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站桩导引施元之1月前
身弱之人，多去站这种桩 #站桩#站桩教学#新手站桩#气血#居家锻炼
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正气站桩学堂@12.27上海面授课3月前
经常感觉气虚很累，站桩有用吗 经常感觉气虚很累，站桩有用吗#打坐 #养生 #锻炼
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大沈儿5月前
如何有次第的站桩，我只说一次，不懂找我 #站桩 #自渡 #桩功 #传统文化 #夏练三伏
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意拳站桩传统文化1周前
站桩超过40分钟，你是在养气还是“烧”气#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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罗院长日常6天前
站桩时间别站错了❗#站桩#古法健身
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悟先生说站桩2周前
阴阳自合 必自愈#站桩#国学#修行#站桩教学#养生
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芸儿 很勇敢2周前
不再修改了 感觉到有收获 有学到的点个赞 点个关注吧 谢谢#知识科普 #马步静蹲
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理藏1月前
其实站桩不是“傻站”，是中医里“养气凝神”的智慧——双脚扎根、脊柱中正，让气血自然循环，激活身体的自愈力。不用追求复杂招式，初学者从“松肩、沉髋、含胸拔背”开始，跟着呼吸慢慢找感觉，哪怕每天10分钟，也比刷手机熬夜晚强！#站桩入门 #养生干货 #不动声色地锻炼 #中医 #全民养生
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亦静通脉聚气6月前
呼吸方式，决定你站桩是在养气还是耗#站桩 #站桩养生 #呼吸 #呼吸的重要性 #正确呼吸方法
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容妈的逆袭日记5月前
站桩是一种古老的养生方法，通过特定的姿势和意念活动，达到增强免疫力、疗愈疾疒、再造体质、增长内经精神内守、怡养身心等效果 #站桩 #养生 #八段锦 #古法健身
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传承太极-诚煊师父1月前
“超时站桩”会氣血暗耗，记住这个“黄金节点”! #太极#诚煊师父
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延熹古法1周前
站桩养生 #热点 #古法锻炼 #站桩
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站桩导引施老师1月前
气血虚必看！补养气血就站养元桩 #气血不足 #站桩 #站桩教学 #新手站桩 #居家锻炼
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意拳站桩传承人1周前
别再瞎练站桩！揭秘原理 单靠站桩真的能打通经络吗？别再瞎练了，打通经络不是“冲开”，而是做好这3件事！#站桩 #站桩养生 #经络 #经络疏通 #中医养生
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武当玄明道长2月前
对于很多人来说站桩是什么没用的
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穆阳古法练养5月前
#养生 #站桩 #努力成为更好的自己 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 呼吸养气，脆皮多练
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终南小师妹2周前
站桩≠蹲马步，90% 的人练错伤膝盖！ 很多人混淆站桩和蹲马步！师傅点拨：站桩是道家养生，松而不懈、以静养气，适配清修；蹲马步属武术筑基，发力练力。二者核心不同，选站桩更养元气～ #终南山 #山居生活 #修行 #养生
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悟先生说站桩1周前
不要上去就站桩 #站桩 #站桩科普 #站桩教学 #养生 #国学文化
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科学站桩·元气导引施老师4月前
站桩切忌站消耗桩，否则越站越虚！ #站桩#四平马#站桩教学
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科学站桩施老师1月前
身体弱气血不足多去站抱元桩！ #气血不足 #体质差 #站桩 #站桩教学 #健康养生
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穆阳古法练养5月前
#站桩 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身 #健康 古法健身的两个核心：练筋骨和养丹田
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松风问月1月前
身不动则养气#站桩 #站桩教学 #站桩养生
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正门站桩施老师1月前
站桩的核心好处，盗天地之气培补元气！#站桩教学 #站桩 #养生运动 #居家锻炼
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正门站桩施元之1月前
补充气血，祛湿排寒，站桩一举两得！ #站桩 #站桩的好处 #补气血 #祛湿气 #体寒
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辞职归来教站桩1月前
学会倾听身体的声音，以养为练，生生不息 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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意拳站桩传承人1周前
站桩的奥秘和心法全盘托出！ #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #强身健体 #居家锻炼
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站桩导引施老师2月前
新手入门第一桩，补养元气站养元桩 #站桩教学 #站桩 #新手站桩 #养生运动 #传统养生功法
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小成桩6月前
白领补气法：站桩 站桩是一个养气补气的过程。有没有觉得上班坐久了，整个人像漏了气的皮球？ #站桩 #养生 #太极 #修行 #小成桩
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许先生5天前
站桩的人为什么从不跑步？#居家锻炼 #站桩养生
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小成桩5月前
站桩养气 站桩养气，气足了，你会感觉身体从来没这么好过！ #站桩 #养生 #太极 #小成桩
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穆阳古法练养3月前
#健身#站桩 #自律 #努力成更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 要想得气快，松沉很重要
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中道站桩施元之5月前
教你正确站桩，站桩膝盖的不传之密 #站桩 #新手站桩 #站桩教学 #健康养生 #居家锻炼
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龙道子聊养生2月前
想要真正养气xue记住这个原则 #古法健身 #站桩 #静功
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诚煊传承太极（万屿传媒）5天前
为啥身弱要站桩，三个好处说透 #太极#诚煊师父
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传承太极-诚煊师父5天前
桩功收功比练功重要！不会封炉，元气尽泄!三环归元，锁住真气! #太极#诚煊师父
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中道导引·站桩施元之6天前
动作很简单，但养气血很快！ #气血#气血不足#健康养生#女性健康#居家锻炼
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辞职归来教站桩3月前
空桩身形似木偶，真桩养气如活水 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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施老师科学站桩5月前
站桩不是养生！是道家炼气的功法 #站桩 #道家 #炼气 #健康养生 #居家锻炼
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古法站桩林中雁3周前
站桩跟练版#站桩 #古法养生操 #易筋经 #居家锻炼
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庆炜站桩5天前
站桩养生：越简单越容易站通 许多桩友常将站桩想象得过于复杂：认为须脚踏泥地、接通天地，或刻意引导呼吸、运转周天，甚至追求修炼丹道等等，这些源自传统的说法虽有其渊源，但对当代人而言，若一知半解、盲目套用，反而易使身心滞涩，甚至适得其反。 其实站桩无需繁杂玄虚。身体本是一副骨架，外裹筋膜皮囊。站桩的核心，不过是放松这一层外囊，使之柔软而能松提自如；同时活化关节，让骨架保持中正、动静自然。如此简单操作，持续练习，身体便逐渐通透。 当筋松骨正，气血自能顺畅周流，润泽全身。久而久之，体态趋于端正，步履也会轻健而沉稳。站桩之妙，恰藏在极简的姿态里——放下复杂的意念，回归身体的本质，便是通向站通站透的最短路径。#零基础教学 #站桩养生 #站桩
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无忌-元气激活1周前
气血亏待最喜欢的运动 #养生干货#气血不足#耗气血#运动
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延宁智慧文化5天前
站桩激活内在动力，从根上调理身体状态 #延宁 #中老年锻炼 #站桩 #太极 #国学文化
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延裕师傅1周前
不传之秘-站桩#站桩#站桩教学#养生#中老年锻炼
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怀情师傅5天前
八分钟站桩，不是简单的锻炼 #养生 #居家锻炼 #中老年锻炼 #站桩 #道家文化
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延芗师傅6天前
站桩呼吸讲解#呼吸 #呼吸教学 #呼吸养生 #锻炼 #道家文化
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庆炜站桩1周前
站桩气感；不是气是想多了 许多站桩初学者常热衷于谈论“气感”——说才练习几天，双手在开合或上下扶按时，便感到双臂在挤压中膨胀的气感。误以为自己练出“气”了，练通了。其实，这并非真正的“气”，而是双臂筋膜舒展松挺后自我感知的结果 当双手放松撑开，筋膜完全舒展、松弹起来，做动作时双臂就如两条弹簧，规律地左右或上下摆动。在这个过程中，镶嵌在筋膜中的神经感知到有节奏的蠕动，大脑因意识集中于“气”，便将其解读为气感。若当时想着“水”，体感便可能是暖流；想着“蛇”或许便有蛇在蠕动之感。这其实是神经感知与心理预期共同作用的结果。 之所以站桩不久就能体会到，是因为许多人双臂筋膜并未严重劳损，手臂筋膜群容易串联舒展，迅速进入松弹状态。理解这一点，便不必过度追求“气感”，而是安心于姿态放松、筋膜舒展的过程，让站桩回归身体结构的自然调整，而非玄虚感知。 站桩之功，在于骨架松沉，筋膜松挺，不在感觉起伏。放下对“气”的执着，才能真正沉下心来，感受桩架带来的整体连通与内在安舒。#站桩教学 #站桩养生 #站桩练气
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传承派太极-诚煊4周前
你还在傻站耗气血?3分钟活桩“养命”比熬1小时都管用！ #太极#传统武术#养生
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施元之正门站桩1周前
冬季藏养适合多去站桩，站桩跟练教学！#气血#气血不足#站桩
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武当～宇资虎.怀奎1周前
站桩调理#道家养生 #传统文化 #每日分享 #传统武术文化 #如有不适请及时线下就医
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古武技曹冰1月前
静站桩功，养气炼己，终达合道修身之境！ #桩功 #站桩 #站桩养生 #内家拳 #禅定曹冰
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延润师傅1周前
#站桩 #站桩呼吸 #呼吸吐纳 #养生
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玄音1周前
站桩不是站着不动，而是在“炼”。#站桩 #文玩 #道家养生 #静心
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施老师养元桩6天前
中式补气血太猛了！跟着练就能补足气血！ #补气血 #站桩 #中式养生 #居家锻炼
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形气神静修5月前
教你正确站桩，不伤膝盖还能养护#站桩#站桩教学#新手站桩#膝盖受损
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练气通周天3月前
练气没气感是你错把耗气当养气#气感 #练气没气感 #快速打通任督二脉 #真气运行法 #提升阳气的方法
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科学站桩施老师6天前
养气血太快了！感觉气血溢出来了 #站桩#补气血#养生运动#马步#居家锻炼
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施元之正门站桩1周前
冬练三九！站桩培元补气事半功倍#冬季养生#站桩#养生运动
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正门站桩施元之1月前
站桩你还在折腕吗？气感都没啦 #站桩 #站桩教学 #新手站桩 #通经络 #补气血
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武道养生张洪友2月前
站桩是适合大多数人的养生方式 #修身养性 #武道养生 #站桩 #站桩养生
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正门站桩施老师1周前
气血不足体质差，多站抱元桩！#气血不足 #体质差 #站桩 #站桩教学 #养生运动
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赣南特产（佛山小杨哥）6天前
站桩30分钟，养气又静心，冬藏夏作，健康生活从现在开始！🧘‍♂️🌳 #健康生活 #站桩养气
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