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站桩导引施元之
1月前
身弱之人,多去站这种桩 #站桩#站桩教学#新手站桩#气血#居家锻炼
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正气站桩学堂@12.27上海面授课
3月前
经常感觉气虚很累,站桩有用吗 经常感觉气虚很累,站桩有用吗#打坐 #养生 #锻炼
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大沈儿
5月前
如何有次第的站桩,我只说一次,不懂找我 #站桩 #自渡 #桩功 #传统文化 #夏练三伏
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意拳站桩传统文化
1周前
站桩超过40分钟,你是在养气还是“烧”气#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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罗院长日常
6天前
站桩时间别站错了❗#站桩#古法健身
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悟先生说站桩
2周前
阴阳自合 必自愈#站桩#国学#修行#站桩教学#养生
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芸儿 很勇敢
2周前
不再修改了 感觉到有收获 有学到的点个赞 点个关注吧 谢谢#知识科普 #马步静蹲
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理藏
1月前
其实站桩不是“傻站”,是中医里“养气凝神”的智慧——双脚扎根、脊柱中正,让气血自然循环,激活身体的自愈力。不用追求复杂招式,初学者从“松肩、沉髋、含胸拔背”开始,跟着呼吸慢慢找感觉,哪怕每天10分钟,也比刷手机熬夜晚强!#站桩入门 #养生干货 #不动声色地锻炼 #中医 #全民养生
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亦静通脉聚气
6月前
呼吸方式,决定你站桩是在养气还是耗#站桩 #站桩养生 #呼吸 #呼吸的重要性 #正确呼吸方法
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容妈的逆袭日记
5月前
站桩是一种古老的养生方法,通过特定的姿势和意念活动,达到增强免疫力、疗愈疾疒、再造体质、增长内经精神内守、怡养身心等效果 #站桩 #养生 #八段锦 #古法健身
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传承太极-诚煊师父
1月前
“超时站桩”会氣血暗耗,记住这个“黄金节点”! #太极#诚煊师父
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延熹古法
1周前
站桩养生 #热点 #古法锻炼 #站桩
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站桩导引施老师
1月前
气血虚必看!补养气血就站养元桩 #气血不足 #站桩 #站桩教学 #新手站桩 #居家锻炼
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意拳站桩传承人
1周前
别再瞎练站桩!揭秘原理 单靠站桩真的能打通经络吗?别再瞎练了,打通经络不是“冲开”,而是做好这3件事!#站桩 #站桩养生 #经络 #经络疏通 #中医养生
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武当玄明道长
2月前
对于很多人来说站桩是什么没用的
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穆阳古法练养
5月前
#养生 #站桩 #努力成为更好的自己 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 呼吸养气,脆皮多练
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终南小师妹
2周前
站桩≠蹲马步,90% 的人练错伤膝盖! 很多人混淆站桩和蹲马步!师傅点拨:站桩是道家养生,松而不懈、以静养气,适配清修;蹲马步属武术筑基,发力练力。二者核心不同,选站桩更养元气~ #终南山 #山居生活 #修行 #养生
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悟先生说站桩
1周前
不要上去就站桩 #站桩 #站桩科普 #站桩教学 #养生 #国学文化
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科学站桩·元气导引施老师
4月前
站桩切忌站消耗桩,否则越站越虚! #站桩#四平马#站桩教学
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科学站桩施老师
1月前
身体弱气血不足多去站抱元桩! #气血不足 #体质差 #站桩 #站桩教学 #健康养生
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穆阳古法练养
5月前
#站桩 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身 #健康 古法健身的两个核心:练筋骨和养丹田
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松风问月
1月前
身不动则养气#站桩 #站桩教学 #站桩养生
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正门站桩施老师
1月前
站桩的核心好处,盗天地之气培补元气!#站桩教学 #站桩 #养生运动 #居家锻炼
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正门站桩施元之
1月前
补充气血,祛湿排寒,站桩一举两得! #站桩 #站桩的好处 #补气血 #祛湿气 #体寒
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辞职归来教站桩
1月前
学会倾听身体的声音,以养为练,生生不息 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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意拳站桩传承人
1周前
站桩的奥秘和心法全盘托出! #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #强身健体 #居家锻炼
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站桩导引施老师
2月前
新手入门第一桩,补养元气站养元桩 #站桩教学 #站桩 #新手站桩 #养生运动 #传统养生功法
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小成桩
6月前
白领补气法:站桩 站桩是一个养气补气的过程。有没有觉得上班坐久了,整个人像漏了气的皮球? #站桩 #养生 #太极 #修行 #小成桩
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许先生
5天前
站桩的人为什么从不跑步?#居家锻炼 #站桩养生
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小成桩
5月前
站桩养气 站桩养气,气足了,你会感觉身体从来没这么好过! #站桩 #养生 #太极 #小成桩
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穆阳古法练养
3月前
#健身#站桩 #自律 #努力成更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 要想得气快,松沉很重要
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中道站桩施元之
5月前
教你正确站桩,站桩膝盖的不传之密 #站桩 #新手站桩 #站桩教学 #健康养生 #居家锻炼
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龙道子聊养生
2月前
想要真正养气xue记住这个原则 #古法健身 #站桩 #静功
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诚煊传承太极(万屿传媒)
5天前
为啥身弱要站桩,三个好处说透 #太极#诚煊师父
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传承太极-诚煊师父
5天前
桩功收功比练功重要!不会封炉,元气尽泄!三环归元,锁住真气! #太极#诚煊师父
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中道导引·站桩施元之
6天前
动作很简单,但养气血很快! #气血#气血不足#健康养生#女性健康#居家锻炼
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辞职归来教站桩
3月前
空桩身形似木偶,真桩养气如活水 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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施老师科学站桩
5月前
站桩不是养生!是道家炼气的功法 #站桩 #道家 #炼气 #健康养生 #居家锻炼
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古法站桩林中雁
3周前
站桩跟练版#站桩 #古法养生操 #易筋经 #居家锻炼
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庆炜站桩
5天前
站桩养生:越简单越容易站通 许多桩友常将站桩想象得过于复杂:认为须脚踏泥地、接通天地,或刻意引导呼吸、运转周天,甚至追求修炼丹道等等,这些源自传统的说法虽有其渊源,但对当代人而言,若一知半解、盲目套用,反而易使身心滞涩,甚至适得其反。 其实站桩无需繁杂玄虚。身体本是一副骨架,外裹筋膜皮囊。站桩的核心,不过是放松这一层外囊,使之柔软而能松提自如;同时活化关节,让骨架保持中正、动静自然。如此简单操作,持续练习,身体便逐渐通透。 当筋松骨正,气血自能顺畅周流,润泽全身。久而久之,体态趋于端正,步履也会轻健而沉稳。站桩之妙,恰藏在极简的姿态里——放下复杂的意念,回归身体的本质,便是通向站通站透的最短路径。#零基础教学 #站桩养生 #站桩
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无忌-元气激活
1周前
气血亏待最喜欢的运动 #养生干货#气血不足#耗气血#运动
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延宁智慧文化
5天前
站桩激活内在动力,从根上调理身体状态 #延宁 #中老年锻炼 #站桩 #太极 #国学文化
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延裕师傅
1周前
不传之秘-站桩#站桩#站桩教学#养生#中老年锻炼
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怀情师傅
5天前
八分钟站桩,不是简单的锻炼 #养生 #居家锻炼 #中老年锻炼 #站桩 #道家文化
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延芗师傅
6天前
站桩呼吸讲解#呼吸 #呼吸教学 #呼吸养生 #锻炼 #道家文化
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庆炜站桩
1周前
站桩气感;不是气是想多了 许多站桩初学者常热衷于谈论“气感”——说才练习几天,双手在开合或上下扶按时,便感到双臂在挤压中膨胀的气感。误以为自己练出“气”了,练通了。其实,这并非真正的“气”,而是双臂筋膜舒展松挺后自我感知的结果 当双手放松撑开,筋膜完全舒展、松弹起来,做动作时双臂就如两条弹簧,规律地左右或上下摆动。在这个过程中,镶嵌在筋膜中的神经感知到有节奏的蠕动,大脑因意识集中于“气”,便将其解读为气感。若当时想着“水”,体感便可能是暖流;想着“蛇”或许便有蛇在蠕动之感。这其实是神经感知与心理预期共同作用的结果。 之所以站桩不久就能体会到,是因为许多人双臂筋膜并未严重劳损,手臂筋膜群容易串联舒展,迅速进入松弹状态。理解这一点,便不必过度追求“气感”,而是安心于姿态放松、筋膜舒展的过程,让站桩回归身体结构的自然调整,而非玄虚感知。 站桩之功,在于骨架松沉,筋膜松挺,不在感觉起伏。放下对“气”的执着,才能真正沉下心来,感受桩架带来的整体连通与内在安舒。#站桩教学 #站桩养生 #站桩练气
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传承派太极-诚煊
4周前
你还在傻站耗气血?3分钟活桩“养命”比熬1小时都管用! #太极#传统武术#养生
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施元之正门站桩
1周前
冬季藏养适合多去站桩,站桩跟练教学!#气血#气血不足#站桩
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武当~宇资虎.怀奎
1周前
站桩调理#道家养生 #传统文化 #每日分享 #传统武术文化 #如有不适请及时线下就医
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古武技曹冰
1月前
静站桩功,养气炼己,终达合道修身之境! #桩功 #站桩 #站桩养生 #内家拳 #禅定曹冰
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延润师傅
1周前
#站桩 #站桩呼吸 #呼吸吐纳 #养生
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玄音
1周前
站桩不是站着不动,而是在“炼”。#站桩 #文玩 #道家养生 #静心
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施老师养元桩
6天前
中式补气血太猛了!跟着练就能补足气血! #补气血 #站桩 #中式养生 #居家锻炼
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形气神静修
5月前
教你正确站桩,不伤膝盖还能养护#站桩#站桩教学#新手站桩#膝盖受损
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练气通周天
3月前
练气没气感是你错把耗气当养气#气感 #练气没气感 #快速打通任督二脉 #真气运行法 #提升阳气的方法
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科学站桩施老师
6天前
养气血太快了!感觉气血溢出来了 #站桩#补气血#养生运动#马步#居家锻炼
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施元之正门站桩
1周前
冬练三九!站桩培元补气事半功倍#冬季养生#站桩#养生运动
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正门站桩施元之
1月前
站桩你还在折腕吗?气感都没啦 #站桩 #站桩教学 #新手站桩 #通经络 #补气血
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武道养生张洪友
2月前
站桩是适合大多数人的养生方式 #修身养性 #武道养生 #站桩 #站桩养生
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正门站桩施老师
1周前
气血不足体质差,多站抱元桩!#气血不足 #体质差 #站桩 #站桩教学 #养生运动
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赣南特产(佛山小杨哥)
6天前
站桩30分钟,养气又静心,冬藏夏作,健康生活从现在开始!🧘♂️🌳 #健康生活 #站桩养气
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最新发布时间:2026-01-07 07:30
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