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田径🏅️侯中原2月前
气温骤降——3点注意事项送给⚠️不想受伤⚠️的体育生#体育生 #冬训 #田径训练 #田径侯中原 #大寸体育
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王哥漫步1周前
越野赛突遇寒冷失温，及时采取措施，安全到达cp7第七个补给点。 到达cp6时没感觉到有多么冷，但我还是换上了羊毛保暖层，外面穿上了冲锋衣，下身估计运动中不会太冷，就没有把事先放在换装点长裤穿上，也没有随身携带上，从cp6补给点刚出来没有感觉有多么冷，跑到一座水库上时，冷风很快就把我吹的浑身发颤，心想这样肯定跑不到下一个补给点，正在犹豫是退赛还是返回cp6再做决定时，看见前方远处有很多灯光，紧赶几步，到近处一问是我们百公里返程的cp9补给点，我大喜过望赶紧要了两个保温毯，一个包在了上身，一个围在了下身，志愿者给找了个避风帐篷，我就躺下想睡一会再走，志愿者还拿出了他备用的冲锋衣盖在了我身上，一位美女志愿者怕我睡着了超时，还主动问我需要几点起来，她给看着时间，到点叫醒我，迷迷糊糊有快一个小时，志愿者叫醒了我，这时身体暖和了，也不犯困了头脑清醒了，当时有位从前方跑回来跑友对我说：前方路况更虐劝我退赛吧，我知道他也是好意，但是我评估了我的身体状态和前方道路情况，以及当时关门时间，依然决定继续前行不退赛，临离开时我还没忘了又要上了一个保温毯备用，尽管后面没有用到，总结这次失误的教训，一是保温衣物准备不够充分，要宁可多准备也不可侥幸心理，二是赛前几天一定要保持充足的睡眠，才能在赛中保持良好的体能状态。#深圳100 #2025凯乐石深圳100跑山赛 #越野跑 #越野赛 #夜跑
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同学们的公主呀4月前
57秒带你看懂气象怎么“护航”全运会…… 关注我，下期继续精彩～@抖音小助手 #气象科普 #全运会
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骑行技巧杨敏6天前
冬季自行车比赛需要注意什么/下雨运动员怎么保持体温#动作这一块拿捏死死的😂 #健身也要节奏感
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有点虎5月前
夏季高温天气跑步请注意 夏天高温天气跑步需“避高温、补足水、控强度、重防护”#跑步 #自律 #减肥 #跑姿 #运动
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跑野大爆炸5月前
中国首例？世界第一次？ 在跑道旁设置医疗救援团队 夏季高温来袭，跑者夏训热情不减，但伴随着三伏天的猛烈攻势，夏天跑步“危机四伏”。脱水、中暑时有发生。如何更安全训练？除了 AED 急救包的配置，“跑者圣地”卢湾体育场在这个夏天，还做了些什么？
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陪你去淌银河6月前
夏天是运动的好季节，但也要记得做自己的“安全卫士”，保护好身体，远离安全隐患#安全月 #安全月宣传
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安阳市应急管理局2周前
AI主播说安全 | 冬季运动安全提示 冰面雪道虽酣畅 防护缺失隐患藏
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大志观世界6月前
#创作者中心 #创作灵感 #高温天气 #高温天气注意防暑 #户外运动
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涛🚀6天前
跑歇日，开启AI原创制作🌈冬训跑步建议分享🏃 冬训配速上不去？别慌，这是身体的“智能保护”模式！ 气温一降，配速总是不如从前。这主要受两大因素影响： 🧊 低温的客观影响！ 当气温低于5°C时，身体会启动“保温模式”，血液更多流向核心，肌肉收缩效率降低、关节活动度下降，身体需要更长时间热身，也更容易感到僵硬和疲劳。这不是你退步了，而是身体在适应环境。 📊 季节的比较误区 秋天凉爽干燥，是人体运动机能的最佳季节，配速往往是一年中的“峰值”。而冬季训练重点是积累与适应，若硬要与秋季数据对比，容易挫伤信心，也不够科学。 ✅ 给你的冬训建议 调整目标：重视完成度与身体感受，而非执着于配速数字。 纵向对比：与去年冬天的自己比较，关注长期趋势。 系统训练：保持规律锻炼，重点发展有氧耐力与跑步技术。 注重恢复：寒冷天气下恢复更慢，充分拉伸与保暖很重要。 #冬训吃点苦开春猛如虎 #跑步知识 #跑步日记 #ai写实风 #dou上热门抖音
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广东新闻频道3天前
游客在新疆喀纳斯河道旁拍照时，身后大量冰块如洪水般倾泻而下，短短几秒就填满河道，幸好几名游客发现及时，成功避险。当地水利部门回应：系短时局部凌汛，或与气温回暖有关，提醒广大游客不要私自穿越河道警戒线！
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一末说跑步6月前
夏天跑步，高温天气，最重要的就是安全！曾刷到过一些突发情况的，真的让人很难过！所以我们夏天跑步时，一定要做好预防措施以确保安全和健康，这6点一定要注意！#跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #高温 #心率 #安全
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跑者听风5月前
🔥三伏天跑步=玩命？高温暴击心脏狂飙！ 💪夏天这样跑才安全！稳住心率是王道 #跑步干货 #跑步知识#夏天跑步注意事项 #晨跑#健身
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藝師悅跑4月前
快看！高温跑步怎样既科学又兼顾效果和安全？ 高温跑步利弊并存，怎样科学进行才能兼顾效果与安全？这些关键建议请收好：循序渐进，让身体适应，选择合适的时间段，充分补水，补充电解质，关注身体信号，及时调整，这些科学方法你觉得实用吗？你夏季跑步有什么独家技巧？来分享一下~#跑步#夏训#科学跑步#跑步 #跑步治愈一切
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峰老菜～悠跑8月前
三伏天跑步的隐形杀手！#夏天跑步 #科学跑步 #跑步知识分享 #健康跑步 #跑步打卡 @DOU+小助手
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和顺科协5月前
高温下如何安全户外运动？避开一天最热的时间，凌晨和夜间更适宜。#健康科普 #提升全民科学素质 #千万IP创科普 #科普中国
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小美奇趣百科5天前
这些情况是该跑还是该躲？只要选错一步，可能就全剧终了 ！#科普 #自然灾害 #自然奇观 #动物 #涨知识
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小林万物1周前
看到这种情况赶紧跑#自然灾害 #户外#地震
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唐山市衡宸未来学校3天前
温暖过冬日，安全伴我行主题班会 #冬日温暖时光 #天气冷了注意保暖 #安全 #衡宸未来学校
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人工智能先锋号8月前
运动会安全小贴士#运动会安全保卫 #运动会 #山东现代学院 #山东现代学院人工智能学院
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人鱼唱晚5月前
高温天气，避免这些“热隐患”～#防暑 #今日热点
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鱼半城5月前
夏季高温，户外跑步遵循安全第一原则！👍 科学夏训，保持一颗敬畏且自制之心，❤️ 安全高效，蓄力持久！💪 #余教碎碎念 #科学训练的重要性 #夏训进行时 #抖音创作灵感
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安全科普社1周前
假期第二天，有多少人选择出去滑雪，或者准备去滑雪的？这份滑雪安全指南请收好～快乐滑雪的同时也要注意安全哦#滑雪季 #滑雪 #滑雪安全 #安全第一 #安全科普 第一百五十八期 滑雪安全须知
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广玲音乐5天前
#科普 #户外运动 紧急救援
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藝師悅跑7月前
别拿命去跑步！夏季跑步的四个保命注意事项一定要看！ 夏日跑步充满激情，但高温环境暗藏风险。为让你的夏日跑步安全又健康，这几个救命要点一定要牢记！夏日跑步是挑战也是享受，做好准备才能尽情奔跑，你准备好开启夏日跑步之旅了吗？#跑步 #夏训 #夏天跑步注意事项#晨跑打卡 #运动
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宁夏石嘴山消防1周前
冬季进山 冬季露营，徒步，登山等户外活动安全指南！ #宁夏消防微课堂 #消防科普我来说 #消防科普
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布丁QQ3天前
最开始，没有人在意这场灾难，首先是持续几十天的高温，最高甚至超过了 47度 度。紧接着，田地干旱，湖泊断流。当人们真正意识到问题严重的时候，末日已经来临#原创动画 #末日 #二次元 #高温
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扁屿园暖暖小世界5天前
🔥“呜——”警报响了！ 小朋友们秒变“安全小卫士”——弯腰、捂鼻、不推挤， 跟着老师有序“逃生”到操场！ ✨演练不是游戏，是保护生命的练习。 给小朋友们点赞：遇到危险不慌张，逃生技能记心上！💪#幼儿园消防演练#中班活动#安全教育
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宁夏石嘴山消防1周前
露营，徒步，登山等户外活动安全指南！ #宁夏消防微课堂 #消防科普我来说 #消防科普
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田径教练黄河3天前
冬季跑步要注意！身体机能运转对温度的要求很高，注意保暖才能减少损伤！ #户外人的轻装时刻 #轻装实验室 #暖系跑 #暖冬运动场
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LH1周前
零下三度也挡不住我们的热情！#体育精神 #比赛现场
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雨宝和妈妈1周前
一定要提前告诉孩子，在学校跑完步，有四件事情千万不能做，否则可能会致命。 跑步后必须要避免的几个危险动作：立刻坐下，猛喝水、吹空调、喝冷饮，洗凉水澡。 #亲子教育 #儿童安全教育 #家庭教育#跑步知识#运动安全
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青州梅腾房地产咨询有限公司3天前
愿山河无恙 人间安康
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丽姐爱跑步7月前
为什么夏天跑步越跑越危险？4个科学降温技巧救你一命#跑步#户外跑步#自律#晨跑#丽姐爱跑步
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雁紫秀图2年前
零下12度学生紧急到操场避险老师喊口号让孩子们蹦跳御寒
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易知简行1周前
#dou上热门 #户外运动 #运动健康 #健康科普 冬天到底该不该运动
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燃烧者耶1周前
两个冬季跑步小防护分享下！#跑步 #晨跑 #搞笑 #马拉松 #冬训
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成都气象5月前
#2025成都世运会倒计时 #成都世运会的万千气象 “座椅温度站”--从标准温度到体感服务，我们让气象数据不再是冰冷的数字，而是精准对接每个人感受的保障。成都世运会我们用科技守护赛事安全与大家的观赛体验！
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智伴童行1周前
放风筝时遇冰雹突袭！孩子还觉得“神`奇”，妈妈教科书式避险太关键，这 3 个知识点一定要教娃！#父母必看 #家庭教育 #儿童自救技巧 #育儿安全 #dou+小助手
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夏都西宁4天前
#夏都西宁 低温雨雪凝冻天气防范应对指南 （来源：应急管理部）#西宁分享
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中国矿业大学7月前
#中国矿业大学 安全科普小课堂（运动场篇）：设施排查、雷电避险及急救。#防灾减灾dou行动 #防灾减灾宣传周 #安全科普
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福建昌财医院3天前
医生视角，马拉松避晕指南 #福建昌财医院 #心血管内科 #马拉松
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麦盖提发布1周前
远离冰面 珍爱生命#防溺水
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洛阳惠姐d1周前
洛阳急报！11条暴雪预警炸屏，元旦长跑+道路管制+零下10℃，同城人必看避险指南！#洛阳同城 #元旦长跑 #洛阳大事小情 @DOU+上热门
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应急管理部3天前
《国家低温雨雪冰冻灾害应急预案》印发 制作/马宁
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好的东西一起分享2天前
冬晨的风裹着寒气往衣领里钻，指尖冻得发麻，脚步却不肯停。跑道上的人影稀稀落落，呼出来的白气转瞬消散，可胸腔里的热血在沸腾。不是不贪恋被窝的暖，只是知道，每一步咬牙的坚持，都是在向想要的自己靠近——自律从不是苦行，是亲手为人生铺就的，通往热爱与光亮的路。
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时逸4天前
1月5日 自然灾害自救小知识#儿童教育 #自然灾害自救 #原创动画 #来自热心市民的溜达建议 #热爱加1计划
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阿呆说万物4天前
看到这10种景象，跑慢一步就晚了！#自然预警信号科普#保命知识速记#户外危险瞬间#极端天气识别#冷知识大揭秘
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辽阳气象2周前
应急避险小贴士——寒潮
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公益电影，海尔家电2天前
#上热门话题🔥🔥🔥 #跑步锻炼
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云南交投5天前
低温冰冻灾害防范应对应急演练 曲靖管理处圆满完成云南省交通运输厅2025-2026年低温冰冻灾害防范应对应急演练（云南交投曲靖管理处）#应急演练#优质服务
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健康八桂4天前
第66期《未雨绸缪》：灾害预警早响应，科学避险有生机。#科普一下#健康素养66条（2024版）
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奇妙大百科1周前
这些情况该跑还是该躲？机会只有一次，选错就全剧终。#科普 #自然灾害 #动物
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ོ靜এ᭄゛3天前
别让寒冷挡住了脚步。运动是打击冬日沉寂的最佳方式。#运动洗护超能SupNice #生态科技让运动更美好 #先跑再说#宁波马拉松#跑步治愈一切@超能SupNice@你的小佳佳。跑🐯
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铜梁气象影视中心6月前
建议大家尽量减少户外活动，尤其是10—16时不要在烈日下运动。外出时采取必要防护措施，如打遮阳伞、穿浅色衣服，带上充足的水和防暑药品。适当增加午休，保证睡眠时间。浑身大汗时不要冲冷水澡。适量饮用淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可贪食冷饮，宜清淡饮食，不宜吃剩菜剩饭。选择易吸汗、宽松、透气的衣服，要注意勤洗勤换。#涨知识 #热点 #资讯#高温
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