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心理导师王愚3周前
钝感力：终结内耗的最高境界#钝感的力量 #培养钝感力 #钝感力也是一种幸福的能力 #敏感人需要钝感力
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小树读书4月前
🔥【精读一本经典好书：第58本《钝感力》｜渡边淳一的反脆弱生存哲学】🛡️ 日本文学大师渡边淳一震撼提出：敏感是天赋，钝感才是能力！这本被亚洲职场人奉为"心灵防弹衣"的处世经典，揭秘在高压社会中活得自在的终极心法—— 💡 钝感力五大支柱 1️⃣ 情绪延迟：给负面感受装上"缓冲阀" 2️⃣ 认知过滤：自动屏蔽30%的恶意评价 3️⃣ 行动优先：用"5秒法则"阻断过度思考 🚀 四维应用场景 ✓ 职场生存：面对PUA时的心理防弹术 ✓ 亲密关系：降低情感摩擦的"情绪减震器" ✓ 自我成长：将批评转化为养分的"黑盒思维" ✓ 社交压力：建立"社交节能模式"的法则 ⚠️ 高敏人群诊断 • 把反馈当审判 • 用反刍消耗能量 • 追求100%被认可 🏆 蜕变见证 • 玻璃心员工逆袭为团队核心的90天记录 • 抑郁症患者通过"钝感训练"重建情绪免疫 • 自媒体人停止过度关注差评后的创作爆发 #反脆弱 #顿感力 #情绪管理 #职场智慧 #亲密关系
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余白电台1月前
敏感的人，正在被自己耗死#抖音合集升级计划#钝感力 #播客 #余白电台
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觉醒的冠名1月前
学会钝感力+屏蔽力=人生无敌。#个人成长#人间清醒#认知觉醒 #智慧人生 #情绪管理
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老达子2周前
今日分享《钝感力》 在喧嚣的世界中，往往很少有人能保持内心的平静。像一片漂浮的云朵，我们容易被外界的风雨所左右。然而，真正的智慧在于学会接受、学会从容。面对压力时，不妨停下脚步，深吸一口气，让心灵回归宁静。只有在这样的状态下，我们才能看清自己的方向，并以一种更轻松的姿态去迎接挑战。生活不必急于求成，掌握从容的力量，才能在每一个瞬间找到属于自己的幸福。让心沉淀下来，与自己和解，便是最好的成长。#读书
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文希WENXI7月前
钝感力是一种宝贵的生活智慧和心理技能.它不是让你变得迟钝.而是让你在纷繁复杂的世界中.为自己构建一道情绪的缓冲带和心灵的防护钝.#情绪 #共鸣
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心灵读书会6月前
今日书单分享—《钝感力》 #读书 #书单 #钝感力 总被外界评价左右？容易因小事内耗？渡边淳一的《钝感力》为你解锁情绪缓冲带。这位曾是外科医生的作家，目睹过太多因敏感焦虑拖垮身心的案例，结合文学创作中对人性的洞察，提出 “迟钝的力量”。书中用医学原理与生活场景，拆解如何对批评、挫折 “适当迟钝”，保留心力专注目标。从职场人际到亲密关系，他证明钝感不是麻木，而是筛选信息、保护自我的智慧。当你学会给情绪装上 “过滤网”，反而能在快节奏中稳住步调，活得更舒展。
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青少年心理追踪4周前
【钝感力-1】开启心灵“减负”之旅：认识渡边淳一的“钝感力”
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心理-VC3周前
#钝感力 是个伪命题 #高敏感人群 #自我成长 #心理健康
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心理导师诚瑞2周前
#自我成长 钝感力:终结内耗的最高境界#钝感的力量#培养钝感力#敏感的人需要钝感力
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拾光好宅2天前
今天分享的是《钝感力》 在这个敏感的时代，适当的钝感是上天赐予的礼物。不必对每句话都反复琢磨，不必为每个眼神都心神不宁。从容面对生活的起落，迟钝一些反而能走得更稳、更远。真正的强大是拥有自己的节奏，不被外界轻易打乱。#好书分享 #书籍推荐 #文字的力量 #情感共鸣 #阅读成长
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瑞轩-读文4月前
我读你听《钝感力》——第1章我们丧失了某种才能-01即使挨骂，也不气馁#睡前故事 #读书成长 #好书分享 #每天进步一点#生活是一种态度
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愈禾•心理咨询中心1周前
内耗的克星：保持钝感力 #心理知识 #心理分析 #情绪管理 #拒绝内耗 #个人成长
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徐姐（爱读书）弘扬国学，国医文化2周前
#dou上热门 培养钝感力，让心在磨砺中变得坚韧！
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美好之约5天前
钝感力，不是迟钝，而是一种应对生活纷扰的智慧。它是在他人非议面前的一笑而过，是在遇到挫折时不深陷纠结，也是在快节奏时代里，主动为自己留出的那份“慢半拍”的从容。原来生活里的很多烦恼，都源于我们太过敏锐。被同事一句无心的话绊住脚步，因爱人一点疏忽陷入内耗，为小事的不完美焦虑整夜，我们总在敏感的漩涡里消耗自己。而钝感力，是给心灵松绑的温柔智慧。它不是麻木，是对非议的一笑而过；不是迟钝，是对挫折的轻装上阵；不是妥协，是对情绪的主动筛选。学着对无关紧要的纷扰“慢半拍”，把心力留给值得的人和事，你会发现，内心的平和，才是对抗生活风雨最好的铠甲。#值得一看的好书 #钝感力#情感语录#情感#敏感人
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偷得浮生半书闲2周前
今天分享的是渡边淳一的《钝感力》。 让我学会对世界“慢半拍”｜活得迟钝一点真的会幸福很多 “拥有迟钝的力量，才能在这个过度敏感的世界里，守护内心的灯火。” 渡边淳一这句话像一杯温茶熨帖了我的心。当所有人都在教我们提高敏感度时，这本书却告诉我们：适当的迟钝，是对自己最好的温柔。 ✨关注我，一起修炼松弛感生活 点赞收藏这份“迟钝指南”，在焦虑时代为自己建造心灵缓冲带 #钝感力 #渡边淳一 #心灵成长 #情绪管理 #治愈书单
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爱喝奶茶的凉凉1年前
钝感力#心灵疗愈 #智慧人生 #生活感悟 #治愈系 #心灵疗愈
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蓝天之于白云2周前
如何培养“钝感力”？
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有幸遇见@秋秋2周前
拒绝内耗，拥有钝感力#重庆#情感 #女性成长
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822月前
别把自己逼成一个大聪明… #分享#情感 #情感共鸣 #passion #人生感悟
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成长加速中7月前
#强烈推荐 #你是凭实力刷到的 #何炅 #正能量 #加油你是最棒的 钝感力是给心灵穿铠甲，在喧嚣中守护自己的节奏。慢一拍不是迟钝，是让情绪过境的智慧！
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我是糖糖妈3天前
修炼钝感力就是给情绪松绑，让自己过得更加舒展#学会自渡自愈 #创作者中心 #创作灵感 #钝感力#情感
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徐姐（爱读书，享受孤独）2周前
#培养钝感力，让心在磨砺中变得坚韧！
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冯特人工智能5天前
你有钝感力吗？#冯特人工智能 #心理学 #心理咨询 #心理咨 你有钝感力吗？#冯特人工智能 #心理学 #心理咨询 #心理咨询师
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Coin识海焠金5月前
远离内耗：“钝感”是盾，“无念”是光 开解现代精神内耗的两把钥匙 #自我成长 #内耗 #觉醒 #疗愈 #心灵
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知阳:身心灵成长1月前
#松弛感#生活哲学#个人成长#钝感力#心灵修行
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熙宝读书2周前
敏感的人必看！拥有“钝感力”到底多爽？ 应对内耗的“心灵盾牌”：在敏感时代倡导“迟钝”的力量，话题性强。#钝感力 #停止内耗 #情绪管理
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好书访1周前
第21集 | 今日对话《钝感力》。 告别敏感内耗！《钝感力》揭秘：渡边淳一的“通透心法”，越迟钝越幸福。 视频简介： 你有没有过这种内耗？别人一句无意的话，你反复琢磨半天，越想越emo？职场中一点小事，就担心自己做得不好，焦虑到失眠？对负面情绪太敏感，一点挫折就容易崩溃，很难自愈？总被他人的评价绑架，活得小心翼翼，身心俱疲？ 为什么我们总觉得“敏感是细腻”，却在敏感中反复内耗，弄丢了自己的快乐？ 为什么渡边淳一在《钝感力》中提出“钝感力是现代人的必备能力”，这本书能治愈无数敏感星人？ 这本书给出了扎心答案：真正的强大，不是敏感多疑、洞察一切，而是学会“迟钝”——对无关的非议迟钝，对不必要的情绪迟钝，对琐碎的烦恼迟钝。那些看似“迟钝”的选择，恰恰是摆脱内耗、拥抱幸福的关键。 本期视频，我将用7分钟带你拆解这本治愈神作，从“钝感力不是笨，是通透的底层逻辑”到“对抗敏感内耗的核心密码”，从“接纳不完美的人生智慧”到“修炼钝感力的实操技巧”。不管你是敏感体质、职场内耗者，还是总被情绪左右的普通人，这些干货都能帮你戒掉敏感、活得更轻松！ #钝感力 #心灵治愈 #生活 #好书拆解 本期看点： ・ 敏感细腻才是优点？渡边淳一：钝感力，是成年人最顶级的自愈力！ ・ 钝感就是麻木不仁？《钝感力》核心：钝感是过滤伤害，不是放弃感知美好！ ・ 总被他人评价左右怎么办？最狠破局：修炼情绪钝感，不拿别人的错惩罚自己！ ・ 职场中总玻璃心？关键技巧：对批评迟钝一点，对目标坚定一点！ ・ 感情里太敏感易患得患失？早期靠钝感破局：少胡思乱想，多信任包容！ ・ 人生的终极幸福，不是事事完美，而是______？ 互动时间： 看完这期视频，我很想知道：你有没有因为敏感内耗的时刻？是被他人评价影响、感情里患得患失，还是职场中容易玻璃心？ 欢迎在评论区分享你的经历，我会认真看每一条留言，用《钝感力》的核心逻辑帮你拆解破局思路！ 如果这期内容对你有启发，别忘了点赞、收藏、转发一键三连，让更多敏感内耗的人学会迟钝，拥抱轻松人生～ 另外，你还想看我拆解哪本治愈 / 心理好书？评论区留言告诉我，点赞最高的下期优先安排！ 本期书籍： 《钝感力》 作者：渡边淳一 #钝感力 #告别内耗 #情绪管理 #心理治愈 #敏感星人 #自我成长 #读书拆解 #职场生存 #幸福密码
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嘉澍在修心3周前
【第一推：思维系统的建立——穿上防弹衣”】 1. 钝感力的建立（反脆弱）：
“以前别人一个眼神我就胡思乱想，现在我学会了‘关我屁事’的钝感力。不是让你变得冷漠，而是把关注点收回到自己身上。别人的情绪、别人的评价，那都是他们的课题，不是你的。建立这层‘心理护城河’，你的能量才不会被轻易吸走。” 2. 反弹力的建立（复原力）：
“生活总有不如意，修心不是让你不跌倒，而是让你跌倒了能马上弹起来。怎么建立？就是接受‘事情本来就会出错’这个事实。当你不再抗拒‘坏事’的发生，你反而能更快地找到解决办法，而不是陷入情绪内耗。 【第二推认知系统的洗涤——知行合一的“落地”】 “光有思维还不够，我们的认知需要不断升级和清洗。知行合一’才是关键。” 修正认知： “多读书，特别是经典。我之前推荐过的书单，不是让你读完就放下，而是读完后问自己：‘这一章，我明天能具体做什么改变？’” 去生活中践行： “懂了‘情绪管理’，下次老公孩子惹你生气时，你能不能先深呼吸三秒再说话？这就是知行合一。不要追求大彻大悟，要追求‘日日不断之功 【第三推：身体与习惯的训练——让身体配合心灵】 “修心到最后，拼的是身体。身体是革命的本钱，也是修心的载体。如果你总是疲惫、焦虑，大脑是无法安静下来的。 ● 培养心流爱好： “找一件能让你完全沉浸进去的事，画画、写字、做饭、种花都可以。每天哪怕只有15分钟，进入‘心流’状态，大脑就能得到最好的休息。 ● 四到法诵读： “这是我每天早上的必修课。‘心到、眼到、口到、手到’，大声朗读一段你喜欢的文字或者经典。这能让你迅速集中注意力，开启能量满满的一天。 ● ‘三件套’静心法： 观呼吸、数数字。把注意力集中在呼吸上，这其实是在训练大脑停止胡思乱想。 ● 运动推荐天意运动108大拜，哪怕只是散步，也要动起来。身体的气血通畅了，心情自然会好。” 记住，日复一日的坚持，比一次性的爆发更有力量 修心不是一蹴而就，它是一个系统工程今天我讲的是‘地基’，是‘飞轮’的搭建。 下一期视频，讲我是如何把这套‘修心系统’融入到我的工作、生活和目标里的怎么把大目标拆解成每个月、每一天的小行动 #修行 #修心修性修行 #女性身心灵 #在生活中修行#修行修心
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冯特人工智能科技（烟台）有限公司5天前
你有钝感力吗？#冯特人工智能 #心理学 #心理咨询 #心理咨询师
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黄镇北1月前
别再说‘想太多’了！高敏感其实是一种被低估的天赋。当全世界都在鼓吹‘钝感力’和合群时，我们是否在逼迫自己进行一场漫长的‘社交伪装’？本期视频想和所有高敏感星人聊聊，如何停止内耗，将那份独特的细腻感知，转化为属于自己的深沉力量。敏感不是缺陷，是你我看世界的维度，比别人多了整整一个次元#高敏感人群 #钝感力 #干货分享 -#镇北瞎胡说 @DOU+小助手
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喜悦悦已4天前
虚舟，钝感力，课题分离其实都讲了一件事。@喜悦悦已 #虚舟效应 #庄子 #口播 #上热门 #负面情绪
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刘言闲语1周前
#生活服务热点中心 #钝感力 #情绪管理 #生活智慧 #心灵成长@DOU+小助手 @抖音小助手
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清允日记10月前
高敏感是大后期人格，千万别学钝感力#高敏感 #心理学 #心灵成长 #人生智慧 #人际关系
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拾光人生3周前
别再把敏感当优点！你活得累，根本不是共情力强，是给情绪装了个无差别接收器！ 敏感到同事一句闲话就失眠，才懂钝感是保护色； 纠结到别人一个眼神就自我否定，才明白糊涂是大智慧； 内耗到小事翻来覆去想，才发现不在意才是真自由。 别再揪着负面情绪死磕，你要学会给情绪降噪。 从今天起，请把这句话刻进生命里： 我是自己情绪的掌舵者，我是自己的避风港，我永远偏爱这个“皮实”又清醒的自己。#每日分享 #悟人生 #提升自己 #个人成长提升
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崇信融媒2周前
夜听崇信｜钝感处世 清醒自持 钝感力，是让我们在零零碎碎的日常里，学会放过自己。它不是迟钝麻木，不是对周遭的一切都视而不见，而是给情绪装一层过滤网，给心灵设一道缓冲带。它能让我们在面对非议时，多一份不辩解的从容；在遭遇挫折时，多一份不纠结的清醒；在裹挟着焦虑的洪流里，稳稳地锚定自己的节奏。#厚道甘肃 #夜听 #钝感力
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孝义鹏飞国宾酒店官方号7月前
钝感是心灵的铠甲，过滤纷扰，专注前行。 少些敏感内耗，多些从容自在，人生豁然开朗。 愿你修得钝感力，轻装奔赴热爱，温柔且强大。 #心态好一切都好 #鹏飞国宾酒店
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程也的生活簿4月前
每天学点心理学｜钝感力 所谓"钝感力"就是不要对日常生活中的人和事太过敏感#心理学 #人生感悟
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一起读好书1周前
# 读书 下次当你又因为别人的一句话辗转难眠时，不妨试试"钝感练习"：深吸一口气，在心里对自己说："这件事，三天后我还会在乎吗？" 大多数时候，答案都是"不会"。
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墨染心2月前
钝感力其实就是做自己，遵从自己内心的能力。#钝感力#文字的力量 #读书分享 #心灵疗愈
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怡然自乐4天前
生活不是等待暴风雨过去，而是学会在雨中起舞。在磕磕绊绊的生命旅程中，我们总会被外界的风霜打湿心情，而培养钝感力，恰似为心灵撑起一把伞，让它在岁月的磨砺中，逐渐强韧，从容应对生活的波澜。
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好书优惠6天前
松弛感 玩转钝感力学会断舍离 对抗易爆易焦虑紧绷 拒绝内耗人 松弛感 玩转钝感力学会断舍离 对抗易爆易焦虑紧绷 拒绝内耗人生#读书#好书分享 #提升自己 #阅读是一种习#好书推荐
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晚风寄短句4月前
钝感力是一种大智若愚的人生态度和人生智慧，拥有钝感的人更容易在竞争激烈的现代社会立足。#才华开花结果 #不为小事而动摇 #治愈受伤的心灵
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阅读灯塔7月前
钝感力 一种对意识的“悬置判断”，主动搁置对诸多刺激的即刻解读与情绪反射，为内在精神留存必要的空间与澄澈。#哲学 #人生哲学 #钝感力 #文学 #思想
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好书购买4天前
松弛感 玩转钝感力学会断舍离 对抗易爆易焦虑紧绷 拒绝内耗人 松弛感 玩转钝感力学会断舍离 对抗易爆易焦虑紧绷 拒绝内耗人生#读书 #好书分享 #提升自己 #阅读是一种习#好书推荐
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黔味羊肉粉1周前
生活不是等暴风雨过去，而是在雨中起舞！在磕磕绊绊的生命旅程中，我们总会被外界的风霜打湿心情。而培养钝感力，恰似为心灵撑起一把伞，让它在岁月的磨砺中，逐渐强韧，从容应对生活的波澜。
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张晚昭9月前
打倒我们的往往不是事情本身，而是对它的猜测和恐惧。有时候，我们需要适当发挥“情绪钝感力”，让行动先走一步。#好书分享 #情感共鸣 #治愈系书籍推荐 #好书推荐 #心灵治愈书籍
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阅思有我10月前
钝感力 钝感力，一种生活哲学和处世态度。虽然有时给人以迟钝、木讷的负面印象，但钝感力却是我们赢得美好生活的手段和智慧。钝感力是疗愈温暖你受伤心灵的一剂良药，帮你走出人生的低谷，抵御世界的疾风骤雨。#读书 #干货分享 #认知 #思维 #职场
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瑞轩-读文4月前
#女性成长 #好书分享 #钝感力 第13章感谢嫉妒与讽刺、第14章恋爱的能力。#好书推荐 #心灵治愈
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泡芙咕咕2月前
#心灵治愈 #每日分享 #生活感悟 #girlstalk
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讲故事边讲道理2年前
钝感力-02#心灵 #钝感力的智慧 #心灵成长 #成长思维 #故事很短 #钝感力也是一种能力
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聪言聪语3年前
钝感力是什么？来看看怎样活得不再那么累吧！#情商思维 #心灵心语 #女性成长正能量
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小尹哥2年前
钝感力 有益的“钝感”是一种才能，一种让人们的才华开花结果、发扬光大的力量。 # 何炅 # 心灵 # 女性成长 # 自我提升 #钝感力
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妙姐🎈1年前
#关注我每天坚持分享知识 #养生 #健康 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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治愈系语录2年前
#治愈心灵 #励志 #智慧人生 #何炅谈钝感力 钝感力是一种迟钝的心态，也是一种能力，他不是简单的迟钝，是智慧的摆脱世间各种负面的羁绊，不急不慢，允许一切发生，不让工作和生活消耗自己的能力。
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慧.读1年前
因为渡边淳一，世界上多了一个叫“钝感力”的词。#情绪管理 #每天学习一点点 #读书
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杨小柒1年前
钝感力 钝感力是保持身心健康的动力，让人减少精神内耗，保持良好的心态 #做自己的光 #治愈系 #努力成为更好的自己 #钝感力 #读书
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木书2月前
钝感力其实是允许自己没听清，允许生活有褶皱，允许心像晒过的棉被，软软接住所有的善意#每日分享 #心灵寄托 #读书成长 #分享
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何以安尘4月前
钝感力#触动心灵的那些话 #何炅
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慧姐-心灵疗愈2年前
人的一生拼的就是钝感力 #情感 #治愈系 #放空自己
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小Timi爱生活2年前
婚姻下半场，拼的是钝感力。#生活分享 #知识分享 #学习成长 #认知思维 #心灵感悟
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聆听~雨声~3周前
#每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负 #心灵的朝圣 #钝感力是一种幸福的能力 浅浅喜，淡淡爱 你先给了生活意境， 生活才能给你风景。 山野万万里，余生路漫漫， 日暮酒杯淡饭，一半一半。 浅浅喜，淡淡爱， 深深懂得，淡淡释怀， 唯愿此生，岁月静好。 #原创视频 #人有静气便无俗气
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