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吕若霖6月前
什么是内耗？
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不老的大叔3月前
到底什么才叫内耗呢？以及内耗怎么解决呢？#内耗#情感#情感共鸣#人际关系#及时止损
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武志红心理说5天前
为什么你总是容易紧张内耗？ #心理学 #内耗 #焦虑 #原生家庭 #讨好型人格 #讨好
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王悦伊6月前
分享一个0内耗做人心态
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家庭关系新思维6月前
家里有制造的内耗的人，一个家就毁了！#家庭 #家风 #育儿 #人性
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认知与成长2月前
你能感觉到自己在内耗吗？#认知 #思维 #逻辑思维 #内耗
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正峰哥哥懂心理7月前
什么是精神内耗？#心理咨询 #爱情 #内耗 #焦虑 #抑郁
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娃娃菜6月前
什么是内耗 #心理学知识#知识分享#学习日常#抖音家速计划#AI
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隐见斋笔记5月前
内耗是因为什么？#内耗 #知识分享 #正能量 #每天跟我涨知识
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听蕾说3月前
内耗是自困 #女性智慧#心灵疗愈#顶级思维#顶级心态
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知妍心理1月前
#内耗 #内耗的本质 #情感心理 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实
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阿杰不坐轮椅（成长版）3月前
我们为什么会内耗，或许不是因为我们不够好#内耗 #心理学 #认知提升 #个人成长 #独立思考
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彭凯平老师3周前
精神内耗到底是什么？彭老师一个视频讲清楚
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南西心理3周前
内耗，究竟在耗什么 #心理咨询#内耗#情绪#成长#涨粉
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观观疗愈11月前
内耗是慢性自杀，正在悄无声息腐蚀你的人生#女性智慧 #努力成为更好的自己 #经验分享
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海紫木2月前
什么是内耗，内耗是怎么产生的？【心力守恒定律】#心力守恒定律 #内耗 #干货分享
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脾夫毛立闫5月前
内耗和焦虑又不一样 不要搞混了#内耗 #养生知识 #黄帝内经
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主持人安然1月前
什么是精神内耗？ #创作者中心 #创作灵感 #主持人安然
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洛克心理5天前
总陷在情绪内耗里？ 情绪内耗根源：不是想太多，而是都在替别人思考 #情绪内耗 #心理疗愈 #自我成长 #洛克心理 #讨好型人格 @生活服务热点中心 @抖音小助手 @巨量千川 @巨量算数小助手 @抖音创作灵感
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职途魔方2周前
当你感觉工作“内耗”严重，是在提醒你什么？ 每天#上班提不起精神？ 这不是你的错！25年HR老兵从系统视角#揭秘职场内耗 的三大#深层原因。 它不是让你更努力的信号，而是让你停下来审视的警报。#看清真相，是停止#内耗 的第一步。
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宏远和内心在对话1月前
唯有破解才能改变，破解大脑的反控制原理，对你本身就是一种意识的觉察和改变#内耗型人格 #大脑胡思乱想是什么原因 #反刍思维精神内耗
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读书，读自己5月前
#情绪内耗是什么意思#情绪内耗解决方法
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蔡紫曰5月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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慧语佛心3月前
允许就是解脱#修心#修心修行
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大树谈心1月前
内耗？是不是你给别人好脸给的太多了#内耗#焦虑
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老闫1周前
内耗的本质就是知行不一 既要又要，从今以后做好自己，拒绝内耗。#生活感悟#智慧人生 #拒绝内耗 #提升自己 #情感共鸣
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东丰1周前
生存唯一想太多=内耗搞钱为本 活着只为赚钱，其他都是内耗！#赚钱思维 #搞钱 #大F #黄金屋 #钱途得道
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钟文内在自洽1月前
身心不自然松弛就是在内耗
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小鱼仔5天前
强迫思维 所谓强迫思维的表现就是那些反复出现、难以摆脱的闯入性想法，就像脑海里挥之不去的“小噪音”，让你忍不住去确认、去对抗，结果反而陷入更深的内耗#心理 #心理学 #强迫症 #情感共鸣 #哲学
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嘉茗正念睡眠1周前
什么都没做却很累，说明你在内耗#内耗#很累#心灵#养生#中年少女嘉茗@抖音创作小助手
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爱思考的T先生1月前
多给自己积极暗示，动起来才能改变。#每日分享 #精神内耗 #解决内耗 #行动才能改变 #行动力
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武志红心理成长1月前
为何总是紧张兮兮？其实是内耗在影响你 #原生家庭 #内耗 #焦虑 #边界感 #心理学
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赛维【人格密码俱乐部】2月前
内耗是因为欲望没满足，不断重复却控制不住，是因为驱力 #亲密关系 #深度心理 #《着魔》
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盼儿爱养生🍃6月前
不断内耗代表什么呢#内耗 #情感 #正能量 #好好爱自己#正能量
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张琛易1周前
后来才明白，内耗很多时候，是结构性问题，不是自己不行。#个人成长 #情绪管理
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林夏5天前
谁是最累的人？内耗大揭秘 #心理学 #武志红 #内耗 #认知觉醒 #个人提升
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破茧日迹3月前
99%的人都不知道，“断人际内耗”竟如此重要！@DOU+小助手 #人生哲学正能量 #人生哲学 #人间清醒 #家庭关系正能量 #努力成为更好的自己
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乌龙塔罗6月前
让你内耗的本质原因是什么呢～是一个人？亦或是一段关系？#我要上热们 #情感塔罗 #塔罗测试 #日常分享
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洽洽很理性4天前
内耗真的很磨人，但是我们要学会跟自己和解，要随时跟自己说去他么的！#情感共鸣 #自媒体 #副业 #经验分享
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善念6天前
内耗的根源是什么？#国学文化#果静老师#情感共鸣
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郭瀚森6月前
一个身弱、内耗、高敏感 I 人的真心话… #知识分享 #涨知识 #干货 #职场 #打工人
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美美君的情感笔记6天前
停止内耗：哪怕是最坏的结果，也比你无休止的猜想要强 感情中 90% 的痛苦源于脑补和猜想，这种内耗本质是“想得太多，做得太少” 哪怕是最坏的结果，也比无休止的猜想和大脑过载更有利 停止视奸，通过洗冷水脸、做深蹲等“物理阻断”动作强行打断关于对方的脑回路 用真实的身体触感对抗虚假的幻象，通过行动让内耗自然消失 #女性成长 #情感 #女生必看 #男女情感 #自我成长
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禅圣爱禅欢4天前
反复内耗，其实有根源…… #种子法则 #禅圣 #心灵成长 #禅圣和禅欢 #财富能量
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闲峰 师兄有慧眼2周前
别跟过去的自己纠缠，生活就是偷偷一笑#内耗 #修行
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那就笑一笑吧（龙欣）4天前
走出内耗先要避免反刍思维。 所谓反刍思维，指的是一种个体不受控地对经历、念头进行重复过度思考的现象，过去总是“过不去”，进而滑向深渊，陷入内耗、负面与消极。 🌟避免反刍思维内耗自我的几个tips 1.把消极的反刍思维转换为积极反刍 把回忆消极事件转变为时常回忆积极事件积极情绪，比如感恩日记就是很好的一个例子，静下心忍不住思考的时候，可以强迫自己想一些开心的事情。 2.转移注意力 当你意识到大脑又陷入循环反刍时，及时打断它，可以将注意力转移到电影电视剧、美食、游戏、工作等等一系列活动中去，或者是打开音乐，听一些欢快的动感的音乐。 3.设定反刍时间 如果你暂时还没办法让自己跳出反刍思维，那就设定一个合理的时间，比如下午空出半个小时，主动把反刍思维纳入每天的生活，逐步减少时间。 4.与积极暗示配合使用 #精神内耗#拒绝焦虑开心生活
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时代的思考，理性观察者2周前
《全网都在说的“精神内耗”，到底是什么意思？》 一张图看懂“精神内耗”：为什么你什么都没做，却累得要死？ 本期视频用最直观的“心理能量电池”模型，拆解精神内耗的三大特征与时代根源。这不是鸡汤，而是一次清晰的自我认知地图，帮你看清电量到底被谁偷走。 看清，就是改变的起点。你是哪种内耗类型？评论区见。 #精神内耗 #心理学 #情绪管理 #知识科普 #创作灵感
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知心微风风4天前
你内耗，对方就一定下头！
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爱比例1月前
什么是家庭内耗？#育儿 #育儿经验分享 #家庭教育 #家庭教育很重要 #霸气朗校长
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申坚持4天前
抑郁说明你活在过去，焦虑说明你活在将来，而我们要活在当下。#人生哲学 #内耗#正能量#个人成长#情感共鸣@DOU+小助手
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马大叔的日常2周前
你的精神内耗，不是靠“想开点”就能治好的#热门 #抖加小助手 #内耗 #创作人计划 #讨论
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瞭望东方周刊4天前
北京协和医学院博士张海敏：有一个不太健康的习惯叫穷思竭虑，就是反复回味不愉快的事。#焦虑 #内耗 （ 编辑：史佳庆 实习生：孟会雨）
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明珂慧见喜乐5月前
很多焦虑内耗都源于不爱自己！ #焦虑 #内耗 #爱自己 #女性成长 #女性觉醒
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老头Swy心理说4天前
那些让你讨厌的人、糟心的事，本质上都是高熵信息。一旦你接招，你的内心秩序就会崩塌，疲惫和内耗，也就随之而来#心理#心理学 #强迫症
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九真先生|决策师1周前
有一种天赋叫内耗#九真先生 #人类图 #个人成长 #人生智慧 #G中心空白
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奥利奥利奥3天前
每天认识一点知识
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潮汕奶爸4天前
真正的“低端”，不是缺钱，而是家里有个不断制造内耗的人。 一顿饺子的功夫，看透一个家庭的悲剧。你家有这样的人吗？#家庭 #情感 #内耗 #婚姻
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一曼·女性成长1月前
内耗型的夫妻难以长久，三观不合终会走散！ #夫妻关系很重要 #女性成长 #婚姻情感 #婚姻修复 #女性智慧
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心理咨询师一凡4月前
你是不是总是在反复复盘，害怕说错话，这是一种内耗 #焦虑 #内耗 #活出真实的自己 #假自体 #强迫
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卓淼读书6天前
《停止内耗》：行动起来，彻底终结内耗 “行动是驱动生活从内耗转向充实的引擎”。内耗让我们的生活如同一辆在原地空转的汽车，虽耗费能量，却无法前行，原地踏步的疲惫感不断累积。而行动则如同启动的引擎，为生活注入动力，使我们摆脱停滞不前的困境。每一次积极行动，都是在为生活这辆汽车提供向前的牵引力，带着我们驶向充实、有意义的方向。它不仅让我们在实践中不断成长，更能强化我们停止内耗的能力，随着行动的持续推进，我们会逐渐远离内耗的困扰，生活也将因此焕发出全新的活力，变得更加精彩与充实。 #停止内耗 #行动决定一切 #书籍推荐 #读书分享 #人生感悟
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王铭泽2周前
内耗这事好像很简单，就是去魅#内容过于真实 #vlog日常
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沐橙心理1周前
我们之所以在感情中容易焦虑内耗，其实是在用别人的爱无能惩罚自己，不是你不好、是他无能！#情感 #情感共鸣 #人际关系 #心理学 #解压
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壹心理2周前
一个人内耗的最大原因：思维反刍 你会不会反复回想已经过去的尴尬、错误或冲突的场景，停不下来？ 甚至越想越焦虑，无法专注当下，导致心情长期低落？ 你可能是陷入了“思维反刍”的心理陷阱。 本期视频壹心理想和你分享：思维反刍的3个常见表现以及4个有效停止反刍的实操方法。 希望能帮助你终结无意义的内耗，把思绪和注意力夺回来。 世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #情感共鸣 #思维反刍 #爱情心理学 @抖音小助手
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夜尽天明4天前
肾精不足时，常会难以控制地多想多虑。即使想静下来，头脑里还是不断冒出各种念头，甚至自己想象出许多事情，停不下来。这种状态就是我们常说的“内耗”。#内耗会毁掉你的一生 #肾精不足 #黄帝内经讲解
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