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昊仔电竞（三角洲行动）1月前
为什么我一天五六千万，今天就把小技巧教给大家#三角洲行动 #三角洲跑刀 #三角洲
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刘致玮🏅寒假招生中8月前
跑的慢？还很累？ 两大跑步“省力”技巧～和兄弟一起用！！#体育生 #跑步
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Xz 电竞（三角洲行动）4周前
跑慢了连炒饭都吃不上#三角洲s7阿萨拉新赛季#三角洲行动欢乐剧场#三角洲行动攻略#被三角洲玩家治愈了
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易水寒x(战神局实况)7月前
咋上来就遇火力车，打完火力车教你“预瞄点”该怎么控！ #和平精英六周年 #和平精英破刃行动 #和平精英教学 #一休不是光头
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洋杨1月前
800米该怎么跑！如何掌控800米节奏！它来了！ 起跑时把速度缓一些加上去 节奏是看前面的速度！并道时建议选择在第二位次。1、前面选手可以为我们减少一些风阻。2、可以上去领跑，冲刺时也可以用更短的距离超越对手 ⚠️当面对前面选手第一圈过慢 不要犹豫及时采取行动 当机立断！ 耐力相对较好的选手 建议脑子灵活一些 提前冲刺 拉垮后面速度好的选手 加速时缓慢把节奏提上去 我们的每一个小细节都是以节省体力和创造好的成绩名次为主！希望对大家有一些帮助启发！
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Mr.胡达裕4月前
新手跑步跑不快怎么样，分享4个跑步技巧，希望能帮到你#创作灵感 #跑步知识 #玩觅逍遥游pura #玩觅跑鞋 #跑步技巧
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刘致玮🏅寒假招生中2月前
“步频、步幅、心肺周末卷” 慢频率快起来，小步幅涨上去！！评论区留言～看到的互相叫一声“该训练了，兄弟”💪#体育生 #居家锻炼 #速跑斯克 #速跑斯克追光pro
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吉林省精准田径（寒假招生中）1月前
练了很多技术，跑步速度一直没有提升？那么很有可能是你不会掌握脚与臀部的关系，看完这些教学会帮助你跑得更快！#精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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萌铁宁5天前
你好在下网名🎾跑得慢 网球训练阶段性汇（献）报（丑） #呼叫我的球搭子 #练球日常 #新手就是爱记录 #网球训练
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安安队（天花板无畏契约）6天前
【一期一会】 8大技巧速通正义；低跑打惩罚，光速二连点奖励，晃接拉，退接拉#安安队 #无畏契约 #瓦学弟 #抖音精选
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黄无宇5月前
3000多买的软尾车怎么骑？你也想买软尾车？但是手头紧！那么入门的话怎么练？这些问题统统帮你解决！3000多买软尾车你觉得怎么样？#Wolf跑狼自行车#跑狼硬核800 #软尾山地车选购指南 #软尾山地车 #创作灵感@WOLF跑狼自行车旗舰店
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朱建华4月前
跑步后程越跑越慢，怎么练让你快速提速#田径训练 #跑步 #夏日减脂大作战 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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鸿橙体育-烽子教练2周前
50米跑得慢？是不懂力量转换？就练这个单足力量转换+阻力跑！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #50米 #训练营 #初三
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家晖3月前
为什么跑有氧越跑越慢？哪里出问题了？ #跑者美学 #跑步 #有氧跑 #马拉松 #家晖陪你跑
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雨哥带你3301月前
节奏跑跑的一塌糊涂？给我两分钟点醒你。 #训练计划 #户外运动 #内容过于真实 #知识分享 #雨哥带你330
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建哥跑瘦了3周前
跑得特别慢还有用有效么？ 5公里1小时、10公里2小时，速度特别慢？基数大怎么跑更有效呢？#跑步 #跑步治愈一切 #跑步鞋 #跑步装备
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大衛David6天前
为什么你跑不快？Ncaa体能教练一步步教你！ 为什么你就是跑不快？ 冲刺跑是人类最原始的运动能力之一， 但人体遵循一个原则——用进废退。 作为运动员冲刺跑更是是最重要的增强式训练之一 至少安排每周 2–3 次、不同强度的冲刺跑 刺激神经/核心/暴露身体的问题 冲刺跑和其它所有技能都一样，在学习的过程当中，需要去拆解开一步步的完善，在造小汽车的过程当中，要去学习如何造轮子，造外科，造发动机/传动轴，最后把它放在一个整体。跑步也是一样，通过这些拆解开的步伐变式，教会你如何去起跑/加速度，途中跑过程当中的最大效率的抬腿，下鞭腿。 在新的一年希望我的计划我的视频可以更好的帮助到你们去实现你们自己的新年目标！ #下肢爆发力训练方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #冲刺跑 #短跑
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大胜体能教练1月前
孩子跑的慢该怎么训练 #少儿体能训练#青少年体能训练#体测#少儿体适能#体适能
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田径大师兄5月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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10妹妹.1月前
“坐”着跑是很常见的！两个动作教你改善！#体育生 #运动员 #跑步知识
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大坝狙击（不爱堵桥版）5天前
速通坝顶+闪击教学（新手向） #三角洲行动 #我和洲的2025 #三角洲2025成功撤离 #三角洲抽象行为大赏
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家晖4月前
为什么有时候跑得慢反而更累？ #跑步治愈一切 #奔跑在重复的热爱里 #跑步 #慢跑 #家晖陪你跑
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海哥的运动与健康1月前
被忽略的LSD：跑得慢，才是大智慧！ 跑得又慢又长，真的有用吗？答案是：不仅有用，而且是你进步最快的方式。 但90%的人都忽略了长距离慢跑！今天用三分钟，帮你搞懂真正的LSD（长距离慢跑）。 #跑步 #慢跑 #有氧慢跑 #跑步知识 #全民健身
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王牌赛车手5天前
平跑就比别人慢，这车怎么玩呀？#王牌竞速#王牌赛车手
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ViVi的蒙氏生活馆6天前
孩子运动总慢半拍？3个蒙氏小游戏在家练出灵活娃#育儿知识分享
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爱运动 爱生活5天前
长距离慢跑(LSD)：跑多慢、多远才真的有用？#跑步 #马拉松 #健康科普 #运动 #跑步治愈一切
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老干俊直播号1周前
全域推广消耗慢怎么办，全域跑不动能不能降低roi？ #全域推广 #全域电商 #巨量千川 #千川投放技巧 #老干俊
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慢跑跑的日常1周前
35分钟超慢跑太上头了！张韶涵歌曲合集，暴汗又治愈！ 专门为“跑步困难户”打造的沉浸式180BPM超慢跟练视频！ ✅ 精准卡点：全程180BPM节拍器铺底，你的每一步都精准踩在鼓点上，跑步从未如此流畅！ ✅ 神仙歌单：精选张韶涵励志+经典歌曲，从《淋雨一直走》到《破茧》，声音陪你冲刺。 ✅ 科学高效：38分钟超慢跑，新手友好，暴汗燃脂，不伤膝盖，特别适合减压和培养运动习惯！ 跟练一次，你会回来感谢我的！记得打卡哦~ #超慢跑 #跑步歌单 #超慢跑打卡 #跑步 #燃脂的一百种方式 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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刚哥陪你跑6天前
想跑快，先学慢！#跑步 #慢跑 #慢即是快 #健康
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CJD蛋蛋6天前
配速慢的马拉松选手是这么跑的，嬉皮笑脸安全玩赛#传递奔跑的力量 #惠州马拉松 #全民健身燃动荆楚 @孝感文旅
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李新宝5月前
告别盲目跑：新手四周低心率跑走结合训练计划 跑得像乌龟，心率却爆表？告别无效慢跑，这个方法让新手跑得轻松又长久！ YouTube 视频介绍 是不是感觉特别沮丧？明明速度慢得像蜗牛，心率却一下子冲上云霄，让你跑几步就想放弃？ 你不是一个人！这是几乎所有跑步新手都会遇到的“魔咒”。但这并不代表你不适合跑步，恰恰相反，你只是需要一把正确的钥匙，来打开你的有氧大门。 本期视频，我们专为像你一样的新手跑者量身打造，将彻底解决你的心率难题。你不需要任何复杂的装备，也不需要挑战极限的意志力。 你将学到： ✅ 一个被称为“心率守护神”的简单技巧——跑走结合法，让你瞬间掌控心率。 ✅ 一个经典的四周入门训练计划，手把手教你如何不看配速、不看距离，只关注心率和时间，科学地唤醒你的身体。 告别跑几步就喘不上气的窘境，告别看着心率数据就焦虑的自己。跟着这个计划，你不仅能稳稳地控制住心率，还能真正享受到跑步的乐趣，建立起可以持续一生的运动习惯。 准备好开启你的真正跑步之旅了吗？点开视频，让我们一起告别盲跑！ #跑步 #新手跑步 #心率 #MAF训练法 #跑走结合 #有氧运动 #跑步教学
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会珍汽车百货商行1周前
新手第一次跑高速教程，详细讲解速度不敢开快的注意事项 #新手司机看过来 #新手司机注意事项 #跑高速注意事项 #新手司机第一次上高速
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爱跑步的莉姐1月前
冬天跑步越跑越慢，90%的跑者都踩了这几个坑，看完这个视频，让你冬天也能保住配速！ #冬天跑步#健康#跑步技巧@DOU+小助手
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摆烂修罗（退网回归版）1周前
#热门话题 #蛋仔魔丸小课堂#借你们格调做出来的视频 #和平精英地铁逃生沙漠地图 #王者荣耀庄周该怎么玩？
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王立鑫Tony5天前
有氧跑怎么跑｜快么快不起来，慢么慢不下去 有氧跑怎么跑？ 在马拉松训练当中平时70%的跑量基本上都是有氧跑，全马比赛光有速度没有有氧基础肯定会跑崩。因为对全马来说大部分的能量消耗依赖有氧系统。有氧跑让肌肉细胞中能量转运的线粒体更多，更强大，提升脂肪的供能效率，节省糖原。增加肌肉中的毛细血管密度，让氧气和能量的输送更高效。 那怎么找到适合自己的有氧跑配速呢？这是个变量， 我们可以根据跑表的详细数据找到自己的有氧耐力区，根据这个配速区间去跑，也能看到这个配速区间的心率。切记不要快。这样才能真正有效的训练到我们的有氧系统。#冬训 #马拉松训练 #有氧跑 #跑步打卡 #中长跑
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大正爱跑步1月前
分享跑步力量训练，帮助你提升跑步能力，远离伤病#先跑再说
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长官代肝跑刀1周前
为什么我一天五六千万，今天就把小技巧教给大家#三角洲行动 #三角洲跑刀 #三角洲鼠鼠
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荷香💃日记6天前
投屏版/《摇太阳》燃脂操🔥简单易学，跟着音乐动起来，慢节奏不跑不跳，新手，大体重也能轻松跟练！ 跟练：禅韵健身 #健身操舞 #燃烧你的卡路里 #无跑跳瘦全身 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #舞出健康跳出美丽
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大胖跑步1周前
#我五公里是怎么跑的 #冬季户外跑步 #跑步日常 #运动 #健身
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老姜要逆袭3周前
什么是超慢跑，有哪些注意事项⚠️#居家锻炼 #一起来锻炼 #全身燃脂 #超慢跑#指压板
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暴走的小志🙆🏻5天前
跑快跑慢都没关系，但一定要出门跑起来，跑了都会有收获#跑步 #跑步治愈一切
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）4月前
训练不专注，200米跑的稀碎。跑长的不专注也能提升，因为速度慢，短的不行，就那几十秒，玩一玩几秒过去了，头疼#田径 #跑步 #短跑 #200米
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西米的快乐时光1周前
3～6岁，在家就能玩的逻辑思维游戏，✅提高逻辑思维和专注力#亲子早教 #专注力 #开发大脑 #儿童益智
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朱建华6天前
四个跑步常见问题看看你们有没有，正确训练能帮我们改善跑步问题，提高跑步成绩#先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #户外人的轻装时刻和 #轻装实验室
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课 (二) #800米 #速耐 #干货分享
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晚安健将1月前
短跑怎么练才能跑的快，5个提速黄金动作！ #体育生 #田径 #短跑提升 #冬训 #大寸体育
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越野观察5天前
越野总崴脚，如何激活足踝力量？ 总崴脚不是运气差，而是足踝反应慢、力量没被唤醒，落点一偏就撑不住。先激活脚踝稳定与快速回正能力，让脚先稳住再发力，地形再乱也不容易翻。#越野跑 #柴古唐斯 #UTMB
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跑不慢的Yoki（300天跑步上班版）1月前
亲测有效的跑马小技巧，转发给你还没有破330的朋友#跑步 #马拉松#全马330#比赛策略#北湖悦跑团
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阿明爱跑步6天前
初跑者如何增加运动强度 #跑步 #运动强度 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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曦羽体育5天前
球速不快？上网不快？看完视频帮你解决！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球培训
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JR怪叔健身6天前
指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅#超慢跑 #居家锻炼 #指压板#健身#指压板超慢跑
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网球卢佳茜Jessie3周前
3个练习，解决你【拉拍慢】的问题！ #网球正手击球其实很简单 #创作者中心 #网球预判 #网球教学 #网球训练方法
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L安然5天前
懒羊羊为了能赢我，撒丫子就跑#蛋仔派对 #蛋仔春日限定计划 #蛋仔派对创作者激励计划 #蛋仔女孩 #蛋仔甜心
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刘较瘦爱跑步@（已减90斤版）5天前
十公里渐加速跑 慢下来是为了更好的快#先跑再说 #跑步坦白局 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #跑步打卡
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挤不挤倒2周前
24小时1000w 24小时1000w 绿色跑刀，不动仓库，跑的可能有点慢，但是绝对纯绿！#三角洲行动 #跑刀鼠 #跑刀 #纯绿跑刀 九格： 6r=100w，30r=500w，60r= 1000w哈夫币 六格： 7r=100w，35r=500w，70r=1000w哈夫币 四格： 8r=100w，40r=500w，80r=1000w哈夫币 两格： 10r=100w，50r=500w，90r=1000w哈夫币
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永豪电竞2周前
这些跑刀技巧你都知道吗？#三角洲 #三角洲跑刀 #三角洲行动 #三角洲跑刀教学 #三角洲鼠鼠
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海欧。。5天前
越跑越重，越跑越慢了，怎么解？#今天你运动了吗 #日常健身打卡
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BING-444周前
效率可以怎么玩黑曼波，可以试试先保住节奏！ #王牌竞速 #王牌竞速开车放大招
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三月兔1周前
这是什么游戏天才黑科技控制台？ #OPPO游戏助手 #OPPO玩机技巧 #OPPO手机 #蛋仔高玩小课堂#蛋仔派对
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王者马尚送（女生训练营）1周前
教女孩子，如何100%混到金牌辅助！ #王者荣耀 #瑶妹辅助教学 #邪修 #辅助全局思路 #女生打王者 @抖音小助手
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练就有用5月前
为什么别人跑得又快又轻松，你跑得又慢又累？！ 可能是你忽视了这些训练！#体育生 #跑步 #马拉松 #中乔强风吹拂冲刺赛
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）1周前
狄鋆教你跑定速跑 定速跑很好，可不要过量嗷！#狄鋆 #狄鋆分享跑步干货 #一哥辣跑团 #真实生活分享官 #先跑再说
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教孩子跑步的中国短跑人金轲（寒假招生）1月前
玩手机，会让你越跑越慢，你相信不？ #田径#跑步#短跑#身体素质 #金轲
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super慢5天前
新手怎么跑顺丰同城 #顺丰同城骑手 #这里跑单就是顺 #顺丰同城 @顺丰同城骑士 #volg十亿流量扶持计划
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