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见笑医生赵凤林6月前
腹直肌分离，可以自我修复吗？#腹直肌分离 #产后 #产后康复 #修复 #抖出健康知识宝藏
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婴田美牙1年前
真的有效❗在家就能做的腹直肌闭合手法，两个月三指恢复到一指，每天坚持做你也可以。产后肚子大，不一定是你胖哦！ #宝妈分享 #产后恢复身材 #腹直肌分离 #产后恢复
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承妈育儿日记4年前
#创作灵感 #腹直肌分离 #腹直肌修复 腹直肌分离3指，应该没人比我还严重了吧！产后腰痛，肚子大，可能是腹直肌分离的原因！
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团妈大实话1周前
原来腹直肌自己是会恢复的 大白也说不介入治疗可能恢复的慢一点儿 这下不用担心啦#产后恢复 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官
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七七..11月前
腹直肌从开始的3指到现在的1指半 每天十分钟锻炼~ 姐妹们腹直肌恢复如何了？？？#产后恢复 #腹直肌分离 #腹式呼吸 #自律 #瘦肚子
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这是楠楠~（孕期版）8月前
腹直肌分离家庭版恢复手法 #产后宝妈 #腹直肌分离#产后恢复 #腹直肌修复
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满腹经纶汤医生5年前
腹直肌分离，存在自行恢复的可能性吗？#腹直肌分离 #产后收腹
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沈阳王晨超6月前
产后腹直肌分离，怎么办呢，看完这条视频我来告诉你 #腹直肌分离 #腰腹环吸 #马甲线 #减肥 #腹壁整形术
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鱼鱼产后带娃日记6月前
产后腹直肌闭合手法！！在家就能做！ 两个月三指恢复到半指！！每天坚持做你也可以💪🏻 #产后宝妈 #产后恢复身材 #产后恢复 #新手妈妈 #腹直肌分离
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乳腺外科陶思丰医生2年前
深入分析#腹直肌分离修复 哪种方式更好？#浙二医院 #产后恢复 #陶思丰
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满腹经纶汤医生1年前
产后腹直肌分离能自己恢复吗 生完孩子大概都有些分离吧，会自己好吗#产后腹直肌分离 #疝外科医生 #满腹经纶汤医生 #医学科普仅供参考
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小糯米成长记（哺乳期）5月前
产后腹直肌分离三指到闭合，跟练版来啦！！ 每天坚持做腹式呼吸➕手法打卡一个月 肚子真的可以收回去，亲测有效！ 快一起来打卡吧 #产后恢复身材 #腹直肌分离 #剖腹产 #减掉大肚腩 #产后恢复
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君一瑜伽普拉提6月前
腹直肌分离超三指？肚子收不回去？别慌！看这里，严重分离到平坦小肚👇居家版专业修复指南#产后恢复#腹直肌分离
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秋子陪你产后重生9月前
#腹直肌分离 三指变一指，找对方法闭合只需要七天！#产后 #宝妈 #二胎 #居家锻炼
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汐宝和麻麻1年前
我的产后腹直肌修复全记录｜ 腹直肌、盆骨、盆底肌同时在做！腹直肌恢复估计是最简单的～产后三个月，要开始努力找回自己！！#产后恢复身材 #产后宝妈 #腹直肌分离 #剖腹产 #日常vlog
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是春红吖1月前
腹直肌分离修复10min跟练，3指变0.5指！拯救大肚子，恢复小蛮腰！#产后恢复 #自我修复 #闭合腹直肌 #瘦肚子 #抖音生活观察计划
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小王康复1年前
腹直肌分离3指以上的，跟咱做好腹式呼吸，日常注意多运动，别起猛了，会好起来的！#腹直肌分离#腹式呼吸#产后恢复#产后妈妈
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康复硕士小贾Jasmine3年前
腹直肌分离✖️不要做什么｜产后禁忌与日常照护 #产后 #产后恢复 #产后康复 #产后修复 #腹直肌分离
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杏元体育(冬梅轻徒手)1年前
产后腹直肌分离#盆底肌修复 #产后恢复 #改善假胯宽 #腹直肌修复
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得恩邓（哺乳期）8月前
产后腹直肌分离三指半，产康中心做一次大几百的恢复手法快学起来 #产后恢复 #产后宝妈 不是产康做不起，在家做的更有性价比，0成本恢复大法#大肚子 #产后 #腹直肌分离 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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康复硕士小贾Jasmine1年前
腹直肌分离3指变0.5指！拯救产后肚脐变形#腹直肌 #腹直肌分离 #腹直肌修复 #腹直肌强化训练 #腹直肌闭合
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伊一妈妈爱运动（励志版）11月前
腹直肌分离修复🏅3指变0.5指❗️拯救肚脐凹陷#居家锻炼 #好身材练起来 #产后恢复 #产后宝妈 #健身
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桃桃生活碎片(带娃版）9月前
腹直肌分离3指半 产后140斤 恢复身材 全靠自觉跟练4min产后操 哺乳期月子里宝妈也可以练 #瘦肚子 #凯格尔运动 #产后恢复身材 #产后恢复 #dou上热门
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李李呢9月前
腹直肌闭合手法 三个月腹直肌从3指到完全恢复，在家就能做的腹直肌闭合手法，躺着30秒就能学会❗️#产后恢复 #腹直肌修复 #居家锻炼 #瘦肚子
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疏雨ANAT2周前
腹直肌分离：分离在哪？能自愈吗？不修复有啥影响？ 致敬每位母亲。#腹直肌分离 #产后恢复 #盆底 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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余瑛孕产1月前
居家免费腹直肌手法✅30S学会超简单 “产后腹直肌分离3指，自己用手法揉一揉，10天收回1指半！ . 📍如果是在北京的孕妈妈，可以直接来到我们奇果女性健康中心 线下馆，获得专属于你的孕期健康管理计划 🧑‍💼如果你是想在孕产方面更加精进的相关从业人员，欢迎参加我们的线下培训计划（详情见主页置顶）～ #腹直肌修复 #产后恢复 #腹直肌分离 #产后减肥 #余瑛孕产
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哎呦薇1月前
抑郁了！剖腹产后腹直肌分离3指😨 #孕产知识 #产后恢复 #剖腹产 #腹直肌分离 #新手妈妈
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凯格尔运动5月前
腹直肌分离修复🏅3指变1指❗️运动瘦肚子 腹直肌分离只有2-3指的产后妈妈千万别只盯着肚子练！更不要盲目练习卷腹等运动否则肚脐周围的凹坑…就再也回不去了 今天小编给大家整理一期新手腹直肌修复跟练，零基础也能轻松练起来 - 如果你没有任何运动基础 又想在家修复 赶紧从这期入门吧 - 记得先听老师讲解，再跟练 顺产8周后开始，剖产10周后开始 #腹直肌 #腹直肌修复  #产后腹直肌分离   #产后瘦肚子  #悬垂腹
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李欣普拉提.1年前
腹直肌分离三指怎么改善 改善腹直肌分离，需要用到什么方法？#普拉提 #腹直肌分离 #普拉提核心床 #改善体态 #产后
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王有财4年前
在医院拍的视频， 产后腹直肌分离三指半做了4次 现在已经不到一指了 核心动作就是这个 大概就是让皮肤下方的肌肉合起来，这样腰围会瘦一点 自己在家也是可以做的，或者让老公帮你😬 躺平 肚脐上方 和下方 、找到肌肉层 用手掌往中间推 ，停留30秒 ，刚开始感觉有点痛的😂 上方做完在做肚脐眼下方 （不要推到肚脐位置 ） 一组就行 。#腹直肌修复 #产后修复
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阿秋讲产后5月前
产后腹直肌分离3指到完全恢复！早学早省❗❗#辣妈教练秋子 #产后恢复 #产后妈妈 #产后运动 #瘦肚子
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）6月前
腹直肌分离2指、3次搞定#腹直肌 #腹直肌分离 #腹直肌修复 #腹直肌闭合 #肚子大
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金辉产后（晨曦老师）7月前
腹直肌三指变一指，赶快一起打卡练习吧#宝妈 #居家锻炼 #腹直肌修复
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韩Han1周前
帮你闭合腹直肌～#腹直肌闭合 #腹直肌分离修复 #居家跟练 #产后恢复
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育生泽产后恢复6月前
二胎宝妈腹腹肌分离3指！无论产后多少年，都请重视自己，恢复健康~#纯手法 #产后恢复 #产后宝妈 #腹直肌分离 #育生泽
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合肥运动康复Amanda4周前
产后腹直肌分离3指#产后#腹直肌#产后训练
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苏perrr7月前
产后妈妈 不必大汗淋漓也可以恢复好身材～ #宜昌#宜昌宝妈#宜昌普拉提#产后恢复#腹直肌分离
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朱烱伟三部正骨法3周前
不重视产后康复，腹直肌分离三指 #腹直肌分离 #产后修复 #健康守护计划 #产后腹直肌分离修复 #硬核健康科普行动
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诸葛昕桐-专注孕产5月前
2个动作，腹直肌分离3指变半指#产后恢复 #产后 #腹直肌分离 #瘦肚子 #产后修复
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轩轩妈要瘦30斤4天前
姐妹们，替你们试过了。生完二胎#肚子大 #腹直肌分离 要做腹式呼吸又不知道怎么做，一定要试一下这个#呼吸哑铃 坚持了一段时间，你会收获一个不一样的自己#产后恢复 #告别大肚腩
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Yoga瑜伽安安5年前
这个动作帮助我的粉丝七天腹直肌从3指恢复到1指。你们都是分离几指？#健身成长光速计划 #产后恢复
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瑜伽老师陈丽儿6年前
腹直肌分离三指以上建议咨询医生，一指以内身体可以自愈，两指到三指可通过运动训练。今天教大家如何测量腹直肌分离。
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鱼叔--家庭健身4年前
产后恢复训练，腹直肌分离两指到三指之间，可以练这个动作#产后恢复
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小王康复1年前
从腹直肌分离到有马甲线，今天给你们分享我媳妇的产后康复！#产后妈妈#产后恢复#腹直肌分离
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琴宝要keep fit7月前
【腹直肌分离】3指变0.5指！拯救产后肚脐变形 每天4分钟，跟练方案大公开✨#产后恢复 #产后修复 #腹直肌分离 #腹直肌修复 #宝妈必看
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛7月前
腹直肌3指到1指，通过筋膜骨盆修复 腹直肌 3 指分离难闭合？筋膜骨盆修复精准调理，竟从 3 指缩至 1 指！#北京妇产医院王小榕 #产后康复
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辣妈秋子1月前
#产后恢复 #产后 #产后妈妈 #腹直肌分离 #大肚腩变小蛮腰@抖音小助手
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妇产科医生小代2年前
产后康复—腹直肌分离#产后恢复#腹直肌分离 #医学科普
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丁大爷1年前
生完孩子腹直肌分离三指，在家修复腹直肌，疼痛到哭 #产后修复 #腹直肌修复
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八大处脂肪整形 韩雪峰1年前
产后腹直肌分离锻炼可以恢复吗？ #腹直肌分离 #产后腹直肌分离 #腹直肌修复 #腹直肌分离训练 #腹壁整形
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余瑛孕产10月前
腹直肌闭合手法 超简单不要钱，在家就能做 今天花30S教你在家就能做的腹直肌闭合手法，两个月就能帮助你从两指半恢复到一指！！！#腹直肌分离 #产后修复 #新手妈妈 #余瑛孕产 #奇果孕育
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（古法扎肚带厂家)3年前
关于腹直肌自己能回去这事儿，别想了😂 现在都是 腹式呼吸➕手法➕电极贴片➕扎肚，一起进行的😃很多宝妈就是等着它自己恢复，然后…然后…就错过了最佳的修复期#产后恢复 #腹直肌分离 #专业的事交给专业的人 #希望能帮到你少走弯路
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桃花公主👸🏻5月前
不花💰在家产后腹直肌闭合 | 简单跟练 #产后恢复身材 #逆袭 #揉腹 #宝妈产后修复 #运动康复
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辣妈教练一帆2年前
剖腹产的宝妈，我自己#腹直肌分离 从3指恢复到1指，月子期间就练习#萨尔曼进阶练习 了，减掉大肚腩，瘦肚子还瘦腰！也分享给你们~#产后恢复 #产后减肥 #瘦肚子
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多多宝产后护理7月前
产后腹直肌分离会自己自愈吗 #产后恢复 #多多宝国际母婴中心 #揭阳月子中心 #坐月子 #产康
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阚小洋（哺乳期）7月前
腹直肌从三指半到一指 赶紧让你老公帮你做！ #腹直肌闭合 #居家锻炼 #腹直肌修复 #产后恢复 #产后康复
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开心仔5月前
产后腹直肌从3指到完全闭合，我就用了这几个办法#产后恢复身材 #居家锻炼 #产后妈妈 #腹直肌闭合
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中医宋如意1月前
宝妈产后腰疼3年多，腹直肌分离3指，颞下颌也有问题 #腰酸腰痛 #腹直肌分离 #颞下颌关节紊乱 #正骨 #宋如意预约
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阿潇～6月前
腹直肌从三指变成一指了✌️#产后宝妈 #产后恢复 #腹直肌闭合 #产后恢复身材 @DOU+小助手
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康复师大椰子🌴1年前
产后肚子大，腹直肌分离2-3指，终极解决方案！ 小肚腩可以靠这支宝藏视频下去了，中等强度，动作不难见效快~快行动起来吧！ #产后恢复 #瘦肚子 #腹直肌分离 #居家锻炼 #核心腰腹
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