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痛苦会击垮你还是成就你? ►练就无坚不摧的钢铁意志 大脑可以和健身一样, 去面对和挑战压力会让大脑的海马体变大. 内心更坚韧. 马克为了验证这个理论, 他自己亲身去做了一个疯狂得事, 在没有体能训练的情况下, 报名参加了越野跑的比赛. 一路上要越过障碍, 穿越泥浆, 冰水, 甚至还要忍受电击. 为什么要这么自讨苦吃? 《反脆弱》这本书中给出了最好的解释. 世界上的事物分三类, 脆弱的(像玻璃,一碰就碎), 强韧的(像水泥,抵抗压力但不会改变)和反脆弱的. 反脆弱的系统,就像神话里的九头蛇, 砍掉一个头会长出两个. 人类的心灵, 本质上就是反脆弱系统——我们天生就能从压力和混乱中获益. 但要运用好必须有个前提, 你必须给痛苦分类. 生活中大部分的痛苦是”不便”, 比如倒垃圾, 堵车, 这类毫无意义的消耗只会让你更软弱, 而真正的成长来自于”挑战”, 两者之间的界限仅仅在于你的心态. 当我站在那个看似不可能逾越的泥墙前, 如果我把它看作折磨, 我会崩溃. 但如果我把它看作是对自我的下注, 它就成了滋养心理韧性的养分. 心理韧性不是一种你学到的技能, 而是一种身份的认同. 当你一次次把自己推向极限, 当你把每一次“我做不到”变成“我搞定了”, 你就建立了对自己最深层的信任. 去拥抱那些让你感到艰难的时刻吧, 不要做玻璃, 也不要只做水泥. 去做那个在风暴中长出新头颅的九头蛇, 做一个反脆弱的人. 打造你无坚不摧的钢铁意志吧. ►版权:MarkManson ►剪辑/翻译/字幕:tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途,希望让更多人能够从中收到启发,学习和受益,如果您认同我的理念,请转发此影片 #人生智慧 #心理学 #自我提升 #心理韧性 #思维认知
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