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安饱饱的世界1周前
10条让女生开窍指南#认知思维提升 #自我成长 #女性成长 #girlstalk #认知
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艺术家是不能吃很多的2月前
我是如何爆改扁平！低折叠度！大扁头的！！！ 从基础的侧脸审美开始给姐妹们讲解变美思路，如何低成本快速实现侧脸颜值的提升！变漂亮要抓大放小，先从改大形开始。 另外就没有我那么简单的扁头变圆的方法！而且改成是 360完美头颅哦#扁头变圆头 #侧脸丑 #折叠度 #扁头女孩救星发型 #面部立体感
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美美带你每日一健3月前
女生想要把胸部练得饱满挺拔，需要多久？姐妹们拿出两瓶水，把这三个动最基础的动作做好就可以了#居家锻炼 #胸部训练#胸型改善#消除副乳
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一只小羊4周前
普通女生低成本提升自己的4个方法❗ #提升自己 #女性成长 #暴富 #逆袭
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@小薇努力吖4周前
英语+任意技能=王炸！2个零门槛方法，边聊天边入门#英语 #涨知识 #干货 #女性成长 #提升自己
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HeyMomoi1周前
零基础女生英语学习 无感学习积累 #英语学习方法 #英语没那么难
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@小燕子（自我成长）1周前
女生自我提升的9个黄金法则 从自卑到自信：这9个练习，帮你重塑自己 #女性独立 #正能量 #热门 #内容过于真实 #女性自我成长 @DOU+小助手 @抖音小助手
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懂康养的斌哥5月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这三个最基础的动作就可以了 #居家锻炼 #胸部训练#胸型改善#运动
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57岁红姐教塑型4月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久?姐妹们拿出两瓶水，把这三个最基础的动作做好就可以了#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #消除副乳
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关于热热1月前
普通女生，快速变美气质提升，就这几点快去执行#女生必看 #变漂亮 #变美小技巧 #变美 #内容过于真实
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99年的老男人0071周前
无背景女性成长指南 一个小女生应该如何爆改自我，一个视频和你讲清楚。
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待绽者（瑜伽版)3周前
第一集【60分钟哈他瑜伽】哈他入门，基础练习。#瑜伽初学者 #瑜伽 #瑜伽基础练习动作#女性瑜伽 #在家练瑜伽
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Sora的成长日记3周前
2025普女逆袭捷径：零基础死磕英语，逆袭！#英语 #英语自学#零基础英语#成人英语 #英语学习方法@DOU+小助手
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专注运动健养张张老师1周前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这四个最基础的动作就可以了#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #外扩 #下垂
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u点小糕冷2周前
零基础低成本逆袭美女面相2.0来了！#低成本逆袭 #变美小技巧 #女生必看
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在下太阳雨7月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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梓睿6月前
新手零基础全妆详解｜万能淡妆跟练版！ 从洗脸到口红，详细步骤、手法、小窍门、常见 误区，一篇讲清楚！收藏这篇，跟着练，基础打 牢再找风格！#新手化妆 #新手化妆教程 #化妆 #美妆模范生 #零基础化妆
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小恒不是小胖5月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？最好这三个最基础的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练#胸型改善
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就酱不卷了2周前
一无所有时，学英语就是最低成本的逆袭！搭配技能直接王炸 #英语学习技巧 #自我提升 #女生必看攻略#干货分享 #女性成长
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一杯小酒1周前
普通女生布局2026｜建立自己的生存保障体系（实操版）🔥#布局2026 #自我提升 #女性成长 #自我成长 #搞钱
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是阿帆老师啊1周前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这三个最简单基础的动作就可以了！#居家锻炼#胸部训练#胸型改善#外扩#下垂
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静子的上岸日记📔1月前
专升本英语零基础怎么自学考到80分以上，我认为除了背单词和学语法以外最重要的就是精读！！ 精读真的很能提分并且培养我们做题的感觉， 历年真题里经常出现的次就是所谓的核心词， 能够掌握这些单词， 专升本的考试中你已经能够做到基本看得懂原文意思 如果大家每次背单词都感觉很痛苦， 不妨试试做精读，结合语境对单词进行记忆 不知不觉中你就会学到很多生词 #专升本 #英语 #自学 #zkzv词典笔#刘晓艳专升本
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你的岳老师（运动康养）2周前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这四个最基础的动作就可以了#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #外扩下垂 #宝妈修复
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上进的奈娅Naya1周前
#真实生活分享计划 出身普通家庭的女孩，没有试错资本怎么办？我用3年悟出：专注打造「不可替代性」才是王道！分享我的自媒体成长心得，一起变强✨ #女性成长 #独立女性 #逆袭 #自我提升
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莎丽瘦了60斤6月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这三个最基础的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练#胸型改善
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燕子学姐聊自考1月前
0 基础自考必看！6条亲测能上岸的实战经验#自学考试 #自考 #干货都在这 #每天跟我涨知识 #日常分享
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莎丽瘦了60斤6月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这三个最基础的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练#胸型改善
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贵阳静莎职业培训学校1周前
不想再进厂？零基础学化妆，来静莎给自己一个逆袭机会！#不想在进厂 #零基础学化妆 #静莎化妆学校 #美业创业扶持 #女生逆袭小技巧
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媛社长1周前
普通女生 社交阳谋术 #变美 #人情世故 #女性成长 #自我提升 #人际交往
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龚老师的瑜伽3周前
零基础想学瑜伽，僵硬的身体限制了你？初学者（跟练版）拉伸全身 每天跟练2~3遍，可以大大提升我们身体的柔韧性与灵活性，不管年龄多大，都要做一个柔软而又灵活的女生！#瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽 #我的电子健身教练 #龚老师的瑜伽课堂
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元气泡芙的美力修行2周前
🔥女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久?坚持做好这四个最基础的动作就OK了🔥#居家锻炼#胸部训练#胸型改善 #外扩#下垂
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我叫夏天（海外发财版）1周前
2026年想变的更自信都去做这7件事#提高自信 #海外生活 #变美#变瘦 #提升自己
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40+蓓姐爱健身1周前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这四个最基础的动作就可以了#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #外扩 #下垂
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K姐来了1周前
#创作灵感 女生提高能量只需要这4个小习惯#女性成长 #正能量 #每日分享 #能量
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eddy茶艺社1周前
没有根基的女生要先打造自己的基本盘#女生必看 #女性提升 #eddy哥 #干货分享 #基本盘
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小袁老师康复运动5月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？姐妹没准备两瓶水，把这四个基础动作做好就够啦#居家锻炼 #胸部训练 #消除副乳 #改善胸型 #夏日减脂大作战
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番茄酱酱2周前
🔥女生想突然变得很漂亮 | 就去练这6个瑜伽动作 | 提升气质变美变好看❗#零基础瑜伽入门 #体态调整 #开肩美背 #悄悄变美经验所有人#提升气质
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小慧居家｜Yoga记1周前
当女生想要突然变得漂亮，每天去练这5个动作❗️ #零基础学瑜伽 #瑜伽 #全身塑形 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 @抖音创作小助手
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小周爱喝粥4月前
普通女生稳稳托举自己的三个方法！！ #涨知识 #自我成长 #自我提升 #女性成长 #提升自己
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莹莹瑜伽1周前
女生每天必练的五个瑜伽动作，零基础课跟练，每天10分钟，让你比同龄人年轻10岁，冻龄的秘密武器 1️⃣站立前屈 伸展身体后表链，促进消化，促进面部血液循环 2️⃣反斜板式 改善圆肩驼背，增强脚踝关节稳定性 3️⃣蝗虫式 增加背部力量，缓解腰痛 4️⃣弓式 打开胸腔，美肩薄背，改善圆肩驼背 5️⃣骆驼式 打开胸腔舒展身心，促进消化 #居家锻炼#零基础瑜伽#改善体态#每天十分钟#冻龄的秘密
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吴总总花不完1周前
2026开始培训自己！从今天开始，行动起来！#女性成长 #逆袭 #自律 #自我提升 #女性智慧
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爱健身的桃5月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？姐妹们拿出两瓶水，把这三个最基础的动作做好就可以了#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #消除副乳
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良老师讲康复2周前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这四个最基础的动作就可以了#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #外扩 #下垂
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慧慧阅读3周前
#知识分享 #每天学习一点点 #提升自己 #学习 #女性
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小鱼冲啊🐟2月前
成长最快的方式就是一边害怕一边勇敢！#女性成长 #提升自己 #自信 #girltalk #干货
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刘莉同学1月前
分享5个提升英语口语的方法，快收藏！ 从“零基础”到“流利说”英语，就这样做就可以了！都是我自己用过，真的觉得很好用的5个方法，全部分享给大家。口语是技能，得张开嘴巴来说，只有说的过程中，才会越来越流利。每天坚持30分钟，连续100天，就会有超明显的提升！而且你会爱上说英语的自己😁不信，你试试。 #英语学习方法 #英语学习 #口语练习 #练口语 #零基础英语
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13号的十三1月前
有宝子问：手太小球不黏手怎么练⁉️ 跟我练这4️⃣个动作 零基础学会“过桥运球” 提升控球能力让球更黏手🆙 ps：女生可以用6号球练更容易掌控 @抖音创作小助手 #打篮球的女生 #篮球🏀 #篮球教学 #过桥运球 #跟着我零基础开始控球训练
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萝卜迪迪4月前
零基础全妆三十分钟超详细版跟练，包看包会！！不管你是新手小白，还是怎么化妆都没有变化的“化妆老手”看完这期视频，你的化妆技术一定会有质的提升～快学起来#妆教 #新手全妆跟练 #教程
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钞钞很忙（10000🎁）1月前
6个！容易被忽略的普女逆袭思路 #变美小技巧 #美妆模范生 #潮妆研究所 #跟着抖音趋势榜学变美 #女生必看
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莹姐的马甲线4月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久?最好这三个最基础的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练#胸型改善
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是君君1周前
#真实生活分享计划 女性成长，自我提升 #情感表达 #努力成为更好的自己 #女生必看
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良老师讲康复1月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这四个最基础的动作就可以了#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #外扩 #下垂
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大漂亮爱吃肉4周前
建议所有女生尽早开始建立自己的表达系统❗️ hello我的漂亮们 本年度我最期待的一篇内容终于做出来了，那就是建议每个女生都尽早的建立自己的表达系统。换句话说，提升自己的第一步是先让自己学会有质感且精确的表达！会清晰的表达自己等于你是否可以被理解，你能否被理解等于是否能被选择，而是否能被选择决定了资源人脉机会是否会倾斜在我们身上！总之我的方法你试试看真的很实用！！ #女生必看#女性成长#表达力#说话技巧#自我提升
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阳阳Yoga1周前
6个保持少女感的小习惯跟着做，气质和体态越来越好 #瑜伽#变瘦变美变好看#改善体型体态#成为更好的自己 #女孩提升气质#零基础瑜伽
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加鱼Diary📒3月前
普通女孩想逆袭？首先就要建立专属你的搞💰体系！三步走轻松搞定#女生必看 #女性成长 #内容太过真实 #搞钱 #提升自己
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安娜成长日记1周前
普通人如何通过简单3步戒掉自身的弱者气质❗#弱者思维 #认知觉醒 #自我提升 #自我成长 #女生必看
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大齐人性博弈2周前
女人想从底层翻身必须破圈#创作者中心 #创作灵感 #女性智慧 #女性成长 #女生必看
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