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对肝脏最好的七种食物
小江
6月前
曾经一年多,中西结合,都没有治好的失眠,豁出去上班,睡眠反而恢复了,想起第一天上班的时候,只睡三个小时,后面坚持了四天,睡眠时间竟然恢复到了六七个小时,虽然症状还在,但是,一切都在变好的路上了!如果,你觉得这些方法有效果,可以试试哦!#焦虑抑郁
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呼吸健康赵博士
9月前
补觉要科学,很多人都做错!来听听博士怎么说! #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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睡眠科普谢亮博士
6月前
我不管多晚睡,都定时早醒怎么办?医生:别熬夜!早点睡! #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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合川百辰程院长
4月前
十二点睡六点醒算熬夜吗?其实,熬夜不只看几点睡,关键看两点: 第一,睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起,睡够7小时,这不算熬夜。但今天十二点睡,明天三点睡,作息紊乱才是真正的熬夜。第二,睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段:浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断,哪怕只少睡两小时,也会整天没精神、心慌乏力。所以,与其纠结几点睡,不如做到:保持规律作息,固定入睡和起床时间;保证7小时睡眠,尤其别牺牲深睡期;睡前远离手机,提升睡眠质量。记住:熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔!今晚就早点放下手机,好好睡一觉吧~关注程院长,健康不迷路!#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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精神科袁医生
2月前
一晚醒好几次,还噩梦连连,太煎熬了! #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感
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马仔仔
6月前
早起困难户,你就这样做❗❗#冷知识 #起床困难户 #生活小妙招 #涨知识 #一定要看到最后
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徐老讲失眠
6月前
20多岁小姑娘失眠严重,每隔3小时就醒,我来帮帮她。 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
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精神科袁医生
2月前
早醒失眠 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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Nemo说科技
7月前
618超值得入手的AI轻薄本!#我天生无畏#华硕无畏Pro14#酷睿Ultra#轻薄笔记本#618数码推荐
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然然 紫[六年之约]
9月前
不管晚上几点睡,第二天照样上班。感觉一整晚都在神游😂😂 #把你家孩子睡觉的样子发出来看看 #当孩子睡着后 #宝妈情感共鸣 #抖音热门 #抖音热门小助手
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涵柠😋
4周前
#同人文 生物钟
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失眠创新治疗专家孔明健
3月前
三条睡眠黄金法则,失眠的朋友快来试试吧 #医学科普 #睡眠 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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王良医生
2年前
几点睡觉才是熬夜,23点以后睡觉算熬夜吗,听听王医生怎么说。#熬夜 #关爱身体健康 #健康知识分享 #知识科普
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木子李~
4年前
不论前一晚几点睡,第二天五点半总能准时起床给上学的孩儿做早餐,孩子不吃早餐去上学一天总觉得惦记个事儿~#早餐
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Codie十年失眠成功自救
6月前
对于发展早期的早醒,用良好的睡眠环境和改掉不良习惯就是很不错的选择,值得一试。但如果早醒已经持续了很久,那叫比较复杂了,激素波动、肠道菌群、营养缺失、心态、认知、情绪等等都可能是早醒一直没能恢复的原因,需要细细排查,努力尝试,找到适合自己的一条路,这部分接下来慢慢聊#早醒失眠 #失眠早醒 #失眠早醒能自愈吗 #失眠早醒怎么调理 #早醒型失眠
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小浩小雪的小迷弟
2月前
不管前一晚熬到几点,第二天醒来,总是能把小刘叫醒,照顾小刘的生活起居.要是不喜欢,不愿意去做,连多看一眼都觉得煎熬,哪能日复一日地守着呢?就像当初雪儿生病,他守在病床前,喂药、擦身、读故事,整夜不合眼也不觉得累。那些耐心的动作,温柔的眼神,从来不是刻意演给谁看——真心从来都装不出来,它藏在每一个自然而然的细节里,是愿意为一个人,把麻烦变成甘愿.#你的小浩阿#小浩的小迷妹
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心理科医生李鑫
10月前
治疗失眠,认知和行为调整更重要!#医学科普 #失眠 #改善睡眠 #睡眠 #泰州市人民医院
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燕小眠博士
4月前
总觉得一整晚睡不踏实,半夜醒、多梦,早上像没睡一样?其实,这并不是失眠mian,而是大脑高警觉在作怪!半夜醒来时,千万别看手机、别看时间,也别焦虑睡得好不好。告诉自己:“醒一下很正常,只是在轻睡阶段”,然后闭眼继续休息,深度睡眠会自然回来!这个方法简单有效,赶紧收cang,今晚试试,让你的睡眠质量提升一个档次!#半夜易醒 #失眠 #失眠焦虑 #失眠怎么办 #拯救失眠
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阿柠的养生日记
1月前
睡觉老是容易醒?很多人不知道这可能是身体在给你提醒了#中医养生 #容易醒#睡觉#当令时间 #小知识
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温州吴旭杰医生
1月前
睡觉时出现这三种情况可能是抑郁的表现~#失眠 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点
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刘红云(个人号)
3周前
天天晚上睡不着,睡着了又醒,太烦人了 #失眠 #董氏奇穴 #刘红云
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飞针谌博士
1月前
选错了枕头真的容易一整晚都睡不好,第二天还容易脖子疼、头疼、昏昏沉沉的。快跟我一起看看怎么挑选或者临时“做”出一个适合自己的枕头吧!#抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病 #健康科普 #全民健康素养提升
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荣誉无畏契约
1月前
遇到这样的幽影,你会几点上号?#无畏契约 #尚博勒 #尚博勒教学
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久零
8月前
不管你杀多少人,有姐在谁也动不了你#网剧灭罪 #灭罪全员狠人高端复仇局
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艾拉
1年前
挑战灵山到钦州看海单日往返260公里! 出发前一晚失眠通宵了,第二天照样干(危险行为请勿模仿),如果休息好了状态肯定更好,均速还能再提一提,下次好好休息,挑战更远的距离!#骑行 #不要担心2小时和8公里以外的事情 #户外骑行好city啊 #迈极炫车灯 #森瑞梦头盔
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光与谋略
8月前
原来,人与人之间最大的差距不是努力,而是休息方法,会休息的人才是真正的强者!#高效休息法#提升自己#强者思维#认知 #好书分享
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一日的于土生
2周前
周期性摆烂,自救#励志🔥 #自省 #日常分享
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王潼潼的妈妈(7号伊贝诗护肤9号洗发水)
5月前
一家五口襄阳自驾新疆,一路欢歌,一路向西!临时更改线,西安直达酒泉,美景从窗外掠过,留下的是对目的地的期盼……#vlog日常 #说走就走旅行 #自驾游新疆
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似曾相识💕待花开
3月前
2025.9.16 戒奶的第二晚 相较于昨晚,今晚闹腾的次数少了很多,一共醒了6次.9点睡,10.30醒来,然后抱着睡着了,放下后睡到1.57,然后吃奶粉,2.30再次睡,接着3.40醒,3.50又睡……然后4.47又醒,5.30又睡,……这样,醒醒睡睡,一直到了早晨8.40。 这一晚,我们再次胜利啦。 我的宝贝,我们一定会坚持下去的,三天过后,我们就忘记吃奶这事啦。 宝贝这算是你人生的第一个里程碑,未来不管你经历怎样的成长,妈妈都陪着你。不管多苦,多累,你和哥哥,都是妈妈的心头爱。妈妈愿意花时间,花精力陪伴你们。我的宝贝,平安长大吧。
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附一李医生
2周前
你的夜尿是哪一种呢?第二三种要重视哦 #夜尿多 #夜尿 #泌尿外科 #医学科普
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安贞医院孙卫平
2月前
身体一旦出现这8个异常表现,千万别忽视!早发现早干预,别等小问题拖成大麻烦。#身体异常 #体检 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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咚咕影视
1月前
这才是渣男界的天花板!到底是谁杀死了苏庆仪?
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小程大利养生说
1周前
睡个好觉#科普 #涨知识 #知识分享 #正能量 #睡眠
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大强哥
2周前
有没有人和我一样,心里装事儿就别想睡安稳了?白天但凡有点事,晚上就翻来覆去到后半夜,脑子跟放电影似的停不下来;第二天要办点事更夸张,前一晚就越怕睡过头越睡不着,越想越精神,恨不得睁眼到天亮。#记录真实生活
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失眠专家高洁
3周前
四五点容易醒,可能是怎么回事呢? #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #失眠 #中医
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春哥(爱生活)
4月前
年轻那会不管前天晚上喝的多醉,只要睡一晚第二天早上醒来就没事了,可现在上了岁数,一单喝的太醉,第二天还要醉一天 #三农耕耘计划 #农村生活 #三农 #记录生活
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中医张军主任
1周前
一到凌晨三点就醒?多半是肝出问题 #失眠#睡眠#中医#科普
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戴老师科学睡眠
9月前
宝宝奶睡,频繁夜醒怎么办? 断夜奶,解决夜醒同时再解决奶睡,并不是一天可以的,一般需要1-2周时间#宝宝睡眠 #夜醒频繁 #断夜奶 #育儿经验分享
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周浩不呲花
1月前
有没有同款小孩,每天都是六七点醒,睡醒都要出去,你说也不上学,也不上班,怎么起这么早
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拒绝内耗指南
1周前
熬夜之后第二天快速补救的5大方法 #熬夜 #心理学 #变强 #认知 #思维
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燕小眠博士
5月前
失棉一晚,不会毁掉你的身体,但你第二天的应对方式,决定你今晚能不能睡得好。 别慌,只要做对这3件事,就能快速把节律拉回来,不让失mian变成恶性循环 1. 照常起床,见光、不赖床、不补觉 2. 白天减少刺激,不喝咖啡、保留“疲劳感” 3. 晚上别提前上床,放弃“补觉”执念,节律自然恢复 你不是被失眠毁掉的,而是被对失眠的恐惧和错误应对打乱的。 真正有经验的人,不是从不失眠,而是会“自救”。 点个❤收cang起来,每次熬夜或失眠都能拿出来复习。 #失眠#失眠后第二天 #补觉 #失眠自救 #改善失眠
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Garmin佳明
1周前
只要睡够了,几点睡都一样? 佳明#睡眠节律功能可追踪你的睡眠时间是否和昼夜节律(生物钟)同步,并综合多项生理数据带你认识自己的生物钟,逐步调整睡眠习惯。 #佳明伴你科学好眠系列节目,带你了解如何通过佳明手表认识并提升睡眠品质! #Garmin佳明#佳明#睡眠 #Venu4#运动手表 #智能手表
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林小妮
1月前
一个快速恢复精力的道家方法,鸣天鼓。#涨知识 #知识科普 #养生就是养健康 #高能量 #养生健康
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47岁与14岁
1月前
昨晚9:47睡的 #初中 #初三 #初中生 #初中生活 #中考
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燃美轻纯甄选
2周前
经常熬夜怎么办 #女生必看 #熬夜
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透皮咖博士(Dr. Topica)
2周前
#夜里容易醒#睡眠状态#科学睡眠#睡眠科普#透皮咖博士
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😅
4天前
果 然 奇 葩 #小说 #爽文 #小说推荐 #女生必看
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小李不吃🐷
6月前
运动后身体感觉很累,但是当天完全睡不好咋回事?第二天还浮肿 #减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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文若-橡子星座
4月前
土象有多严谨#摩羯 #金牛 #处女座 #星座 #情感
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澳门~阿利
3周前
#澳门旅游 #澳门风云 #澳门那些事 #澳门旅游攻略 #澳门夫妇
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小琪聊睡眠
4月前
熬夜自救!亲测有效的2个助眠方法!熬夜党快码住❗️#失眠#睡眠障碍#改善失眠#女性成长 #涨知识
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电商袁律师
2周前
深圳女律师朝5晚9高能量的一天! #vlog日常 #女律师#高能量 #女律师日常 #律师
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杭州新州花苑杨鑫鑫(八部金刚功受益人)
1年前
练习八部金刚功第三阶段、调和 1.排病反应逐渐消退 2.不管几点睡,早上往往7点来钟就自然醒了,而且一整天都精神百倍,晚上入睡很快 3.排便规律正常 4.感觉有些不怕冷了,手脚发热 5.感受到自己身体更完整有力了 6.皮肤和气色变好一点了 #强身健体增强免疫力 #日常训练 #全民健身 #八部金刚功 #道家养生
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1周前
女孩和朋友前一天出去打架被救回家,第二天醒来却发现睡在一张床上,家里有个这样调皮的叔叔也真是绝了!#异翡冲天开播 #网剧异翡冲天 #异翡冲天异能版魔童降世 #异翡冲天铁三角团魂拉满
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中医叶江琳教授
1周前
顽固失眠来复诊 慢慢争取停药 #失眠#睡不着#入睡困难#中医#中医失眠脑病专家叶江琳
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(闺蜜驿站)济南市长清区不二的店服装店
2月前
现在有点像高中时光,无论前一晚几点睡,都不影响第二天我们早起~虽然挺累,但是有期待,所以动力满满! 加油,努力的服装人~ 🍊🍊🍊
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法曼竹光感盈透面膜
1周前
熬夜党再也不用怕第二天脸色差了!法曼竹这款面膜就是我的急救神器~ 瑞士进口的高端护理,左旋维生素 C + 谷胱甘肽快速提亮肤色,改善熬夜后的暗沉发黄。微分子玻尿酸补充流失水分,让皮肤瞬间回血。不管前一晚熬到几点,洁面后敷上 20 分钟,揭下后脸蛋水润透亮,黑眼圈、倦容都不见了,毛孔也细腻了。多余精华按摩吸收,不用洗也不黏腻,第二天出门照样气色满满,再也不用靠厚重粉底遮丑啦!#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #冷知识科普
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苏州神经内科须进主任
1年前
失眠多年,十一点躺下,凌晨四点才入睡,七点就醒,十点起床 #苏州失眠 #失眠多梦易醒 #苏州中医须进 #苏州失眠调理
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