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养善恒 中式养生5月前
心里像塞了团棉花，闷得喘不上气？ 试试这几个疏解小法子： 找个没人的角落，张开胳膊像抱天空一样抻一抻，跟着呼吸慢慢沉 —— 身体舒展了，心里那股拧巴劲儿也会松点。 再煮碗桂圆莲子茶，咕嘟咕嘟的甜香飘出来，喝下去暖到胃里，烦躁好像会悄悄往下落。 别窝着钻牛角尖，下楼晃两步，看看树影、听听蝉鸣，外界的鲜活会慢慢冲淡心里的闷。 情绪哪有永远晴朗的？允许自己暂时不开心，也记得给坏情绪开个小出口呀～ #中式养生 #养善恒 #坏情绪 #夏天养生 #养生
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木木今天也开心2年前
我最近找到了扭转负面情绪的三个大招！#情绪管理 #控制情绪 #负面情绪 #治愈 #成长
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是澜心姐姐哟～2周前
长期压抑情绪心里堵得慌，试试这一招10s缓解的呼吸法 #情绪管理 #长期压抑情绪会怎么样 #心里堵得慌喘不过气 #提升能量 #缓解情绪方法
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心脑血管刘兴志教授4年前
生气时总是胸闷、气短，试试这三个穴位  #中医  #健康养生
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西哒姐在养生4月前
48岁学中医后自己刮胸部✅赶走胸中闷气 受委屈了？别憋着！每周一次胸部刮痧，刮完你就知道，原来胸口憋了多少气！再来一杯暖暖的怀姜枣茶，把心里的闷气统统赶出去，让心情和身体都轻松起来。 ＊个人生活分享，如有不适请线下就医。 #胸部刮痧 #生气 #憋屈 #乳腺刮痧 #经络疏通
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凯文（自律版）6月前
换一种方式可能就没那么生气#生气 #方法#清醒
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重庆心理咨询师刘琳2周前
当你心情复杂的时候，可以起身走2步 #重庆心理咨询 #心理健康 #重庆心理咨询刘琳 #焦虑
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方琼2周前
所有爱生气的注意啦！跟我练练这个 “消气4步法”！感受一下！ #方琼 #方琼小妙招 #方大明白
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鱼塘塘主5月前
和某人吵架生气了怎么办，拒绝内耗自己#拒绝内耗 #日常唠嗑 #夫妻日常
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少帅呀1年前
师父说当气堵住你的时候马上练习这个动作，秒把心里的气出口#生活态度 #拿捏 #经络疏通 #居家锻炼 #解决问题
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乔妹养生记7月前
学中医前生气 生闷气卵巢囊肿，发泄出来乳腺增生。学中医后生气，保护自己的月干，健康至上#乳腺增生 #肝 #居家锻炼 #生气
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国学秘籍3年前
遇到别人骂你，生闷气不是办法，学会三招让别人求饶
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Rosyn张2月前
如何在情绪爆炸之前拥有一种超绝的定力 #情绪管理能力 #定力练习 #女性成长 #情绪失控怎么办 #情绪调节的方法
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黄莺ying3月前
把闷气排出来，肝郁就恢复了#肝郁#健康养生#疏肝解郁
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天阳老师的国学课堂4月前
古人的“消气法”救你命~~ #消气小妙招
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湖滨姬志方5月前
当你觉得“不对劲”的那一刻，其实是心里在喊：“快拉自己一把！”别让那些破事、烂人，占了你太多日子。#自我救赎 #情绪管理 #治愈自己 #积极生活 #为自己而活
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木荷道•明远1月前
学会管理情绪#传统文化 #养生就是养健康
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勇哥闲谈4月前
#正能量 #经验分享 摆脱焦虑要护身，护心。共勉！
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小薇情绪指南2年前
总是有愤怒情绪怎么办#认知 #愤怒情绪#情绪管理#心理学#缓解焦虑#烦躁#愤怒咋办
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吕老师养生2月前
一定要学会发脾气，让自己过的顺心！ #涨知识 #健康 #正能量 #发脾气 #黄帝内经
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我是枣姐3月前
#情绪 #情绪管理 #心理学 #调心
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心里值班员6天前
当你突然喘不上气的时候，希望你看到这条#情绪崩溃#突然想哭#撑住
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星空心理课堂5天前
与情绪温柔相处，学着接纳不完美的自己，放下对抗的执念，让内心在平和中获得自洽与力量。#女性成长#心理咨询#情绪管理
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歌洋 | 女性生命重塑导师2周前
#颂钵 #疗愈#女性情绪释放#上热搜
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中医脉诊针灸王权亮1月前
心有委屈不发泄，易生气结体多病 #中医 #心里的苦只有自己最清楚 #中医王权亮 #印象最深的门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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敖宇泽9月前
性格内向敏感，怎么办 内耗自救指南#社会百态 #教育 #性格 #心理学 #提升自己
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少帅呀2周前
师父说当气堵住你的时候马上练习这个动作，秒把心里的气出口#少帅呀 #经络疏通 #居家锻炼 #解决问题#肝气郁结
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张沐辰5天前
这个时代在消耗你的心气，心神弱的人请一定做好这3件事“守住正气”！#养生 #养心 #心阳 #生活智慧 #养脾胃
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蔡海军3月前
爱生气？今天告诉你经常生气会怎么样！ 有些人很容易生气，特别是生闷气！气没发出来就会积在体内，可能导致气血瘀堵，今天教大家一个养生小方法！#养生 #营养搭配 #食养 #健康科普 #黄帝内经
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娟姐在线16天前
情绪，是一种非常强烈的能量。但很多人，不知道该如何安放自己的感受。而懂得正念的人，会立刻知道如何照料它。他们不必去对抗、驱逐情绪，只是邀请正念的能量到来，温柔地抱持这份感受。因为他们知道，正念本身就是一种觉性的能量，它蕴含专注与洞察，拥有抚慰、理解和释放的力量。 #创作者中心 #创作灵感 #热点 #上热搜 #感悟人生
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夏红老师说家庭教育5天前
愤怒被孩子点燃时如何快速冷静 #家庭教育#每天学习一点点 #家长必读#每天学习一点点
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美美姐爱养生6月前
有情绪就要释放，压在心里就成Bing #情绪 #古法健身 #养生 #奇经八脉操
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小年糕🐑（多囊自怀分享）7月前
孕24周啦！我分享一个自己多囊情绪病怎么调整心态的方法给大家～心情真的很重要‼️ #孕期 #备孕 #多囊 #多囊备孕 #胰岛素抵抗
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英子的自愈日记3周前
有气别憋着，发泄出来才是爱自己#知识分享 #养生 #情绪
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心事备忘录1月前
焦虑抑郁你会怎么办？#涨知识 #情感心理 #每日分享 #创作灵感
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酒店哥OTA运营(玉米)4月前
和OTA的合作我们一定要灵活#酒店人 #酒店管理 #酒店营销 #酒店运营 #酒店ota
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国风绘话08104天前
你目前一次情绪上头是因为什么？评论区说说，一起用国学练“情绪稳定力”。#传统文化#国学智慧#为人处世 #原创
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Gulara自媒体3年前
总是爱生气怎么办？#感谢抖音我要上热门 #女人爱自己 #控制情绪 #创࿆作࿆灵࿆感 #德丽言文化 #主持人Gulara
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阮师兄聊体态3月前
老祖宗留下的东西就是好，当你揉开这里，才知道心里憋了多少气~#医学科普#穴位 #中医#生气#情绪
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呼吸科专家罗胜7月前
气出来的结节，一味药来帮你 #肺结节 #肺病 #肺 #结节
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【情感疗愈】涓子5天前
做个善良的人#人际交往
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苏华仁道家智慧10月前
情绪失控正在悄悄摧毁你的健康… 生活中的烦恼多，别让它影响到健康！#养生 #道家文化 #国学文化 #科普一下 #悟人生之道
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意难平☃4月前
#自己的亲粉怎么办宠着呗# 他（她）在闹 她（他）在笑 没招没道的宠着 惯着 好窝心啊😍
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故知影视3月前
第65集：西游记名场面之一，女施主，我给你送茶来了！ #西游记 #86版西游记 #上热门 #老剧回看 #我的观影报告
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Cheese妙想7月前
三个月，体会到陈皮水对肝气郁结的威力了… 🙋‍♀️我是那种爱生闷气、有什么情绪都自己憋着的人，特别容易内耗， 时间久了，整个人就觉得堵得慌，总感觉心里有一股气发不出来😩， 有的时候还莫名很烦躁，甚至还想哭 - ✨刚开始入坑是因为去看了中医，说我是肝气郁结，建议我喝点陈皮水调理一下，建议我搭配这几个一起，坚持喝了一阵子，到现在现在身体状态确实比之前好了很多， 气se也好了。 - 陈皮，茯苓，玫瑰，黄芪 🔆喝了两周，喝完感觉心情舒畅了很多，身体清爽有精神~ 🔆有养生壶的，直接煮十分钟就好~可以重复煮2-3次，喝一天足够了 🔆或者直接保温杯开水泡。保温杯闷20分钟即可~平常上班我就会这么做，很方便~ - ⚠️我买陈皮一开始也踩过坑，早几年假皮其实不多，但是湿仓皮、工艺皮我也遇到过~ 整理了一下踩出来的经验 ： 1、价格太低的陈皮基本不可能是好的。要么做旧了，要么就不是新会核心产区的。 陈皮越放越少，10斤皮放上10年也就剩下3-4斤。还有每年翻晒的损耗、人工、仓库等。 2、一定要选新会的干仓皮，别听商家忽悠，真的不一样！ 🥃湿仓的陈化不出来好的成分，染色做旧的就更不用说了。也不知道加什么东西染的，太容易喝坏了！看上去颜色很深的一般都有问题，正常干仓晒的陈皮，外皮颜色很自然，内囊会自然脱落。 3、不要迷信yao店、实体店那些地方 ✨很多店员都不懂什么是陈皮，就更不用说品质好不好了。而且yao店也有很多用的是橘子皮、川陈皮~ 4、不要迷信高年份，我喝了这么多年，内行都说日常喝5-10年足够了。 🐾新会也就是近十来年才开始大规模的做陈皮的，之前十五二十年的老皮确实有，但是不多。张口就让你买二十年、三十年陈皮商家，不要跟他买，越老的陈皮越珍贵。卖一斤少一斤，不会有人追着你让你买的..#喝出好气色#健脾养胃#肝气郁结#新会陈皮#消化不良
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邹…香，曵步舞自学，4月前
#新歌，新舞#情意只为你#每天最吩着见到你#看见你笑我就开心#心里装的都是你，DOU十抖音小助手
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小周的破包子铺3月前
人生的遗憾，莫过于“我本可以” 曾经因犹豫错过心仪的工作， 多年后仍念叨： “如果当初主动争取……” 犹犹豫豫不敢始终不敢创业 只能看着别人的成功 心里想着“要是我早一点……” 主动争取不是莽撞 而是对内心的忠诚 想做的事，就立马行动起来 想追的梦，就立刻制定计划 哪怕结果不如预期 至少能对自己说 ：我试过，不后悔
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苗懂健康3月前
突感手麻、胸闷、气上不来？这是急性焦虑，得调药 #苗懂健康 #焦虑 #急性焦虑发作 #心理问题
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年少轻狂6天前
感觉心里憋着一股气，不吐不快
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叶叶3周前
两个月，体会到陈皮水对肝气郁结的威力了… 🙋‍♀️我是那种爱生闷气、有什么情绪都自己憋着的人，特别容易内耗， 时间久了，整个人就觉得堵得慌，总感觉心里有一股气发不出来😩， 有的时候还莫名很烦躁，甚至还想哭 - ✨刚开始入坑是因为去看了中医，说我是肝气郁结，建议我喝点陈皮水调理一下，建议我搭配这几个一起，坚持喝了一阵子，到现在现在身体状态确实比之前好了很多， 气se也好了。 - 陈皮，茯苓，玫瑰，黄芪 🔆喝了两周，喝完感觉心情舒畅了很多，身体清爽有精神~ 🔆有养生壶的，直接煮十分钟就好~可以重复煮2-3次，喝一天足够了 🔆或者直接保温杯开水泡。保温杯闷20分钟即可~平常上班我就会这么做，很方便~ - ⚠️我买陈皮一开始也踩过坑，早几年假皮其实不多，但是湿仓皮、工艺皮我也遇到过~ 整理了一下踩出来的经验 ： 1、价格太低的陈皮基本不可能是好的。要么做旧了，要么就不是新会核心产区的。 陈皮越放越少，10斤皮放上10年也就剩下3-4斤。还有每年翻晒的损耗、人工、仓库等。 2、一定要选新会的干仓皮，别听商家忽悠，真的不一样！ 🥃湿仓的陈化不出来好的成分，染色做旧的就更不用说了。也不知道加什么东西染的，太容易喝坏了！看上去颜色很深的一般都有问题，正常干仓晒的陈皮，外皮颜色很自然，内囊会自然脱落。 3、不要迷信yao店、实体店那些地方 ✨很多店员都不懂什么是陈皮，就更不用说品质好不好了。而且yao店也有很多用的是橘子皮、川陈皮~ 4、不要迷信高年份，我喝了这么多年，内行都说日常喝5-10年足够了。 🐾新会也就是近十来年才开始大规模的做陈皮的，之前十五二十年的老皮确实有，但是不多。张口就让你买二十年、三十年陈皮商家，不要跟他买，越老的陈皮越珍贵。卖一斤少一斤，不会有人追着你让你买的..#肝气郁结 #焦虑 #内耗 #喝出好气色 #养生
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高洋洋4天前
#创作灵感 你是属羊的吗？性格软弱太好说话，别人冒犯了你，你也不会怼人，心里有气却又说不出来，也不会和别人吵架，不等开口眼泪不争气的先流出来了，别人找你帮忙明明自己也很为难，还是鬼使神差的答应人家，说的是你吗？#情感 #79年的羊 #善良的人永远善良 #人生感悟 @DOU+上热门
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我是美娜Meina5月前
为什么生气了不敢直说，总是生闷气、说反话？#情感表达 #女性成长 #情绪管理 #拒绝内耗 #生气
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邵阳市脑科医院4天前
你有多久没有关注自己的#情绪 了？被工作压得喘不过气、被琐事缠得满心烦躁、被焦虑悄悄吞噬却假装坚强？情绪不是无形的负担，而是身体发出的信号！邵阳市脑科医院温馨提醒：学会#倾听内心的声音 ，#接纳情绪的存在 。我们用专业的陪伴与科学的疏导，让每一份情绪都有归处！
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想飞的鱼🐟4天前
学会管理自己的情绪，永远不要在愤怒的时候说狠话#情绪 #口播#真实生活分享官
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双鱼儿2周前
生气发怒到底怎样伤害身体？ 1. 气一出，肝就“紧”。 中医讲“怒伤肝”，不是肝真的破了，而是一发火，肝气就堵在那儿。你会感到两肋胀痛、胸闷，女生还可能乳房胀、月经不顺。长期这样，肝的疏泄功能失调，脸色容易发青、长斑，指甲变脆。 2. 火往上冲，头要遭殃。 一发怒，气血猛地往上涌，面红耳赤、头晕头痛，甚至血压飙高。很多人一生气就太阳穴跳着疼，或者耳鸣眼糊，这就是“怒气冲顶”的表现。 3. 伤脾胃——一生气，胃就“罢工”。 你肯定有过“气都气饱了”的体验。情绪不好时，胃酸分泌紊乱，消化变慢，要么没胃口，要么胃痛胃胀。长期这样，脾胃越来越弱，吸收不好，人也没精神。 4. 消耗气血，加速变老。 每次大怒，都是对身体气血的一次“大透支”。气血耗损后，人会感到特别累，脸色憔悴，长期如此还容易早生白发、皮肤失去光泽。 5. 让心“受伤”。 情绪剧烈波动最直接冲击心脏。有些人生气时感觉心慌、心悸，甚至胸口刺痛。长期爱生气的人，心血管系统的压力会更大。 6. 全身气机乱套，这里堵那里疼。 气不顺，津液流动也会失常，可能生出痰湿、结节（比如甲状腺结节、乳腺增生）。很多身体的淤堵和包块，最初都跟长期情绪不畅有关。 所以，回到根本：养生，从“不生气”开始，不是强迫自己永远不发火，而是： · 觉察情绪——感觉到快生气时，停三秒，深呼吸，问问自己：“这个气，非生不可吗？” · 给情绪出口——散步、揉揉胸肋、找个信任的人说说话，甚至写下来撕掉，不让气闷在心里。 · 暖自己的心——做点喜欢的事，晒晒太阳，接触大自然，常常感恩，让心里有暖意。 · 原谅自己——偶尔还是生气了，也别责怪自己。接纳情绪，然后放下，就是最好的养心。 心通了，气顺了，身体的寒自然就散了。 你已经在关注“心”的重要性，这就是最好的开始。养好心情，就是最根本的养生。#热门@DOU+小助手 #养生 #脾胃 #养生就是养健康
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朱半仙2周前
三个小妙招 #国学文化#道教文化#易经智慧#中国传统文化
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非也6天前
#抖音合集升级计划 接纳自己的情绪、无需做完美的妈妈。只需要告诉孩子不管是我生气还是开心的时候都是一样的爱你。#发脾气的父母 #跟孩子道歉#父母课堂
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国学智慧·沐容2周前
如何修一颗不动怒的心#如意堂 #国学文化 #传统手艺 #修行 #传承中华文化
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百香果6天前
两个月，体会到陈皮水对肝气郁结的威力了… 🙋‍♀️我是那种爱生闷气、有什么情绪都自己憋着的人，特别容易内耗， 时间久了，整个人就觉得堵得慌，总感觉心里有一股气发不出来😩， 有的时候还莫名很烦躁，甚至还想哭 - ✨刚开始入坑是因为去看了中医，说我是肝气郁结，建议我喝点陈皮水调理一下，建议我搭配这几个一起，坚持喝了一阵子，到现在现在身体状态确实比之前好了很多， 气se也好了。 - 陈皮，茯苓，玫瑰，黄芪 🔆喝了两周，喝完感觉心情舒畅了很多，身体清爽有精神~ 🔆有养生壶的，直接煮十分钟就好~可以重复煮2-3次，喝一天足够了 🔆或者直接保温杯开水泡。保温杯闷20分钟即可~平常上班我就会这么做，很方便~ - ⚠️我买陈皮一开始也踩过坑，早几年假皮其实不多，但是湿仓皮、工艺皮我也遇到过~ 🌽整理了一下踩出来的经验 ： 1、价格太低的陈皮基本不可能是好的。要么做旧了，要么就不是新会核心产区的。 陈皮越放越少，10斤皮放上10年也就剩下3-4斤。还有每年翻晒的损耗、人工、仓库等。 2、一定要选新会的干仓皮，别听商家忽悠，真的不一样！ 🥃湿仓的陈化不出来好的成分，染色做旧的就更不用说了。也不知道加什么东西染的，太容易喝坏了！看上去颜色很深的一般都有问题，正常干仓晒的陈皮，外皮颜色很自然，内囊会自然脱落。 3、不要迷信yao店、实体店那些地方 ✨很多店员都不懂什么是陈皮，就更不用说品质好不好了。而且yao店也有很多用的是橘子皮、川陈皮~ 4、不要迷信高年份，我喝了这么多年，内行都说日常喝5-10年足够了。 🐾新会也就是近十来年才开始大规模的做陈皮的，之前十五二十年的老皮确实有，但是不多。张口就让你买二十年、三十年陈皮商家，不要跟他买，越老的陈皮越珍贵。卖一斤少一斤，不会有人追着你让你买的.. #肝气郁结 #焦虑 #内耗 #变美 #养生
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小堂主学养生3月前
情绪要发泄出去，不要内耗自己#涨知识 #养生就是养健康 #不懂就问 #养生
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安大蒙（孕晚期）7月前
吵架后的正确打开方式，心里有气当场发坚决不内耗，把家里收拾干净把自己打扮好哪怕下楼溜达一圈都是美的，命运的洪流不可阻挡，我的回答是：一切向前……#我的生活日记 #爱自己 #自律 #婚后生活
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宁嫂的日常（1.16号米云洗发水专场）2周前
这条视频一定要看完，给大家的忠告，也祝福大家一定要身体健康，天天开心#女性 #女性健康
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