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大连减重 石家堃5月前
16加8减肥法，一起减肥打卡吧！ #减肥 #轻断食 #168减肥法 #硬核健康科普行动 #大连减重石家堃
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科学探索号6月前
一个视频告诉你16+8减脂方式是如何燃烧脂肪的#挨饿减肥法 #科普知识 #轻断食减肥
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大脸张哼哼6月前
纯饿瘦了40斤，才知道减肥的真的，原来很多说的都是骗人的，不要买咖啡，蛋白棒，欧包，我是普通人，吃普通家常菜就好，只是每天热量控制住900卡，16+8的方法很好，可以分两顿，也可以分三顿，每天热量不要超过1200卡路里都会掉秤，一直饿一直坚持，一定会瘦的，中间不偷吃一个月掉13.9斤，偷吃零食热量超了，一个月大概6-7斤，轻轻松松完成#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #内容太过真实 #一起减肥打卡 #宝妈
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中六生殖科梁晓燕1年前
你的16+8减肥法，如何进食做对了吗？ #16加8轻断食 #减肥 #健康科普 #备孕 #梁晓燕
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小胡很自律（嘴替版）10月前
#16+8轻断食减肥法 16➕8减肥法，第14天，昨天听评论区一姐妹的话，4点以后不吃东西，今天掉称1斤，看来还得吃早餐，就是半夜饿的看俩小时吃播才睡着🫣🫣#我的减肥日记 #一起减肥打卡
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山西减重代谢外科任崇仁2月前
16+8轻断食，你吃对了吗？ #168轻断食 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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Mandy注册营养师5天前
16*8轻断食减脂
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歪歪的日记3月前
第1天体重109.9 这个减肥的办法结合了16+8，要求每天8:00~9:00吃早饭，12点吃午饭，6点前吃晚饭 喝水减肥法，每天要喝够至少一升水 以及5+2轻断食，每周选择不连续的两天进行断食，断食指的是女生当天摄入不超过500大卡，男生摄入不超过600大卡的热量，这一天只有一餐，要尽量延长空腹时间。 #吃饭饭 #减肥 #肉菜主食减肥法 #吃瘦不饿瘦
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羊肉串7月前
带着饿意入睡 是成为美女的开端 #减肥分享 #减肥小知识 #16加8轻断食 #贾氏贡醋苹果醋
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萝卜boboo5天前
118➡️93｜25斤大学生在校吃瘦食谱！！#减肥餐 #生活化减脂 #小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感
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大梦嘎嘎爱吃肉5天前
#真实生活分享官 还不错姐妹们#16加8饮食法 #生活化减脂餐
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12_十二1月前
110-86｜三分练七分吃！瘦30斤的饮食规划来啦～～～～#励志减肥 #饮食减肥 #十六加八饮食法 #減肥 #减肥教程
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泽林阿10月前
小基数两个月瘦了20斤，16+8食谱来了，坚持下去你也可以#自律 #减肥逆袭 #小基数减脂
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医学减重秦静博士4月前
16+8轻断食减肥法，大家可以尝试一下 #减肥 #轻断食 #健康减肥 #医学科普
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王林林总总2月前
已瘦26斤，减肥时如何科学饿瘦？ #减脂餐 #16加8轻断食 #饿瘦的原理 #饿瘦不如吃瘦 #王林林总总的减肥日记
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嘿那小妞（已⬇️70个）5月前
食谱还是放在最后了哈～ #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #饮食打卡 #科学减肥 #16加8轻断食
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静静请冷静4天前
第39天【生活化减脂】【16-8饮食法】【5+2轻断食】#vlog十亿流量扶持计划 #饮食打卡 #vlog日常 #减脂期 #控制饮食
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小希｜的生活日记1周前
吃饱不挨饿，我的16+8 轻断食日三餐怎么吃 #16+8饮食 #吃瘦不饿瘦 #汤臣倍健#汤臣倍健仙女紫紫条
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是大丽呀5天前
带着饥饿感睡觉，期待明天的数字#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #16+8轻断食
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野原文之助1月前
挑战16➕8第五天 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减脂期 #今天吃啥 #減肥
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今天也好困6月前
Vlog｜170 120斤挑战16+8减肥法一个月可以瘦多少斤｜Day 2⬇️0.4#减肥吃什么 #变瘦 #减肥日常 #减脂打卡 #减脂日记
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炫饭日记5天前
16+8晚上饿的嗷嗷叫 早晨起来吃什么#减脂餐 #内容过于真实
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金年泓2月前
普通人能学的掉秤经验第三期：16+8轻断食，只说普通朋友能听懂的话！#减肥 #减肥知识 #干货分享 #干货都在这 #每天跟我涨知识
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微辣小羊（减肥打卡中）4天前
过年减肥倒计时41天 16+8day37 初始166-153 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #16加8饮食法 #真实生活分享计划
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微辣小羊（减肥打卡中）5天前
过年减肥倒计时42天 16+8day36 初始166-153 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #16加8饮食法 #真实生活分享计划
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玻比的小瓶子5天前
产后 126⬇️92｜今天分享的 16+8 的两餐懒人减脂餐，大人小孩吃都很推荐哦#减脂餐 #美食 #干净饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #懒人美食
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炫饭日记4天前
16+8晚上饿的嗷嗷叫 第二天吃点啥#身材管理 #懒人减肥#流量扶持
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）3月前
5+2轻断食 16+8饮食 过午不食#减肥小知识 #体脂率 #减脂
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宁哥有礼5月前
健身 减肥 减脂 16+8，饿就是瘦，都是骗你的 @宁哥有礼（小号） #健身 #减肥 #减脂 #减脂饮食 #宁哥有礼
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肥妹 (鸡档摊住16+8减脂)4天前
#真实生活分享计划 #16+8轻断食
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赵某某日记5天前
1月6日：轻断食日-蜂蜜水+1鹅2鸡蛋 今天 5+2 叠 16+8 轻断食，饿到喝水顶，也没敢多吃 —— 早鸡蛋牛奶、午餐鸡蛋、下午鹅蛋。 柠檬蜂蜜水加 2 勺蜂蜜也酸！馋外面胡辣汤也得忍，就等明天体重给劲儿～
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肥妹 (鸡档摊住16+8减脂)5天前
鸡档老板娘的16+8减脂日常｜早餐鸡蛋土豆饼+加餐橙子+午餐鸡肉饭，多喝水也超重要～减脂不是饿肚子，吃对才会瘦！#16+8饮食法 #减脂餐 #鸡档老板娘的日常
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肥莎力瓦(减40冲60）4月前
比16+8更容易坚持的减肥法，已瘦40斤 #减肥 #减肥餐 #邪修#轻断食
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满满6月前
16+8减肥法有试过的吗#vlog日常 #日常生活 #減肥 #减肥vlog #减脂餐
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王铁蛋6天前
瘦了28斤的饮食分享#减脂瘦身 #健身#减脂餐 #减脂餐食谱
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我是平平吖2周前
小基数瘦了20斤的一日三餐食谱又来啦💥三餐放在8小时内真的很容易坚持！#自律 #168饮食法
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黄丹4天前
#如何控制饮食减肚子 #减肥期间吃什么食用油 #上腹部减脂 增肌💪🏻会影响长高吗#闺蜜暴瘦计划 吃什么能排胀气腿🦵部肉🥩松弛怎么紧致豆豉中是否含有维生素16+8减➖肥期饿了能➕加餐吗#不锻炼怎样才能瘦下来
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素人减脂 依蒙4天前
140多到90斤，晚上不吃饭的狠招#一人一个减脂小妙招#分享我的减脂小妙招#减脂经验分享#减脂方法分享
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老罗要减肥（她律）5天前
16+8轻断食 #减脂 #减脂逆袭 #我的减肥日记
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微辣小羊（减肥打卡中）6天前
过年减肥倒计时43天 16+8day35 初始166-153 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #16加8饮食法 #真实生活分享计划
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ฅ^•ﻌ•^ฅ4天前
#减肥期适合吃哪些菜 #晚上很饿但要减肥怎么做合适 #减肥期吃哪些东西比较好 #长胖了影响跑步吗 #16+8减肥法挑战
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舞钢市中医院5天前
分享一个超温和的健脾法：16+8轻断食#舞钢市中医院 #医学科普 #养脾胃 #养生
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多忙小丸子4月前
亲测有效的家常饭菜减肥法，每天8小时内饮食，米面油盐调料正常吃#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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玫瑰婶儿(纯饮食）4月前
大实话又来了，热量差越大就越饿！#逆袭#16加8轻断食
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胡耀中日常5天前
轻断食入门方法，新手必看！#轻断食 #健康 #减肥 #养生
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王奕民5天前
16+8断食总失败？减脂人先做对这一件事 16+8断食总是失败？可能你第一步就错了。别焦虑，今天教你一招。很多减脂者都卡在饥饿感上，其实根源是作息。核心不是少吃，而是睡好。睡眠不足会让瘦素失灵，食欲暴增。今晚就试试11点前睡，保证7小时高质量睡眠。充足睡眠能降低身体炎症，让身体自动调节食欲。坚持早睡早起，就是在驯化你的体脂平衡点，逐步养成不易发胖的易瘦体质。这个方法门槛低，适合所有人。#睡眠减脂 #断食失败 #易瘦体质 #健康生活 #减脂
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stare4天前
#怪兽轻断食 #16+8轻断食当你减肥的念头松动时
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欣欣瘦啦4天前
寒假逆袭计划！干货分享 #逆袭 #干货分享 #贾氏贡醋苹果醋
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