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骨科陈永和医生5月前
颈椎喜欢的锻炼动作，颈背部酸痛僵硬的人不容错过！ 经常出现颈背部酸痛的人，这五个锻炼动作不容错过，只要坚持做，疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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骨科陈永和医生8月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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木芯爱运动5月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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骨科陈永和医生9月前
肩颈功能锻炼操，一起练起来吧 健康科普下基层，带大家一起做肩颈功能锻炼操，缓解肩颈疲劳，预防颈椎疾病。没有不能预防的疾病，只有偷懒的自己，赶紧坚持练起来吧#肩颈操 #一起来锻炼 #康复运动 #居家锻炼
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骨科陈永和医生7月前
医生带跳广场舞，可以治病强身健体 骨科医生带大家跳广场舞，可以治病强身健体，特别适合颈椎酸痛僵硬，手麻手痛，头晕头痛的人#广场舞dou起来 #广场舞教学 #颈椎病#居家锻炼#颈椎操
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骨科陈永和医生2周前
富贵包难受又难看，这三个锻炼动作坚持做一个月可以收获惊喜！ 富贵包难受又难看，这三个锻炼动作坚持做一个月可以收获惊喜！#医疗健康创作训练营 #富贵包 #体态纠正 #颈椎锻炼
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骨科陈永和医生11月前
快速缓解颈椎疲劳的锻炼操，一起练起来 颈椎疾病锻炼操，坚持锻炼可以缓解颈椎酸痛疲劳，还你靓靓轻松颈椎一个#情绪松绑给心灵放个假
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骨科陈永和医生2月前
经常低头出现富贵包，三招可以轻松缓解！ 轻松练起来#富贵包 #体态纠正 #肩颈酸痛 #颈椎锻炼 #颈肩疼痛
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大张奇姑3月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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骨科王珏8月前
颈肩部不舒服，如何锻炼？ #颈椎病 #颈椎反弓 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎操
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骨科陈永和医生5月前
这套颈椎锻炼操，很多人做了都说好！ 这套颈椎锻炼操，适合经常低头引起颈肩部疼痛的人，很多人练了都说好#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #健康科普有真知
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骨科陈永和医生8月前
解密人体的顶梁柱：颈椎 今天带大家一起了解一下颈椎的结构，以及它的发病机制和预防措施#颈椎 #解剖 #人体解剖学
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骨科陈永和医生9月前
颈椎疾病功能锻炼操跟练版 春季颈椎健康操跳起来，可以治疗和预防颈肩部酸痛、头晕、手麻手痛等疾病，也可以修身减肥。姐姐阿姨们，不如广场舞这个走起 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏#一起来锻炼 #颈椎锻炼
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大张奇姑2月前
21节颈椎操全身跟练版本，跟我一起打卡吧！ 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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陈老师讲康复运动4周前
冬天❄️肩颈僵硬，后背不舒服的，每天早晚5分钟颈椎锻炼操，做完后背都是暖的#居家锻炼 #改善肩颈 #开肩美背 #颈椎锻炼
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陈老头元气跳操1月前
久坐不动，肩颈酸疼，这几个动作帮你缓解，让你肩颈更轻松，收藏起来有空练起来#几个简单动作改善肩颈 #创作者中心 #养生操 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖加上热门
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圆圆八段锦教学6月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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陈老师讲康复运动3月前
一个动作，疏通肩颈，全身放松，每天100下#古法养生操 #中医运动健身操 #中医锻炼身体的操 #健身养生操 #健康养生操
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大张奇姑2月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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陈卓越5月前
#肩颈操适合所有人#居家锻炼#生命在于运动#每天坚持练一练会有不一样的收获
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陈教练专注健身2月前
颈椎锻炼操，四个简单的动作#健身 #运动#锻炼
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骨科陈永和医生3月前
全套手功能锻炼操跟练版，适合所有手麻手痛的人！ 全套手功能锻炼操，适合关节炎、筋膜炎、腱鞘炎等疾病引起的手麻手痛的人！#手指锻炼 #手麻 #关节炎 #筋膜炎 #腱鞘炎
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小小肩颈运动6月前
【全套肩颈锻炼操】练完舒服多了‼️ #颈椎操 #肩颈操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #小动作大作用
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骨科陈永和医生2月前
颈椎弧度变直反弓越来越多见，三个方法自我纠正，缓解僵硬疼痛 你的颈椎有变直或反弓没？欢迎晒出来，我们比一比#颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #脖子酸痛 #脖子前倾 #富贵包
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骨科陈永和医生5月前
脖子肩膀酸痛可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解 经常低头出现脖子肩膀酸痛，可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解#颈椎反弓 #脖子疼 #颈椎操 #运动康复
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小十（早播号）2月前
最新颈椎锻炼操跟练版二#颈椎操 #居家锻炼
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陈老师讲康复运动1月前
颈部锻炼操，每天四个八拍做两组 颈部锻炼操，每天四个八拍做两组#一起来锻炼 #颈椎操 #颈椎锻炼
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王仲医生3周前
八节颈椎操一起练起来 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎操
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陈老师运动康复3周前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正 #肩颈操 #颈椎锻炼
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骨科陈永和医生1年前
一条毛巾可以做的两个颈椎功能锻炼的方法。 可以有效缓解颈椎病、颈椎反弓引起颈部酸痛、肩背部痛、头晕头痛症状。#抖出健康知识宝藏 #颈椎功能锻炼
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爱运动的小猴子6月前
#肩颈操 完整跟练版来喽！长期低头久坐必练！肩颈一遍就舒服！#肩颈 #颈椎 #颈后大包
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维小宝1月前
肩颈养护操越练越轻松 每天6分钟，让你的颈椎好起来~#居家锻炼 #健康养生 #肩颈疏通 #dou来运动吧
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陈医生夫妇5月前
3个动作练出好颈椎，一块来练习吧#跟着专业派练出好状态
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运动养生陈老师1月前
颈椎最喜欢的五个动作，每天坚持练习，一周收获满满#养生操 #肩颈操#全民健身#居家锻炼 #瘦肚子
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骨科陈永和医生9月前
经常头晕颈肩酸痛，如何拯救我们的脖子呢？ 你是否经常出现头晕颈肩酸痛，如何拯救我们的脖子呢？赶紧来了解一下吧#颈椎病 #头晕 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏
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阿宇讲健康6月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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骨科陈永和医生1年前
颈椎功能锻炼方法二 颈椎喜欢的五个功能锻炼方法，可以轻松缓解肩颈酸痛，肩背部疼痛，头晕头痛问题。#抖出健康知识宝藏 #颈椎功能锻炼
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小小肩颈运动1月前
人民日报推荐的《颈椎操》完整版跟练来啦！一遍就舒服🔥🔥 #颈椎操 #肩颈操 #康复运动 #居家锻炼 #颈椎
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陈叔爱健康1月前
颈肩锻炼操#居家锻炼 #康复训练 #小动作大作用 #颈肩操
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暖暖养生日记2周前
古法颈椎操太牛了👍🏻每天跟练远离颈椎问题！动作简单高效，一遍就舒服！❗❗ #古法健身运动分享 #创作者中心 #创作灵感 居家锻炼#运动 # 肩颈僵硬# 肩颈居家锻炼#居家减肥健身
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富贵（邹校长）小号7月前
十八节颈肩保健操 18节肩颈保健操，完整跟练版#18节肩颈保健操 #颈椎操 #颈肩腰腿 #每天坚持锻炼
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中医骨伤马济川医生4月前
颈椎最喜欢的五个动作，每天跟着练一练，轻松保护颈椎#医学科普 #运动康复训练 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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陈师傅7月前
颈肩锻炼操，4分钟跟练版。#颈椎操
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小翠有氧健身运动5天前
《全套肩颈保养操》完整版跟练！每天5分钟，跟僵硬，酸痛，肩颈不适说拜拜！#居家锻炼 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #开肩美背
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浅秋有氧健身2周前
颈椎富贵包一起跟练#居家锻炼 #简单易学 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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中医骨科陈树清教授6月前
教你3个动作，颈椎一天比一天好，简单又实用 #颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #医学科普
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小十（早播号）2月前
最新颈椎锻炼操跟练版第一部分。#
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运动养身陈老师1月前
颈椎最喜欢的五个动作#颈椎操#养生操 #居家锻炼 #拉伸 #放松
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骨科阿杜医生5月前
大家平时可以多练练这几个动作，帮助恢复颈椎曲度#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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家庭康复陈老师2月前
颈椎最喜欢的5个动作，每天下班做一做#肩颈操 #居家锻炼#放松
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陈师兄养生运动课堂2月前
腰椎 颈椎一个动作全搞定，简单实用，每天早晚30次，练完很舒服#颈椎操#肩颈腰腿康复#经络疏通#改善颈椎问题#康复锻炼
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九叔【古法养身】5月前
有颈椎问题的朋友跟着练，做完瞬间轻松了！#健康 #颈椎
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周荣平1月前
今天养护颈椎了吗？每天3分钟，告别颈椎痛 #颈椎操 #颈椎痛 #颈椎按摩 #健康干货 #养生日常
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陈老师运动康复1月前
#一起来锻炼 #颈椎操 #居家锻炼 #养生操
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研究疼痛和康复1周前
颈椎病，肩周炎的，经常颈部#肩周不舒服的，来练练这操😘#真实生活分享计划 #颈椎锻炼操 #肩周炎锻炼 #肩颈操
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运动养生戴老师4周前
全套颈椎肩颈操#颈椎操 #肩颈操 #女生必看#养生操
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月儿5天前
全套颈椎操，跟练版 #颈椎操 #居家健身有新招 #养生操 #抖音涨粉助手
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骨科陈永和医生1月前
年轻人颈椎曲度变直不用慌，三个方法，坚持锻炼可以矫正！ 赶紧练起来#医疗健康创作训练营 #颈椎变直 #颈椎反弓 #颈椎锻炼 #颈椎痛
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陈老师讲康复运动4月前
颈椎最喜欢的五个动作，每个动作每天坚持做上五组，整个颈椎都舒服了#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼 #变瘦变美变健康 #健康操
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小北爱养生5月前
#居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动#古法健身 手机霸世，我们大部分人颈椎都不好，颈椎不好连带的毛病特别多且不好治，提前为预防，跟着老祖宗练起来！
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陈陈～居家健身（已瘦25斤）5月前
颈椎喜欢的5个动作#居家锻炼 #颈椎操
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陈师兄养生运动课堂5天前
颈椎最喜欢的四个动作！#锻炼 #居家锻炼 #颈椎操 #运动#运动养生
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