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大蒜哥
2年前
每天中午和晚上该睡几个小时对身体更好,太长太短都不行,你每天睡多久?#健康 #睡眠#大蒜哥#健康科普 #养生
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妆食记 变美营养师
2年前
晚上睡觉时间长好,还是睡觉时间短好?#提高睡眠质量 #改善睡眠 #助眠 #失眠 #睡觉时间
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失眠调理专家金明兰主任
3年前
睡多久才健康?睡得越久越好吗?#中医 #医学科普 #睡眠 #睡眠不好
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英博校长张进才(报名咨询)
1月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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牛先生的一家
4年前
从洗漱到入睡需要多长时间?姐妹两从小就自己睡,睡前各种准备!#育儿 #萌娃 #育儿经验分享
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咁李先生
2月前
睡觉一定要睡够8个小时吗 睡着了真的就是在休息吗#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #讲啲咩
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小愈
1月前
不需要睡够八小时的 #睡眠 #失眠 #睡觉 #睡不着
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心理教练-中正
2周前
充分的深度睡眠有助于身体修复 #睡眠#健康#认知#心理学#科普
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神经内科睡眠中心梅医生
8月前
躺床越长=睡得越好吗? 高效睡眠怎么算?#睡眠健康 #武汉市第一医院睡眠医学中心
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李冲精力管理
1年前
人每天应该睡几个小时? #睡眠 #智慧人生 #认知 #失眠 #健康
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孟勇医生
1年前
睡的久活的长?您的最佳睡眠时间是多久 🛌 熬夜不是潮流,健康才是王道!你的睡眠时间达标了吗?#硬核健康科普行动 #知识科普 #医学科普 #睡眠 #健康养生
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猫猫脆薯饼
4天前
在农村呆久了,我一天竟然可以睡12个小时?#农村 #睡觉 #困
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垦荒小花
2月前
人到中年能睡的多,是一件非常幸福的事 最近睡的有点多#睡觉#睡眠#人到中年#女性
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Dr.Liu儿保刘颖医生
2周前
宝宝睡多久算够?什么样的睡眠算优质睡眠#医学科普 #知识科普 #科学育儿
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摸鱼王子儿
6月前
大学生临时过夜去哪儿?#万万没想到 #大学生活 #便宜酒店 #酒店怎么订便宜 #酒店怎么订最便宜
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德昭“心”语
6月前
睡得好等于寿命长?高质量睡眠5个关键标准教给你! #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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谭一谈
1周前
规律晚睡很健康? #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #晚睡晚起 #医学科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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E姐保养经
3月前
睡觉变美❗️三招睡出活力好状态✨ 1⃣️找到自己的最佳睡眠时长😴 2⃣️泡脚🪣 3⃣️补ji🍶 get这三招让你夜夜好眠,焕发自然光彩,岁月悠然,青春常驻,健康相随⭐️ #睡眠 #好心情 #状态 #保养秘诀 #知识科普
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桂雅星医生
7月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起,那就对身体健康有害了。应该什么时候睡,睡多久?听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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新生儿科刘军苹主任
1月前
长时间11点之后睡觉,身体可能会发生这些变化 #医学科普 #养生 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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Ai英语魔法师Annie
3周前
#真实生活分享计划 孩子就像一朵花,需要阳光雨露,也需要时间慢慢生长。我建议:第一,保证充足睡眠。 让孩子睡够9小时,这是学习的基础。没有好的睡眠,哪有好的课堂质量? 第二,关注身体健康。 孩子的身体是学习的本钱,身体垮了,学习无从谈起。第三,尊重孩子的感受。 跟孩子好好沟通,了解他的真实想法。强迫的学习,效果适得其反。#初中生成绩下滑#父母课堂#认知觉醒#班主任视角
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儿科老曹主任
3年前
每天睡10小时有助于长高,时间段很重要#健康中国 #矮小 #医学科普
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刘双双陪你聊养生
5月前
睡觉是大补 #每日分享 #日常分享
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山肿放疗韩大力主任
4月前
尽量跟着太阳走。若实在要晚睡,至少固定时间(比如每天凌晨 1 点睡、上午 9 点起,绝不忽早忽晚),并让卧室彻底变黑(避免蓝光干扰褪黑素)。毕竟,身体的老规矩,比我们想象中更需要被尊重!#医学科普 #饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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山海自然医学-潛龍笑-RD
3月前
#睡眠问题#增加深度睡眠时间 #营养改善睡眠#睡眠与健康#饮食改善睡眠
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智慧星曹园长
6天前
曹园长的十八小时作息,高能量60后每日安排#曹园长的日常 #每日安排 #智慧星
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油炸绿番茄
4月前
稳定有效的助眠方法!用这个方法,只要有15分钟,我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了,亲测有效,午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的,都有效!#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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龙华叶青
9月前
晚上睡多长时间合适,一条视频告诉你 晚上睡多长时间合适,一条视频告诉你#知识点亮她 #睡眠 #中医 #上海 #调理身体
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暖暖故事星球
2周前
少儿百科《为什么人要睡觉呢?》 5岁的小乐带你探索睡眠的秘密!原来睡觉不是浪费时间,而是大脑整理记忆、身体悄悄修复的超级魔法!✨ 为什么一定要睡够10小时?做梦的时候大脑在忙什么?看完这个视频,让娃乖乖躺下睡觉!💤 #育儿科普 #亲子教育 #育儿知识 #睡前故事 #早睡早起
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朱永锋谈睡眠
8月前
睡眠节律全乱套了,睡再长时间也没用#睡眠质量 #失眠 #安神助眠 #医学科普
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颐养阁
1月前
晚上睡觉八不要 #养生 #养生之道 #传统文化 #养生就是养健康 #热点
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心理科医生三只耳
2周前
好好睡觉 #好好睡觉 #健康生活 #身体健康 #关爱老人 #关爱女性健康
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闫艳红说养生
1月前
深度睡眠的4个方法 做到 做不到,就使劲做到! #养生 #深度睡眠 #4条铁律 #闫艳红
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Ling0Li
8月前
睡觉很重要,一天的睡觉时间占了三分之一,我们都应该重视起来哦#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #睡眠 #上热门话题🔥🔥🔥
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中医脑病科毛丽军
8月前
长时间依赖安定可能造成抑郁,曲唑酮来辅助减量 #失眠 #失眠焦虑 #入睡困难 #安眠药 #抑郁
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এ᭄一抹温柔ꦿృ༊
5天前
#变好看的关键是晚上9点进入深度睡眠时间,这是解决一切问题的唯一方法,其他方法都没用。晚上9点睡觉对颜值影响极大,“睡美人”的说法正因如此。晚上9点睡觉时,晚上饭后1小时练练瑜伽,看看书,把脑袋放空,不看手机也不玩手机,把手机丢远点,三分钟内会入睡,睡眠质量深,能一觉到天亮。连续坚持晚上9点睡觉,早上喝杯柠檬水,状态会非常好,达到完美颜值状态。不用纠结生物钟、时差和方法论,直接晚上9点睡觉,第二天会状态好、人漂亮、脑子清醒、脸不垮。晚上9点睡觉才有时间变好看,可做拉伸、梳头、练背等,最终肯定能变好看且不难。穿得好看的重要标准是晚上9点睡觉后,穿着衣服出席正式场合的整体效果,且衣服材质要好、选修身成熟款式。晚上9点睡觉能让人有更多时间积累审美,通过看好看的画面、审美好的杂志、老电影电视剧等,提升衣品和整体气质,中和五官垮、脸垮等问题。晚上9点睡觉的重要性大于思想、学问、地位、真金白银等一切,能让人心态好,是世界上最幸福的事,没人能撼动其带来的良好心态。一个人过得好不好取决于是否晚上9点睡觉,睡不好的人不是“好的四季豆”,而坚持的人是幸运、漂亮、油盐不进的顶级“四季豆”。#瑜伽
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慧慧医生说健康
8月前
有这些特征的人,身体健康还长寿,看看您有没有#长寿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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广州市八医院健康管理中心
1月前
熬夜后睡够,伤害大吗? 熬夜和熬夜后睡够,哪个身体更伤?#熬夜 #不规律的作息 #健康睡眠 #医学科普
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小黎带中老年练肌肉
7月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程,如果姿势不对、细节没注意,反而容易让身体某些部位长时间受压,比如腰、膝盖、肩颈这些地方,就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前,稍微调整一下姿势,并配合一些简单的小技巧,就能明显减轻这些部位的压力,不仅让身体更放松,也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用,希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天,大家跟着小黎一起日拱一卒![加油]
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老团长翟旭
3天前
老团长的熄灯令:9 点睡觉是给娃补生长弹药? ✅ 孩子 9 点睡觉是给生长激素补弹药!3 大熄灯军事动作:睡前 10 分钟战场静默、用分泌表替代说教。评论区晒娃睡觉时间,领《家庭作息作战图》!今晚执行,报熄灯时间! #爸爸带娃 #儿童生长发育 #老团长的育儿秘籍 #孩子睡眠管理 #科学育儿 @央广军事 @抖音创作小助手
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鸣鸣很忙
1月前
闺女晚上越来越睡的时间长了#深夜带娃 #记录人类幼崽成长记 #带娃日常 #人类幼崽长成记
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清松说睡眠
5月前
😴午睡多长时间合适? #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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星空下的凌晨
2月前
#自闭症女孩凌晨 每天都要很长时间才能睡着,睡眠障碍虽然没那么严重,但也是有一点的#星星的孩子
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宁都老彭友
3周前
学习虽然重要,但是身体和脑子更重要!知道你们没时间听专家说这些,今天我代劳一下!觉得有道理可以点个赞#经验分享 #干货分享 #宁都话#客家话#江西宁都
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小5爱中医
7月前
心情决定一切#中医 #医学生
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北京朝阳医院王海祥医生
1月前
脑电图检查为什么需要睡眠?#医学科普 #脑电图 #癫痫 #睡眠
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肿瘤科江皓医生
7月前
睡觉时的3个表现,可能是肺癌的敲门砖,赶快警惕起来 #肿瘤科普
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盛晓阳
7月前
2岁宝宝午睡时间长,是否需要缩短午睡时间? #育儿知识 #宝宝午睡 #宝宝午睡时间 #宝宝睡觉 #新手爸妈必看
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陈步国-周围神经外科(手麻+肌肉萎缩)
7月前
#神经损伤 #桡神经 #桡神经损伤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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若叶睦邻居
4天前
挑战九点前睡觉 挑战好习惯养成#早睡 #熬夜 #熬夜冠军 #通宵
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火车健身(健身食品橱窗)
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增肌减脂怎么去安排睡觉?#健身 #减脂 #健身小白必看经验
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科学育儿知识
2月前
宝宝睡觉睡太久需不需要叫醒 #育儿 #婴幼儿 #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #宝爸宝妈
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徐州31中
3天前
#上热门 初中生晚上 几点睡觉比较合适 较合理的一个时间是: 七年级:晚上10点半左右八年级:晚上11点左右九年级◇晚上11点半﹣12点有一个前提是,早上一定要5点﹣5点半起来背书。很多家长可能觉得有点晚,孩子这么小,连8小时睡眠都保证不了怎么行呢?但是你要知道,初中已经不像小学了,初中是半淘汰教育,平均50%的普高率,升学压力不是一般的大。所以,晚上要保证足够多的学习时间,孩子才能有较好竞争,这个时间是随着年级增长的。当然并不是说孩子学得越晚越好。
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得火家品牌店
5月前
好睡眠是生命永久需求的东西,希望你,从此刻起每天都能吃的好,睡的好!
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乔乔姐
3天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了,写到十一十二点才睡觉,早上又要早起去早读,看他困的呀睁不开眼,现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴,效果好像还不错,手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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可以万物
1月前
这些动物的睡眠时间,你羡慕了吗?#神奇动物在抖音 #动物睡眠时间 #动物科普 #动物的迷惑行为
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河南向日葵
3天前
晚上睡觉不要一整晚开电热毯#电热毯#实用分享 #正能量传递
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安心麻麻育儿说(产后版)
3周前
怎么样让宝宝睡整觉?不妨试试这个,至少能延长一觉的时间!#宝妈带娃 #宝宝睡觉 #睡整觉 #母婴知识 #新手妈妈
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经济正前方
5天前
4睡前10分钟,用它直接入睡,再也不用担心睡不好了!#好物推荐🔥 #睡眠神器推荐 #蓝牙音箱
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做枕头的Aisleep
4月前
三个动作教你消除焦虑,提升睡眠质量 #睡眠焦虑 #消除疲惫 #睡前仪式
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刘圆印锻炼身心
1月前
睡前是调理身体的最佳黄金期 #健康养生 #道家文化 #居家锻炼
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绿动脉
4天前
睡两觉才是正统?古人睡眠法曝光,你可能从没真正失眠过! #睡眠 #失眠 #自然节律 #古人睡觉方式
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