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大蒜哥2年前
每天中午和晚上该睡几个小时对身体更好，太长太短都不行，你每天睡多久？#健康 #睡眠#大蒜哥#健康科普 #养生
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妆食记 变美营养师2年前
晚上睡觉时间长好，还是睡觉时间短好？#提高睡眠质量 #改善睡眠 #助眠 #失眠 #睡觉时间
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失眠调理专家金明兰主任3年前
睡多久才健康？睡得越久越好吗？#中医 #医学科普 #睡眠 #睡眠不好
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英博校长张进才（报名咨询）1月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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牛先生的一家4年前
从洗漱到入睡需要多长时间？姐妹两从小就自己睡，睡前各种准备！#育儿 #萌娃 #育儿经验分享
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咁李先生2月前
睡觉一定要睡够8个小时吗 睡着了真的就是在休息吗#睡眠质量 #睡觉的最高境界 #讲啲咩
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小愈1月前
不需要睡够八小时的 #睡眠 #失眠 #睡觉 #睡不着
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心理教练-中正2周前
充分的深度睡眠有助于身体修复 #睡眠#健康#认知#心理学#科普
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神经内科睡眠中心梅医生8月前
躺床越长＝睡得越好吗？ 高效睡眠怎么算？#睡眠健康 #武汉市第一医院睡眠医学中心
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李冲精力管理1年前
人每天应该睡几个小时？ #睡眠 #智慧人生 #认知 #失眠 #健康
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孟勇医生1年前
睡的久活的长？您的最佳睡眠时间是多久 🛌 熬夜不是潮流，健康才是王道！你的睡眠时间达标了吗？#硬核健康科普行动 #知识科普 #医学科普 #睡眠 #健康养生
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猫猫脆薯饼4天前
在农村呆久了，我一天竟然可以睡12个小时？#农村 #睡觉 #困
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垦荒小花2月前
人到中年能睡的多，是一件非常幸福的事 最近睡的有点多#睡觉#睡眠#人到中年#女性
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Dr.Liu儿保刘颖医生2周前
宝宝睡多久算够？什么样的睡眠算优质睡眠#医学科普 #知识科普 #科学育儿
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摸鱼王子儿6月前
大学生临时过夜去哪儿？#万万没想到 #大学生活 #便宜酒店 #酒店怎么订便宜 #酒店怎么订最便宜
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德昭“心”语6月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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谭一谈1周前
规律晚睡很健康？ #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #晚睡晚起 #医学科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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E姐保养经3月前
睡觉变美❗️三招睡出活力好状态✨ 1⃣️找到自己的最佳睡眠时长😴 2⃣️泡脚🪣 3⃣️补ji🍶 get这三招让你夜夜好眠，焕发自然光彩，岁月悠然，青春常驻，健康相随⭐️ #睡眠 #好心情 #状态 #保养秘诀 #知识科普
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桂雅星医生7月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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新生儿科刘军苹主任1月前
长时间11点之后睡觉，身体可能会发生这些变化 #医学科普 #养生 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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Ai英语魔法师Annie3周前
#真实生活分享计划 孩子就像一朵花，需要阳光雨露，也需要时间慢慢生长。我建议：第一，保证充足睡眠。 让孩子睡够9小时，这是学习的基础。没有好的睡眠，哪有好的课堂质量？ 第二，关注身体健康。 孩子的身体是学习的本钱，身体垮了，学习无从谈起。第三，尊重孩子的感受。 跟孩子好好沟通，了解他的真实想法。强迫的学习，效果适得其反。#初中生成绩下滑#父母课堂#认知觉醒#班主任视角
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儿科老曹主任3年前
每天睡10小时有助于长高，时间段很重要#健康中国 #矮小 #医学科普
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刘双双陪你聊养生5月前
睡觉是大补 #每日分享 #日常分享
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山肿放疗韩大力主任4月前
尽量跟着太阳走。若实在要晚睡，至少固定时间（比如每天凌晨 1 点睡、上午 9 点起，绝不忽早忽晚），并让卧室彻底变黑（避免蓝光干扰褪黑素）。毕竟，身体的老规矩，比我们想象中更需要被尊重！#医学科普 #饮食 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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山海自然医学-潛龍笑-RD3月前
#睡眠问题#增加深度睡眠时间 #营养改善睡眠#睡眠与健康#饮食改善睡眠
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智慧星曹园长6天前
曹园长的十八小时作息，高能量60后每日安排#曹园长的日常 #每日安排 #智慧星
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油炸绿番茄4月前
稳定有效的助眠方法！用这个方法，只要有15分钟，我都能睡一觉。这些方法我都用了几年了，亲测有效，午觉、工作累了快速充电、晚上翻来覆去睡不着 的，都有效！#失眠 #睡不着 #睡觉 #快速入睡 #睡觉需要仪式感
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龙华叶青9月前
晚上睡多长时间合适，一条视频告诉你 晚上睡多长时间合适，一条视频告诉你#知识点亮她 #睡眠 #中医 #上海 #调理身体
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暖暖故事星球2周前
少儿百科《为什么人要睡觉呢？》 5岁的小乐带你探索睡眠的秘密！原来睡觉不是浪费时间，而是大脑整理记忆、身体悄悄修复的超级魔法！✨ 为什么一定要睡够10小时？做梦的时候大脑在忙什么？看完这个视频，让娃乖乖躺下睡觉！💤 #育儿科普 #亲子教育 #育儿知识 #睡前故事 #早睡早起
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朱永锋谈睡眠8月前
睡眠节律全乱套了，睡再长时间也没用#睡眠质量 #失眠 #安神助眠 #医学科普
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颐养阁1月前
晚上睡觉八不要 #养生 #养生之道 #传统文化 #养生就是养健康 #热点
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心理科医生三只耳2周前
好好睡觉 #好好睡觉 #健康生活 #身体健康 #关爱老人 #关爱女性健康
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闫艳红说养生1月前
深度睡眠的4个方法 做到 做不到，就使劲做到！ #养生 #深度睡眠 #4条铁律 #闫艳红
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Ling0Li8月前
睡觉很重要，一天的睡觉时间占了三分之一，我们都应该重视起来哦#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #睡眠 #上热门话题🔥🔥🔥
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中医脑病科毛丽军8月前
长时间依赖安定可能造成抑郁，曲唑酮来辅助减量 #失眠 #失眠焦虑 #入睡困难 #安眠药 #抑郁
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এ᭄一抹温柔ꦿృ༊5天前
#变好看的关键是晚上9点进入深度睡眠时间，这是解决一切问题的唯一方法，其他方法都没用。晚上9点睡觉对颜值影响极大，“睡美人”的说法正因如此。晚上9点睡觉时，晚上饭后1小时练练瑜伽，看看书，把脑袋放空，不看手机也不玩手机，把手机丢远点，三分钟内会入睡，睡眠质量深，能一觉到天亮。连续坚持晚上9点睡觉，早上喝杯柠檬水，状态会非常好，达到完美颜值状态。不用纠结生物钟、时差和方法论，直接晚上9点睡觉，第二天会状态好、人漂亮、脑子清醒、脸不垮。晚上9点睡觉才有时间变好看，可做拉伸、梳头、练背等，最终肯定能变好看且不难。穿得好看的重要标准是晚上9点睡觉后，穿着衣服出席正式场合的整体效果，且衣服材质要好、选修身成熟款式。晚上9点睡觉能让人有更多时间积累审美，通过看好看的画面、审美好的杂志、老电影电视剧等，提升衣品和整体气质，中和五官垮、脸垮等问题。晚上9点睡觉的重要性大于思想、学问、地位、真金白银等一切，能让人心态好，是世界上最幸福的事，没人能撼动其带来的良好心态。一个人过得好不好取决于是否晚上9点睡觉，睡不好的人不是“好的四季豆”，而坚持的人是幸运、漂亮、油盐不进的顶级“四季豆”。#瑜伽
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慧慧医生说健康8月前
有这些特征的人，身体健康还长寿，看看您有没有#长寿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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广州市八医院健康管理中心1月前
熬夜后睡够，伤害大吗？ 熬夜和熬夜后睡够，哪个身体更伤？#熬夜 #不规律的作息 #健康睡眠 #医学科普
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小黎带中老年练肌肉7月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
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老团长翟旭3天前
老团长的熄灯令：9 点睡觉是给娃补生长弹药？ ✅ 孩子 9 点睡觉是给生长激素补弹药！3 大熄灯军事动作：睡前 10 分钟战场静默、用分泌表替代说教。评论区晒娃睡觉时间，领《家庭作息作战图》！今晚执行，报熄灯时间！ #爸爸带娃 #儿童生长发育 #老团长的育儿秘籍 #孩子睡眠管理 #科学育儿 @央广军事 @抖音创作小助手
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鸣鸣很忙1月前
闺女晚上越来越睡的时间长了#深夜带娃 #记录人类幼崽成长记 #带娃日常 #人类幼崽长成记
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清松说睡眠5月前
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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星空下的凌晨2月前
#自闭症女孩凌晨 每天都要很长时间才能睡着，睡眠障碍虽然没那么严重，但也是有一点的#星星的孩子
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宁都老彭友3周前
学习虽然重要，但是身体和脑子更重要！知道你们没时间听专家说这些，今天我代劳一下！觉得有道理可以点个赞#经验分享 #干货分享 #宁都话#客家话#江西宁都
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小5爱中医7月前
心情决定一切#中医 #医学生
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北京朝阳医院王海祥医生1月前
脑电图检查为什么需要睡眠？#医学科普 #脑电图 #癫痫 #睡眠
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肿瘤科江皓医生7月前
睡觉时的3个表现，可能是肺癌的敲门砖，赶快警惕起来 #肿瘤科普
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盛晓阳7月前
2岁宝宝午睡时间长，是否需要缩短午睡时间？ #育儿知识 #宝宝午睡 #宝宝午睡时间 #宝宝睡觉 #新手爸妈必看
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陈步国-周围神经外科（手麻+肌肉萎缩）7月前
#神经损伤 #桡神经 #桡神经损伤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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若叶睦邻居4天前
挑战九点前睡觉 挑战好习惯养成#早睡 #熬夜 #熬夜冠军 #通宵
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火车健身（健身食品橱窗）4天前
增肌减脂怎么去安排睡觉？#健身 #减脂 #健身小白必看经验
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科学育儿知识2月前
宝宝睡觉睡太久需不需要叫醒 #育儿 #婴幼儿 #宝宝睡觉 #育儿经验分享 #宝爸宝妈
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徐州31中3天前
#上热门 初中生晚上 几点睡觉比较合适 较合理的一个时间是： 七年级：晚上10点半左右八年级：晚上11点左右九年级◇晚上11点半﹣12点有一个前提是，早上一定要5点﹣5点半起来背书。很多家长可能觉得有点晚，孩子这么小，连8小时睡眠都保证不了怎么行呢？但是你要知道，初中已经不像小学了，初中是半淘汰教育，平均50％的普高率，升学压力不是一般的大。所以，晚上要保证足够多的学习时间，孩子才能有较好竞争，这个时间是随着年级增长的。当然并不是说孩子学得越晚越好。
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得火家品牌店5月前
好睡眠是生命永久需求的东西，希望你，从此刻起每天都能吃的好，睡的好！
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乔乔姐3天前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时#家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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可以万物1月前
这些动物的睡眠时间，你羡慕了吗？#神奇动物在抖音 #动物睡眠时间 #动物科普 #动物的迷惑行为
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河南向日葵3天前
晚上睡觉不要一整晚开电热毯#电热毯#实用分享 #正能量传递
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安心麻麻育儿说（产后版）3周前
怎么样让宝宝睡整觉？不妨试试这个，至少能延长一觉的时间！#宝妈带娃 #宝宝睡觉 #睡整觉 #母婴知识 #新手妈妈
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经济正前方5天前
4睡前10分钟，用它直接入睡，再也不用担心睡不好了！#好物推荐🔥 #睡眠神器推荐 #蓝牙音箱
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做枕头的Aisleep4月前
三个动作教你消除焦虑，提升睡眠质量 #睡眠焦虑 #消除疲惫 #睡前仪式
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刘圆印锻炼身心1月前
睡前是调理身体的最佳黄金期 #健康养生 #道家文化 #居家锻炼
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绿动脉4天前
睡两觉才是正统？古人睡眠法曝光，你可能从没真正失眠过！ #睡眠 #失眠 #自然节律 #古人睡觉方式
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