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小雅养生运动8月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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卿曦 康体养生运动1月前
该动作主要注意手型的变化，一起学起来吧！#八段锦 #左右开弓似射雕
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受够了寿司吧2月前
国家体育总局推广八段锦完整带呼吸版，早起或者工作累了12分钟活动活动筋骨，畅气血，祛湿浊，健脾胃。#八段锦教学完整版 #养生#健身运动锻炼#健康养生方法#运动康复
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洋洋yoga🙏4月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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芷若元气养生1月前
八段锦跟练国家体育总局标准版#养生操 #养生 #八段锦 #锻炼
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纪豪4周前
八段锦完整版 八段锦完整版来啦#太极#八段锦#传统文化
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老猫爱养生8月前
八段锦完整跟练版，跟着小老头一起运动，让健康相伴~ #八段锦养生操 #养生操 #抖音家速计划 #零点五倍速过假期 #光芒闪耀的你
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吴名八段锦1月前
八段锦第二式左右开弓似射雕发力技巧 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用
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尚善健心1年前
男女练八段锦有什么区别？先左还是先右，有什么区别吗？ #八段锦 #八段锦问答 #养生知识
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小雅养生运动7月前
八段锦2分钟速练｜完整动作+口令引导 #八段锦 #八段锦养生操 #古法健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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小赵养生八段锦4周前
八段锦全程领练教学+呼吸提示。可❤️收藏跟练 #八段锦 #居家锻炼 #运动 #养生就是养健康
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阿柠的养生日记4天前
八段锦跟练版，全部录下来看才发现自己很多动作都是不到位的，但粗糙的开始比没开始好多了，一起练起来吧#八段锦##八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版 #好好爱自己❤️❤️❤️
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危建军TaiChi1周前
八段锦（镜像）完整版#太极 #八段锦 #太极拳教学
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烟雨醉港1周前
学习八段锦，每天十分钟🤓🤓
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小雅中式运动5月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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与倪同行3月前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：国家体育总局）#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练完整版 #八段锦养生操
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武道小叔5月前
收藏！八段锦完整跟练版！ 8个动作，简单易学，有“千年长寿操”之美誉，点赞收藏，坚持练习！！#八段锦 #养生 #居家锻炼 #健康
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博药政邮7月前
八段锦完整跟练版! 1、双手托天理三焦， 2、左右开弓似射雕。 3、调理脾胃须单举， 4、五劳七伤往后瞧。 5、摇头摆尾去心火， 6、两手攀足固肾腰。 7、攒拳怒目增力气， 8、背后七颠百病消。 - 内容来源：国家体育总局 #养生八段锦 #中医 #健康 #健康科普 #八段锦
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蔡树欣教传统养生功5月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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沛沛1月前
#八段锦教学视频完整版 #八段锦
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吉祥如意健身养生5月前
国体总局推广全民健身八段锦详细讲解完整版演练分享，适合跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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晓彤运动康养8月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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老杨八段锦4周前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #豫记
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吉祥如意运动健身5月前
国体总局推广八段锦详细讲解完整版，吉祥如意老师演练分享！#八段锦养生操 #每天跟老师坚持锻炼会有不一样的收获
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冰冰中式运动4周前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #养生 #豫记
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中视八段锦·思思1周前
八段锦全程完整版领练+呼吸 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用
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袁云同学 蜂蜜2月前
#八段锦 初学者
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诩小侠1月前
八段锦完整版完整版跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 大家记得每日练习哦❗#八段锦#八段锦养生操#八段锦教学视频完整版#居家锻炼#跟我一起做运动
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豫记养生八段锦3天前
八段锦全程领练 完整版+呼吸 #一起来锻炼 #居家锻炼 #豫记 #八段锦
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北腿武医鲲师兄9月前
八段锦完整版(呼吸+口令)#八段锦 #养生功法
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蔡树欣教传统养生功6月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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雁颐养心坊5天前
八段锦练习时常见错误，一次讲清楚 #八段锦#站桩#古法养生
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 完整版带练视频，带呼吸口令，同学们的要求挨个儿满足~#居家锻炼 #八段锦完整版带口令 #八段锦打卡
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🌈萤火虫的梦🌈4天前
八段锦完整版（详细口令+呼吸引导）#八段锦 #八段锦养生操
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莉莉爱运动1月前
八段锦第二式 左右开弓似射雕动作教学#八段锦
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七修养生堂8月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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百菌健堂官方号5月前
八段锦细节全解（1） 八段锦怎么做才是正确的#健身 #八段锦 #健康 #知识
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风雨歌🎖3天前
健身气功八段锦12分钟完整跟练视频#八段锦 #健身气功八段锦 #风雨歌手势舞
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郝一波太极八段锦8月前
明白了八段锦的劲力路线，就从做操，变成了“练功”🍀 #小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦
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天道☯️上善若水2月前
#太极拳经典招式教学 刘晓蕾博士讲解示范健身气功八段锦.第二式“左右开弓似射雕”#八段锦 #全民健身#居家锻练#八段锦教学
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露露姐6月前
#八段锦教学视频完整版 #冯金瑞教授#太极冠军
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吉祥如意运动健身5天前
国体总局推广全民健身八段锦全套分解完整版，适合初学者跟练！#八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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元气小姐姐5月前
古典养生气功八段锦，国家体育总局推广版跟练起来#养生 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #健康科普
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吴名八段锦6月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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太极杨振宇3周前
国家体育总局推广版八段锦｜第二式左右开弓似射雕动作讲解 #八段锦 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #左右开弓似射雕 #八段锦完整版
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吴蔓教八段锦7月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+配乐-跟练打卡 #八段锦 #国家体育总局 #八段锦完整版 #健康 #养生
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天府香疗-体育委员4天前
2026年1月7日星期三 #八段锦 #中华文化 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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大苗运动养生6月前
八段锦第二式左右开弓 八段锦第二式跟练，新手必看#八段锦 #居家锻炼 #提升免疫力 #健康养生 @抖音媒体内容优推官
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山山中式健身操6月前
八段锦跟练版搭配呼吸要领 每个动作的呼吸都有口令，建议大家收藏#居家锻炼 #八段锦 #养生
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人民健康5月前
八段锦呼吸法 第二式：左右开弓似射雕（人民网） #八段锦
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功夫延真3月前
古法版八段锦，第二式：左右开弓似射雕 #八段锦 #武术 #中国功夫 #养生功
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早上一起八段锦5月前
喜欢的的朋友们可以关注私聊＋群 一起讨论练八段锦的心得 #八段锦 #健康 #坚持 #锻炼
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武棠音·八段锦5月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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时 光 💯10月前
八段锦全套动作跟练，呼吸配合+口令完整版，#八段锦 #国体八段锦 #金刚功 #八部金刚长寿功 #八段锦教学
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咕咚体重管理计划6月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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金穗小仓1周前
健身气功八段锦完整版演练#八段锦#晨练
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甜圈圈【爱运动的赵姐】2周前
#健身气功八段锦完整版
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@心宽福自来心静会自开。1周前
八段锦锻炼养生#养生#锻炼
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jiang蒋3天前
强烈推荐大家每日一练 不分年龄都可以
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金笙渡晚3周前
#八段锦#八段锦养生操
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简介:

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