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重启心动力运动康复8月前
三招快速缓解急性落枕 #热点 #落枕 #热点小助手 #运动康复
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张文龙主任医师1月前
骨科医生教你落枕怎么办#骨折 #骨折康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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高丙南2月前
天气变凉容易落枕？这几个关键点帮你摆脱 #落枕 #疼痛
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非遗传承人白师傅7月前
落枕不开心怎么办？#落枕 #手把手教学 #非遗传承人白师傅 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #体态纠正 @白师傅残疾人培训中心
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骨科李智勇医生2周前
睡觉落枕怎么快速恢复 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #落枕
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昊正王灿3月前
肩胛骨缝不适 #昊正王灿
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谈脊论筋杨主任7月前
不小心睡落枕，教你1个动作缓解脖子疼 #落枕 #睡觉#落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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宗博士清宫正骨2月前
落枕脖子不开心怎么办？ #睡觉 #落枕 #落枕的解决方法 #推拿按摩 #中医
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医路向前巍子5月前
脖子“落枕”这个方法简单有效#落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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运动康复师阿伟4天前
落枕疼痛怎么办？今天教你几招缓解 落枕是颈部肌肉出现了问题，比如长时间保持不良睡姿，如趴着睡、头歪向一侧或身体过度蜷曲，使颈部一侧肌肉处于过度拉伸状态，易引发痉挛 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 #落枕 #运动解剖
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中医骨伤徐医生7月前
落枕不只是睡错枕头！#落枕 #健康 #医学科普 #养生 #抖出健康知识宝藏
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卢骁的急诊日记3周前
睡落枕了怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #落枕 #小动作大作用
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海宁（妙指林）王老师讲腰颈康养分享1月前
#涨知识 #正能量 #中医养生 每日分享
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更年期咋了1周前
#落枕 #健康 #颈椎 #正确睡姿
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大琳子呀1月前
睡落枕了，脖子难受#日常生活 #内容太过真实 #我的日常
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康复科 刘汉军主任1月前
落枕怎么办 这个办法简单有效 不小心睡落枕，试试这个办法吧#落枕#睡觉#医学科普#健康科普#抖出健康知识宝藏
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骨科阿杜医生1周前
睡觉落枕了怎么办？骨科医生教你2招#医学科普 #落枕 #颈椎曲度 #全民健康素养提升
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跟我学耳穴2月前
落枕不是 “睡错觉” 那么简单！看完你就明白了 #刘树荣 #古法针灸 #落枕 #中医养生 #砭红堂
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康复工作室1月前
90%的人睡错枕头！落枕、颈痛、富贵包越睡越重😭 这两个用枕坑千万别踩！ ❌ 只垫后脑勺：颈椎悬空，越睡越僵还打鼾 ❌ 塞到富贵包下：加重颈椎前屈，体态更差 ✅ 正确用法记好： 仰卧：枕头托颈不托头，高度=1个拳头，后脑勺贴床、脸平行地面 侧卧：枕头高度=1个半拳头（和肩膀同高），头颈脊柱成直线 选枕头优先荞麦皮、稻谷壳，软硬适中能调形，别趴着睡！ 转发给睡错枕头的家人朋友，点赞收藏，下次用枕直接对照视频！ #正确用枕 #颈椎养护 #落枕怎么办 #富贵包改善 #健康科普
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同济脊柱程黎明大夫4月前
落枕的真相惊人！不是‘睡歪了’，而是颈椎在报警！💥 落枕第二天像被‘砍头’？——医生揭秘：落枕是颈椎肌肉的‘集体罢工’！长期忽视可能演变成颈椎病！ #落枕 #颈椎病 #肌肉劳损 #急性疼痛 #健康科普
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运动康复师阿伟5月前
落枕专业户 脖子僵硬 太阳穴附近疼痛 ——胸锁乳突肌 1. 低头族”的代价：长时间低头看手机、看电脑！这是现代人的头号公敌。低头时，胸锁乳突肌被过度拉长并持续紧张。 2. 不良睡姿：枕头过高、过低或趴着睡，让脖子整晚“拧巴”。 3. 错误的呼吸模式：总是用肩膀吸气（胸式呼吸过度），而不是用膈肌（腹式呼吸），导致它过度参与呼吸，疲劳不堪。 4. 压力山大：紧张、焦虑时，很多人会不自觉地耸肩、缩脖子，这块肌肉首当其冲。 #运动康复 #康复训练 #人体结构 #胸锁乳突肌 #运动解剖
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正骨推拿许医生2月前
右侧肩颈僵痛，落枕一个多月。 #肩颈 #颈椎 #落枕 #睡觉 #许学良
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脊柱外科何磊医生1月前
睡落枕了该怎么处理缓解疼痛 #落枕 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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疼痛科刘大船医生6月前
脖子一侧大筋疼，该怎么办？#落枕 #脖子疼 #医学科普
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疏激堂（收徒）3月前
睡觉也会出现的情况#华太整脊#功效型养生#体态纠正#颈椎病#健康
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手法，刘学2周前
落枕脖子疼，无法俯仰扭转侧头，教你几个有针对性的手法 落枕脖子疼，无法俯仰扭转侧头，教你几个有针对性的手法 #学推拿
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徐皮皮懂身体丨内蒙包头2月前
落枕了一定不能拖#包头 #落枕
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脊柱外科何磊医生1月前
脖子疼痛难耐 究竟是睡落枕了还是颈椎病 #颈椎病 #落枕 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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赵永昌医生（求医不如求己）5月前
治疗落枕小妙招 #落枕 #落枕了怎么办 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 #落枕的解决方法 @抖音健康
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骨骼健康侯医生5月前
不小心睡落枕了，教你一招轻松缓解 #落枕 #落枕了怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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曼巴yelomamba7月前
90%的人都错了！3步改善脖子前倾肩颈酸痛 你们平时喜欢仰睡、侧睡、还是趴睡呢？#肩颈酸痛 #脖子前倾 #睡姿 #侧睡 #仰睡
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脊柱外科唐盛辉医生6月前
你为什么会落枕，看完就明白了#落枕#颈痛 #门诊日常
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睡眠医学科刘主任5月前
#落枕#脖子难受#睡沉了#睡眠#睡眠质量。落枕怎么办
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医路有倪1月前
别把落枕不当回事儿，也算颈椎问题 你知道落枕的原因吗？4类落枕要注意，我们应该如何应对落枕，如何预防呢？今天一条视频给大家讲清楚#落枕#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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寻晓医生3天前
落枕疼的动不了，一针就扎好#诊室日常 #医生日常 #医学科普 #落枕
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临床药师吴昊2周前
为什么说落枕是脖子在喊救命？ #落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点@抖音精选小助手
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司文不斯文5天前
落枕的原因是她枕她爸胳膊睡了一宿…刚开始没有当回事情，看了网友的评论就赶紧给她热敷揉开了，现在已经好了能跳能扭的，非常感谢网友们的担心以及喜爱#内容启发搜索激励计划 #亲子互动 #家庭日常 #带娃日常
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澄澈寂静.高敏2月前
快速调理落枕。 这个先生酒后睡觉第2天早晨起来发现颈椎难受，从颈肩到手臂，尤其不能低头，低头肩胛内侧胀痛难忍，手臂也胀痛，不动也觉得难受。 以手法触摸检查他认为胀痛的肩胛内侧，检查不到痛点，但是一低头，肩胛内侧就会胀痛。据经验诊断是肩胛背N受压所导致的。 肩胛背N是从颈四、颈五发出的脊N，穿过斜方肌，肩胛提肌，菱形肌。肌肉如果损伤后会挛缩，卡压肩胛背N，引起后背及肩胛区域痛。还会引起肩臂胀痛。 用手指点压颈四、颈五脊N出口处，再低头，肩胛区胀痛消失。证实是由肩胛背N受卡压引起的。涂抹活力通络膏搓擦一下，颈肩处立刻发热，气血活跃，手法点穴拨筋颈四颈五横突处、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌反应点，再用艾灸活血通络。一次调理基本上活动自如。嘱其有空再来巩固。
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脊柱工匠余将明2月前
睡觉落枕 #颈椎 #落枕了怎么办 #医生日常 #门诊日常 #科普健康知识
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城上临西风1周前
#中医外科视频 #落枕 #落枕了怎么办 中医外科视频“落枕？”为什么会落枕（睡姿不良是其一）落枕了应该怎么办（请看VCR）
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骨科林锦秀医生1月前
睡型脖子僵？不是落枕这么简单！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #落枕
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张健河北医科大学第三医院疼痛科5月前
左侧后背疼，落枕？颈椎突出！#落枕 #颈椎突出 #颈型颈椎病#健康科普有真知
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冰淇精准正脊2月前
为什么睡姿不当，容易引起落枕 - 睡了一觉起来发现脖子动不了了 - 是不是睡的时候因为睡姿不对，导致他的骨骼偏位 - 你说睡着了以后，肌肉是不是对我们放松了，骨骼就缺少了保护了 - 那这个时候我们再睡姿不好，那偏位的骨骼是不是就更歪了 为什么受凉容易引起落枕 - 受凉肌肉痉挛 - 骨头本身就有点小问题 - 尤其是夏天吹空调一直直吹着，你这块肌肉会不会挛缩紧张 - 或者是冬天一阵冷风吹来，人本能是不是缩脖，你的肌肉是不是会绷紧 - 你双侧肌肉本身力量不一样，骨骼有小的错位，你这样再一拉扯，是不是就会大幅度把这个骨头拉歪了 做完后问感受和讲解 - 第一个：是不是复位过之后韧带有点松散，所以48小时之内，不建议做剧烈运动 - 第二个：动完脖子第二天会疼是正常的，会出现皮疼、肉疼，会持续三两天 - 第三个：间隔时间一般一周左右，韧带、关节囊、肌肉恢复时间几乎都在5-7天 - 什么时候需要四五天就来的情况，比如说骨盆腿这种大幅度偏位，动完之后让他间隔少一点，韧带稳定一些了 赶紧过来，要不然他是不是就很容易又回去了啊 - 居家建议都包括什么呢 - 枕头的高度，大概是你手掌的三指或四指，稍微有点硬度，枕到枕骨 - 那你为啥不让他枕脖子呀：人睡着以后，那个头会变重，你如果枕到脖子上，会对你的脖子造成一个往上顶的力量，容易造成颈椎偏位 - 慢跑、快走、游泳、吊吊单杠、八段锦 - 24小时内不饮酒：喝酒之后那个韧带会松弛，那骨骼更容易有变化 - 注意保暖对吧：落枕的诱因里面，是不是就是因为受寒才会有可能落枕，所以对于落枕的客户注意保暖一定要注意到#落枕 #肩颈 #体态纠正 #正骨
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神经小徐1周前
落枕得真相和预防，我们要了解得这些事 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #落枕 #扭伤 #脖子疼
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颊针治痛侠-Dr.王4月前
睡落枕了，一动就痛#涨知识 #门诊日常 #健康科普 #落枕
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脊柱王锋主任4月前
落枕后手臂又麻又痛 医生直言不是落枕惹的祸 #落枕 #颈椎 #手麻 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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苏州整骨推拿冯世华6月前
冯师傅讲落枕 #落枕 #体态矫正 #整骨推拿 #推拿 #这是一条蓄谋已久的毕业视频
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松解术范乐4月前
第二天落枕，侧睡平睡姿势有讲究？ #养生健康 #落枕 #落枕睡觉的正确睡姿 #健康生活
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杨衍聚说康复4月前
#落枕 #睡姿 @沈主任说脊椎
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燕师学堂8月前
【经常落枕是颈椎病前兆吗？频繁落枕千万要注意了！】 总落枕不是“睡不好”，而可能是颈椎韧带松弛、关节不稳！🚨专家提醒：频繁落枕意味着什么，千万要注意了！调整睡姿（别趴睡）、换支撑枕、避免冷风直吹！🔥低头族快@朋友自查！#医学科普 #健康科普 #颈椎 #涨知识 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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辽宁中医骨科邓小磊医生5月前
睡觉落枕 是颈椎病的前兆吗？#落枕 #颈椎病 #骨科 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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付阳1周前
#人体解剖学 #医生日常 ##运动康复
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西夏正骨@奥迪4月前
一觉睡起来落枕了，不来治疗休息的话，可能需要3到10天的时间。如果来我院治疗，疼痛难忍的，我们会采用西医结合的药物治疗。如果疼痛可以忍受，我们会采用纯中医治疗，用我们的特色手法治疗松解肌肉。#西夏中医医院#正骨#落枕 #青铜峡市西夏中医医院
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名医堂专家金成日7月前
按这里解除你的落枕 #健康 #抖音家速计划 #养生 #中医 #硬核健康科普行动
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高级按摩伤科技术教学、临床经验分享。3月前
落枕产生的原因。 #按摩放松
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脊不可失•林医生3天前
睡落枕了怎么办 #每天跟我涨知识 #一般人不告诉他
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颈肩腰腿痛科-朱凌5月前
晚上平躺背部剧痛 两个原因导致#武汉中西医结合骨科医院 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #骨科
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十一史3月前
离谱❗️运动没受伤，睡觉睡伤了😭 #内容过于真实 #vlog日常 #日常唠嗑 #运动不受伤 #落枕
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张佳鑫10月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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颈肩腰腿痛宋永伟主任9月前
#世界睡眠日 落枕别硬抗，颈椎在报警！#跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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小八年年有十一1周前
落枕的痛谁懂啊，家长会还当众摔了一跤，今天主打一个惨兮兮！
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脊柱外科白耀辉医生5月前
颈椎反弓头巨痛？两招救急，快存好#医学科普 #颈椎反弓 #头疼 #颈椎病 #医学知识科普
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暨靓spring影3天前
当我们的颈椎强直性或者强直性的感觉，或者是睡落枕了的话。颈椎动起来嘎吱嘎吱响啊，都不灵活的话，都是因为阳气没有输布的关系，不花钱，方式： 静坐的时候，背对着太阳 温阳之气会通过背部腧穴温养筋脉，并慢慢巡行，脾经一定是感觉筋很紧，这就是前面的「大筋腝短」类似情形 但是静坐虽然不花钱，但需要禅修定力！若静力或定力不够，气机的运行一个是觉不到，一个是气机不到 花钱的方式： 先从肠胃开始化精气，就是我们说的脾经，从脾经肠胃它开始转化，转化后---肺， 第一步先开脾经 开脾经的最关键的部位就是我们的大腿的根儿部，淋巴那里就是三角区。核心的内侧的大腿，大腿的淋巴处就是大腿内侧啊，整个淋巴的三角区，要把它去拍痧或者刮痧啊，或者是去捶打等等。先把这个淤先排一下，排完之后呢，去艾灸。艾灸的时候呢，就是让这个阳气呀，先从这里去筋脉，脾经本身它是转化为阳的 脾经之后的第2步呢，就是到达膀胱经。 把膀胱经给它疏通，膀胱经刮痧也好，拍痧也好，之后，用艾灸来通。 第3步呢，重点在于大椎和脊椎。来去做刮痧和温养，然后到达整个的两侧的大筋，颈部两侧的大筋，给他去通。然后再到达手臂 当然，前面的话呢，也必须得去通一下， 因为：后背有问题，颈椎整个脊柱有问题，一定是三焦的气。是不通的，三焦肯定是堵的。要把这个三焦的气让它通起来，揉一揉肚子，揉一揉上焦的肺区胸部，中间的胃区，然后肚子。整个揉完了之后呢，它这个气会容易循行，然后到达了这个全身的气机，就会有感受它通开了的感觉，但是。这个脊椎日常时一旦感受到痛的话，它不是一次就OK的，它还是需要继续温养温养。 #黄帝内经 #国学经典#国学文化#热爱#养生
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倪海夏中医智慧传承3天前
#倪师 #倪海夏 #养生 #落枕
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