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七七（免疫备孕）2月前
有再多的心理准备也抵不过事实真正的降临那一刻，让大家失望了，接下来我也不知道该如何继续……大家继续加油#备孕 #易栓症 #未分化结缔组织 #胎膜早破 #生化
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翅儿税税念3周前
为什么你总是坚持不下去？这4个方法专治“想太多做得少” 为什么你总是坚持不下去？这4个方法专治“想太多做得少”#财会成长学苑 #张翅 #个人成长 #方法论 #习惯养成 #最小行动 #复盘 #正反馈 #执行力 #目标管理
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小小学长（朋友圈版）1年前
我觉得心理建设就是 相信自己 不怕难 迎难而上！ #小小学弟 #励志 #远离伤病
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二嫂～🌽1周前
不要有太多的心理建设，只管往前走，千帆过后，竟是坦途#口播短视频#女性成长 #真实生活分享 #二嫂～🌽
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卷心菜6天前
最近大降温，太冷了，做很久的心理建设才动起来，动起来又不想结束，还想再来几组。#健身训练 #健身打卡 #见人不如健身 #天冷动起来
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向阳说6月前
自主性是来源于你和你自己的关系的建设#dou来学心理#心理学#自主性
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苏苏生活记2周前
不断给自己做心理建设，但是大白跟我说没药可用的时候我还是没忍住眼泪。#内容过于真实 #抗癌日记#图卡替尼
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晴空万李🛫5月前
短暂相聚 亲情难舍 从北方婆婆家回到厦门了 一次次归途与启程 心理建设做的再多 告别这件事永远是最心酸的 家人表达不舍的方式很简单 多站一会儿 多送一程 然而纵有万般不舍 也抵不过百般无奈…#家庭日常 #离别#暑假#飞行员家庭生活
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熊栗栗1月前
之前想去健身房好久了，做了好久的心理建设还是不敢自己去，今天拉了朋友陪我一起！#第一次去健身房vlog #减肥逆袭 #第一次健身房 #记录第一次 #日常vlog @DOU+小助手 @抖音小助手
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老王头想明白了1周前
戒烟的重点是心瘾 做好心理建设，才能成功戒烟，戒烟是一种坚定的意志！#戒烟 #内容过于真实 #口播视频 #经验分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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闪耀的她✨6天前
发朋友圈有点赞焦虑和心理负担怎么办？ 每次发朋友圈都要做很久心理建设，发了后又很在意点赞评论该怎么办？#朋友圈 #人设 #内容过于真实 #播客 #girlstalk
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小刘爱学习7月前
“好不容易端上铁饭碗，还不知足？”女大学生刚考上异地县城公务员，上班一周痛苦崩溃，想要辞职！网友：真是身在福中，不知福！#公务员#备考#笔试#经验分享#干货
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初大晶2月前
写这篇随笔的过程中，泣不成声；读之前给自己好长时间心理建设，但还是哭了。有很多帮助我的人没有提及，但你们对我的帮助都记在心里了！视频只是想鼓励一下自己，无指桑骂槐，无借题发挥，无旧事重提！生活总有办法让我们遍体鳞伤，但那些伤口，总会成为我们最坚强的地方！
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化🦋🦋🦋4天前
其实每次锻炼都要跟自己商量半天，给自己做心理建设，放弃的借口太多了，坚持的理由只需一个想让自己变得更好即可，
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再多一天吧3周前
抑郁 焦虑 双相 康复过程中的难点 为什么道理都懂，却依然过不好这一生？为什么认知改变了，却还是无法摆脱抑郁或双相？六年双相康复者大威坦言，康复最大的难关往往不是改变想法，而是重塑那些长达十几年、甚至几十年的“行为习惯”。这就像让篮球运动员去踢足球，球飞来的第一反应永远是伸手而非抬脚。本期视频将深入探讨，如何通过有意识地在行为上做出“新选择”，真正打破旧有的恶性循环。改变需要时间，但每一次新的选择，都是在为神经系统铺设一条新路。#双相情感障碍#抑郁 #焦虑 #心理健康 #行为重塑
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九玉不爱胖5天前
减肥第一步。心理建设好才不会轻易中断。#减肥 #减脂攻略 #过节胖三斤 #日常唠嗑 #创作灵感
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提升心力，不再焦虑5月前
创造力源于心力充足！ #焦虑 #抑郁 #躺平 #迷茫
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大力👻1月前
我不能花太多的时间在心理上了，我得去建设生活。 #自我认同 #课题分离 #原生家庭 #不原谅也没关系 #被讨厌的勇气
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主鸿鹄7月前
血液病患者在治疗过程中应该怎样做自我心理建设#白血病#心里建设 #抖出健康知识宝藏
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魔力兰lan🍉8月前
我的整容心理路程，整容不是为了取悦谁，而是为了让自己变得更好#整容 #磨骨 #自信 #变美
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关于情绪小怪兽7月前
要重视自己的情绪，不要逃避和忽视#心理健康 #抑郁焦虑
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汐汐的小世界7月前
剪头发之前要做心理建设，提前一天就开始商量，可她还是担心变成光头强。#自闭症#特殊孩子的生活日常
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菜园维修工陈叔3月前
纵然万般不舍，但终究有要离开的时候。纵然已经做了一个星期的心理建设，仍然忍不住掩面而泣。 千头万绪，千难万险，千山万水，既然选择了远方，那就风雨兼行。#广西财经学院 #广西菜园
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反人类暴行3周前
做再多的心理建设，再次看到标本的那一刻还是会被击溃防线… #反人类暴行
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尼龙扎带1周前
一直给自己做心理建设，放宽心，放宽心，一切都会好起来，但是还是不停的偷偷抹眼泪，此刻心情非常的沉重，看着儿子，眼里满是心疼，小小年纪要遭受这么大的罪，希望一切顺利，平平安安，儿子，加油加油加油#手术顺利 #一切安好 #加油 #一切顺利 #人工心脏辅助装置
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柳智宇的分享2周前
真正渡你的从不是佛，是愿意伸手上船的自己。 生活里的道理听再多，路指再明，不肯放下执念、不肯迈步，终究困在原地。所谓佛渡众生，不过是他给你船与方向，而渡你的，从来都是那个敢出发的你。#金刚经 #佛学智慧 #柳智宇 #内心力量 #改变
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布姐5天前
不敢拒绝他人？3句话术告别自我压抑痛苦！ 朋友请你帮忙加班，明明累得不行却只能点头，结果熬夜赶工，心里憋屈得想哭？这种不敢拒绝的痛苦，是不是每天都在上演？心态建设：先破除'拒绝会伤害关系'的迷思，事实是，当你活成背景板，别人自然忽略你。建立价值吸引力，从尊重需求开始。话术工具：朋友请求时，'我很想帮你，但今天有安排，下次提前说'；同事追加任务，'这个重要，但我项目优先级高，讨论时间'；社交邀请，'谢谢，今晚休息，下次参加'。如果对方坚持，回应'理解你急，但时间有限，一起找办法'。核心原则：沟通优先自我价值，高情商表达诉求，避免盲目内耗。#心理健康 #个人成长 #沟通技巧 #社交焦虑 #不敢拒绝
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梁琪说身心智慧2月前
当身心分离太久，做再多心理疗愈也没什么用#身心分离 #心理疗愈 #创伤 #惊吓 #心身疗愈
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坚守2周前
马斯克:永不放弃！没有任何理由！！ 面对无数的失败和冷嘲热讽，马斯克说他心理非常难过！但是即使再多的人否认，也无法改变他的想法！因为他心中永远深深的铭刻着一句话:永不放弃！直到成功为止！#马斯克的传奇人生 #坚持的意义 #梦想家 #治愈世界治愈你
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唐河二少带你瘦4月前
拍这个视频前我给自己做了很久的心理建设，一定要忍住不能落泪，但是当真的讲起自己这些年的经历后，那种心酸委屈痛苦和之前的回忆还是会涌上心头，实在是忍也忍不住了，这也是我第一次在网上讲述自己之前的经历，希望能带给大家力量，㊗️我们都越来越好 #经历千锤百炼别忘了最初的模样 #大难不死必有后福 #同城优先
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南栀读书4周前
5分钟内摧毁你负面想法：认知拆解术！摆脱内耗、摆脱焦虑。 如果你现在正被焦虑、自我怀疑、恐惧、悔恨这些东西折磨的喘不过气，给我5分钟！ 不用看长篇大论，不用做心理建设，5分钟之后，那些让你辗转反侧的念头，就是纸糊的老虎，一戳就破！#提升自己 #思维格局 #认知 #个人成长 #认知觉醒 强者思维 自我提升 自我成长 学习 认知思维
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阿春单飞啦8月前
我的垂体瘤日记（二十五）做好心理建设，不要慌，稳住！ 用确定性代替未知恐惧，从被动恐惧转向主动应对，相信命运掌握在我们自己手中 ，加油！奥利给！#心理学 #独立思考 #垂体瘤 #垂体瘤手术 #面对恐惧
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若臣懂强迫6月前
走出强迫主要就是豁出去的勇气，真的去方式，去不管它，把每一天当作最后一天活在当下#强迫症 #强迫 #焦虑 #焦虑症
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还是请叫我老胡吧（请关注RP之光）1周前
视网膜色素变性患者心理建设指南 很多病友的眼睛问题并不严重，但是焦虑、抑郁的心态已经严重地影响到生活，其实健康的心理状态往往比治疗本身更重要，这个视频源自于我自己的心路历程，同时这个视频的内容其实对于大多数罕见病患者都是适用的，希望这个视频能够能大家一些帮助。#视网膜色素变性 #心理建设 #罕见病
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猫教授🐱1周前
真正的强是内心强大 当这个时代变化得越来越快，你们更加需要强大的内心力量。把时间花在投资建设自己的精神内核上！#女性智慧 #认知 #女生必看 #猫教授
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田田老师说乳腺2月前
心理建设是抗癌路上的重要一环，积极心态让每一步都更有力量！💪✨#乳腺癌 #抗癌路上 #心理建设 #乳腺健康
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大齐·时代的NO.1👑3周前
女人如何让自己内心强大起来？#大齐老师 #情感#女性智慧 #认知#内容过于真实 #强者思维#正能量
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张大庆进化之路2周前
做事只有3分钟热度？千万别焦虑，那不是你的错！我们的大脑就是这样设计的！ 三步2个技巧，帮你破解这个难题 第一步，心理建设，不要对自己期望太高，坦然接受起步时做事的结果。 第二步，拆解目标： 第一个技巧，把结果性目标改成过程性目标，结果性目标不受控，而过程性目标是受控的。 第二个技巧，把目标拆解到足够小，找到你可以藐视他，执行起来毫无压力！ 第三步，气氛都轰到这一步了，没别的，就是去做！做的不好？再来！最主要的是先行动起来，慢慢养成习惯！ 经过这3步操作，回头看一下，是不是已经破解了3分钟热度问题了？ 快去试试吧！#自我提升#知识分享#感悟#支持原创 #创作人计划
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是晓青吖6天前
做自媒体真的太有意思了，你们觉得呢？#热门话题热点榜 #自媒体 #自媒体创业 #普通人
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暴吵大丸子1周前
年前30天减肥新思路！别跟身体打仗！ 把减肥当战争更容易反弹。用“自我决定理论”重建与身体的合作关系，靠“自主、胜任、联结”三步建立心理健身房，告别无效挣扎，让改变真正发生。#减肥 #个人成长 #心理学 #取悦自己才是生活的王道
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𝙃𝙏𝙔𝙉𝘽𝙔5天前
心理建设还是太少了/ #邓超 #陈赫 #李乃文 #五哈
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小米米的念念4月前
做了很久的心理建设 还没开始泪已崩 #敬还有更好的未来等着我们 #干了这杯 #敬自己
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不可说心理1月前
专注自己，开启心理断舍离，停止耗费能量 #心理学 #个人成长#爱自己
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不二说剧3周前
直到看见姜慕手中的钥匙挂件 靳朝知道自己的秘密再也藏不住 在经过短暂的心里建设后 剩下的只有被发现后的暗爽#看双轨被甜的睡不着 #双轨
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@木易杨1周前
未来做好自己的心里建没，减少欲望与攀比，内心焦虑，麻恼必烟消云散！#用抖音记录人生 #原创作品 #抖音创业#
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钟爸的慢生活3月前
癌症后你们恐慌期是怎么给自己做的心理建设的#癌症 #正能量
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心理咨询师若水2月前
走出强迫必须学会一个正确的心态:对强迫狠一点！ #强迫症 #焦虑 #恐惧 #心理学 #森田疗法
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曲达偶21月前
最近隔一练一，有的时候是真的不想动，只能给自己做心理建设。但对于拍视频记录好像真挺动力不足的……上个视频是10月20号的#自然健身 #居家锻炼
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白妈妈聊生活1月前
工作即使再多挫折，为了团队不能轻易放弃 #白瑞 #团队 #工作
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思维能量养成2月前
自媒体之心理建设#自媒体 #自媒体技巧 #自媒体干货 #个人成长
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搏击小学生2周前
业余爱好者打比赛，如何做心理建设，缓解紧张情绪，备战要注意哪些问题#倍雷拉vs搏击小学生 #拳击#格斗#武林风百姓擂台 #拳击比赛
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ququ开心2周前
曲妈强心针，所有女人全文背诵，每天一遍，强大自我 #女性成长 #女性力量 #女性智慧 #闺蜜联盟 #女生必看
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花花子4天前
焦虑失控循环？掌握'跑赢昨天'心法终结内耗 深夜，思绪像野马一样停不下来，越想越焦虑，怎么办？别怕，这真的不是你的错。今天分享一个心理急救包，核心是‘跑赢昨天的自己’心法。停止和别人比较，只关注自己的微小进步。具体怎么做？当负面思维袭来，立刻启动‘10分钟急救跑’。不纠结速度，不设定距离，只专注于当下的呼吸和脚步移动，这个动作能有效打断反刍循环，像给大脑来一次清爽淋浴。长期建设上，每晚睡前，请写下今天比昨天好的一件小事，哪怕是多喝了一杯水。这个简单的动作，能帮你悄悄建立内在的评价系统，逐渐摆脱外界噪音，真正终结内耗。#情绪管理 #个人成长 #心理急救 #内耗 #焦虑
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加油打气3周前
#情感#励志#扎心现实 #dou热门 #抖加小助手 @DOU+小助手 宝，你就是一块璞玉，全世界都会帮你雕琢！你一定要激励自己，给自己做心理建设！努力提升自己而不是努力工作！所谓的逆袭就是学会自我催眠的艺术，掌握了价值吸引的智慧！我们一起加油！
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李小璐1月前
拔牙记 十多年前做的根管治疗发炎水肿了，给自己做了一个多月的心理建设决定拔掉吧！为我拔牙的军医主任真的是很温柔了，因为是十多年前做过治疗的牙所以拔起来很困难，我打了三次麻药，牙齿还碎掉了，主任一片一片的帮我拔出来并做了消炎清理，虽然紧张到都能听见自己心跳的声音但是我还是忍下来了，没有怎么吭声，一路主任都夸我勇敢，我只想赶快回家告诉我家闺女儿一定要爱护好自己的牙齿🦷真的是挺受罪的😢最后还是要谢谢301军队医院（我出生的医院☺️）护士和口腔科主任为我拔下了这颗小坏牙🥶#拔牙 #我的人间记录 #爱护牙齿
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付老师数学12年教学经验3月前
现在天天就是给自己做心理建设，还是不够强大啊[捂脸]#家长课堂 #中考数学 #离职教师#内容过于真实 #内容太过真实
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最幸福phd3周前
考研前心理建设！ 不要把任何事都投射到考研上去 #考研 #考研上岸 #2026考研 #备考 #心理建设
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panda🐼学英语3月前
准备自学英语100天，做了很多心理建设，还是发出来了，我想谁的一开始都不完美#英语 #英语口语
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玻璃筠5天前
冷静思考，为未来选择建设心理基础#毕业#选择#考研#考公#日更十年
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张弛有道K2月前
不讲希望，只讲规则： 止损？走。 赚钱？走。 扫损？继续。 循环几十次，赚的不是运气，是纪律。 因为市场是算术场，不是心理辅导班。 你修再多“心”，救不了一个不止损的单。 🔥 记住三条铁律： 1️⃣ 带止损——不带上场，就是高速150不系安全带。 2️⃣ 不改止损——动一次，后面就动十次。 3️⃣ 不改杠杆——500刀能稳，才是真功夫。 📊 职业交易员赚的是概率， 散户死在那口不服输的气。 别修心，先守规矩。 你能做到这三条，哪怕不赚，也能活下去。 而在市场里，活着——已经是胜利。#交易 #黄金 #个人成长 #干货分享
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粉笔聊心理学商业4天前
发再多心理科普也吸引不到一个付费来访 #心理学 #心理咨询师 #个人ip #自媒体 #获客
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