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中医王永林2年前
似睡非睡，半睡半醒是怎么回事？#健康科普 #中医 #失眠 #涨知识
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失眠专家赵国平3月前
整晚多梦似睡非睡，希望寄托你身上，我来帮你解决问题！#失眠专家赵国平 #中医养生 #中医 #失眠 #似睡非睡
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失眠疼痛东哥说5月前
肝血不足总失眠，请你记好这两招。#失眠#肝血不足#改善睡眠#助眠
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心灵树洞·新哥在线3月前
你只要睡觉，就会做梦吗？，没睡好跟做梦有没有关系？让我们一起揭开真相！ #焦虑抑郁 #心理健康 #抑郁 #做梦 #心理学知识
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格知健康1年前
迷迷糊糊睡不沉 你是否有过这样的经历：一晚上似睡非睡，梦境连绵不绝，尽管看似睡了很久，但醒来时却仍然感觉精神不佳？这可能与我们的睡眠周期有关。🌜 🌌睡眠周期的秘密 我们的睡眠不是一个连续的深度睡眠过程，而是由几个不同阶段组成的周期。这些阶段包括： 入睡期：刚进入睡眠的浅层阶段。 浅睡期：睡眠逐渐加深，但容易被外界因素唤醒。 熟睡期与深睡期：这两个阶段构成了我们所谓的深度睡眠，脑电波明显变化，频率变慢，幅度增大。 快速眼动期：最常做梦的阶段，身体放松，但眼球快速移动。 🔁周期的循环 这些时期在一夜间通常会循环四到五次，每个周期大约持续 90 至 110 分钟。这意味着，尽管你睡了一整夜，实际处于深度睡眠的时间大约只有两到三个小时。 😪为何醒来仍疲惫 如果你醒来感觉精神不振，可能是因为深度睡眠时间不足，或者睡眠周期在不适当的阶段被打断。深度睡眠对于身体的恢复和精神的刷新至关重要。 💡改善睡眠质量 为了改善你的睡眠质量，你可以尝试以下建议： 保持一致的睡眠时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。 创造良好的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗且温度适宜。 避免晚上摄入咖啡因和酒精：这些物质可能会干扰你的睡眠周期。 进行放松活动：睡前进行冥想、深呼吸或瑜伽等放松身心的活动。 🌟了解你的睡眠需求 每个人都是独一无二的，了解你自己的睡眠需求并采取适当的措施来满足这些需求，是获得高质量睡眠的关键。 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠周期
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中医失眠专家张青槐2月前
失眠有5种病机，最常见的是心脾两虚，明明特别困，躺在床上就是睡不着，多梦。这个时候就要益气养血，宁心安神。#很困但是睡不着什么原因 #做梦多是什么原因引起的 #中医失眠专家张青槐
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我是鲨鱼菲特3周前
人在睡觉时，为什么会说梦话啊？ #科普 #睡眠 #说梦话 #轻漫计划 #知识前言派对
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无涯科普2月前
睡觉总做梦是怎么回事？#做梦 #健康 #科普 #生活
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钱钱吃出自在9月前
#做梦#睡眠#深睡眠#浅睡眠#多梦
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精神科快乐小胡5月前
焦虑型失眠、抑郁型失眠有何不同，一个视频分清楚#抑郁#焦虑#失眠#焦虑抑郁区别
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中医失眠专家张青槐1月前
入睡困难，经常早醒多梦，试了很多种方法，还是没办法睡好觉。别担心，再顽固的失眠，请记好这3句话。#入睡困难 #早醒多梦 #多梦易醒 #中医失眠专家张青槐
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脑病科钱卓磊医生6月前
三味中药，简单方便助眠。#失眠 #辩证论治 #气阴两虚 #似睡非睡 #半梦半醒
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温阳名中医王凌2月前
似睡非睡，睡眠没质量，其实是气血不足的表现#中医 #失眠
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神经康复科韩主任2周前
入睡困难，多梦易醒，是顽固性失眠 #失眠#健康科普#涨知识#中医
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中医胃肠王玉芬主任4天前
多梦睡不踏实？可能是肝郁脾虚的表现#中医 #睡眠 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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中医郝学增5月前
#心脏 #心血管 #医学科普 #中医
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中医叶江琳教授2月前
早醒多梦 似睡非睡 舌象白腻有齿痕 #中医#医者仁心#失眠#睡不着#中医失眠脑病专家叶江琳
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小何聊中医育儿6月前
爱做梦是不是没睡好？梦境还有健康预警功能？普通梦和噩梦有啥区别？ 点开视频，教您读懂睡眠密码💤 #健康科普 #睡眠知识 #做梦真相
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李老师动手养生5月前
按压手法 睡眠浅入睡难，似睡非睡，睡前1小时，做手法#养生就是养健康 #手指操作用大 #睡眠
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恩天丽雅高琪钧5天前
🌙 失眠，其实是脑衰最早的信号 😵‍💫 入睡难🌙 多梦易醒 🤯 似睡非睡、胡思乱想 🧠 不是睡不着，是大脑太累了 ✨ #热休生命脑抗衰 💤 找回「沾枕即睡」的体质 🎉 元旦假期已至 来次体验，给自己一次真正放松大脑的机会
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睡眠专家褚田明2周前
#失眠 #助眠 #如有不适请及时线下就医
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森言森语5月前
念头通达！#个人成长 #知识分享
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扶阳名中医邱建强2周前
失眠睡不好，睡着了就做梦，这并非疑难杂症，能看好#扶阳名中医邱建强 #失眠多梦 #疑难杂症
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中医王漱非医生4天前
血虚睡不着，气虚睡不够，火旺做梦多 #失眠 #气血不足 #上火 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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清松说睡眠4周前
一睡觉就狂做梦，醒来比不睡还累，这个是为什么呢？#睡眠#睡觉#失眠焦虑#健康改善 #失眠焦虑
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中医失眠专家张青槐4周前
失眠不要乱吃药，我是广西公立三甲医院中医医生张青槐，看失眠问题20年了。有失眠、入睡困难、多梦易醒、似睡非睡等问题，在过去没有得到很好的治疗，都别过于担心了，我来帮助你。#失眠 #入睡困难 #多梦易醒 #中医失眠专家张青槐
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动漫之友1年前
哆啦A梦新番国语版 似睡非睡枕 #哆啦a梦 #童年动画 #我在抖音看动画 #似睡非睡 #枕头
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睡眠导师曾博士5月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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中医郝学增4月前
#心脏 #心血管 #医学科普
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中医睡眠专家吴教授8月前
#失眠多梦 #睡不着 #客家人 #安眠药 #中医调理
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九尾生活馆3周前
如果你晚上总是似睡非睡，半睡半醒，或者天不亮就醒了。到了晚上大脑处于一种很清醒的状态，就像是没睡着一样，有的时候身体明明已经很疲劳了，全身无力，早就躺下了，但却总是睡不着，有一点动静就会醒，甚至做梦的时候，自己都知道自己在做梦，千万别把这不当回事
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温阳名中医王凌1周前
早醒，似睡非睡，直接原因是气血不足，根本原因是阳气不足#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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中医胃肠王玉芬主任2周前
睡眠障碍，原来是“想太多”惹的祸！#睡眠障碍 #中医 #中医调理 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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曲中人5月前
梦境来自于现实，又有别于现实，你了解梦吗？#每日分享 #日常分享
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医生杨博士5月前
入睡难是心火，睡眠浅是血虚，做梦多是肝郁#中医养生 #科普 #入睡困难 #失眠多梦
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曾见漫天雪4周前
老做梦睡不好，中医里说是魂没回家是啥意思？#老做梦睡不好怎么办#睡不沉多梦的原因#中医叫你睡个安稳觉。
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习习白同学5月前
人为什么会做梦～#涨知识 #知识分享 #每天跟我涨知识 #每天进步一点
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神经康复科韩主任1周前
晚上入睡困难，似睡非睡别再担心了不过是阴虚了 #失眠#涨知识#中医#睡不着#问诊
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中医王漱非医生3月前
睡不着是肝火 容易醒是肾火 做梦多是心火 #失眠 #多梦 #上火 #抖出健康知识宝藏
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广西名中医姚宝农2周前
睡眠浅，似睡非睡，一点动静就醒——这种失眠，问题往往不在“火”，而在 “气血不足” 。#姚宝农学术传承工作室 #中医传承#气血不足#失眠
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神经康复科韩主任1周前
#失眠#涨知识#中医#睡不着#问诊
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慧养生3月前
白天睡不醒，夜里难以入眠，半夜容易惊醒是什么原因？#上热门 #健康 #养生 #涨知识
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仇玉平医生3周前
再厉害的失眠，记好简单1招，养血又安神#失眠 #多梦 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏
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苏州中医内分泌徐珏2周前
晚上睡不着，做梦多，每天都感觉很累，看看是怎么回事#梦多 #睡不着 #苏州中医内分泌徐珏 #亚健康状态
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中医睡眠专家吴教授4天前
失眠不要乱吃药 我是广州中医药大学第三附属医院的中医吴庆光，看失眠问30余年了。有失眠、入睡困难、多梦易醒、似睡非睡等问题，在过去没有得到很好的治疗，都别过于担心了，我来帮助你。#失眠 #入睡困难 #多梦易醒 #睡眠专家吴庆光
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天雷无妄2月前
睡眠问题详解#中医养生 #健身
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名中医•彭和民2周前
#失眠 #入睡困难 #医学科普 #名中医彭和民 #失眠多梦
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资讯午高峰4天前
如果你晚上总是似睡非睡，半睡半醒，不妨试试它#好好休息 #健康科普 #维生素 #睡眠
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张主任讲中医4月前
#中医 #养生 #医学科普 #涨知识 #中医
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中医在线3周前
#抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #中医传承 #多梦
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中医杨志宏1月前
#中药 #失眠
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欧鸰说医1月前
失眠对症调理 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #中医 #知识分享 #调理失眠多梦
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中医经方李长达8月前
多梦恐惧似睡非睡失眠，多是肾气虚导致！ #中医 #正能量 #失眠 #医者仁心
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中医卢嘉瑞1月前
失眠的关键在于对症调理 #中医 #失眠 #干货分享 #健康科普破圈计划
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养生说1周前
你也老是做梦，睡不好吗？#涨知识 #内容过于真实 #养生
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中医耳鼻喉科李洵2周前
多梦不容易入睡，改善了不少#医学科普 #多梦 #多梦易醒 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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徐徐讲养生4天前
睡不着还总是醒？#知识分享 #知识科普 #涨知识 #失眠 #养生
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外星臻玩家3天前
请改掉你的熬夜习惯，一分钟带你看完春梦的秘密 #一人分饰多角 #未解之谜 #都市传说 #梦
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探秘问诊马中医3月前
失眠多梦抽筋多半是......#失眠 #门诊故事 #门诊故事
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广西名中医谭凯文4月前
失眠3年似睡非睡睡眠和精神都给你调好#中医 #失眠 #头晕 #门诊故事
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