您是不是在找：

C戈体态美学技术（1月25苏州站）7月前
躺平睡觉腰悬空，睡前5分钟缓解腰痛
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4702
脊柱外科周宏伟6月前
半夜经常被腰背部疼醒是怎么回事？ #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1212
苏大附一骨科何文野7月前
苏州男子晚上睡觉腰就疼，早上活动活动就减轻了，我来看看怎么回事#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#苏州骨科哪里好#腰椎间盘突出
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
丽丽线上瑜伽yoga6月前
睡觉腰疼，先别按摩，可能是腹直肌分离惹的祸❗️#居家锻炼 #腹直肌分离 #腹直肌 #腰疼
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
赞体愈6月前
骨盆前倾，腰曲过大，睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
希克思运动康复3月前
睡醒腰痛，有可能不是床的问题而是睡姿原因 #睡 #睡姿 #腰疼 #腰痛 #运动
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
邱老师体态复原5月前
睡觉腰悬空，腰酸腰累 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #腰肌劳损 #腰痛
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
张楠骨科医生5月前
为什么很多人平躺睡觉之后会腰疼？#医学科普 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 @张楠骨科医生
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
清华疼痛关圆博士3月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #射频
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
脊柱医生李来华5月前
当睡觉后出现腰背部疼痛千万别紧张 夏天天气炎热，家人们一定要注意好，不要让空调成为我们腰部的罪魁祸首，千万别着凉了哦#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰疼 #医学科普 #体态纠正
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
疼痛科李修良医生3周前
#腰背肌筋膜炎 #筋膜炎
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞762
中医正骨王鹏医生3月前
腰背老是疼痛，甚至半夜睡觉被痛醒，当心是骨盆前倾在作祟 是不是总觉得自己腰背痛、走路痛、坐久了痛，甚至睡觉也会痛，穿裤子显胯宽，还有小肚腩？这很有可能是骨盆前倾在搞鬼！今天给大家说一个在家就能练的简单动作，在家就能轻松改善～ ❌先认清：骨盆前倾不是小问题，这些症状要警惕 骨盆就像身体的 “地基”，一旦前倾，整个体态都会跟着乱！常见症状真的超影响生活： 腰背痛到崩溃：长时间站着、坐着都疼，弯腰捡东西更费劲，甚至早上起床腰都是僵的 小肚腩甩不掉：明明肚子上没多少肉，可从侧面看，腹部却往前凸，穿紧身衣超显胖 腿型变丑：可能会出现 O 型腿或 X 型腿，走路姿势怪，穿裙子也没气质 走路不得劲：总感觉身体往前倾，走几步就累，还容易崴脚 💪改善超轻松：1个动作，每天 10 分钟 不用复杂器械，在家就能练，重点是调整肌肉平衡，坚持 1-2 个月，体态会明显变好～ 双脚平行，比肩略宽。膝盖半蹲，两个手抓着前脚掌，膝盖要顶着我们的手，保持一个半蹲的姿态，然后吸气，吸气的时候呢，需要将腿打直，腰顶起来，力量集中在腰部。坚持 3 秒，做这个动作呢，可以很好的改善我们骨盆前倾。 💡最后提醒： 改善骨盆前倾不能急，一定要坚持！如果疼痛厉害，需要及时线下就医，平时也要注意保持好习惯，比如少穿高跟鞋、久坐时在腰部放个靠垫、玩手机别弯腰驼背。
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7122
林小丁yoga7月前
有没有发现平躺着，腰部很空，睡一觉起来腰痛的不行，分享两个睡前练的动作，祝福你收获好睡眠 #腰痛 #久坐腰疼 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #Alin瑜伽
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1221
阳明说骨盆1月前
睡觉时感觉腰空是怎么回事？#骨盆#健身#广州#火猩健身#大沙东
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
吕不疼在雄安5月前
#中老年锻炼指南 #创作者中心 #创作灵感 平躺睡觉腰不舒服，腰悬空，腰部酸痛，腰难受，你知道是什么原因吗？进来看。#涨知识
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
宇疗康复小宇1月前
#腰背疼痛 #睡觉 #宇疗康复 #体态矫正
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
张佳鑫10月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1526
段洪志医生5月前
腰椎间盘突出别总吃药，这两个睡觉姿势，比吃药管用！ 教你两个简单睡姿缓解腰腿痛！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰椎间盘突出 #腰突睡姿
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞700
王红锦徒手教学8月前
长期腰酸姿势不正 腰部前驱，睡觉贴不到床，早起腰不舒服，抬不了动东西，是腰部过弯了，今天教你一个动作搞定他#腰部不适 #技术分享 #美业手艺人
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
骨科博士吴茂聪5月前
一觉醒来，腰废了？！ “护腰枕”用错位置，反而害了你！#护腰枕 #睡姿 #腰废了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞734
运动康复阿志哥3月前
小姐姐晚上只能趴着睡，躺睡腰部悬空不舒服，不能弯腰#骨盆前倾#腰肌劳损
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞403
重启心动力运动康复7月前
徒步恢复指南 三招即可缓解酸胀 #运动康复 #热点 #徒步 #科普 #徒步旅行
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞859
骨科廉杰7月前
腰突患者必看！疼痛类型解析，速查你是哪一种？ #腰间盘突出 #保守治疗 #中医正骨
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
上海龙华康复科赵东峰主任7月前
睡觉的时候只需要一个小物件就能帮助恢复腰痛 #腰疼 #腰突 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
胡杨聊疼痛5月前
晚上睡觉腰痛，需要排查脊柱炎 #疼痛科刘亚林#厦门疼痛科刘亚林#疼痛#脊柱炎 #腰痛
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
大海Lucas6月前
腰肌劳损≠腰疼，也可能是你的骶髂关节酸 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #腰疼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1339
齐鲁骨科李玉华医生6天前
最伤腰的睡姿，80%的人都中招了！ #睡姿百态 #腰椎间盘突出 #伤腰动作 #抖出健康知识宝藏 #科普
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
老年医学朱振霞医生5月前
反复腰酸、腰疼，多半是这个原因，记好这3招帮你应对#腰疼 #疼痛 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4544
风湿科刘继赞4月前
#风湿 #腰酸背痛 #医疗健康创作训练营 5种腰背痛可能是风湿病
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
上海龙华康复科赵东峰主任6月前
睡觉的时候，只需加一个东西，帮助恢复腰突 #腰突 #腰突你会用什么方法 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
骨科张东升医生1周前
骨盆前倾，躺着睡觉也腰痛，一套运动帮缓解 #骨盆前倾 #腰痛 #医疗健康创作训练营
00:00 / 06:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
苗太傅一唯睛3月前
腰酸哎呦呦的家人的#苗太傅#点穴#师芝林#健康科普 #知识分享
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
光谷疼痛终结者·武汉刘大夫5月前
#疼痛 #腰椎间盘突出 #医学科普我来添彩 #微创手术
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
心血管内科梁医生7月前
为什么睡醒后腰酸背痈？睡姿不对惹的祸#抖出健康知识宝藏#睡姿 #睡姿百态 #健康科普 #医学科普
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
脊柱外科郭亮7月前
睡觉就腰酸？先检查一下枕头 #腰酸 #腰椎间盘突出 #高枕低枕 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
骨科医小生6月前
第17集：不死的癌症，强直性脊柱炎 #周杰伦强直性脊柱炎 #强直性脊柱炎是什么 #抖出健康知识宝藏 #周杰伦 周杰伦上了热搜，不是因为歌曲，而是那不死的癌症—强直性脊柱炎。今天和医小生一起了解这个压弯脊柱的最后一根稻草。
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
南阳市中医院李银武6月前
门诊 教学 两不误！#医学科普 #疼痛科 #腰背酸痛#南阳市中医院七一院区
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
疼痛科王宾主任6天前
半夜被腰背部疼醒，到底是怎么回事？ #腰背疼 #科普 #涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
脊柱王锋主任8月前
睡觉注意这些，缓解腰椎间盘突出的腰酸腰痛腿麻 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出症 #睡资 #医学科普 #腰痛腿疼
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
张健河北医科大学第三医院疼痛科1年前
背疼，腿疼，脚疼，浑身疼，咋回事儿？#纤维肌痛症 #医学科普
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
齐鲁针刀8月前
睡觉时腰痛是怎么回事，腰椎曲度变直 #腰痛#硬核健康科普行动 #小针刀 #腰部不适
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
林一峰温养督脉8月前
晚上腰部酸酸胀胀，感觉腰部不舒服，可能是腰椎不稳了！ #腰椎不稳 #中医 #林一峰温养督脉 #医学科普 #医者仁心
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
疼痛诊疗李医生9月前
睡觉的时候腰部感觉很空，垫个腰垫有用吗？ #腰椎#医学科普#抖出健康知识宝藏#运动康复
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
肌骨欧阳帆5月前
对话严重筋膜炎患者 #肌筋膜炎 #筋膜炎 #腰背疼痛 #肌筋膜溶解 #筋膜炎宋博士
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1745
王旭东 防治骨质疏松3月前
@上海六院福建骨科 胸腰背部疼痛，小心强直性脊柱炎！#脊柱 #强直性脊柱炎 #腰痛 #强直性脊柱炎患者 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
中医李山山医生6月前
腰痛是患了前列腺炎吗#健康科普
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
余可谊医生8月前
给腰椎不好的人一个休息的建议 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰椎
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
北京妇产医院王欣医生5月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4602
疼痛康复医生：陈志令6月前
#您是不了解：登山式睡姿对身体的影响#体态纠正 #调理身体 #健康生活
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
李科医生8月前
李医生“学生”教你判断腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰肌劳损 #科普
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2631
颈腰椎微创陈丹医生2月前
腰痛不用硬抗，做好这三点很重要#止疼 #健康科普 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8916
中医骨伤张其彬2月前
腰椎间盘突出典型症状 晚上睡觉时腰腿疼更明显？ #腰椎间盘突出 #医学科普 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
中医温博士1月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #中医
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2051
徐洋医生6月前
腰椎间盘突出，记好这一招 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
骨科陈永和医生10月前
为啥会出现闪腰，该如何应对？ 有些人为什么容易反反复复闪腰呢？这里详细的解析，先了解发病原因，再针对性去处理，才能从根本上解决问题。#闪腰 #急性腰扭伤 #腰痛
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）4月前
这两种容易被忽视的疾病，影响睡眠和健康！ 这两种疾病影响睡眠和健康，很多人却不以为然或者不知道该去哪科看？#仁济医院骨关节外科 #睡眠 #健康
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
牛维医生4月前
腰椎歪得厉害，睡觉都痛，主任：一定要戴腰围拉单杆！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医 #骨科 #诊室日常
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
李主任讲关节置换1月前
三甲医生1分钟教你缓解腰痛 #疼痛缓解科普 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5618
中医高小勇7月前
女性全身疼痛，不用过度治疗，记好简单一味药#女性健康 #中医 #疼痛 #健康科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
骨科高春雨医生5月前
睡觉的时候，学会这个小妙招，轻松帮你缓解腰痛 #腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
映象脸型纠正2周前
睡觉腰痛脖子不得劲 #腰痛 #脖子前倾 #体态矫正 #颈椎枕
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
中医康复范医生3月前
总觉得腰发沉，爬两层楼就喘的秘密！ #腰酸 #肾气不足 #脾肾两虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
肿瘤科马晓东5月前
背痛别硬抗 4种癌症预警信号 #背痛 #癌症 #广东马晓东医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
苏培·健康管理师6月前
别让腰背痛拖成‘折叠人’！三招自测强直性脊柱炎，周杰伦、张嘉译等明星都有的病，中老年更要警惕！#养生 #健康科普 #健康
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
苗师傅8月前
#小肚子 #骨盆前倾 #腰肌劳损 #腰疼 #运动康复
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞27

简介:

您在查找“爬着睡觉腰就痛的严重咋回事”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-08 07:01

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: