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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)4年前
跑步后腿部肿胀怎么办？你可以这样做！#创作灵感 #大汗淋漓的感觉真好 #跑步治愈一切 #跑步减压 #健康跑步 #夜跑 #坚持跑步
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运动康复曹远8月前
膝盖消肿 膝盖扭伤，出现水肿，可以这样做帮助消肿！#膝盖 #膝关节肿胀 #膝关节积液 #膝盖扭伤 #在抖音pick你的健康搭子
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运动医学达人左8月前
跑步引起的膝痛很常见，有骨水肿，疲劳骨折，鹅足肌腱炎，髌腱炎，半月板损伤，软骨损伤，髂胫束终合症，股四头肌腱炎等等#跑步膝#骨水肿#膝关节痛#运动损伤#半月板
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喝奶昔的树熊在跑步7月前
跑步跑到距骨骨髓水肿的女孩的后续来啦 #跑步 #跑步伤痛 #距骨水肿
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张老师说康复2月前
小腿水肿 脚水肿的这个方法必会，做完很舒服 #小腿水肿 #水肿腿 #水肿 #脚水肿 #运动康复
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李新一✨4月前
腿肿？一按一个坑？试试这5个地方缓解‼️ #创作灵感 #创作者中心 #水肿 #经络疏通 #瘦腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
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介入李晓冰博士5月前
下肢水肿怎么办？2个简单动作在家就能缓解 #下肢水肿 #下肢水肿怎么消除 #下肢水肿消肿的小妙招 #医学科普 #介入李晓冰博士
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泡泡的逆袭日记8月前
瘦小腿 肌肉腿 水肿腿 脂包肌练这个就够了 已➖7cm！ #居家训练 #矫正腿型 #运动 #瘦小腿
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唐山中苗张楠1月前
#水肿 #怎么消除水肿 #代谢 #腿粗
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植女9月前
腿！为什么会容易水肿！容易粗壮！！ 形成原因都放在在这里了～@植女本女（低卡版） @植男（宝藏低卡版） @植女植女（跟练版） @植女轻食(全品类）
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星星籽💫（有娃版）6月前
超简单孕期快速去水肿动作，躺床上练即可！十个孕妈九个肿，鞋都穿不进去的练起来～#怀孕 #孕期 #孕期运动 #孕期水肿 #孕期脚肿
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达不刘3月前
干掉肌肉腿，滚掉肌肉块！ #松解肌肉 #告别肌肉腿 #拉伸 #塑形 #腿部线条 姐妹们👭 ✨肌肉腿/脂肪腿/水肿腿都来滚泡沫轴，尤其是经常跑步跳绳练腿部运动的一定要记得用泡沫轴来放松腿部肌肉！ ✨这期还是口令跟练版，每个动作练之前还有精简动作讲解呦，快快行动起来吧～
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普拉提魔法师小萍果5月前
#拉伸 换来的腿子就是又细又长哒～每天拉伸对腿部线条真的很有用，锻炼/跑步/走路/练腿前 都适用，防止乳酸堆积水肿，避免肌肉腿，运动后腿粗 #直腿 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿
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专治颓废『腿废』苏程程6月前
积液、水肿处理不好就会反复出现，一招制服#康复训练 #积液 #膝关节 #髌骨软化 #半月板
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淋巴康复找丘琳（淋巴水肿）5月前
今天丘老师带大家锻炼——下肢淋巴水肿消肿运动操#居家锻炼 #运动康复 #淋巴水肿症状 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿患者下肢功能锻炼
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小周的生活日记.7月前
水肿腿👀这个“瘦瘦穴” #创作灵感#内容过于真实 #经络刷 #腿粗#养生就是养健康
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泡泡的逆袭日记7月前
这个瘦小腿太牛了 脂包肌 水肿小腿 练完细一圈 #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿 每天睡前练两遍 起床练两遍 第二天会有惊喜❗️
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小孙教体态1月前
一招改善小腿沉重#下肢水肿 #踝泵运动 #小腿酸胀 #腿沉
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人心是善6天前
快速有效改善萝卜腿-10分钟跑步后腿部拉伸改善肌肉、水肿、粗 #健身干货#瘦身燃脂#瘦身燃脂运动#瘦身燃脂舞蹈#瘦身燃脂爆汗
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瑜伽营养师燕仔7月前
瘦腿 消水肿，这4个动作必练，让你告别大象腿❗️❗️#孕期水肿如何缓解 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战 #瘦腿 #久坐必练 @DOU+小助手
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郝允祥Hao1月前
消水肿的健身小妙招，让你一天状态满满！快来试试吧 #消水肿 #健身 #超模 #跑步
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嘟嘟～2月前
#衡动拉伸#肌肉松解#放松#小腿水肿
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做自己的Pro（线上饮食/训练|成都线下5月前
#水肿 #水肿腿 #健康科普 #消肿 #做自己的pro
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炸炸Yoga5月前
‼️90%的人小腿粗、鼓包，都因后侧没有好好拉伸！ ⚠️高跟鞋/久站/跑步等运动后一定不要忘了拉伸小腿后侧！ ✅今天带大家拉透小腿后侧～ ✅每天5分钟～腿瞬间轻松！ #零基础瑜伽入门 #腿部拉伸 #拉伸 #拉伸小腿和跟腱 #瑜伽跟练
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交大一附院血管外科刘伟博士5月前
缓解下肢水肿，记住这4个小技巧#血管外科刘伟医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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淋巴康复找丘琳（淋巴水肿）4月前
#下肢淋巴水肿 稳定期居家淋巴水肿消肿锻炼操，促进淋巴循环，减少焦虑，下肢淋巴水肿有氧运动。#居家锻炼 #淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #淋巴水肿患者日常锻炼 #淋巴水肿轻症
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🌻岁月如歌2月前
又肿又粗的小腿怎么减？瘦小腿真的不难，四个动作告别肌肉腿，水肿腿，赶紧收藏跟练起来，坚持一段时间你会发现小腿肉眼变细了#瑜伽 #瘦腿 #运动 #瘦小腿 #拉伸
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淋巴康复找丘琳（淋巴水肿）5月前
八个淋巴水肿下肢功能锻炼练起来#居家锻炼 #运动康复 #淋巴水肿症状 #淋巴水肿患者日常锻炼
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静脉曲张李梦虎医生6月前
#静脉曲张李梦虎医生 #静脉曲张 #下肢水肿 #静脉曲张怎么办 下肢出现水肿这两个原因要知道！
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疮疡血管外科王刚主任3月前
腿胀、腿沉、腿肿，2个方法促进回流 #天津王刚主任 #静脉曲张 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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大雷来了4月前
下肢淋巴水肿功能锻炼操#淋巴水肿 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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刚哥聊筋骨8月前
跑步后膝关节发胀、酸痛，这个动作可以保护你的膝盖#运动 #膝盖痛 #力量训练 #O型腿 #膝超伸
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小玉谈健康9月前
水肿不一定是喝多了水，也不一定脾虚一条视频讲明白##健康养生 #水肿腿 #水肿脸怎么办 #水肿脸
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淋巴康复找丘琳（淋巴水肿）4月前
下肢淋巴水肿消肿力量抗阻训练，加强下肢肌肉泵#居家锻炼 #运动康复 #下肢淋巴水肿 #淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #淋巴水肿居家防护训练操
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淋巴康复找丘琳（淋巴水肿）4月前
下肢淋巴水肿《居家功能锻炼之力量训练》，如果情况合适，可以增加弹力带或沙袋，但建议先徒手开始跟练。通过缓慢且有规律的肌肉收缩来促进下肢的淋巴液能顺畅的向心回流。#运动康复 #下肢淋巴水肿 #下肢水肿 #淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #淋巴水肿运动康复师丘琳
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大雷2月前
下肢淋巴水肿功能锻炼操#医学科普 #淋巴水肿 #淋巴水肿症状 #功能锻炼 #健康科普
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覃9356987791周前
减肥总失败？3招排水肿瘦更快 腿粗、浮肿，是不是你减肥总失败的原因？这很可能是水肿在拖后腿。别急，今天三招，帮你高效排水肿。水肿虚胖，本质是水分代谢失衡。第一招，每天喝够两升水，但要小口慢饮，少量多次。第二招，睡前泡脚二十分钟，水温温热即可，帮助排湿气、促循环。第三招，多吃白色食物，比如白萝卜、梨和山药，中医认为这能补肺气、调水液。坚持这三步，不仅能缓解浮肿，更能提升代谢，为你的长期减脂打下坚实基础。#瘦腿 #减肥干货 #健康生活 #水肿怎么办 #减脂
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微创介入牛志鹏9月前
下肢水肿怎么办 在家就能做的两招教给你 #微创介入牛志鹏
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夏子安爱运动1周前
这个瘦腿真的绝❗睡前3min|小腿细一圈！！ 这组真的绝了！专瘦肌肉腿、脂包肌 每天跟练两三遍 小腿肚肉眼可见变软变细 运动后拉一拉 还能防粗腿消水肿 腿型线条会越拉越好看✨ #瘦小腿 #肌肉腿 #脂包肌 #腿部拉伸 #腿型矫正
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中医靳冬4月前
老祖宗的智慧，中医名方消水肿#中医 #中医靳冬 #医学科普 #调理身体 #中医养生
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血管医生李建鹏主任4月前
夏天活动后腿肿是什么原因导致的 #周围血管科 #河南省中医院 #李建鹏主任
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健康食療2周前
水肿、腿肿、腹胀？避开这5种食物，快速消肿 水肿、腿肿、腹胀？避开这5种食物，快速消肿 #水肿 #腿肿 #腹胀 #消肿#提升免疫力
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骨科林锦秀医生1月前
水肿消不下去注意事项有哪些？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #水肿
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喝奶昔的树熊在跑步7月前
跑步跑的下半身没一个好地方了 烦，谁能帮帮我，告诉我距骨多发骨髓水肿到底要怎么办啊#跑步
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冯睿-第一血管7月前
腿上严重#水肿 该不该放#支架 #血管外科冯睿 一个视频清晰解惑 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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春芽的逆袭之路1周前
淋巴水肿消肿运动打卡啦✅没有姐妹和我一样，坚持下来发现腿轻松好多！评论区晒晒你们的运动呀💖🌿#淋巴水肿#瘦腿#消肿#妇科肿瘤#坚持锻炼
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宁宁姐的小日子4周前
身体水肿就多补蛋白质。伙伴们，你们运动一周四练的话，休息那天是躺平吗？还是做其他的？？#减脂餐代替 #减肥水肿 #健身休息日 #减脂早餐搭配 #中年女性减肥
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康复师周双5月前
周老师带大家做下肢淋巴运动操，跟练起来#运动康复 #淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #淋巴水肿
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疤痕专家石胜军1周前
腿肿试试这个压力疗法#腿肿 #静脉回流 #弹力套 #石胜军 #面诊日常
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龚晓娟6月前
出现了下肢水肿，一定不要大意 #下肢水肿 #下肢静脉曲张
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杨国民医生7月前
男孩跑步摔倒后脚后跟上方疼，经检查根骨周围软组织水肿#医疗健康创作训练营 #软组织损伤 #脚受伤 #脚后跟痛 #医疗科普
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青青瑜伽日记1周前
腿肿怎么办？这个动作天天练，有效缓解腿部水肿。#瑜伽 #细腿 #水肿腿 #居家锻炼 #腿肿
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膝关节外科于晓光11月前
才33岁髌骨就有水肿，一定要合理的运动锻炼！ #膝骨关节炎 #膝关节外科于晓光 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #锻炼
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膝关节外科于晓光3周前
膝关节水肿，该如何消肿？ #膝骨关节炎 #膝关节外科于晓光 #膝关节水肿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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欣欣（淋巴水肿）1周前
下肢淋巴水肿锻炼操(中级) 已经水肿的朋友尽量穿压力袜跟练，动作轻柔，无痛进行 #淋巴水肿 #居家锻炼 #下肢淋巴水肿 #跟练 #淋巴水肿压力袜
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会当运动（瘦腿）1周前
瘦小腿的流程，就这简单的三步👍适合 肌肉小小腿 脂肪腿 水肿腿（加泡脚）#瘦小腿 #运动后小腿粗怎么办 #拉伸小腿 #居家运动 #梨形身材
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老白本白（线上一对一饮食定制）5天前
#皮质醇 高➡️水肿腿，碳水来救#减脂 #会吃才会瘦 #碳水 #减肥
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辨证练功5天前
水肿，水液代谢失常，膀胱经主一身的水液代谢。一个动作拉通膀胱经，促进全身的水液代谢。 #水肿 #水肿腿 #水肿脸 #水肿型肥胖 #养生
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欣欣（淋巴水肿）1周前
下肢淋巴水肿锻炼操(初级) 全程跟练 已经水肿的朋友尽量穿压力袜跟练，动作轻柔，无痛进行 #淋巴水肿 #下肢锻炼 #淋巴清扫 #下肢淋巴水肿 #跟练
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中医副主任杨哲5月前
#水肿 #中医杨哲 #腿肿 #五皮饮 #水液代谢障碍
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淋巴水肿熊伟医生2月前
走多了腿又硬又肿是什么原因？淋巴水肿治疗也可以很简单 #淋巴水肿 #淋巴水肿案例 #淋巴水肿熊伟 #医学科普
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中医李景良教授7月前
水肿不消是什么原因？听听李教授怎么说 #医学科普 #中医 #水肿 #水肿腿 #水肿期
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淋巴康复找丘琳（淋巴水肿）4月前
下肢淋巴水肿居家自我牵伸柔韧性训练，缓解水肿纤维化，拉伸至有轻度拉扯感停留保持一段时间，幅度根据个人情况而定，拉完整个人都轻松了，大家快从小幅度开始拉伸试试吧～#下肢淋巴水肿 #淋巴运动康复师丘琳 #淋巴水肿患者下肢功能锻炼 #淋巴水肿居家防护训练操 #淋巴水肿患者日常锻炼
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