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台湾囡仔J哥6天前
拿铁換美式☕️喝对咖啡一年少胖6公斤❗️ 别再逼自己绝食啦！ 体态管理其实是场「数学游戏」。 ☕️ 每天拿铁换美式， 一年能让你少摄入 48,000 大卡， 等于直接少胖6 公斤！ 🍟 还有麦当劳不沾糖醋酱、可乐换无糖... 这些小事当下没感觉，但拉长到一年， 就是惊人的「减脂复利」。 2026 不玩命减脂~ 我们玩的是科学数据📊 懂得”聪明置换”， 你也能无痛拥有人人羡慕的好体态💪🏻 #健身 #减脂 #减脂饮食 #美式 #减脂小知识
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小玲橙子（日常）3月前
喝一天瑞幸体重会有什么变化#挑战一天只吃一种食物 #吃饭日常vlog #体重打卡 #瑞幸咖啡
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阿毅谈消化6月前
喝咖啡会导致肥胖吗？有啥讲究？ #咖啡 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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减肥的汁汁厚牛堡7月前
168 104斤一天吃1300大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #记录饮食 #记录真实生活 #小基数减脂 #我的减肥日记
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无敌大米饭🍚（一定能瘦到90！）5天前
放纵20天胖10斤 开始还债的第二天｜一天只喝液体体重会有什么变化#减肥 #vlog日常 #液断 #放纵后如何快速恢复 #单一饮食减肥法
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日月明～3月前
165 / 104斤｜发疯减肥的咖啡日vlog 第一杯：热小黄油拿铁 第二杯：冰阿克苏苹果拿铁 #阿克苏苹果拿铁 #小黄油拿铁 #体重变化 #国庆节 #身材焦虑 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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减肥的汁汁厚牛堡6天前
168 105斤一天吃1900大卡体重会有什么变化 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #记录生活 #日常vlog #生活化减脂
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减肥的汁汁厚牛堡1周前
168 105斤一天吃1000大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #生活化减脂
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减肥的汁汁厚牛堡5月前
168 105斤一天吃1700大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #我的减肥日记 #记录真实生活 #日常分享 #小基数减脂
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舞蹈健身的Stella3月前
轻断食一天看看能掉几斤？#减肥 #节后甩肉大作战 #轻断食 #减脂 #运动
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爱甜向前冲（✂️肥版）2月前
挑战100种减肥方法03｜喝一天库迪咖啡～体重有什么变化？ ❤️今天食谱： 潘帕斯蓝生酪茉莉拿铁 半糖 加浓 芝此青绿 两个鸡蛋 #减肥小知识 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥 #许我耀眼 @抖音小助手 @DOU+上热门
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JIANG平平2月前
170/83 每天吃什么 #vlog #vlog日常 #一天吃什么
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减肥的汁汁厚牛堡1周前
168 106斤一天吃1200大卡体重会有什么变化 #我的减肥日记 #vlog日常 #小基数减脂 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦
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北京减重专家廉东波5月前
你的黑咖啡喝对了吗 #减重 #减肥 #减重医生廉东波 #黑咖啡
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孟勇医生5月前
适度咖啡有益健康，但是这 4 类人最好一口都别碰 每天两杯咖啡，提神又减肥？先别急着喝，这 4 类人一口都别碰#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #知识科普 #咖啡 #养生
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减肥的汁汁厚牛堡5月前
168 105斤一天吃2500大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #日常分享 #我的减肥日记 #记录真实生活 #记录饮食
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严Sir咖啡4月前
每天一两杯黑咖啡， 也许对你的代谢有帮助#黑咖啡 #喝咖啡 #严料坊
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不瘦到90斤不改名2周前
已减18斤 女大学生在校一天吃什么 挑战在放寒假前瘦到100斤 第十四天 ↑0.6斤 第一餐：12点 库迪太妃榛果厚芝士拿铁+ 沪上阿姨五黑焕发慢养瓶 第二餐：6点番茄辣肉松芝士卷+陈皮巧克力包 #日常vlog #减肥 #记录日常 #vlog十亿流量计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王美栗（暂停减肥版）4天前
第34天饮食记录/今日体重112.2体脂率26#一天吃什么 #vlog日常#生活vlog#vlog#减脂期
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小青在努力6天前
第168天打卡，瘦了25.4斤，初始体重130斤，今日体重104.6斤，减肥这个事是要坚持的，减的过程有涨涨减减是正常的，不要太焦虑，也不要每天盯着数字，改善生活习惯，水油少盐，生活化减脂好坚持✊，加油吧#我的减肥日记#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐 #一起减肥打卡
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金金有味95斤（目标瘦到85斤）4天前
#真实生活分享计划 嚼满50下第11天 煎牛排+半个馒头+2杯蔬菜粉+半杯生椰拿铁咖啡+4口茶某道芒果什么奶茶 #减肥 #真实生活分享官 #抖音美食推荐官 #好好吃饭 细嚼慢咽 饭搭子 下饭视频 电子榨菜
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莉莉大王2周前
进度7.8/20#减肥#我的减肥日记
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苏苏的减肥日记2周前
一天只吃晚餐不会胖？#掉秤 #控制饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #我要上热门 #减肥减脂
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亓一一的减脂日记4天前
减肥日记丨挑战年前瘦到110斤！第一天#减肥日常vlog #減肥 #变瘦 #爬坡 #控制饮食
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身高160的大亭子4天前
坚持不吃晚饭第326天打卡，今日体重101.6#我的减肥日记 #变瘦变美变好看
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减重外科范友杰医生6天前
放纵餐后补救指南，帮你快速恢复体重！ #健康科普 #减肥 #河南 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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减肥的汁汁厚牛堡4天前
168 105斤一天吃1600大卡体重会有什么变化 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #一天吃什么 #vlog日常
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安安的减肥日记🥨3周前
感觉今天吃了很多，这样一看没多少#真实生活分享计划 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #减重日记 #减肥vlog
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乌苏的可可（减肥版）4天前
减肥vlog 第三十一集｜记录60公斤瘦到45公斤需要多少天，第三十一天，蛋白日。温馨提示：减肥需保证健康的前提下进行，需结合自身身体情况，必要时咨询专业人士，本内容仅为个人减肥记录，内容仅供参考哦，效果因人而异，不构成专业减肥指导#减肥 #减肥逆袭 #减肥餐 #乌苏的可可 #减肥日常vlog
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阿言的冰美式1周前
你平均一天喝几杯咖啡？#咖啡
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JIANG平平6月前
170/85斤 小基数女生一天吃什么#vlog #一天吃什么
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李宇诺4天前
vlogl 163/96.9斤/每天持续掉秤一天吃点什么 今日流水账 早晨体重：48.45 #变瘦 #减脂期 #減肥 #掉秤 #减肥分享
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大大在努力鸭～3周前
世界上有醋是最伟大的发明！！ #我的减肥日记 #vlog日常 #减肥日常
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糯糯吃饱了吗1周前
第13集｜130目标98控制体重的一天吃了什么｜今早62.9今天吃了1200大卡左右～
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安琳咖啡创始人1月前
喝咖啡，真的有“黄金时间”？ 喝咖啡有具体时间吗？” 20年咖啡老炮安老师在线划重点☕#咖啡 #安琳咖啡 #咖啡培训 #SCA #咖啡师
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树生.（励志减重版4天前
减肥日记｜饮食➕运动的一天 #减肥日常vlog #运动健身 #维持体重
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九五955天前
8+1整多了但是也掉秤啦哈哈#一天一顿饭 #减肥逆袭
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刘雪婷的朋友圈！3周前
姐妹们，要不是天天白天半液断就我这天天一瓶精酿早就胖飞边儿了 @刘雪婷！（坐月子） @宋麦麦 @宋富贵儿- #刘雪婷
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爱是有毒的5天前
我的自制咖啡，早中喝两杯，减肥之路漫漫长夜啊。让自己的体重达到之前的标准
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pazliya.amar💗5天前
#减肥餐也可以很好吃 #减肥餐 #美食 #每日分享 @ayfer女装612 @DOU+上热门
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顾小红6天前
你是真艮 #精彩片段 #重温经典老剧
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米豆了个豆1月前
终于实现咖啡自由，早八再痛苦也值了#咖啡 #星巴克 #咖啡续命 #早八
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自由5天前
#每天喝两杯咖啡会怎么样
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科师傅4月前
科师傅更新咯#vlog日常 #肌无力的科淇 #健身饮食 #vlog日常 #健身
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主角116天前
食谱在后面 今天98啦#小基数减脂 #跟吃 #体重管理
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毋静老师讲风湿4天前
#咖啡 #困 #毋静医生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手
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浦东刘德华6天前
你还跟我犟起来了你？（话说，记得看完）#健身 #健身运动 #搞笑健身#抽象健身
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一只椰5天前
vlog/82斤瘦子没食欲的一天饮食 #vlog日常 #vlog #小基数减脂 #一天吃什么 #记录饮食
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努力瘦身的小杨（已瘦30斤）4周前
拉高碳水的一天，体重会有什么变化？#减肥能吃汉堡吗 #减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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BB小耳朵5天前
#我的生活日记 今天8+1局加宵夜。
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营养师每文2月前
大餐后体重飙升|3招恢复你的体重#体重管理 #减肥 #减脂 #健康科普 #大餐后如何补救
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狄子别吃了（减肥中）2周前
减肥第二天/已掉1.7斤/动力十足/继续努力#快乐减脂 #生活化减脂 #这次一定要瘦
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今日故事5天前
还得是范丞丞，喜剧效果直接拉满#范丞丞#喜剧#综艺#综艺剪辑
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🍓一个教生物的美术老师🌸4天前
#vlog日常
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甜甜（减肥目标100斤）6天前
哈喽大家好 今日体重117.1斤，我胖了今天液断 中午喝一杯黑咖啡，晚上喝蛋白粉， 我液断是一点都不吃哦， #记录真实生活 #减肥
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220斤楼楼减肥日记5天前
昨天没动体重今天掉了个大的#减肥 #减肥日常vlog
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沙雕大学生1周前
趣味游戏 让美丽嚣张上了@沙雕姐妹日常 @沙雕表妹 #陪我疯陪我笑陪我闹 #跟美女合拍一个搞笑视频 #趣味游戏 #牛牛 #搞笑
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猪猪爱谷粒2月前
以退为进让身体知道谁才是主人哈哈哈以😅#vlog日常 #一天吃什么 #自律 #小基数
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要➖70 斤（已➖44 斤）1月前
#减肥 #秦昊减肥法#变瘦#vlog十亿流量扶持计划 又一轮秦昊减肥法，液断体重下降了1.3斤中午突破140了 明天继续液断
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小文大政2月前
不敢相信……我喝了2杯瑞幸新品咸乳茶拿铁，竟然瘦了2斤！ #瑞幸咖啡 #咸乳茶拿铁
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快樂的花栗鼠🐿️4月前
蜜雪冰城减肥法，一天4.8斤 太牛了👍#变瘦 #我的减肥日记 #蜜雪冰城 #蜜雪冰城减肥 #强烈推荐
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怪叫基德4天前
冰美式盲测！赌上金卡会员的自尊...... #冰美式 #咖啡 #盲测咖啡 #开盲盒 #饮料
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