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卤蛋教练的游泳日记2年前
在水下老呛水？到底用鼻子吐气还是嘴巴吐气！#水下吐气 #游泳 #蛙泳换气
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吴准笑教游泳7月前
游泳当中吐气短，吐不出来的，一个小技巧在陆上就可以学会#游泳教学 #游泳换气 #学游泳 #吴准笑教游泳
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杨超级-游泳教练🔥8月前
为什么有的时候鼻子憋不住气 为什么有的时候鼻子憋不住气#游泳技巧 #学游泳#0基础游泳教学
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王教游泳小课堂8月前
自由泳换气轻松、不呛水的呼吸技巧#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #学游泳 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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龙口游泳教练小丹5月前
游泳时用嘴吐气还是用鼻子吐气 #零基础学游泳 #游泳换气 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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跟着胖虎学游泳6月前
换气憋不住气？ 一下水鼻子就自动吐？这是为啥呢？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #换气 #换气教学
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TOSWIM游泳潮牌泳镜侠3年前
关于鼻子吐气还是嘴吐气的解答~#泳镜侠 #游泳 #游泳换气 @DOU+小助手
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️5月前
游泳换气是用嘴巴还是鼻子 #游泳换气 #游泳换气教学 #小彭教练
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天水女泳教曹教练5月前
初学游泳换气居家该怎么练？一个视频教会你，赶紧去试试吧#学游泳 #游泳换气 #儿童游泳 #爱玩水的小朋友 #游泳换气技巧
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壮壮6月前
一分钟教会怕水小朋友如何憋气#游泳 #游泳教学 #游泳教练日常 #兼职外卖小哥
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老许爱运动1年前
游泳换气分三部，1 吸气 2 憋气 3 吐气。 吸气吸进肺里不要含在嘴里，憋气不能吐气也不能吸气，吐气：水里用鼻子呼气水上可以用嘴吐气，#游泳 #游泳换气 #学游泳 #游泳换气练习
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🦋侯嗨嗨7月前
会埋头游泳 能游几米全靠憋气？ 那快来和我一起练习换气吧 超简单！ #蛙泳 #蛙泳换气#踏浪 #弱水时砂
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杨超级-游泳教练🔥8月前
游泳到底用嘴吐气，还是鼻子？ 游泳到底用嘴吐气，还是鼻子？#学游泳#0基础游泳教学
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游泳教练燕华8月前
#学游泳 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 游泳换气训练教程
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全浸Kaoki老高2年前
#游泳 #游泳呼吸 对比下，很多人是下图，水下只嘴巴吐气，或者只鼻子吐气！缺点是气没有吐净，胸腔残留的二氧化碳越来越多，游泳时间长了，缺氧就会头晕！
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陈不难教游泳7月前
干张嘴吸不到气，咣咣喝的看过来！#游泳 #学游泳 #初学游泳 #游泳换气 #游泳换气教学
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游泳小李6月前
学游泳第一节课 游泳第一节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#游泳健身
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酱油多多7月前
#游泳#换气#自由泳#呛水#鼻子进水
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游泳老默6月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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精灵鱼母婴生活体验馆5月前
水下呼吸是鼻子吐气还是嘴巴？#学游泳 #游泳 #学游泳 #游泳知识 #游泳培训
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游泳小李5月前
三步学会蛙换气 蛙泳换气#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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济南大龙体育培训6月前
五岁第一节如何学会憋气#游泳 #如何憋气 #儿童如何学会憋气#学游泳 #游泳小技巧
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游泳老默7月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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小玺教游泳10月前
你们在游泳的时候是用鼻子吐气呢？还是用嘴巴吐气呢？#教学 #运动训练 #游泳教学 #游泳教练
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成都大鹏教游泳6月前
蛙泳换气总是来不及换气或者假换气，那可能你没有掌握到正确的一个练习顺序和方法#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳换气 #游泳呼吸 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练范浩6月前
零基础学蛙泳该如何换气？#蛙泳换气教程 #泳蛙新手教学 #零基础蛙泳教学 #蛙泳 #蛙泳教程
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郑富贵5月前
呼吸练习是游泳最重要的，学不会这个就学不会游泳，#学游泳 #游泳培训 #儿童游泳 #教练
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老宋教游泳3年前
游泳换气到底用鼻子还是嘴？@DOU+小助手 #游泳 #游泳健身 #换气 #游泳换气 #游泳换气教学
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东莞市迈力体育科技有限公司5月前
换气和吸气与吐气练习#游泳培训 #学游泳 #游泳教练 #换气练习 #吸气吐气
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吕教练9月前
学游泳带鼻夹就是憋气方法不对
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银川聚隆游泳馆5月前
吐泡泡秘诀：用嘴呼气，鼻子闭紧！练会这招，游泳就成功一半啦🏊#游泳技巧 #游泳第一课 #聚隆游泳馆
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波波swim7月前
#嘴吸鼻吐#游泳呼吸
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张恒-游泳教练5月前
游泳换气，用鼻子还是用嘴？ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #游泳 #张恒游泳教练
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李捷爱游泳分享健康1年前
游泳的呼吸和换气是最重要的，很多人游不长，还很累，就是因为呼吸不对，水下是不能憋气的，要用嘴和鼻子一起均匀向外吐气。游的距离越长，当你感觉越累的时候，越要使劲吐气。充分的肺交换才能保证足够的氧气供应，不至于缺氧，不至于高心率。如果憋气就会造成无氧的状态，高心率对健康不利。口鼻进入到水中的时候就可以轻柔的向外吐气了，长距离游泳以嘴吐气为主，因为胸腔比鼻腔要大很多，肺交换更充分。 不容易累。
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浪里肥勺1年前
绝了！10秒钟解决自由泳换气鼻酸呛水难题！ 自由泳呼吸不畅？总是鼻酸呛水？2个细节要做到！ 1️⃣👄嘴巴吸气，鼻子吐气防止呛水 2️⃣转头回正的时候鼻子缓慢吐气，衔接憋气 3️⃣转头呼吸，耳朵后脑勺靠近大臂的三角肌。 宝子们，自由泳还有啥难题？评论区唠唠啊！ #游泳 #游泳打卡 #怎么能错过运动的夏天 #夏季玩水 #浪里肥勺
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游泳教练张勇1年前
自由泳用鼻子还是口鼻呼气？持续呼气还是转头呼气？气是否呼尽？ #自由泳换气技巧 #因为热爱所以坚持
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蹬夹教主邹sir7月前
蛙泳游的很累？那是你换气没做对！ #蹬夹教主邹sir #游泳 #游泳健身 #蛙泳
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萄子SWIMMING9月前
新手学游泳，一定要练习的呼吸和玩水 . #游泳 #学游泳 #玩水 #运动 #游泳技巧
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鼠星星-7月前
蛙泳呼吸焦虑症！看这3个绝不呛水的小心机 🐸每个蛙泳er都经历过的至暗时刻：换气瞬间鼻腔突然涌进酸爽池水，边扑腾边咳到灵魂出窍...👻 今天就和我一起学会正确的呼吸节奏🎶告别呛水 1️⃣嘴吸鼻呼：在抬头换气时用嘴巴吸气，头进入水中时鼻子喷气（⚠️空气不是限量款，在水里吐干净换气才更好吸进气） 2️⃣浮板漂浮练习：将浮板垫在胸口，感受被托起来段呼吸节奏 3️⃣蛙泳腿呼吸配合：新手可以从两次蹬腿+一次换气做起，慢慢熟练后再练习1次腿+1次换气 ⚠️ 要注意的是：蛙泳换气中的发力链：划手抱水→胸部上抬→自然露头 💃其实换气就像跳华尔兹，越是放松越能找到和水流共舞的节奏 每天和我一起练习10组动作！ 你也会有不一样的收获哦👏 #学游泳 #游泳 #蛙泳教学 #一起来游泳 #游泳技巧
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游泳赵教练7月前
水中如何呼吸
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郑富贵6月前
暑假班学游泳，怎么教怕水小孩憋气。理论再多不如自己去教一次。#儿童游泳 #夏天当然要游泳 #教练
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跟着胖虎学游泳6月前
游蛙泳很累，呼吸拖累了你！ 蛙泳换气三个点，很重要！#游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学
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8k小南国m高兴教游泳1年前
请问，你们游泳是嘴巴吐气还是鼻子吐气？#游泳换气#游泳鼻子吐气#游泳嘴巴吐气@8k游泳健身中心
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浪里肥勺5月前
《1分钟保姆级自由泳教程》 😏自由泳没有那么难！跟着肥勺，1分钟轻松搞定！ 1️⃣自由泳打腿 2️⃣浮板呼吸 3️⃣单侧换气直臂划水 4️⃣配合呼吸划水训练 划重点要考的⚠️：嘴巴吸气鼻子吐气，拉直身体刻意滑行，均匀打腿脚踝内八！ 你的自由泳怎么样，评论区唠唠啊 #自由泳 #游泳🏊 #防溺水 #浪里肥勺 #蛙泳
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正经的陈教练8月前
10秒钟教会你，正确的蛙泳换气 #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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朱教练教游泳8月前
自由泳换气技巧#内容启发搜索 #自由泳#自由泳换气@抖音小助手
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李教瘦6月前
游泳不会换气？三步帮你搞定#南阳月儿湾 #月儿湾Leo #学游泳 #儿童游泳 #防溺水
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国职游泳教练老牛3年前
学游泳第一步，学会这个 ，怕水问题就解决50%了，值得点赞收藏。具体要点如下： 1、水上张嘴吸气，水下稍憋气再吐气 2、水下用鼻子吐气，也可以嘴吐气，也可以嘴鼻同吐 3、嘴巴出水吸气之前先念噗 4、吐气时间要充分，吐三吸一 5、吸气要吸到肺里 6、不可以用鼻子吸气 你学会了吗？@抖音小助手 #零基础学游泳
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东莞市迈力体育科技有限公司5月前
岸上换气练习#游泳培训 #游泳教练 #学游泳 #日常训练 #换气练习
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划水温小胖5月前
游泳告别假呼吸 #游泳 #游泳技巧#划水温小胖
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王教游泳小课堂4周前
蛙泳的正确呼吸方式 吸一秒，憋2秒、吐2秒#游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #游泳技巧 #学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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爱游泳的小猪🏊‍♀️4月前
0基础蛙泳第一课～憋气#游泳 #学游泳 #记录生活 #游泳🏊 #儿童游泳
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浪里肥勺5月前
《蛙泳呼吸拒绝呛水》1个改动延长换气时间 蛙泳呼吸： 抬头划手嘴巴吸气👄 伸手低头憋气蹬腿🦵 漂浮时边抬头鼻子边吐气👃🏻 收下这份武林秘籍，绝对让你畅游不累！ 宝子们学会了吗？ #学游泳 #游泳 #浪里肥勺 #蛙泳 #我在水边冰镇夏天
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悦动体育（老唐教游泳）8月前
学游泳 憋气的方式不对，会不会影响漂浮？#学游泳#0基础学游泳#游泳换气#游泳漂浮#自学游泳
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襄阳•汉水悦跑3年前
家庭作业：练习游泳的呼吸。 洗脸盆放满水，嘴巴吸一口气后脸埋在水里用鼻子呼气，或嘴巴与鼻子同时呼气，呼完后起来嘴巴吸气。要带泳镜睁眼睛做。不要急，放松下来慢慢做。反复练习，做100次。#一起来玩水 #运动 #游泳 #公开水域游泳 #学游泳 @襄阳铁三锐哥
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乐达游泳萌萌老师5月前
学习游泳第一步得先学会鼻子吐气嘴吸气 鼻子吐气的时候一定要把嘴闭严实儿的，嘴一进水就废了，鼻子持续吐气避免了鼻子进水难受的烦恼，学会连续的吐气吸气就可以学习下一步了！#游泳教学 #游泳换气 #蛙泳换气 #蛙泳不呛水 #蛙泳技术
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盛通三中游泳馆5月前
初学者呼吸换气~轻松学会 #游泳呼吸 #游泳换气 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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Ace体育游泳7月前
为什么游泳时，更推荐用鼻子吐气？ 嘴巴吐气也行。吸气只能用嘴。 鼻子吐气能更彻底排出废气（二氧化碳）， 确保吸气时充分吸入氧气，提高游泳耐力和效率。 尤其在蝶泳、蛙泳等需爆发力的泳姿中尤为重要。 最重要的是可以防止呛水：如滚翻、仰泳等 鼻孔朝上开放易呛水的游泳动作。#游泳技巧
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游泳教练燕华8月前
#学游泳 #蛙泳 #自由泳 #爱游泳 蛙泳换气抬头教程
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成都大鹏教游泳5月前
蛙泳换气不对，长游必然会累，今天只需三步，教你掌握正确的蛙泳换气#学游泳 #0基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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槐荫文体中心游泳馆8月前
蛙泳呯吸换气口诀:1.抬头划手嘴巴吸气2.伸手低头憋气蹬腿3.漂浮时边抬头鼻子边吐气#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #0基础游泳教学 #学游泳
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wzfcat6月前
游泳换气总是不顺？你可能陷入了“憋气”的恶性循环！ 对于换气不顺的人，我最常给的建议就是“勤换气”。换气不顺的人在打腿时，总是憋气太久，直到憋不住了才猛地出水吸气，接着又长时间憋气，这会陷入一种恶性循环。长期如此会养成憋气的坏习惯，呼吸节奏就很难顺畅起来。正确做法是：吸入适量空气后入水，打腿次数不要超过八次。在感到气短之前，就应该用鼻子呼气并出水，再吸入适量的空气。你需要这样频繁地练习换气，让身体养成用鼻子呼气、轻松吸气的良好习惯，最终找到属于自己最舒适的呼吸节奏。 #游泳 #游泳教学 #自由泳 #换气技巧 #游泳换气 #学游泳 #游泳新手 #呼吸节奏 #运动健身 #别再憋气了
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游泳教练小十八6月前
蛙泳换气方式 蛙泳容易累游不动，那一定是换气出错了。快跟着视频练起来吧#学游泳 #游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳教练小十八
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