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杨小羊食光记5月前
身材管理期最爱的早餐，自从跟厚皮橙学会了滑蛋，早餐天天不重样#早餐打卡 #恰巴塔 #跟着厚皮橙学做饭 #减脂期吃什么 #懒人美食
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涂涂食光8月前
健康饮食vlog-午餐肉恰巴塔·拿铁#记录饮食 #恰巴塔三明治
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张饱饱🥕1月前
中国味恰巴塔 焦香培根配香煎午餐肉，再裹上嫩到出汁的滑蛋，往松软恰巴塔里一夹，咬一口直接香到跺脚，这味儿谁顶得住啊！#晒出我的中式早餐 #恰巴塔神仙吃法 #抖音真实生活分享 #早餐吃什么 #滑蛋恰巴塔 @DOU+小助手
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醒味录4月前
低卡漂亮餐午餐肉恰巴塔来啦 只需10分钟，就能吃到好看又好吃的恰巴塔三明治#早餐吃什么 #恰巴塔三明治 #低卡美食 #午餐肉 #美食教程
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溜溜梅4月前
今天是午餐肉滑蛋恰巴塔，有了恰巴塔就有了百变的早餐，怎么吃都不腻，美好的一天从恰巴塔开始#早餐 #恰巴塔 #早餐吃什么 #不粘锅
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🥗小范爱做饭2月前
跟着厚皮橙学做的恰巴塔，今天是午餐肉版本哦#在家做美食 #谁懂啊真的很好吃 #早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #跟着抖音做美食
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五花肉的反击10月前
简单快手早餐恰巴塔，随便加点鸡蛋午餐肉或者培根牛肉就很好吃！健康营养没负担，几分钟搞定～#早餐吃什么 #小学生早餐 #儿童美食 #恰巴塔
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小飞侠要自律1周前
🍳今日份午餐肉滑蛋恰巴塔，一口沦陷的快手美味！ 脆香恰巴塔夹着嫩滑蛋和午餐肉，搭配双酱暴击味蕾，早餐/午餐来一个，满足感拉满～#早餐吃什么 #快手早餐 #懒人美食 #恰巴塔三明治 #滑蛋恰巴塔
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大力不吃香菜6月前
辣星人来报道啦！爆辣恰巴塔横空出世！#减脂早餐 #厚皮橙 #缺牙齿 #种草激励计划 #早餐吃什么
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懒鸭食光7月前
❗️免揉免酵种😭一次折叠的脆香恰巴塔扭扭棒 🍕恰帕塔扭扭棒配方：高筋面粉170克，水135克，酵母1.7克，盐2克，油5克，玉米粒适量，午餐肉适量，菠菜适量，小番茄适量 🧀120度烘烤17分钟#恰巴塔 #恰巴塔扭扭棒 #免揉 #vlog #烘焙
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💕汤汤的家常便饭1月前
#恰巴塔午餐肉汉堡#芝士片 #营养又健康的早餐 #我的家常便饭#午餐肉
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芝麻汤圆3月前
跟着厚皮橙学做饭，十分钟就能快速吃上饭 今天吃午餐肉滑蛋恰巴塔，吃不腻的滑蛋恰巴塔，简单经典的搭配，真的好好吃，一口下去好满足，减脂期也可以随便炫#肉敢当 #午餐肉 #滑蛋恰巴塔 #懒人美食 #早餐吃什么
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杨小羊食光记3月前
孩子开学了，每天变着花样给他做早餐，今天吃了午餐肉滑蛋恰巴塔，有蛋有肉有菜，孩子特喜欢，都去试试吧#小学生早餐 #滑蛋恰巴塔 #早餐#三明治
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商商啊商商6月前
自制的恰巴塔加上自制午餐肉，配上撒着翠红的杏鲍菇，还有400次咖啡～自己动手做早餐～#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #在家做美食
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暖溪低卡厨房5月前
跟着主母邪修们挑战电饭煲恰巴塔失败了 恳请姐妹们帮我看看哪个环节出了问题啊#主母 #邪修做饭有多简单 #懒人美食 #在家做美食 #电饭锅美食
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聚聚橙3周前
跟着厚皮橙学做滑蛋恰巴塔 简单的午餐肉搭配油泼辣子就能香迷糊，一个超大个，一分为二，够两个人吃或者上班带去当午餐#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #恰巴塔#好吃又解馋 #厚皮橙
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硬皮橙1月前
#恰巴塔 #400次咖啡 #午餐肉滑蛋恰巴塔 #低卡 又做这款恰巴塔 超好吃 超满足👍
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小宇不难瘦7月前
跟着厚皮橙做饭，从此告别水煮蛋！今天又来做辣椒油午餐肉滑蛋恰巴塔了！现在真的超爱吃恰巴塔！配上与辉同行买的辣椒油，橙姐同款芥末青瓜酱！真的绝绝子啊！#恰巴塔 #滑蛋 #滑蛋恰巴塔 #与辉同行 #厚皮橙
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爱莎吃饭了7月前
我的食养日记第24集｜恰巴塔 今天这个是正儿八经的恰巴塔！加了眼看着放黄的羽衣甘蓝和快要过期的鳕鱼午餐肉！#我的厨房日记#低脂低卡#减脂餐#食养 #美食
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大楠楠的吃瘦喝瘦日记5月前
#创作灵感 昨天的恰巴塔很多姐妹都特别感兴趣，今天就来个周末限定版！孩子也能一起吃5分钟搞定！比昨天多加了3种馅料#恰巴塔 #3分钟营养早餐挑战 #早餐吃什么 #减脂早餐
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圣贤麻麻5月前
没想到电饭煲也能做出这么好吃的恰巴塔，邪修修炼就是快，真的超好吃，又省下了一笔巨款#朋友我只想给你分享美食 #简单又好吃的电饭煲版恰巴塔#家里的味道总能让你慢慢品尝 #邪修做饭有多简单 #恰巴塔
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糖炒栗子20251月前
恰巴塔的神仙吃法，今天是午餐肉滑蛋口味～#上热门 #每日分享美食 #早餐吃什么 #健康又营养 #低卡美食 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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@古月6月前
无油无糖版懒人版中式恰巴塔，全程不用揉面不用擀面，只需要一口平底锅就能解锁的香芹午餐肉恰巴塔#恰巴塔 #懒人发面饼#滑蛋恰巴塔 #健康早餐 #发面饼
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北北日食记7月前
#早餐吃什么 原味恰巴塔最适合做三明治啦！
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兮兮子（低卡版）3月前
别再干啃面包了！懒人进阶吃法：午餐肉恰巴塔，一口满足感炸裂！#这样做饭也太省事了吧#肉敢当 #午餐肉#懒人早餐
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大娇小辣2月前
我的妈耶，一口飞起来的感觉。今天吃午餐肉滑蛋恰巴塔，搭配牛肉酱简直就是一绝。咸口的恰巴塔这样搭配太太太好吃了#厚皮橙分享新的懒人吃法 #复刻厚皮橙同款美食 #恰巴塔的神仙吃法 #早餐吃什么 #滑蛋恰巴塔
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青禾暖灶3月前
午餐肉滑蛋恰巴塔 自律期早餐也能吃的很好，几分钟搞定午餐肉滑蛋恰巴塔，营养丰富饱腹感强，不愧是被厚皮橙种草的恰巴塔早餐！#减脂期 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减脂早餐 #厚皮橙
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胡胡的饭2月前
没任何技巧，只需搅一搅、拌一拌，再加上点耐心和时间，就能做出超好吃的恰巴塔！周末的闲暇时光里，做一款这样的恰巴塔面包来吃再合适不过了！#恰巴塔 #制作过程 #自制面包 #自制面包教程#低脂低卡 @DOU+小助手
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大娇小辣3月前
跟着厚皮橙吃滑蛋恰巴塔，今日分享：午餐肉恰巴塔，大口吃肉真的好快乐。几分钟就能复刻同款美食，一上午都不带饿的饱腹感很强#滑蛋恰巴塔太好吃了 #厚皮橙 #午餐肉神仙吃法 #自己下厨最香了 #低脂低卡
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馋嘴小周周·3周前
恰巴塔夹万物，绝对不是吹的！黑猪午餐肉煎得香香的，搭配酸酸甜甜的辣白菜，这一口酸辣咸香，巨巨巨好吃！#懒人美食 #中西合璧美食 #一人食 #滑蛋恰巴塔太好吃了 #抖音生活观察计划
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薇薇的自律食记2天前
谁还没有吃过这个恰巴塔的神仙搭配？我的天爷，太好吃了吧！芥末青瓜酱和烤酸菜双重解腻，午餐肉爆汁，鸡蛋爽嫩，再搭配冬天的第一杯草莓奶昔，一口入魂，每天做好吃的哄自己去上班❤️#早餐吃什么 #打工人快手早餐#恰巴塔 #管理期最爱的打工人自制面包 #罗娅破壁机
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海盐胡椒酱2月前
午餐肉滑蛋恰巴塔 减脂期最爱的轻食早餐，吃的满足，食欲稳定才不会暴饮暴食，营养均衡好好吃饭也能瘦～#低脂低卡餐 #跟着厚皮橙做减脂餐 #滑蛋恰巴塔 #营养又健康的早餐 #快手早餐
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脸脸爱吃肉2周前
蟹味柳和午餐肉煎至焦焦的，加上滑蛋，最后夹在恰巴塔里面直接香到迷糊！！！ #恰巴塔的神仙吃法 #当代年轻人做饭方式 #早午餐吃什么 #美食教程 #抖音生活观察计划
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小王同学爱美食5月前
油泼辣子午餐肉芝士恰巴塔超级好吃，大家可以试着做做#在家做美食 #美食 #美食教程 #抖音美食创作者 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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盼姐有点馋4月前
滑蛋恰巴塔太好吃了，把午餐肉煎出金黄边边，塞进外脆内软的恰巴塔里，再搭配上辣椒油滑蛋，这一口的满足感谁吃谁知道！#早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战 #懒人必备 #滑蛋恰巴塔太好吃了
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徐茉莉6月前
懒人版中式恰巴保姆级塔教程。我又又又来做小朋友们的假期预制餐，不揉面不擀面，只用一口平底锅，厨房小白也能搞定，可以一次多做点，冷冻起来，早起热一下，小朋友都能自己做三明治。视频有点长哦～#懒人恰巴塔#中式恰巴塔#我的厨房日记#假期预制餐#自由肉肉无抗午餐肉
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懒惰的小厨娘3月前
10分钟搞定不糊弄早餐！一口幸福感爆增，跟着#厚皮橙 复刻青椒午餐肉滑蛋恰巴塔，手残党也能轻松拿捏，小朋友可太喜欢了！#5分钟搞定滑蛋开放式三明治 #早餐吃什么 #恰巴塔 #妈呀太香了
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暴躁李李子1月前
今日份早餐~杏鲍菇午餐肉恰巴塔，这一口下去直接沦陷，堪称中西美食结合的天花板#低卡低脂餐 #恰巴塔 #厚皮橙 #上班前来口美味滑蛋恰巴塔 #如果幸福是一口人间美味
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小黄不慌1月前
午餐肉油泼辣子滑蛋恰巴塔，简单好吃又很顶，早上吃一个半天都不饿#恰巴塔 #滑蛋 #早午餐 #吃瘦不饿瘦 #厚皮橙
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明明6月前
每顿吃到撑，也能减肥的恰巴塔三明治🥪#在家做美食 #早餐吃什么 #恰巴塔 #梅林午餐肉 #尝试过最有效的减肥方法
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大娇小辣3月前
恰巴塔基础滑蛋就不基础，咸香的午餐肉搭配韭菜滑蛋超好吃。跟着厚皮橙学做滑蛋恰巴塔，每天花上几分钟安抚自己的胃#早餐吃什么 #厚皮橙 #滑蛋恰巴塔太好吃了 #我的早餐日记 #午餐肉神仙吃法
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薯条爱追剧4月前
着厚皮橙做的午餐肉芝士恰巴塔好吃到哭一口咬下去真的太满足了 #厚皮橙 #懒人美食 #做早餐
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蓝莓酱5月前
减脂期吃腻了常规早餐，可以试试各种组合的恰巴塔滑蛋，又营养又好吃又饱腹，快速又简单，5分钟就能吃上的早餐#复刻厚皮橙同款美食 #恰巴塔 #早餐吃什么 #帅帅不粘锅 #肉敢当黑猪午餐肉
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大芸儿4月前
跟着厚皮橙学做饭，几分钟就能吃上饭，今日是吃青椒午餐肉滑蛋恰巴塔，也是我最喜欢的一个搭配，像早上吃一个，饱腹又满足#帅帅不粘锅 #恰巴塔 #减脂期做饭有多简单 #3分钟营养早餐挑战 #复刻厚皮橙同款美食 @DOU+上热门 @抖音小助手
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开心点点妈3月前
即使再忙也要好好吃饭，早餐不用多丰盛，哪怕简单的一个午餐肉滑蛋恰巴塔，吃暖了再出门，这一天的底气就有了。#爱生活爱美食 #创作者中心 #做法简单又营养 #营养搭配 #营养美食简单做法
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馋嘴小周周·7月前
跟着厚皮橙学做饭，对于新手小白来说真是太友好了！油泼辣子滑蛋搭配恰巴塔，吃不够根本吃不够！#厚皮橙 #谁懂这一口的好吃程度 #与辉同行 #好好吃饭 #万物皆可种草搜
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吾小媛✨5月前
想要快速解决早餐的，来这一份恰巴塔滑蛋就可以，营养干净 又省时，这个面包真的很好吃呀#恰巴塔三明治 #厚皮橙#抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #早餐
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杨小羊食光记4月前
减脂期最爱的早餐：滑蛋恰巴塔，按自己喜欢口味搭配，几分钟快速出餐，上班上学都很合适#早餐吃什么 #滑蛋#恰巴塔#厚皮橙 #懒人美食
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眷眷1232周前
恰巴塔的一个新吃法😋#恰巴塔 #午餐肉 #原制干酪
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樱桃小李子5月前
#恰巴塔 #减脂期做饭有多简单 #3分钟营养早餐挑战 #低卡低脂餐 #营养又健康的早餐 @DOU+小助手 5分钟搞定一份早餐，滑蛋恰巴塔。
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小排骨干饭记3月前
恰巴塔基础滑蛋就不基础，今日份早餐:青椒午餐肉滑蛋恰巴塔，没想到青椒午餐肉滑蛋会这么好吃，中西搭配实在美味。#早餐吃什么 #滑蛋恰巴塔 #不粘锅 #恰巴塔 #厨房剪刀
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CC🍊吃饱了5月前
用厚皮橙的方法 做适合夏天的酸奶黄瓜沙拉恰巴塔 清爽低卡 黄瓜清脆玉米香甜 恰巴塔松软有韧劲 #恰巴塔 #恰巴塔三明治 #厚皮橙 #400次咖啡 #早餐吃什么
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莹莹加油呀8月前
挑战100天减脂餐不重样第21天，跟着厚皮橙做了个滑蛋午餐肉恰巴塔三明治，巨好吃#减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #恰巴塔
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乐欣妈妈的厨房1周前
10分钟小学生早餐｜午餐肉滑蛋恰巴塔，嫩滑鲜香，一口香到舔手指，孩子超爱吃#滑蛋恰巴塔 #早餐吃什么 #小学生早餐 #懒人美食 #早餐
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杨小羊食光记2月前
减脂最爱的早餐｜滑蛋恰巴塔｜低卡又美味，不到十分钟就搞定，上班上学都很合适#跟着厚皮橙做减脂餐 #滑蛋恰巴塔#营养又健康的早餐 #生活化减脂
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杨小羊食光记5月前
管理期最爱的早餐#滑蛋恰巴塔 自从学会了滑蛋，天天早餐不重样#跟着厚皮橙学做饭 #低脂低卡 #懒人必备 #早餐吃什么
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臻殊妈咪3周前
有机腰站子面粉200克 水150克 盐3克 耐低糖干酵母或半干酵母0.7克 后加水20克 波兰种60克 橄榄油10克 油浸番茄 30克 午餐肉40克 大孔芝士30克 #恰巴塔#免揉恰巴塔#烘焙#大孔芝士#美食
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杨小羊食光记4月前
减脂人轻食早餐/青椒午餐肉滑蛋恰巴塔/自从跟厚皮橙学会滑蛋，天天早餐不重样，几分钟就能吃上饭，每天吃的满足还能偷偷掉秤#恰巴塔 #滑蛋 #低脂低卡 #厚皮橙 #早餐吃什么
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油浸蒜3周前
今天吃蟹柳午餐肉滑蛋恰巴塔，微波炉一分半就可以加热冷冻恰巴塔，太方便了，一口下去满满的蟹柳和芝士，可以天天吃这样的早餐太幸福啦#滑蛋恰巴塔 #芝士就是力量 #早餐 #厚皮橙 #天冷了吃点啥
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糖爸早餐不重样8月前
5分钟搞定小学生营养早餐，恰巴塔三明治搭配牛奶红枣燕麦粥，好吃营养不油腻。#早餐 #三明治 #低卡低脂餐
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鲍勃红磨坊美美汇冲饮专卖店3周前
全麦面粉做法——恰巴塔 #恰巴塔
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番茄啃出花儿🌸5月前
跟着厚皮橙吃滑蛋恰巴塔 天天这么吃 居然还掉秤了 太满足了 用厚皮橙的方法吃蟹柳滑蛋午餐肉恰巴塔 这一个满足了碳水 优质蛋白和膳食纤维的营养需求 吃的太满足了 早餐来一个 稳定了一天的猪瘾 让你不再馋高油高糖那些… #把橙学列为人生必修课 #滑蛋恰巴塔 #厚皮橙 #懒人美食
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