您是不是在找：

大玲子爱运动5月前
腰突跟练版来了，在家躺着就能做，坚持每天做1-2次，我腰突两年了，坚持锻炼，现在已经没有疼痛的症状了，锻炼身体是为了更好的生活#腰椎间盘突出 #腰突 #居家锻炼 #腰椎锻炼 #坚持每天打卡
00:00 / 16:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沈医生科普1年前
腰椎间盘突出症，卧床休息有讲究，沈医生为你演示，细节决定成败 #腰椎间盘突出症 #卧床休息 #硬核健康科普行动
00:00 / 11:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
园园1年前
腰凸人躺着也能完成腰部锻炼#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰椎疼痛 #腰椎 #在家运动
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2253
大玲子爱运动3月前
国际公认对腰椎好的动作！在家躺床上就能练！#腰椎锻炼 #居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰椎康复 #跟着专业派练出好状态
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7805
李三差（腰突经验分享）1周前
腰突锻炼，躺着4个动作！ #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
小朱医生5月前
腰间盘突出一直躺能躺好吗 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4979
腰腿痛于彬医生2年前
腰椎间盘突出，睡前躺着练#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #居家锻炼 @抖音创作者中心
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8063
元气葫芦（钢铁脊柱）5月前
麦吉尔博士的书中看到的动作，受益匪浅，分享给凸友们❤#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #卧位练习 #躺着锻炼身体 #小动作大作用
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
大玲子爱运动2月前
一个简单的动作躺着床上就能练！#缓解腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
疼痛科李多多主任5月前
急性腰突半夜崩溃 千万别再硬挺 现场教学“救命躺法” #腰疼 #腰椎间盘突出 #医学科普 #睡姿 #疼痛科李多多
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张春霖6月前
腰椎间盘突出 靠躺能一直躺好吗 #腰椎间盘突出#腰疼#抖出健康知识宝藏#医学科普#骨科手术
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1440
小朱医生10月前
腰椎间盘突出往死里躺有用没 #腰椎间盘突出 #内容启发搜索 #腰腿痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5270
腰椎微创专家杨晋才主任8月前
腰椎间盘突出，我腰是一直躺一直躺一直躺，能自己躺好吗？#健康 #医学科普 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5207
大甜不躺平10月前
不管我们当初是怎样的不甘心，现在也依旧淡然的活着#我的日常生活 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1440
关节与运动医学邢林卿9月前
腰突在家就能治！不用花一分钱！#腰间盘突出 #骨科 #医学科普
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张文龙主任医师7月前
腰椎间盘突出教你不花钱的办法 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞433
波仔运动养生5月前
腰椎间盛突出康复：麦肯基疗法上，被全世界康复医学 认可，在家就可以做的康复运动，赶快试试吧，#运动康复 #腰痛#腰椎间盘突出#腰肌劳损
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞701
骨科张东升医生1年前
懒人腰突锻炼方法，躺着玩手机也可以练的腰背肌训练！ #腰突 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #作品同步头条赢激励 #居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科赵立勇主任9月前
床上躺着玩手机，2个姿势不伤腰赶紧学起来 #腰椎 #腰间盘突出 #体态纠正 #脊柱 #调理
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
骨科鹿洪辉医生11月前
腰椎间盘突出躺着不疼，发展到躺着都疼了，是不是压迫更严重了？#腰椎间盘突出 #医学科普 #骨科医生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
小朱医生11月前
腰椎间盘突出绝对卧床能好吗 #腰椎间盘突出 #内容启发搜索 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱外科周宏伟8月前
躺平真的能缓解腰椎间盘突出吗？#医疗健康创作训练营 #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #周宏伟脊柱 #医疗科普
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2927
骨科阿杜医生1月前
教你两个不花钱，也能缓解腰痛的好办法#医学科普 #健康科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
疼痛科李多多主任8月前
腰椎间盘突出 最全睡姿“不伤腰”有需要的朋友赶快试试 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #医学科普 #疼痛科李多多 #睡姿
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医王琢4月前
腰椎间盘突出，光躺着能自己好吗 #腰突
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
张春霖4月前
腰椎间盘突出 靠躺能一直躺好吗 #腰椎间盘突出#腰疼#腰痛#抖出健康知识宝藏#医学科普
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6859
小朱医生9月前
腰椎间盘突出一直躺？ #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #骨科
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医骨科方建国10月前
躺着躺着就完了老躺着也会出问题 #腰椎间盘突出 #医者仁心 #中医
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
姜幺郎1年前
躺着在家，就能改善，腰椎间盘突出症#腰椎间盘突出 #腰痛 #坚持就是胜利 #腰突 #腰间盘突出会自愈吗
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4002
脊柱骨科黄俊明7月前
锻炼腰背肌！躺着看手机也能练！#腰背肌锻炼 #腰突 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
脊柱外科主任汤锋武6月前
腰椎间盘突出症，光躺着能好吗 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医丁宇教授1月前
得了腰椎间盘突出只想躺着，会加重腰突吗？#腰椎间盘突出 #医学科普
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3097
疼痛科李多多主任6月前
腰椎间盘突出患者 什么睡姿最适合自己？ #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #睡姿 #医学科普 #疼痛科李多多
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5703
碎嘴桐桐😤抗腰突1年前
#腰间盘突出 继续躺，躺，躺，就是躺！#腰突急性期怎么减轻疼痛 #腰突腰椎管狭窄 #腰突躺平 突友们，继续坚持，胜利属于我们！
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6842
脊柱微创 蒋帅医生9月前
腰突患者 到底是躺平还是锻炼#腰突 #医学科普 #医生日常 #医者仁心 #诊室日常
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1866
脊柱微创商澜镨医生1周前
腰椎间盘突出，我腰是一直躺一直躺一直躺，能自己躺好吗？#腰椎间盘突出#疼痛科
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2886
脊不可失•林医生8月前
腰突，腰椎骨折要躺多久#腰突 #腰椎骨折 #卧床
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1442
脊柱微创李文毅1年前
国庆在家，躺着也可以练腹肌 #腹肌 #锻炼 #腰椎间盘突出 #国庆 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
骨外科马壮田医生6月前
#腰疼 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
老八“盘腰突”5月前
#腰间盘突出 如何循序渐进 ，静态到动态到的锻炼 #盘它
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1127
暖暖的姜河医生9月前
腰椎肩盘突出一直躺着能好吗？#抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #医疗健康创作训练营 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
郑大一附院关节外科李树山8月前
腰椎间盘突出保守治疗 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #外科医生
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9913
安贞疼痛郭向飞博士1月前
躺着就能好？腰椎间盘突出！ #躺着 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
老王疼痛科普站6月前
#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛能一直躺着吗
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
跑的最远的康复教练安娜5月前
懒人腰痛腰酸怎么练呢？ 懒人腰痛腰酸怎么练呢？ 久坐后腰痛腰酸不舒服 产后一直腰痛 腰肌劳损 腰肌僵硬不舒服 #运动康复 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰 #腰痛
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5530
HiHi_HANA5月前
🔥腰椎间盘突出怎么练？4个动作“躺着练”~ 💡很多人问：腰椎间盘突出，还能练吗？ 答案是：不仅可以，而且非常需要！ 这条视频，教你4个“躺着做”的动作，帮助你一步步建立—— ✅脊柱分节运动的能力 ✅腹横肌深层核心的激活感 ✅减少腰椎压力的发力策略 你知道吗？ 腰椎间盘的结构可能无法逆转，但你的运动策略可以立刻改变。 🎯所以我们不强调“治愈结构”，而是让你更聪明地动！ 你会发现： → 疼痛来自“用错力”，不是“不动”就能好 → 越多节段参与，越少局部过劳 → 越清楚怎么发力，越能长期稳定 适合：腰突人群 / 久坐上班族 / 腰部紧张者 / 运动小白 下班回家，直接躺下放松练习，让身体重新找回“精细而安全的运动感”😄 #腰椎间盘突出 #臀桥 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰肌劳损#懒人运动
00:00 / 14:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
脊柱外科郭亮6月前
腰椎间盘突出不要怕，记住这两个不花钱的办法 #腰椎间盘突出 #腰痛 #居家康复 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1021
中医骨科方建国8月前
不要老躺着了要有生活状态 #腰椎间盘突出 #中医 #医者仁心
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞560
马林运动康复10月前
腰痛不可怕 躺着收拾它 #居家锻炼 #腰痛 #康复运动 #腰椎间盘突出 #体态纠正
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
神经脊柱医生郝占元5月前
腰椎间盘突出躺着就能好吗？ #腰突静养 #早期腰突 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1350
跟过去说拜拜！2年前
#腰椎间盘突出压迫神经 花钱进医院还不如在家躺着练操🌹🌹
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郑州骨伤科 余大夫5月前
#腰椎间盘突出 #躺床上也痛 #中医调理 #骨科医生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
谈脊论筋杨主任6月前
腰椎间盘突出，躺一两个月能好吗？老躺着也会出问题 #腰椎 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰椎疼痛#医疗健康创作训练营
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
脊柱外科胡炜医生7月前
腰突患者必看！躺着能好还是越躺越糟？答案颠覆认知#腰椎间盘突出 #医生科普 #健康最重要
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
脊柱外科专家王云清1年前
得了腰椎间盘突出症，在家卧床休息，治疗腰腿疼也可以事半功倍。 #腰痛 #腿疼 #腿麻 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
颈腰椎微创陈丹医生6天前
腰椎间盘突出症，找对睡姿比吃药管用！#腰椎间盘突出 #睡觉姿势 #健康科普
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
脊柱骨科郑帅医生6月前
腰椎间盘突出，一直躺着能好吗？ #硬核健康科普行动 #关爱健康 #科普一下 #郑帅医生 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
腰腿痛于彬医生1年前
腰椎间盘突出，躺着练 #硬核健康科普行动 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 @骨科于彬医生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
骨科沈兆庆1周前
这样躺着才“养腰”#腰椎间盘#急性期#躺着#养腰#正确姿势
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
北京腰椎微创李冬月5月前
腰椎间盘突出，两个睡姿比吃药还管用#腰椎间盘突出 #医学科普 #脊柱健康 #腰痛 #健康科普有真知
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
脊柱医生刘少军8月前
#腰椎间盘突出 能躺好吗？#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
腰椎微创专家杨晋才主任7月前
腰椎间盘突出，我腰是一直躺一直躺一直躺，能自己躺好吗？#健康 #医学科普 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4203
郑合意的抗衰日记5月前
站桩站不住可以躺着练，躺桩会了站桩就会了#站桩 #躺桩 #养生 #八段锦 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1455
骨科医生任敬佩3月前
椎间盘突出，光躺着能躺好吗？ #腰椎间盘突出 #科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞271

简介:

您在查找“腰椎间盘突出在家躺着”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-09 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: