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教练王彦10月前
零成本强化骨骼锻炼~ 随着年龄的增长，骨密度通常会逐渐下降，这是一个自然过程。适当的运动可以有效强化我们的骨骼，尤其是在年轻时建立强健的骨骼，有助于预防中老年时的骨质疏松症。今天教给大家几个简单的动作，不论年龄和身体条件，都能找到一种适合自己的锻炼方法。#运动 #锻炼 #骨质疏松 #中老年 #教练王彦
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iceflowerpia1年前
#骨骼教程 #N35S 一期曲线参考，如果有流量的话考虑下期更背景怎么做 使用软件：am，爱笔思画x
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鸿推动画社3周前
一分钟教会你AN骨骼该怎么连接——《实战篇》#虾仁动画 #沙雕动画 #教程 #二次元
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烟冉在拍了6月前
不吃建模！！欧美骨相感怎么p？ 软件是美图云修！ #美图云修#相机修图就用美图云修 #cos后期 #p图教程 #成男p图教程
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运动医学张瀚元7月前
骨骼小知识——如何保护骨骼？ #骨骼 #骨科 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康宝藏知识
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超人健身说4周前
健身对骨骼的好处你肯定不知道 #健身 #自律 #骨骼#青年创作者成长计划
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英子直播号3周前
提升骨骼和肌肉，身体变得更健康！ #骨骼 #肌肉 #健康科普
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不知名的阿臻（师尊）2月前
用最简单直接的方法强化骨骼和肌腱，让身体变得更耐造，不容易受伤。#知识分享 #干货分享 #健身知识#运动损伤 #知识分享
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中医骨伤徐医生6月前
养生先养骨，养骨先养肾#中医骨伤科 #中医#养肾 #抖出健康知识宝藏
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是冬❄️1周前
出发了才能看到好的风景 #长高 #长高方法 #长高小知识
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关节外科黄医生5年前
想要骨骼更强壮，饮食注意这6点#暑期知识大作战 #骨骼 #骨科
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骨科何磊医生6月前
#维生素D#维生素K2#骨质疏松#骨质疏松药物#抖出健康知识宝藏
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关节健康许伟华教授3月前
增强骨骼记得6少吃6多吃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #骨科 #KOAPT #医学科普
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正美体态8月前
扁头变圆计划——动作跟练 #扁头 #头型 #扁头变圆头 #圆头
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王旭东 防治骨质疏松4月前
@上海六院福建骨科 50+女性如何补钙？记住这3招强健骨骼！#补钙 #骨质疏松 #补钙食物 #补钙入骨 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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孙瑞芬百货商行号5月前
别再拉腿两步锻炼双腿#锻炼 #晨练 #运动 #小动作大作用
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徐明亮-足踝超微创专家（疼痛畸形僵硬）3周前
骨折以后多吃这三种食物 #骨折 #医学科普 #骨折恢复记录
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不知名的阿臻（师尊）2月前
强化骨骼的方法其实非常简单。#干货分享 #健身 #增肌#训练#运动损伤
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骨道热肠 任磊2月前
保持骨骼硬度该怎么动 #骨质疏松 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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保膝医生许长鹏2月前
远离骨质疏松：一日三餐加这三样，不花冤枉钱就能强健骨骼不疏松 #骨质疏松 #健康饮食 #中老年 #补钙 #抖出健康知识宝藏
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若拉深化塑形4月前
骨性练习一般不会太累，但对细节要求比较多，让力发生在多个层次和维度，即要深入又要完整，动作不只是在颈部，是让整个上肢都在参与。#富贵包 #美背训练 #颈部护理 #创作灵感
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酒醉小精怪7月前
后天塑造，脸越加越小的重点。#美商 #面部立体度 #颧骨 #刘亦菲
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徐家锋运动康复（郑州）7月前
扁平足矫正黄金期8-10岁，3个动作改善足弓#扁平足 #跟骨外翻 #运动康复 #扁平足矫正
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张泽坑6月前
男生变帅的秘密就藏在这三分钟的骨骼感塑造没有任何手法要求，手残的男生不用怕 没有过多的化妆品要求，不爱买化妆品的男生不用怕没有太高的建模要求，自己DIY建模不用怕想变帅的家人们，看完希望对你们有帮助哦#男生素颜妆教程 #最基础的男生化妆步骤 #男生卧蚕教程 #男生变帅 #最基础的男生化妆步骤
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保膝小团队—西安2周前
术后进补≠大吃大喝，骨骼修复食谱请查收。#张兵膝关节卫士 #健康科普 #张兵保膝团队
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赛鲜哥粮饲1周前
鸽崽怎么喂骨骼能变得强壮！ #鸽粮 #饲料 #三农 #养鸽人 #养殖
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骨科袁锋4月前
身体疼、腰背痛，可能是你骨密度低，改掉这两点，帮你养好骨头 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨质疏松 #骨密度
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睿智可7月前
K老的第一性原理是维护骨骼结构，不想K老路上米白花，一定要看！！！#看脸 #美商提升 #抗老
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注册营养师马小慧1月前
冬天怕摔倒，你的骨头可能“没吃饱”！缺了这3样，补钙也白搭 #冬季补钙 #补钙入骨 #摔跤了 #滑倒
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杨老师健身4月前
50+如何增强骨密度？ #骨密度 #骨质疏松 #抗阻训练 #中老年锻炼 #补钙
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骨科何继业4月前
守住骨骼健康卡，牢记4个“理财”秘诀！ #补钙 #缺钙 #钙片 #维生素 #骨质疏松
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锺子期4周前
分享长个儿方法，畅星童+牛 奶，畅星童助生长，牛奶有益骨骼发育加倍长个儿#畅星童钙片
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果果育儿5月前
如果你超过一年没有长高了，说明骨骺线处于停滞状态，但并未真正闭合，只要刺激生长激素重新分泌，就可以迎来二次长高，这里有一套方法，胡克拉伸，放主页了，从运动到饮食到拉伸，可以帮你重新激发生长激素分泌，让骨骼二次生长，目前已帮助8265位青少年实现5-11厘米的二次长高； #身高管理 #胡克拉伸教学 #长高运动 #胡克拉伸 #胡克拉伸怎么做
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小山爸爸讲营养8月前
增加骨密度，有这个秘诀 #骨骼 #营养 #锻炼 #秘诀 #养生
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华肥娘娘5月前
新手有效修鼻❗️拔山根➕缩鼻头 能走进现实生活的骨骼感修容 #肥子细节化妆 #从0开始学化妆 #修容 #修容教程 #鼻影修容
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协和博士周磊2月前
骨质疏松饮食50岁后想让骨骼更结实牢记“4吃4不吃”#骨质疏松 #补钙 #骨科 #高钙食物 #抖出健康知识宝藏
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保定形体模特老师丹丹5月前
一个习惯让你的腿又直又长#形体改善#XO型腿#模特培训#成人气质提升#走路带风
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阿杰聊养生3周前
中老年养骨，做到内外兼顾，才是健康王道！ #新养道 #守护骨骼关节健康 #新养道优骨牛奶 #中老年养生 #健康养生方法
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徐威说健康4月前
30岁后想要骨头健健康康，该吃什么？吃什么能让骨骼更坚固？ #更年期怎么调理 #女性骨骼健康 #养骨就是养命#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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荣成市中医院4周前
几个穴位经常点按，促进骨骼健康，拒绝骨质疏松#骨质疏松#医学科普
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1月前
#骨密度#骨量减少 #中老年健康 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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口天行3周前
第82天｜长骨架怎么才能又好又快又硬？ 🦴长骨架就像盖楼，钙是砖头水泥，必不可少，但“大老板”应力才是关键。简单说就是活动时骨头受到的压力刺激。比如小腿胫骨骨折，下地负重时，骨头受到向下的力和向上的反作用力，这就是应力刺激。 📌“大老板”怎么管骨头长得好不好？只要骨折部位在活动负重，它就会给这个部位下加急订单，赶紧派顶级钙质和营养来加固，让骨头又密又硬才能扛住压力。但要是手术后一动不动，“大老板”就觉得这地方没事，随便糊弄点材料，骨头就容易骨质疏松，恢复好也容易再出问题。 每个人骨骼类型、愈合能力不同，所以一定要做好复查，在医生允许下科学活动才是关键。 #健康养生#成长#骨折恢复
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洋哥说风湿1月前
地舒单抗是一个强效、方便的“骨骼守护者” #骨质疏松 #地舒单抗 #地舒单抗的功效和副作用 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨道热肠 任磊2月前
保持骨骼硬度该怎么养 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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懂锻炼的秦老师2月前
骨质疏松怎么补钙？ 怎么提高骨密度？ 怎么保护骨骼？ #健康 #补钙#老年人#关节
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沈医生科普5月前
7、骨健康基础，钙和维生素D，怎么补？ #骨质疏松 #补钙 #维生素D #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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邓福权医生1月前
骨折后，怎么让骨头越长越结实 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#康复 #骨折
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骨肿瘤科左冬青医生5月前
骨科的神奇好物“骨水泥”，它在骨肿瘤手术中，有什么用？ #医学科普 #骨水泥 #骨肿瘤 #手术 #硬核健康科普行动
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营养师孙婷4月前
3招让骨骼超过同龄人 #日常生活小常识 #每天跟我涨知识 #健康科普
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运动医学徐贵升博士2周前
#骨骼 #骨科 #医学科普
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骨科谭师兄7月前
准妈妈们怎么保护好骨骼健康？ #医疗健康创作训练营 #医学科普 #医学小知识
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骨关节外科郭通亚医生1月前
吃哪些食物可以提高我们的骨密度？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松 #骨密度
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脊柱外科晏铮剑医生7月前
脊柱100问专题系列第十七问：脊柱手术后该怎么吃？作为脊椎外科医生，教您术后康复期的科学饮食管理至关重要——既要促进骨骼和神经修复，又要避免因活动减少导致的体重增长。#抖出健康知识宝藏 #国家减肥食谱地域大PK#做自己体重的主理人#体重管理年#医学科普
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脊柱外科任伟剑4月前
想骨质疏松补得又快又好，多吃5种食物#骨质疏松 #颈椎 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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传承非遗调衡筋骨术2月前
小白也能学的骨骼复位术！定点定位+安全无痛，看完就会用 #复位手法 #粘连松解 #筋骨复位教程 #调衡筋骨术
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勾涛博士谈整形6月前
菱形脸轮廓紧致提升攻略 ,高颧骨如何变美? #轮廓提升 #菱形脸 #勾涛注射 #勾涛复合支点提升 #轮廓三件套
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身高体态逆袭站8月前
最高效的长高运动 #身高管理#怎么长高#骨龄#青少年发育#长个子
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杨海涛医生 关节外科2月前
怎么提高骨密度#健康科普 #骨科医生 #骨密度 #提高骨密度
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创伤骨科傅佰圣4月前
骨折后想让骨头恢复好，多做这些事儿 #健康#骨折 #骨折恢复
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复旦大学附属儿科医院1周前
想让孩子骨头”硬“？光补钙可能没用哦，听听医生怎么说。
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骨道热肠 任磊2月前
保持骨骼硬度该怎么吃 #骨质疏松 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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徐医生石医探秘1月前
想提骨密度 #医百千言 #医百千言说减重 #骨质疏松
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健身养生国家队孙教练3周前
增强骨骼和肌肉快来和我练起来 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #腿部训练
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