您是不是在找：

湘雅脊柱邓幼文4月前
孩子脖子前倾、含胸驼背，试试这2个锻炼#驼背 #脖子前倾 #体态矫正 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1784
Cyy健身2周前
平板支撑不但改善你的身体状态，还有这么多好处。 #健身 #健身干货 #平板支撑 #Cyy健身小课堂
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞992
云健身分享1月前
你在遭受长期盯着电脑手机屏幕的那种体态以及肩颈不适的困扰么？ 试试下面这个反向平板支撑帮助你从那样的姿势下脱离出来，恢复更好的胸廓扩张能力#运动健身 #体态纠正 #健身干货 #圆肩驼背 #头前倾
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1525
肌械师🏋🏻‍♂️4天前
#健身干货 你不知道的冷知识，平板支撑的好处太多了，每天坚持几分钟平板支撑身体会有哪些意想不到的变化？#健身知识 #体态矫正 #健身科普 #dou来运动吧
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
不忘商贸6月前
"💪 今天上肢训练，专注改善圆肩驼背！🔥 单臂哑铃划船，激活背阔肌、斜方肌，告别驼背更挺拔！🏋️‍♂️ 再来伸手式平板支撑，强化核心+肩胛稳定，脖子前倾拜拜！✨ 每周2-3次，雕塑完美体态！💥 #健身打卡 #圆肩驼背矫正 #核心训练 #健康生活"
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小李同学不驼了长高了1周前
驼背 翼状肩胛 平板支撑 #坚持的意义 我试图向所有驼背的孩子发起号召 驼背 体态不好 核心无力 手臂没有力量 就练这个动作#驼背 #体态纠正 #核心力量 #瘦肚子
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
大成教练体态重塑3月前
脖子前倾！一个动作改善！ #脖子前倾 #改善脖子前倾 #头前引 #健身小白必看经验
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
阿涵聊塑形6月前
反向平板支撑帮助你改善圆肩驼背体态！#健身 #运动康复 #体态矫正#女性 #居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
种花的乔1周前
反向平板支撑可以缓解上背和颈部不适，因为久坐会胸骨下沉头前伸压缩胸廓前侧，而它能让身体进入与平时完全相反的姿势。 #头前引 #含胸驼背 #反向平板支撑 #核心训练 #圆肩
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
丛老师调体态6月前
体态调整对位训练，#运动康复 #体态纠正 #整体体态矫正 #头前倾 #居家健身
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
夹心饼干4月前
#练背跟练视频 主播做的练背和有氧运动 还有拉伸 都放在视频后面了 我都是在小红🍠里面 跟博主练的 感兴趣宝宝可以去看看（新手宝宝练背可以先从体态大师开始哦 一定要学会沉肩后练背！
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞836
晋江少儿模特儿童气质体态管理3月前
#话题热搜榜🔥 #原创视频 矫正青少年儿童不良形体（弯腰驼背、脖子前倾、内外八）#晋江形体矫正#气质提升#走路带风
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
电视机变形记（停更版）7月前
三个动作改善脖子前倾头前伸纯享跟练版来啦 一天两遍，建议先看详情解说版之后进行练习哦，动作不要过度，坚持打卡哦#居家锻炼 #脖子前倾 #头前伸 #体态纠正 #逆袭
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3911
怪兽健身房4天前
平板支撑黄金法则✅ ，1 分钟顶 5 分钟！ #健身干货 #徒手健身 #平板支撑 #核心力量训练 #居家健身
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
超燃健身王教练3月前
侧平板支撑 大多数人在做侧平板支撑的时候容易耸肩肱骨向前顶，这实际也是肩内旋的一种代偿模式，可以试试先从半程的土耳其起来练习开始#肩内旋 #侧平板支撑 #土耳其起立 #功能性训练 #天津超燃健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞848
孙教练运动课堂1月前
资深教练VS普通教练④⑦ 平板支撑90%的人都做错了！#健身干货#核心力量训练 #平板支撑 #健身教学 #健身小白必看经验
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3428
阿东谈体态4周前
想提升体态的宝子快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了！ #圆肩驼背#扣肩 #脖子前倾#驼背#居家训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1850
帆能反应堆⚡️4月前
解决脖子前倾，一招搞定！#居家锻炼 #健身 #体态矫正 #脖子前倾
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞929
Arjun印度瑜伽10月前
脖子前倾气质差，两个动作快速改善
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1808
健康动人<橱窗有好物>5月前
三个动作改善圆肩驼背，脖子前倾！#体态纠正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
形体辣妈金燕4月前
脖子前倾，富贵包，有救了，四足支撑弹力带抗阻练起来#脖子前倾 #富贵包 #改善体态 #居家锻炼 #头前倾
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1140
聪哥讲运动养生3天前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑#平板支撑卡点#平板支撑正确姿势#居家锻炼#调整体态训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
健身小百科6天前
平板支撑益处 #平板支撑 #运动 #锻炼#腹肌马甲线
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
运动康复刘医生4天前
#医学科普 #康复训练 #平板支撑 #核心训练
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
丽丽莫胖～4周前
体态真的比体型重要太多了 试试这个三个动作！ 想提升体态的姐妹快试试这3个动作 体态真的比体型重要太多了！ #圆肩驼背 #脖子前倾 #驼背 #改善体态 #冬日减脂大作战
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞337
石门玲玲（居家运动）4天前
一起来练#平板支撑 吧！姐妹们！它能让你全身紧致，线条更好看，还能强化核心力量，改善体态，能锻炼到全身肌肉#居家运动#核心力量训练 #核心收紧 #每天运动打卡
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
木子李的vlog3天前
从今天开始也来坚持做一个月的平板支撑的。看看身体有什么变化#健身训练 #平板支撑挑战 #平板支撑 #腹肌#胸肌训练
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Healthy and love3天前
第13天，平板两分钟，冬季保养与邪修方法#健身 #健康 #平板支撑 #冬天保养
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
叁格幺3月前
如果你也有脖子前倾，可以这样做 #脖子前倾 #富贵包 #纠正体态 #纠正驼背 #含胸驼背
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
穗心亿5月前
15天，睡前五个动作改善体态逆袭气质美女！真的有用#体态纠正 #睡前运动 #变美 #体态管理 #懒人必备
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2033
汐釸..视频4天前
不用任何器械的平板支撑，既能提升躯干稳定性，又能轻松练出挺拔的好气质。#你有多自律就有多美 #瑜伽#平板支撑挑战 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
恒硕产康朱老师6月前
侧平板支撑改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #侧平板 #产后康复
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
陆姐爱生活3天前
#生活服务热点中心 #居家运动健身 圆肩驼背脖子前倾你就练这个#居家运动 #减脂塑形#好身材练起来@DOU+小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
八月雯雯6天前
居家体态自救DAY 1｜居家练体态一周六练计划之背部训练，分别从体态矫正及力量训练方面改善圆肩驼背、脖子前倾、斜方肌肥大等问题#真实生活分享计划 #体态矫正 #美背训练 #改善体态 #圆肩驼背
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
大鲨于有腹肌1月前
体态管理跟练，有时所谓的胖其实解决体态问题就可以。推荐中科院博士眼中的改善体态的四个动作！#体态纠正 #体态矫正 #体态矫正 #拉伸 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1650
@朱朱Yoga6天前
瘦全身的六个瑜伽体式 1.平板支撑～瘦腿瘦手臂，平坦腹部，练出马甲线 2大猫伸展式～改善含胸驼背，瘦腰提臀 3下犬式～瘦小腿，修长腿型，促进面部供血 4龙式～拉伸大腿前侧，改善大腿前侧突出 5鸽子式～改善假跨宽，瘦腰瘦手臂 6卧英雄～瘦大腿，平坦腹部 每个动作左右各保持一分钟🧘#运动锻炼 #瑜伽练习打卡 #瑜伽
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
小鱼居家健身3天前
想提升体态的姐妹快试试这3个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背#脖子前倾 #驼背 #改善体态
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
乔乔爱运动(跑步+力量)5天前
#平板支撑 #坚持 #居家锻炼 #同城优先推荐上热门 #变化
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
豆小豆居家练瑜伽1周前
仅需3️⃣个动作🔥｜提升力量和气质，改善圆肩驼背，亲测有效 #瑜伽 #力量练习 #居家锻炼 #如何美体塑形 #提升气质
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿粉改善体态1周前
长期久坐不活动、缺乏颈肩背部肌肉锻炼，斜方肌因长期代偿支撑躯干，肌肉会持续处于紧张状态，进而加重体态问题。#脖子前倾 #含胸驼背 #斜方肌 #改善体态
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
脊柱养生买老师1周前
#健康减肥健康饮食 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
一颗柚柚3月前
如果你觉得怎么练背都练不好，或者说练完之后马上又恢复原样，可能是你的胸廓压缩导致的，这种情况一般要先恢复胸廓弹性，改善呼吸，然后在进行练背，效果才会明显#体态矫正 #胸廓压缩 #脖子前倾 #呼吸训练 #开肩美背
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1918
运动养身买老师5月前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾 #驼背
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1420
不练腿的王老师4天前
翼状肩胛，头前倾改善 纠正逻辑关节位置是“基础框架”，肌肉功能是“支撑结构”，只有先搭建好平稳的“基础框架”，后续的“支撑结构”训练才能发挥实效，避免陷入“越练越错”的代偿误区。 #真实生活分享计划 #翼状肩胛 #头前倾 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
健身大橙子姐1周前
体态比长相更重要！！！ 有体态问题的姐妹，尤其是含胸驼背头前引，可以经常做这三个动作，坚持一个月就会有明显改善。 动作一：骆驼式 手撑住脚踝，顶胸仰头，眼睛看天花板，如果仰头出现头晕或脖子不舒服，不用仰那么多，轻微抬头，眼睛看前方。 动作二：大猫趴 大腿要与地面垂直，手与肩膀同宽，手臂伸直，努力将胸往地面的方向用力。 动作三：双手体后支撑 臀坐在两腿中间，双手十指相扣在臀后两个掌的位置贴地，双肩展开，胸向前推，脖子稍微后仰。 #体态#体态调整 #含胸驼背#头前引#脖子前频
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
一佳国舞Miss吴1周前
如何改善驼背？你学会了吗？ #改善体态 #体态纠正训练 #国标女孩
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
华坤细说体态矫正8月前
脖子脖子前倾驼背最重要的是从脚开始！#脖子前倾 #体态纠正 #驼背
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
董老师讲康复2周前
体态管理合集。康复师眼中，你以为胖其实改善体态就可以~ #体态管理 #体态改善 #体态矫正 #以为胖其实改善体态就可以#冷知识科普
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
妇产科王贵芳医生4月前
脖子前倾，头前倾，富贵包，教这种动作真是太坏了！这几个方法真的有用！！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来#当代人肩颈现状
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1238
运动养生大雄老师4月前
脖子前倾，含胸驼背练这四个动作#体态矫正 #运动康复 #体态纠正 #脖子前倾 #居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1911
Song温暖2周前
跟练这个动作 改善脖子前倾 拒绝含胸驼背 跟练吧#体态改善 #居家锻炼身体 #含胸驼背 #运动日常vlog #健身日常
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2883
coffee肌-没有肌肉4月前
#平板支撑 #居家健身 #核心训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
米粒练瑜伽2周前
#居家练习 圆肩驼背，脖子前倾的姐妹看过来～ 每天坚持练习这几个动作，很快就见效了🔥
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
曹小马_体态调整2月前
脖子前倾，一定要练这个动作❗❗❗#体态纠正 #体态矫正 #脖子前倾 #头前倾 #健身干货
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
羊羊要自律3天前
20s让你学会安全高效的平板支撑 #平板支撑#健身小白必看经验 #体态纠正 #居家锻炼 #核心训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
persist2月前
做俯卧撑总是控制不住脖子前倾怎么办？！真的太丑了…注意控制脖子，又会不自觉塌腰🥲🥲俺没招了，今天练了四组，接着准备做几组平板支撑练一下核心。坚持打卡。#每日俯卧撑 #每天一练 #俯卧撑打卡
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
＊琛姐＊爱瑜伽2月前
三个动作改善体态 想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背 #扣肩 #脖子前倾#驼背#瑜珈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
健身干货局3天前
每天5分钟平板支撑，会发生什么？ #平板支撑 #健身 #徒手健身
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
白昀是个教练1月前
#居家锻炼动作教学 #体态矫正 #平板支撑 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
北京老玉米4天前
平板支撑#平板支撑 #健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞56

简介:

您在查找“平板支撑可以改善脖子前倾吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-09 05:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: