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宏博学校传世1年前
震惊！骨盆内扣居然还能这样调理，安全又有效 震惊！骨盆内扣居然还能这样调理，安全又有效#中医 #健康养生
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体态几何 | 乐老师8月前
骨盆旋转 膝内扣走路歪 骨盆旋转#体态纠正 #康复 #普拉提 #瑜伽 #骨盆
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用户小k10月前
#3d动画演示 #运动解剖 #运动康复
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骨科康复王主任4月前
平躺后，脚打开幅度可以判断骨盆问题！#骨盆 #骨盆歪斜 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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讲真的唐2月前
不是不会屈髋，是骨盆的受限，臀腿连接处的长度不够，内扣的膝，内翻的足，深陷的坐骨，整个内侧链条的松散疲态，下肢力线也就失衡#膝内扣#骶髂卡压#屈髋
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中医赵书营医生5月前
小女孩今年发现脊柱侧弯，早发现还是很好矫正的 #脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯 #早发现早干预 #中医 #医生日常
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孙新志骨科郑大一附院2月前
孩子总挺着“将军肚”？可能是骨盆前倾！ 医生教你一个动作“摆正”回来！#骨盆前倾 #不良体态 #含胸驼背 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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周米狗(养瘦玩家)5月前
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
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体态几何 | 乐老师6月前
骨盆前移为什么会出现膝超伸膝内扣 骨盆前移的深度解析#康复 #体态 #体态纠正 #普拉提 #瑜伽
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孙新志骨科郑大一附院1年前
青少年|耸肩驼背|骨盆前倾|肩膀内扣|脖子前倾|不良体态| 趁暑假|六个方法|在家练一练！#耸肩驼背 #脖子前倾 #骨盆前倾 #不良体态 #硬核健康科普行动
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教体态的张老师1月前
#纠正腿型 腿型问题的两大因素，髋灵活与足支撑
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张一丫（直腿瘦腿1年前
教程来啦😂别催啦！骨盆前倾、膝超伸、足弓塌陷的来！这是力线回正建立足弓的站姿训练！每天站10分钟，你的腿型和力线就会慢慢改变！站的时候时刻谨记，脚趾踩实、足踝立正、膝盖朝第23脚趾、髋关节外旋、不要夹屁股，等公交、坐地铁、在办公室、在家随处都可以站😁别找借口了#一起减肥打卡 #全职宝妈加油 #大象腿变筷子腿 #直腿瘦腿#漫画腿
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朝戈体态解构1年前
膝盖内侧鼓包，小腿弯，显粗！一个动作改善 这种膝盖内侧突出、膝内侧鼓包，首先看自己是不是大腿内侧没肉，再看小腿有没有外翻扭转，如果两者都有，你的膝盖内侧凸起会更加明显，记得及时纠正改善～#膝盖内侧鼓包 #膝内侧鼓包 #膝内扣 #小腿外翻
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超燃健身王教练7月前
有效改善你的腿型 头痛医头，脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
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Tan1月前
足弓塌陷与重心#体态纠正 #足弓塌陷 #扁平足 #膝内扣 #骨盆
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赞体愈6月前
足弓塌陷，膝内扣，X型腿，小腿外翻是骨盆的问题 #体态纠正 #X型腿 #膝内扣 #扁平足 #小腿外翻
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力线运动康复～李伟2周前
足弓塌陷 膝盖内扣 骨盆体态问题#体态纠正 #足弓塌陷 #郑州力线运动康复李伟
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贾斯汀（好身材研究员）6月前
真正的h型身材也并不难看…… #好身材研究员 #身材管理 #贾老师看身材 #女子塑形 #h型身材
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孙新志骨科郑大一附院3月前
儿童含胸驼背、小肚凸出？ 三甲医生三招“扶正”骨盆，重塑挺拔体态！#骨盆前倾 #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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甜甜带你练2月前
想体态好看练脚！想腿型好看练脚！想臀型好看练脚#居家锻练#体态纠正 #小腿外翻#纠正腿型#瘦腿直腿
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七分饱（变瘦变美版）4月前
拯救破烂体态第一天，都说足弓塌陷腿就不直，找了很多强化足弓的跟练，但对于我这种新手小白没有任何运动细胞的人来说，有难度就不容易坚持下去，这套欧阳春晓的足弓训练，是我可以接受的强度，加油加油！我要变美！#好身材练起来 #减脂塑形 #小腿外翻 #足弓塌陷 #减肥逆袭
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郭发语-运动科学1月前
越练肩越扣？真正该训练的是骨盆 骨盆前倾=肱骨前移 #圆肩 #肱骨前移 #肩内扣 #骨盆前倾 #康复训练
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蛋壳健康 杨帆1年前
快@你身边的女生来看看… #运动康复 #膝关节康复
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捂得白2月前
成都女教练｜收骨盆上口 改善膝内扣 #健身 #成都自由教练 #体态矫正 #瘦腿提臀 #健身教练
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贡方堂TCM·有一手1月前
真没想到纯手法体态邪修还真的管用‼️ #纯手法 #推拿 #体态 #健身 #新加坡生活
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休养生息6月前
足弓塌陷通常比拇外翻更严重，因为它可能引发连锁的下肢力线异常和慢性疼痛问题。足弓塌陷更系统性、更容易引发连锁问题：会影响整个下肢力线：导致踝关节不稳、膝盖内扣、骨盆倾斜、腰痛。长期可能导致走路姿势异常、骨盆旋转、甚至脊柱代偿弯曲。一般不容易自行纠正。拇外翻可能属于相对“局部”的问题。有些拇外翻来自足弓问题（因内旋或塌陷造成的应力）。#足弓塌陷 #拇外翻 #体态纠正 #练腿 #颞下颌关节紊乱
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孙新志骨科郑大一附院1年前
8岁小伙子|驼背|肩内扣|骨盆前倾|较明显？ #耸肩驼背 #肩内扣 #骨盆前倾 #不良体态 #硬核健康科普行动
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坚定健康5月前
骨盆全息之肋骨外翻 骨盆与胸廓互为阴阳 多数左边肋骨外翻 根源在于左边骨盆内扣 右边髂骨外扩 必然形成对角错位 不识规律 学法无意 #肋骨外翻 #肋骨角与心量格局关系#肋骨角小与心眼小#骨盆与胸廓对应#骨盆全息深度调整
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孙新志骨科郑大一附院9月前
还在为不良体态而烦恼？看过来！孙教授教你十个动作管练！ #耸肩驼背 #肩膀内扣 #不良体态 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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西安·体态·康复（志文3月前
骨盆前倾导致腰痛/小肚子突出 关于女生骨盆前倾这个问题，腰痛/小肚子突出/膝内扣/最详细的讲解和解决方案#运动康复 #体态矫正 #骨盆前倾
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孙新志骨科郑大一附院3月前
儿童青少年骨盆前倾在家如何锻炼？ #骨盆前倾 #含胸驼背 #不良体态 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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自己的病自己治(小号)1月前
个人经验分享仅为个案效果建议线下就医
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孙新志骨科郑大一附院1月前
青少年骨盆前倾在家如何锻炼？ #骨盆前倾 #肩膀内扣 #塌腰无力 #不良体态 #抖出健康知识宝藏
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健身瑜伽教练邱勤琴4月前
一招搞定驼背肩内扣，骨盆前倾 一个超有用的靠墙站，升级版，快速改体态#体态纠正 #青少年体态 #驼背矫正 #骨盆前倾纠正 @抖音小助手
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合肥形体康复-杭教练4天前
单侧膝盖内扣，单侧扁平足，大小臀，那可能就是骨盆旋转了#合肥运动康复 #膝内扣 #扁平足 #杭教练日常 #合肥体态
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赞体愈6月前
小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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董得爱自脊9月前
#体态纠正 #骨盆修复 #驼背 #整脊 #肩内扣
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顾怡雯5月前
足外翻、膝盖内扣、骨盆倾斜 这些或多或少 几乎人人都会有的跑姿问题 竟然是同一个原因造成的 ——落地力线不正 长期力线不正会引发 足底筋膜、膝盖内侧疼痛 包括下腰背疼痛等伤病 如何纠正和改善： 1️⃣借助外力，穿稳定支撑系跑鞋 Nike新出的这双Structure26 不仅推出了全新中足支撑系统 还在缓震上进行了升级 真正做到了“稳定与舒适兼得” Structure26从内外两侧和后跟 都做了稳定支撑的设计 这就像给你的脚踝和脚掌加了一道环绕式的保护 另外全掌的ReactX泡绵 脚感柔软且富有弹性，兼顾舒适度 每一步都很流畅过渡，跑起来轻松畅快 2️⃣强化相关肌群的力量 主要是臀中肌的训练 分享四个训练动作 建议放到你的力量训练中 每周训练两次～ #跑步#稳定支撑跑鞋#支撑系跑鞋#跑步鞋推荐#缓震跑鞋
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阿盼功能健身3天前
喜欢侧睡 肩膀内扣 平躺着腰部悬空 这两个动作带你解锁新睡姿 #体态纠正 #侧睡 #肩膀内扣 #骨盆前倾 #睡姿
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十九（纯煌兄）体态塑形3年前
冬天不锻炼，夏天徒伤悲 #体态纠正 #居家锻炼 #肩膀内扣
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西西莉伢5月前
vlog｜三伏天新手小白勇闯健身房第4️⃣天 下班健身两小时都练了什么 新手小白跟练版 #健身 #自律打卡 #女生健身#vlog十亿流量扶持计划
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七分饱（变瘦变美版）4月前
原本只想减肥，所以录制一个初始体型记录一下，结果看完天塌了，脖子前倾、富贵包、肥大的斜方肌、肩膀内扣、小肚腩、骨盆前倾、大腿前侧凸出、膝盖内扣、小腿外翻…一个都没放过我😭，不管了！开整就完了！我想变美！我要逆袭！ #体态矫正 #减肥 #减肥逆袭 #骨盆前倾 #小腿外翻
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拿铁霞子（太原）6月前
五节私教课的变化不仅仅是体态更好了，整个人的精气神都在提升。每一节课我们都在一点点纠正肌肉记忆，激活核心，重建身体的平衡。#体态调整 #骨盆前移 #肩内扣 #太原私教
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活力熊运动康复 Howe（上海马桥店）4天前
一位热爱网球女生，打了近十年。骨盆前倾，头前伸，肩膀内扣。 网球热爱者通病，前后肌群张量不匹配。前面太紧太强，后侧拉长无力。发力错误的情况下还容易腰痛腰酸。
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郭竞阳产康手法5月前
产后髂骨内扣，今天告诉你原因 #髂骨内扣 #产后髂骨内扣原因 #郭竞阳 #产后恢复 #产后宝妈健康分享
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老铁脑科学体态功能训练1月31长沙8月前
全网真的没有第二，脑神经调节体态干预这么教你，又干又简单，不单可以改善圆肩内扣，还你一字肩，还可以帮你脸部提升，收骨盆，骨盆前倾……看看你哪里改善明显，就在评论区#体态纠正 #女子塑形 #普拉提教练培训 #健身教练培训 #瑜伽
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倍倍佳佳形体美学（专项提升）3天前
《腿不直？可能你的骨盆在“撒谎”｜芭蕾舞者的体态拆解》#骨盆前倾 #形体矫正训练 #形体塑形
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贡方堂TCM-整骨哥1月前
经常低头喜欢侧睡的姐妹👯‍♀️一定要看完👀 #骨盆前倾 #肩膀内扣 #体态纠正 #正骨推拿 #新加坡正骨
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扛福师小刘6月前
改善圆肩驼背肩膀内扣以及肩颈紧张 改善圆肩驼背肩膀内扣以及肩颈紧张，肩膀内扣并不是因为你的后背肌群不够强，而是因为主观的控制导致的骨盆前倾，体现的体态为肩膀内扣，含胸驼背，因为只有在这个体态下，髋关节才会在伸展位，因此，我们可以通过让髋关节获得伸展，从而让身体不再需要通过肩膀内扣来被动获得髋关节伸展进而改肩颈紧张与圆肩驼背肩内扣#圆肩驼背 #肩内扣 #骨盆前倾#肩颈酸痛
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爱练腹的雯雯_1月前
腿不直星人看过来啦！膝内扣，xo 型的公主们，这么练试一试！效果嘎嘎好！！！#膝内扣 #骨盆前倾 #腿直运动 #xo型腿 #居家锻炼
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董得爱自脊6月前
#来个脊柱全套调整 #圆肩 #驼背#骨盆修复 #颈椎反弓
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悦悦老师-专注运动养身2月前
脖子前倾肩内扣，还骨盆前倾你就这样练#骨盆前倾#脖子前倾#肩内扣#腿型
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）5月前
告别大腿前凸！三腔对位重塑足弓+骨盆！ 足弓塌了，整个身体的力线就歪了！👉🏻 脚掌不稳 → 小腿代偿变粗 → 膝盖内扣/超伸 → 大腿前侧过度发力变粗壮 → 骨盆被迫前移 → 小腹突出... 恶性循环！😱 别再只练瘦腿动作了！🙅‍♀️ 不解决根本问题，练再多可能适得其反！今天分享一个超有效的「三腔对位法」，三步走，细节都给你了，从根源调整力线 #足弓塌陷 #骨盆前移 #大腿前侧突出 #孕产瑜伽培训 #瑜伽老师
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董得爱自脊9月前
#体态调整 #产后恢复 #驼背#骨盆前倾 #颈椎腰椎
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贡方堂TCM·有一手3周前
🇸🇬整🦴推拿初体验很神奇🔥高低肩和内扣、盆前倾的姐妹可以冲‼️ #高低肩 #肩内扣 #体态调整 #按摩手法 #新加坡生活
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体态几何 | 乐老师8月前
纠正骨盆旋转 膝内扣 髋弹响 #体态调整 #康复 #普拉提 #瑜伽 #骨盆
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蒋不听（目标80斤版）3周前
新衣试穿来啦！苹果型女生沉浸式新衣测评🎀 #苹果型穿搭 #小个子穿搭 #新衣试穿 #服装测评 #秋冬穿搭
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孙新志骨科郑大一附院1月前
看看你家小朋友有没有同款体态！含胸驼背 | 脖子前倾 ！ #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #塌腰无力 #抖出健康知识宝藏
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讲真的唐3月前
骨盆前倾的改善 骨盆前倾压缩的是腹股沟的空间，把骨盆立起来，大腿从骨盆里拽出来，彼此独立，模块的中段对齐 尤为重要，肌肉的处理思路是抓不到重点的#骨盆前倾#腰疼#膝内扣#膝超伸
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