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徐晔医生5月前
0成本护眼跟练 每天看8小时手机的学起来！ #护眼 #保护眼睛 #近视 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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陶勇医生2周前
孩子3-6岁 4个护眼习惯要打牢 这四个习惯一定要帮娃养成！这段时间打好基础，对未来视力健康至关重要。 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #儿童护眼 #近视防控 #眼睛健康
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国明科普8月前
每天刷手机几小时，会给眼睛带来哪些伤害 #科普一下 #科普知识
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眼科医生李骏7月前
眼科医生推荐一种最实用的眼科检查，是什么？ #第30个全国爱眼日 #关注普遍的眼健康 #在抖音找到正确的护眼方式 #眼科医生李骏
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热心主播杨美丽5月前
一代人有一代人的养眼技巧！ #护眼 #分享 #眼睛会说话 #爱眼护眼
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松青的君诚堂1周前
每天盯屏8小时，眼睛如何自救？ #护眼 #眼疲劳 #屏幕时间 #干眼症 #健康
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大冰聊光8月前
视力锻炼，实测有效推荐#护眼 #近视防控 #光生态
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胡博士眼营养1月前
你的近视是“真的”还是“假的”？ #儿童视力 #科学护眼 #视力科普 #眼部调节
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福芝林大药房八里台店4月前
每天上班盯8个小时电脑？快来学学护眼小技巧 #天津福芝林 #健康知识 #眼睛 #上班族 #护眼爱眼
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宏爸说10月前
天天看书 打游戏，眼睛还不近视？ 宋奕宏的护眼小窍门分享给大家#孩视宝 #护眼灯 #护眼台灯 #近视
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北京同仁医院眼科宋红欣3月前
经常刷手机的你，这6个护眼建议请一定收好！#眼科医生宋红欣 #护眼小知识 #健康用眼 #抹黑玩手机
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禾子陈8月前
三个！护眼tips 新鲜出炉！！熬夜刷屏党直接收藏！！ #护眼 #好物分享 #干货 #熬夜
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CCTV44月前
【屏幕时代的护眼秘籍】屏幕党必看，每天刷手机、盯电脑，眼睛又干又累？别硬扛！本期节目特邀权威专家拆解危害眼部健康的“元凶”，手把手教你科学护眼：从正确用眼姿势，到眼药水选择避坑指南，再到日常防护小技巧，干货满满！更有眼病诊疗科技大揭秘，助你轻松守护清晰“视界”，赶快码住学起来～9月7日17:00，敬请收看CCTV4《健康中国》屏幕时代的护眼秘籍 #CCTV健康中国 #护眼 #眼部健康
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心内科黄鑫6天前
缓解眼疲劳的实用技巧 #护眼 #眼疲劳 #健康 #手机使用
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🐒🐒🐒9月前
每天盯屏10小时不瞎秘籍！眼科主任私藏的5招保命术！ #护眼保命 #打工人自救 #视力黑客
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双语小奶茶3周前
三个月眼轴没有增长，右眼反而还回退了。总有人说我们家看那么多动画片，眼睛不要了吗？总结一下我们家的护眼经验👇 1️⃣每天户外1 小时骑车，超管用！ 2️⃣在家只要是近距离用眼（包括看电子屏幕/看书/玩玩具/写字/画画…）20 分钟，就应该阳台望远 5-10 分钟放松眼睛。 3️⃣如果是晚上用眼，就在客厅内6 米望远。（如坐在阳台看入户门，达到 6 米距离） 4️⃣关于设备：学习机希沃 W3➕iPad➕电视投屏，学习桌椅，大路灯（书房 霍尼韦尔➕客厅 琪朗）； 5️⃣ 只要用眼，哪怕白天也要把灯全部打开，包括吸顶灯和大路灯。 6️⃣用眼距离：注意坐姿，看书📚距离保持 33cm，电子屏幕距离适中不要过远也不要过近；不玩手机。 7️⃣3-6 个月查一次眼睛👀，一定要查到【眼轴】和【角膜曲率】！没有散瞳的验光单不准确！ 8️⃣学龄前眼轴，平均年增长控制在 0.2mm 以内。 9️⃣ 电子屏幕不是洪水猛兽，不要以为不看电子屏幕就万事大吉。只要是近距离用眼都容易伤害眼睛！
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眼科胡洁医生6月前
既不想近视又想学习好，眼科医生教你4个好方法 #近视防控 #眼科胡洁医生 #北大人民医院 #医学科普
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知视分子4月前
户外活动能预防近视，每天多久才够？#户外活动的好处 #爱护眼睛
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眼科医生邓小玲2月前
日常护眼怎么做？用好这三招 #健康用眼 #护眼 #眼睛
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诸城爱眼小天使6天前
护眼小妙招！#诸城市人民医院#近视预防#视力健康#眼科#医学配镜
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初见月2月前
1. 戴眼镜不加深近视❗️20-20-20护眼法👀（20分钟看6米外20秒）+ 每天2小时户外🌞，比乱滴眼药水管用～ 关灯刷手机=视网膜“烤串”🔥，快转发避坑！ 2. 近视误区快避开❌：① 戴镜不加深✅ ② 眼干别狂滴眼药水💧 ③ 关灯刷手机超伤眼⚠️！记住：20-20-20法则+每日2小时户外🌿，守护清晰视界～ 3. 别被“戴镜加深近视”骗了😱！乱滴眼药水、关灯刷手机才是真伤害💥～ 20-20-20护眼+每天2小时户外☀️，转发给家人一起护眼👨‍👩‍👧‍👦！#全民科普向新接力@广东科普、@广东科技报
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胡博士眼营养3周前
每看屏幕多一个小时，视网膜年龄衰老32天。 #近视防控 #科学护眼 #视力科普 #保护视力
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鹰豆视光职场小精灵5月前
每天八小时盯着屏幕，你的眼睛其实在默默抗疫！ #职场护眼 #视觉疲劳缓解 #电脑族看过来 #健康办公 @抖音小助手 @鹰豆视光官方
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青眼视光5月前
每天刷屏8小时，你的眼睛还好吗？ #干眼症 #刷屏 #热点 #青岛眼科医院视光中心 #爱眼护眼 @DOU+小助手
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主持人瑶淼3周前
@北京同仁医院杨珂 教我的护眼好方法#护眼#健康
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小杨聊近视2月前
拯救娃视力！这几点家长抓牢就够了 别再瞎忙活护眼！其实做好这几点，就能帮娃守住清晰视力～ 每天户外 2小时，阳光是天然 “控轴神器”，让眼睛放松不紧张，近视根本近不了身！ 读写灯光别乱选，无频闪 + 低蓝光 + 4000K 暖白光，台灯配环境光，双光源才不费眼～ 牢记 20-20-20 法则，看屏 20 分钟，远眺 6 米外 20 秒，眼睛歇一歇，视力不打折！ 简单 3 步，坚持下来，娃的好视力就能稳稳拿捏～ #儿童视力 #近视防控 #育儿干货 #宝妈必看 #护眼小技巧
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福芝林大药房玉锦路店4月前
盯屏幕8小时？这三个动作让你告别眼疲劳！#天津福芝林#健康科普#健康生活#天津#科普一下
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美业 雷主任3月前
每天10小时以上高强度用眼如何保护 #护眼爱眼 #高强度用眼 #眼睛防护 #近视 #眼部健康
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中医治未病马大夫3周前
科学护眼，这几个方法要记好 #保护眼睛 #视力训练 #医学科普 #医疗创作者培优计划 #抖出健康知识宝藏
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云屿共享办公室2周前
打工人的眼睛真的太需要被呵护了 👀 每天 8 小时 + 对着电脑💻 试试这 3 个护眼小技巧，简单易操作，在工位上就能完成 愿每个努力的你，都能好好爱护眼睛～ #护眼爱眼 #守护眼睛
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北京同仁医院眼科宋红欣2月前
眼科医生都点赞的 护眼好习惯#同仁眼科宋红欣 #医学科普 #眼科 #抖出健康知识宝藏 #护眼好习惯
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眼科李博士5天前
连续看屏幕1小时，眼睛衰老1个月。 #眼科李博士 #医学科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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成都眼科邓博士5天前
避雷！远离这些伤害眼睛的操作 避雷！远离这些伤害眼睛的操作#健康科普破圈计划#眼科医生#门诊日常#白内障#抖出健康宝藏
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眼科医生李婉2月前
#每天跟我涨知识 #视力保护 #医学科普
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娄老师-护眼训练5天前
每天用眼超过2小时的坚持跟练#视力养护 #视力训练#近视防控#近视摘镜
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牛轧糖的许愿池1周前
每天盯电脑手机八小时以上，还要保护好眼睛，就赶紧来试试这个护眼喷雾吧！#购物分享 #提升幸福感好物 #护眼神器 #护眼喷雾 #学生党必备
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眼科医生吴元3月前
大户外护眼 每天户外 2 小时却没效果？错在这 2 个时间点！#眼科医生吴元 #医生的日常 #抖出健康知识宝藏#近视防控
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爱吃薯条的科研鼠🐭2月前
科研人8小时盯屏救🌟#每日分享 #好物推荐 #护眼爱眼#欧舒天
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殷老师讲健康3月前
多看一个小时手机老老一个月 #眼睛 #玩手机 #用眼健康 #养生 #健康科普
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小钰在努力吖2月前
真正影响孩子的视力，不是电视，而是这几件事！#全职妈妈 #影响视力#近视#孕妈#宝妈
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哥拉斯眼镜连锁官方号4月前
宝子们，今天给大家分享一些日常护眼小知识。长时间用眼后，记得遵循“20-20-20”法则：每20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒，让睫状肌放松。不要在昏暗或晃动环境中看电子屏幕，屏幕亮度建议与环境光接近，减少蓝光刺激。每天保证户外活动1小时，自然光有助于眼球发育，降低近视风险。 定期检查视力很重要，成年人每年1次，青少年每3-6个月1次。哥拉斯眼镜骑士大道店提醒您：眼镜度数不合适时需及时更换，避免眼睛过度调节。门店位于成都温江区共耕街349、351号，随时为您提供专业验光和配镜服务。#专业验光配镜 #性价比超高 #这家店回头客超多
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躺平少女测评局4天前
【智商税鉴定】2026升级款护眼仪真的好用吗？ 每天上班盯8小时电脑，下班刷手机到凌晨，眼睛干涩的不行，所以我和团队小伙伴，一次测试了几十款市面常见的护眼仪，最终从里面选出来四款，妙界 Y7P、飞利浦 5204E 红色款、PGG E4 Pro、SKG-K5，一起来看看效果究竟如何！#妙界 #妙界护眼仪 #妙界y7p #飞利浦5204E #PGG #SKG-K5#按摩仪#护眼仪#测评#缓解眼疲劳
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东莞大众视光眼镜（西正店）主理验光师老佘5天前
近视防控每天两小时户外根本没用，你家小孩有没有这些情况？#青少年近视防控 #近视防控#有效户外 #东莞眼镜店推荐 #大众视光眼镜西正店
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丁小妹爱生活7月前
全国爱眼日｜被忽略的视力警报🚨小学生近视率超35%，孩子的视力正在负债透支！而这些护眼细节90%的家长都忽略了……这五个护眼小知识，越早知道越好，为了孩子的眼睛健康，我们家长一起行动起来吧#6月6日全国爱眼日#近视防控 #家长必看#护眼小技巧#父母必看系列
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香日德《佳明眼镜店♥斌斌文体》呀❤️5天前
✨ 手机党必入！这副眼镜也太懂护眼了吧～ 🥰 每天看屏8小时，眼睛终于不酸胀啦！ 💌 感谢信任，你的视界由我们守护～
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小儿眼科医生闫春妮5天前
聪明家长才知道的有效防控手段#医学科普 #近视防控 #户外 #抖出健康知识宝藏
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远选好物1周前
#如果你每天看书看手机超过两个小时以上，那么你一定要戴上一副这样的防蓝光老花镜，它不仅可以让你的眼睛更舒服，还能保护眼睛不受伤害。而且它的性价比非常高，价格便宜又实用，无论你是年轻人还是老年人，都应该准备一副这样的老花镜，赶紧点击下方链接下单吧！
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大头呢~3月前
每天看手机几个小时以上的人都需要练一练！#护眼 #眼睛 #眼睛疲劳
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肾脏内科陈文翰7月前
今天是6月6日全国爱眼日，为大家分享，节日特辑｜每天刷手机8小时，你的眼睛正在“慢性自杀”！#涨知识 #正能量 #医学科普 #知识分享 #科普
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娓娓【中医养生 中医护眼 溶栓5天前
【保眼护睛的意义】 眼睛👀一天为你睁眼工作长达10个小时 每天为你创造无限收入，每天眨眼两多万次 你为我这个眼睛了做什么呢？ 养眼、护眼、调眼重中之重，不要关灯看手机📱请保护好你的眼睛👀，孩的子眼睛👀#护眼，#近视防控#老花眼#视力模糊#
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芳妹子4天前
“深夜刷抖音的惩罚” “都说熬夜玩手机会瞎，是真的吗？眼科医生警告：每天超过6小时，黄斑病变风险激增300%。你昨晚看到几点？敢在评论区晒屏幕使用时间吗？#护眼真相 #熬夜代价”#达渼天下护眼膏 #爱眼护眼预防近视 #生活实用分享
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瑞视张主任4天前
3个家庭护眼好习惯，养出孩子好视力！#护眼小知识#护眼误区#近视#育儿
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红姐啊3周前
保护眼晴八个好习惯#抖上热门dou+ #每天学习一点点
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眼科医生杨歌呀1月前
眼科医生都在用的零成本护眼法，缓解眼疲劳，缓解眼睛干，预防近视，点赞收藏和我一起做吧#粉丝一千万 #眼科医生 #近视 #眼疲劳 #护眼爱眼
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一只多姐1周前
30+精致美瞳党 星星眼护眼攻略来啦！ 之前戴美瞳每天长达8小时，眼睛干痒就算了，摘掉美瞳发现眼白都透着暗黄，连眼影都救不了没灵气的眼！ 直到用了仅三麦角硫因洗眼液，没有硼砂激素防腐剂，还加了k氧化黄金麦角硫因！你们看我现在是不是黑白分明，眼睛像会说话一样~ 美瞳党真的要好好重视眼球护理！ #麦角硫因洗眼液#仅三麦角硫因 #麦角硫因#麦角硫因头号玩家
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华视通眼视光管理中心3月前
你不知道的护眼攻略！！！ #眼科 #成都眼科 #近视防控 #护眼 #保护眼睛从我做起
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吉阿甲6天前
六条黄金护眼方案，预防近视。 #预防近视
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扬州新睿萌鹰眼科6天前
⚠️😱 孩子每天用眼超16小时，却可能几年没进行过专业的检查！ 等眼睛出现不舒服的信号，或许早已错过黄金干预期了！ 别再拿孩子“没说看不清”当借口🙅‍♀️，定期专业检查才是护眼硬招✅#萌鹰眼科 #扬州同城
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西北眼镜行71连锁洛南分行官方号6天前
要不要配戴防蓝光眼镜 每天对着屏幕超8小时的宝子，答案是必须！ 给眼睛加层“防护盾”， 长时间用眼也舒服，谁戴谁知道👍 纠结要不要佩戴防蓝光眼镜片？ 看这篇就够了！ 电子屏蓝光伤眼不可逆 轻薄防蓝镜片安排上，护眼才是硬道理💪 咨询电话☎️:0914-7325508 地址:洛南县中甫街政协一楼西北眼镜行 #保护视力#专业验光配镜#附近眼镜店 #好店推荐这家店回头客超多 #专业验光配镜
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黄楚涵1周前
10个有9个的眼科智商税#眼科 #智商税 #产品
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邯郸验配师春雨5天前
睡前半个小时，是黄金半小时，做对这两点，让近视长得慢#近视防控#邯郸#知识分享
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