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青海公煮3周前
#干锅花菜 这样做，不好吃算我输 #今日晚餐 #今日晚餐家常菜 #美食 #创作者扶持计划
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瑞哥爱做饭（美食分享）4周前
陈了好几天的菜花 有点不太好了 （其实我不爱吃菜花） 今天做一个#辣炒菜花 这个做法比较简单 在家可以轻松的操作 可以试试#下饭菜 #在家做美食 #强烈推荐 #家常菜
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堂堂美食1周前
菜花炒鸡丁，真的很好吃，也可以放干锅酱#美食 #美食教程 #家常菜 #下饭菜 #抖音美食创作者
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小登会做饭2月前
像我这样做出来的花菜清脆有入味，来看看吧 #花菜炒肉 #家常美食
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小利（家常菜）1月前
干锅菜花#做菜我是认真的#美食制作分享 #在家做美食 #家庭自制美食 #教你做美食
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浪痞4月前
菜花炒肉#家常菜 #美食 #美食教程 #日常分享
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多富炒俩菜2周前
#大席小炒 男人会做饭，幸福常相伴！#家常菜 #美食
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梵梵妈妈爱美食4周前
菜花炒鸡丁是能让孩子爱上吃饭的一道菜，菜花又香又脆，鸡丁滑嫩入味的，巨下饭#菜花炒鸡丁 #妈呀太香了 #菜花炒肉 #日常菜
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橙子大当家1月前
二人食|今日菜单📝 洋葱炒肉 干煸菜花 #在家做美食 #今天吃什么 #家常菜 #懒人美食 #vlog十亿流量扶持计划
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圆圆下班吃点啥5月前
🥬 食材准备： • 菜花1颗 • 青椒2个 • 紫皮小洋葱1颗 • 肥瘦相间五花肉150g 🧄灵魂调料： 葱姜蒜适量、小米辣3根、豆瓣酱2勺、生抽2勺、蚝油1勺、盐、、十三香、味精和糖少许 🌟 详细操作步骤： 1️⃣ 菜花预处理： 将菜花用手掰成小块（比刀切更易入味），放入清水中，加入1勺盐，浸泡15分钟，充分溶解杂质和虫卵。捞出后用流水冲洗干净，沥干水分备用。 热锅冷油，油温5成热时下入菜花，中小火翻炒至表面微微焦黄、边缘卷起，盛出备用 2️⃣ 灵魂炒制过程： 热锅加入1勺食用油，油温升高后放入切薄片的五花肉，煸炒至油脂析出、表面金黄微焦。转小火加入2勺豆瓣酱，炒出红亮的油色，紧接着放入姜蒜末、小米辣段爆香。 倒入青椒丝和洋葱丝，快速翻炒至洋葱微微变软，再加入提前炒好的菜花，开大火颠锅翻炒。 最后沿锅边淋入2勺生抽提鲜、1勺蚝油增味，根据口味补少许盐、十三香、味精和糖，翻炒均匀加入蒜苗、葱段即可出锅装盘。 ⚠️ 贴心小Tips： • 不喜欢豆瓣酱浓郁风味的小伙伴，可用豆豉酱或黄豆酱替代，也能做出独特风味。 • 洋葱爱好者若偏爱脆爽口感，可在菜花回锅时一同下锅，保留清甜脆嫩。 • 追求极致口感建议用砂锅烹制！出锅后直接转移至烧热的砂锅中，持续保温，边加热边吃，滋滋作响的锅气更足！ 🔥 快跟着这份超详细攻略，在家复刻香到邻居敲门的砂锅干锅菜花吧！✨#在家做美食 #下饭菜 #日常做饭 #好吃到停不下来 #家常菜
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大懒张 厨房1周前
干锅花菜的灵魂，就是要干香入味！#家常菜 #干锅花菜 #就是这个味儿 #美食
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东北小鹤1月前
#家常菜 #下饭菜 #美食教程 #抖音美食创作者 #太好吃了
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风吹整夏1月前
#家常菜#美食分享#下饭菜 #健康饮食
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赵老板爱做菜4周前
简简单单又是一餐，今日菜系菜花炒肉，香！#美食 #家常菜 #下饭菜 #美食教程 #抖音美食教程
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粗茶淡饭（家常菜）1月前
男人会做饭 生活很浪漫#菜花炒肉#我的厨房日记 #青年创作者成长计划
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刘小柴7月前
#好好吃饭大赛 30s菜花炒肉片，晚餐不用太腐败，开胃解腻更自在～#家常菜 #菜花炒肉 #省饭课代表 #会做饭的男人最帅
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陈小厨|家常菜1月前
今日菜｜#菜花炒肉 简单易学易上手👋好吃又实惠👍 #家常饭菜 #爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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做啥吃啥4周前
听话，菜花别焯水，水了吧叉不好吃#美食教程 #抖音美食教程 #干锅菜花
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与食同行3天前
香辣菜花鸡丁 菜花脆嫩吸满辣香，鸡丁滑嫩不柴，鲜辣滋味一口就上头 #香辣菜花鸡丁 #鲜辣过瘾 #荤素搭配 #家常小炒
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睿爸爱做饭4月前
这样做的生炒菜花，超！好！吃！#生炒菜花 #菜花做法 #美食 #抖音美食推荐官
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郝大锅4天前
平时不知道吃什么的时候就试试这个#干锅花菜 哎哟！特别的下饭#家常菜 #在家做美食
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烤甜栗1月前
菜花不用焯水，直接炒也能做出干香的菜花炒肉！ #抖音美食创作者 #家常菜教程 #日常做饭 #下饭神器 #日常生活分享计划 @DOU+小助手
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小晴爱做饭4天前
#真实生活分享官 不要轻易尝试米饭会遭殃，鲜甜味美青椒洋葱炒肉#家常菜#记录真实生活 #伙伴计划
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食之百味【发祥小厨房】6月前
简单做菜，好好吃饭，唯美食不可辜负！#美食制作分享 #在家做美食 #家常菜 #强烈推荐 #太好吃了
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福哥4月前
#家常菜#美食制作分享 #在家做美食 #一起学做菜 #厨房里的烟火气
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大勇美食记1月前
家常版菜花炒肉，干香脆嫩，每次都得多吃两碗大米饭#家常菜 #美食教程 #花菜 #菜花炒肉 #下饭神器
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糯吉吉的越越5月前
这盘菜是被我一个人吃掉的#下饭菜 #在家做美食 #太好吃了 #美味下饭菜
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吃饭了吗？10月前
认真教做菜的第136天 今天做一个洋葱炒肉 这个菜不知道其他地方有没有 反正贵州有这个菜洋葱自然的微微甜 和五花肉的香加上微辣的口感 我还是挺喜欢的 喜欢的宝子学起来 #美食教程教做菜 #贵州菜 #洋葱炒肉 #特色菜 #洋葱做法大全家常
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阿康小厨5天前
#家常菜 #美食 #家常便饭吃得香 #家常饭菜 #做饭
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涵姐爱美食2周前
菜花炒肉这样做才好吃#美食 #抖音美食创作人 #dou上热门 #做菜我是认真的 #直播
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今天吃什么🤔3周前
小锅小炒好像玩过家家#美食 #家常菜 #下饭菜 #健康减脂 #抖音美食创作者
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木子家常菜3月前
这道花菜炒肉让我心满意足，花菜的爽脆和肉的鲜嫩完美融合，无论是口感还是味道都让人难以抗拒。#美食 #家常菜 #美食教程
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今天吃什么1周前
干锅菜花&家常拌菜简单又美味 主要是下饭😋😋#我的厨房日记 #味道好极了你们想吃吗 #晒美食是对平凡生活的热爱 #哪里都没有家里的饭菜香
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奶思吐米秋1周前
#记录我的美食生活 #创作者中心 #创作灵感#家常美食 #家常菜100道开胃下饭 青红椒洋葱木耳炒肉！一口鲜香直接香迷糊 肉片嫩 洋葱甜 木耳脆 彩椒鲜 大火快炒出锅，香到邻居来敲门，干饭神器非它莫属！
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冒尖大米饭🍚1月前
花菜炒肉来啦～#伙伴计划 #吃饭 #做饭教程 #家常菜教程 #抖音小助手dou上热门
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爱做饭的李阿姨8月前
好吃的下饭菜，简单的食材，是真的很下饭！#抖音美食创作人 #跟着抖音学做菜 #美食推荐 #抖音美食推荐官 #家常菜
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琦爸家常菜3天前
非常普通实惠却下饭的家常菜#热菜花炒肉 #家常菜 #下饭菜 #真实生活分享计划
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华爸爱美食7月前
这个是我超爱的下饭菜，每次都能吃好几碗饭，下饭的关键就是这勺郫县老豆瓣，一定要选年份长的，这样酱香才浓郁，一盘超下饭的菜就完成了，你一定要试试。 #下饭菜 #洋葱炒肉 #郫县豆瓣
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中年少女🌈7月前
巨好吃巨下饭的洋葱炒肉丝😋#洋葱炒肉 #家常菜 #下饭菜 #洋葱炒肉丝 #爱在一日三餐
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安小安美食家常菜2周前
#家常菜 #家常菜教程
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小胖的美食日记1月前
三分钟搞定的菜花炒肉，巨下饭！#家常菜 #美食 #菜花炒肉
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橙意5天前
花菜炒肉这样做，又香又下饭，一看就会#花菜炒肉#家常菜 #下饭菜 #美食教程
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阿谭同学5天前
天气凉了，在家炒两小菜，热气腾腾！暖心有暖胃！#青椒肉丝 #菜花苗 #菜心炒肉 #家常菜 #家常菜做法
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萧先生（小圆楼美食）1周前
#家常菜 #菜花炒肉 #厨师教学 #我要当同城红人
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小康爱生活3周前
#家常菜教程 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程
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霞姐爱生活a4周前
周末家人们一起吃饭，我家那位炒的爆三样超好吃，光盘行动！#家常美食
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JAY6天前
不好意思，兄弟们，菜花炒肉#美食 #家常菜 #下饭菜
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八宝在上海2月前
#家常菜 #美食 #在家做美食 #抖音美食创作者
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云间独行1周前
菜花炒肉、好吃又下饭#家常饭做法 #美味又下饭 #健康饮食 #家常菜
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老丁97834天前
#家常饭做法 #地方特色小吃 #我的美食分享
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不菜不菜4天前
给家人做这几道好吃的下饭菜吧，超级美味！#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #家常菜
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炒不完先生3天前
顾客摊主搞笑互怼，菜花炒肉的灵魂操作，学会了吗 #美食#美食教程 #菜花 #家常菜 #下饭菜
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芳姐爱美食🥦1周前
#我的日常生活 ，菜花炒肉丝，#美食
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壮壮妈3天前
家常菜就是最好的减脂餐#真实生活分享官 #午餐#减脂餐#美食#吃瘦不饿瘦
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杜彦芬3天前
#炒肉片 专用调料在家做出餐厅的味道～今天把做法给大家分享一下#下饭菜
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世故2周前
会做饭的男人，谁要。
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长头发的仙女3天前
有两个挑食的娃太难做饭了#花菜炒肉 #青菜#家常菜#做饭 #vlog日常
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老杨和富贵3月前
朋友们吃了吗 今日菜花五花肉 配上你的大米饭你就吃去吧#美食教程 #强烈推荐 #抖音美食 #美食 #家常菜
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程厨爱做菜2周前
这道菜太好吃了，每次做都吃的干干净净#花菜炒肉 #家常菜#美食vlog #美食教程
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我的李老板2周前
不到40块的一顿饭#江西家常菜
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吃货爱吃1月前
为啥你炒的菜花不好吃？肯定是你炒菜花的步骤是错的！今天我就告诉你正确的方法……#家常菜#菜花 #花菜干煸菜花#有机花菜 #菜花炒肉
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蟹味小厨房1周前
我们管这个叫菜花，你们管这个菜叫什么#花菜炒肉 #菜花 #家常菜 #下班快速吃上饭
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