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本人姓齐。。3周前
你的肺活量加强版（1/5）#我要火 #官方大大不要限流 #制作不易 #原创 #肺活量测试
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卫国路10月前
跑步的好处： 1/增大肺活量。一般人不运动，肺活量只有3000，而马拉松运动员，肺活量达到6000。潜水爱好者、游泳爱好者，肺活量达到7000。 2/毛细血管增生、动脉血管弹性好。每天跑步，肌肉里面的细胞需要大量的血液供应，为了增加供血量，就会增大原有毛细血管的直径粗度、大量增生新的毛细血管数量。如果以前某一根动脉血管有堵塞，就会滋生一根新血管代替已经堵塞的血管，医学术语称之为侧支循环。就像一条主干道堵路了，临时在旁边新增一条小路，让堵塞的车辆通行。 3/增强心脏泵血功能。有些人天生心率高、心跳很快，静息心率达到90以上，甚至100多。这样的人平时心慌、胸闷、憋气。天天慢跑半年后，静息心率降低到70，心慌的症状没有了。原本健康的人，天天跑步一年后，静息心率降低到40，经常马拉松的人，静息心率35。他的心脏跳一下的泵血量，相当于别人跳两下的泵血量。 4/减脂减肥减体重，消除脂肪肝。 5/大幅度降低甘油三酯，小幅度降低总胆固醇、低密度脂蛋白，提高 高密度脂蛋白。长跑因为燃脂，降低甘油三酯很正常。快跑燃糖比重大，因此降低血糖是必然的。吃小檗碱降低血糖很有效，小檗碱是纯植物提取物，没有副作用。 6/舒适跑、聊天跑、养生跑、慢跑，会增加动脉血管内膜分泌一氧化氮，一氧化氮会扩张血管，达到降低血压的目的。高血压的人，跑步可以降低10个血压值。吃精氨酸也可以降低血压，精氨酸是营养品，有好几个健康成分。 7 /健身房撸铁、短跑、间歇跑、冲刺跑，会轻微拉伤肌肉、肌腱、筋膜、韧带，休息两到三天，身体会自动修复肌肉、韧带、肌腱，而且是超量修复，也就是修复后比以前强壮有力，反复这样破坏——修复——破坏——修复，你就成了力量超人了，由小白蜕变成大神了。有的跑步小白今天跑步小腿疼，休息几天好了恢复跑步。过几天脚疼，休息几天好了，恢复跑步，过几天髂胫束痛，休息几天好了，恢复跑步。如此这般，跑步发力的人部位都痛一遍。以后，就哪儿也不疼了，就成了长跑大神了。 8/ 长跑锻炼，主要把肌肉细胞里面的发动机：线粒体，练的个头体积越来越大，相当于汽车发动机排量越来越大。健身房撸铁、肌肉力量训练，主要是增生肌肉细胞里面线粒体的数量，相当于汽车发动机气缸数量越来越多。
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峰哥中视频1年前
玩个小游戏，看看你的肺活量在哪个级别#脑瓜子嗡嗡的 #测测肺活量#不服来战
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文社长的教学日常5月前
肺活量跟你唱歌唱不上去有关吗？#学唱歌 #声乐教学
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本人姓齐。。2周前
你的肺活量级别（2/5）#官方大大不要限流了 #制作不易不喜勿喷 #肺活量挑战
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科教熊3月前
趣味测试肺活量 这是相声还是物理课？全程笑声不断的物理课堂。学生：知识点不知不觉从欢乐中进入脑海里了！#全国科普月#科普#涨知识 #vlog日常 #知识科普
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少盐为贵2月前
测试一下你的肺活量#科普一下 #关注健康 #分享正能量
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一百天一级教练4周前
肺活量如何吹满分！ #体育生 #田径 #短跑 #体测 #肺活量
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AiHYUTA华宇棠3周前
肺活量对我们到底有什么用2 #肺活量 #健康 #科普知识
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大飞聊健康2周前
来测测你的肺活量吧#肺活量测试 #居家锻炼 #肺#科普
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胡洋大夫8月前
这个会“憋气”的病，为什么会每年夺走百万人的生命？！ #慢阻肺 #肺气肿 #呼吸困难 #抖出健康知识宝藏 #咳嗽
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汤米点子4月前
#肺功能科普 #体检报告解读 #抗阻训练 #呼吸健康 #康复干预
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同城热点：艾灸养生会所5月前
我们每天呼吸2万次 肺部就像个不知疲倦的“过滤器”😱 不断的过滤空气中的烟尘、有害颗粒， 日积月累影响肺部健康， 全身百穴灸#肺部的空气清新剂 ✔排出肺部堆积的痰液 ✔舒缓肺部与咽喉不适 ✔修护肺绒毛、润养肺腑 ✔增强肺活量、呼吸顺畅
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风特竞极体育3月前
体测肺活量如何满分💯 #体育中考 #体测 #肺活量 #肺活量#小学体测
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启元脑动力｜林冲5月前
#肺活量 #脑科学 #体适能 #体智能 #呼吸 孩子走神、易怒、总喊累？小心是“大脑缺氧”了！ 大脑是“油老虎”！占体重2%，却抢走25%的氧气！肺活量不足=大脑“断粮”！ 上课走神、犯困 写作业拖拉、记不住 脾气一点就炸 反应慢、没精神元凶揪出来了！ 1、不爱动（散步不算！） 2、驼背含胸（掐住肺脖子！）科学运动是“双效充电宝”！ 强力提升肺活量：打开胸腔，呼吸自由！ 同步健脑：刺激生长，提升专注力、记忆力、好情绪！ 纠正不良体态：挺拔身姿，解放肺部！ 让孩子大脑高速运转，从一次深呼吸开始！ 想让孩子的大脑“高速运转”一定要先给他，充足的氧气燃料⛽️ 我是启元脑动力林冲，用科学运动，打通呼吸，点亮大脑🧠
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【东营】龙卷风中考体育培训3周前
关于呼吸#中考体育
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北体大-岑教练【专业训练】6月前
北京中考体育之肺活量项目，满分技巧要领以及注意犯规点 #体育中考 #原创视频 #肺活量挑战 #抖音推广 #科普 肺活量犯规点：1. 堵住气孔。2. 吐气过快或吐气过慢。3.二次吸气后吐气 提分技巧：1. 嘴巴堵住气孔后吐气，能减少气体流失。 2. 挺胸抬头吸满空气。 3. 最后快吹不出去了，加速吐气在下蹲，把最后一点气体挤压出去，能多200-500ml。
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有点科学3周前
假如现实中出现奥特曼有多可怕 #科普 #科普一下 #冷知识 #涨知识 #科普知识
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锦途训练营-招生中（门班长）5天前
役前训练里面的五维四型你们了解吗？肺活量大家都可以吹多少呢#役前训练#参军体检#五维四型#体态纠正
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畅快呼吸李飞医生4月前
经常跑步的人，身体会发生这6种变化 #医学科普 #呼吸科 #跑步 #抖出健康知识宝藏 #跑步知识
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泰国壮壮5月前
泰国人看中国男高音歌手 #华晨宇 #周深 #张杰 #抖音商城
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崔丁4月前
日本最脏最差的酒店迎来了他的大结局 #交换世界计划 #青年创作者成长计划 #全障碍盲盒旅行 #日本最脏最差的酒店
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徐州一朵云巩国公4周前
想都不想敢，#上热搜 #内容太过真实
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郭校长认知课堂4周前
“第壹性原理” 为了让学生能够快速理解，并提高学习兴趣，有些话有些观点说的有些绝对了，成年人不用批判的看，仁者见仁智者见智，多包涵，视频为剪辑过的片段拼接而成并不完整，仅供大家寓教于乐。#课堂随拍
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沉思录2周前
他是堪比和珅的晚清第一贪，巨额财富转移海外，去向至今成谜 #历史 #清朝 #奕劻 #近代史
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伟康英语分享1月前
零基础学英语 ，实战干货分享。 #零基础学英语#新概念英语学习
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吴艾伦6月前
陪诊师这个职业的收入你们知道吗？#陪诊师 #赚钱 #商机 #行业大揭秘 #360行
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升学规划郭校长3周前
“联系的普遍性” 为了让学生能够快速理解，并提高学习兴趣，有些话有些观点说的有些绝对了，成年人不用批判的看，仁者见仁智者见智，多包涵，视频为剪辑过的片段拼接而成并不完整，仅供大家寓教于乐。#课堂随拍
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诸葛猎人2周前
3分钟教会你看懂什么是基金 #股票知识 #技术分析 #干货分享 #基金
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伐柯财经6天前
认知出了大问题 #伐柯历史 #伐柯财经
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温柔的小号（退路）4天前
#理财#大学生
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老罗数字财富说2周前
一期视频讲清楚29个加密行业的术语。#Web3 #区块链 #加密资产 #认知
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肺凡医者张治6月前
健康所系，生命相托，感谢大家的信任与支持#心胸外科 #肺结节 #医生 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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德道新商业4周前
一定要学会存钱！ #存钱 #认知思维 #智慧人生
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易经文观点1月前
人形机器人，会出现涨100倍的公司。#财富 #趋势 #干货分享
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「一呼一吸间·身心轻盈行」1月前
浅呼吸，低质量的呼吸#呼吸锻炼#呼吸吐纳 #助眠
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老王念金5天前
#揭秘 #工程建设 #建筑业#农民工
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康复治疗师备考站3周前
真题考点：肺活量 #来自热心市民的溜达建议 #康复师真题 #康复治疗师备考 #医考之路 #康复师培训 #康复技术师考试
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东北翠花2周前
东北猫冬生活，手搓纯冰法式大冰箱，分区控温，节能美观零级能耗 #农村生活 #天然大冰箱#法式冰箱 #冰缸
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王小羽🏸5天前
“一球成名”挑战赛，赢我一球直接拿走2万！
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科学视界1月前
科学趣味实验——塑料袋火箭 学以致用，最酷的样子！🧑‍🔬 伯努利效应，秒充！塑料袋火箭，发射！🚀 我的学生们，了不起！ #科学实验秀 #科学课 #学以致用 #伯努利 #塑料袋火箭
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训练狮庄导3月前
体测肺活量掌握两个环节轻松增加600ml#体育中考 #北京体测#北京体考#北京小中考#体测肺活量
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牛顿顿顿1月前
小米口碑崩盘，雷军到底做错了什么？【商业B面&牛顿】 小米那个由雷军个人IP与用户信任共同构筑的低成本营销神话，正在全面瓦解。曾经，雷军的一条微博就是最好的广告；如今，同样的内容下却充斥着"雷不群"的质疑。 为什么造车开始山呼海啸，顺风顺水在营销取得巨大的成功之后，突然遭遇滑铁卢？ 小米这家公司到底出了什么问题？ 雷军和小米到底做错了什么？ #燃起来了大国重器 #零距离看懂财经 #小米 #小米汽车 #雷军
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特瑜伽·Lalit疗愈岛1周前
大家久等的“地狱级”憋气挑战来啦，如果有人憋到最后一定要告诉我哦～#憋气挑战 #心肺能力 #肺功能自检 #肺活量挑战 #肺活量测试
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北体魏教（体测训练招生中）4月前
体测肺活量满分技巧#肺活量 #体测 #上门体育 #体育培训 #北京体测
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徐州汇川中等专业学校5天前
元旦晚会小品《汇川传媒》下集 #演出 #校园日常#元旦 #徐州汇川 #校园
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机械解剖室2月前
#创作灵感 “压得过弯道，才压得住人生”#摩托车 #机车 #大玩具 #250sr
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ki少5天前
客观评价万战玩家是什么水平，来这里提高你对王者的理解#王者荣耀 #王者荣耀意识 #王者荣耀教学 #万战 #国服
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Jet孟祥宇–新西兰🇳🇿4天前
#闫学晶 #网暴 #北京 #炫富 #生活标准 @DOU+小助手
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李瑞……3月前
呼吸长视频也许无人能看完#健身干货
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主持人 韩学斌2月前
#买房避坑指南 #购房避坑 银行竟变大房东？低价售房这操作你敢买吗 #买房
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浩子3天前
脱下军装，把苦熬成甜#已退役 #正能量 #90后餐饮人 #退伍军人创业 #餐饮创业日记
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陈建泽严选车5天前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #汽车
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人物杂志6天前
和身体做一辈子的朋友 成年人的BMI≥28.0 kg/m²，即被定义为“肥胖症”——一种需要被严肃对待的慢性代谢疾病。 目前，在中国，有超过1.8亿成年人正与之相处。 肥胖不是审美问题，而是健康命题。 本期，@罗振宇 与减重400斤的亲身经历者、医学专家、健康倡导者一起，重新理解“肥胖”。我们需要更深入地认知肥胖的本质，拒绝偏见，科学管理体重，试着和自己的身体做一辈子的健康挚友。 #爱老己从科学减重开始 #罗振宇减重100斤
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阿朱4天前
简柏丞的飞机课
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小刚老师讲升学（三阳）6天前
浙江26首考变化大 #浙江首考 #浙江升学规划 #小刚老师讲升学 #三阳升学 #浙江高考
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笑舞狂歌2周前
#白银 #金融常识 #投资 #理财 #知识分享 还有30多天，主力合约还有5100吨，如何善罢甘休呢？
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北京中小学体测之光 张教练3月前
#体测 #北京 #中考体育 #肺活量
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罐头说5天前
#彩票 #社会百态 #奇闻趣事
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大李来了3月前
2025年至2035年中国未来十年发展趋势 2025年至2035年中国未来十年发展趋势，带来9个确定性的机会，顺势而为，选择大于努力#未来十年 #商业思维 #经济 #大李来了 #抖音创作者大会
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肥胬胬Nunu3天前
大厂打工牛马真实的一天。久等啦宝宝们#内容过于真实 #vlog日常 #团播 #牛马 #大厂
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