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熊猫眼医生灿哥2年前
高血压患者能不能跑马拉松？#高血压 #医学健康科普 #心血管家聊健康
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济南新闻综合广播1年前
10月27日，济南马拉松，32岁男子杜冰接受采访时说，他去年入职体检查出高血压，10个月从220斤减到140斤。坚持跑步的他第一次全马就跑出了3小时40分的好成绩。为这份坚持点赞！（记者 刘伟杰）
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三分钟先生1周前
跑后血压汇报
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
有高血压的姐姐姐夫们一定要注意了哦#高血压 #健康 #徐文斌医生
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马拉松老板1年前
跑步28年，我得了高血压，3级高危级别，怎么破？#马拉松老板#跑步 #越野跑
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章鱼爸爸1月前
跑步降压：我的对与错 【 6年跑步降压真相｜慢跑130-150心率，我跑掉了高血压】 📍个人经历回顾 · 6年前：178斤｜二级高血压｜脂肪肝 · 第1年：减重20斤，血压变化不大 · 第2-3年：血压稳定降至理想范围 · 第3年：体检显示脂肪肝消失 · 至今：保持理想血压，未服药 📍核心训练方式 ✅ 控心率跑：130-150区间有氧慢跑为主 ✅ 坚持时长：持续两年以上 ✅ 跑量累积：六年1.3万公里 重要声明 ❗ 本人因对高血压认知不足未服药 ❗ 请勿模仿，务必先咨询医生 ❗ 严重高血压必须遵医嘱治疗 跑步降压科学原理 1️⃣ 血管年轻化：跑步刺激血管内皮释放一氧化氮，软化血管、恢复弹性 2️⃣ 循环系统升级：促进毛细血管新生，降低外周阻力 3️⃣ 自主神经调节：降低交感神经兴奋，缓解血管紧张 4️⃣ 代谢综合征改善：减重40斤+改善胰岛素抵抗，铲除高血压土壤 #高血压运动疗法 #跑步降压 #有氧慢跑 #健康逆袭 #跑掉三高
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张欢药师7月前
运动之后血压升高，是不是很危险？ #高血压 #血压升高 #运动与血压 #合理运动 #抖出健康知识宝藏
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心血管吴医生8月前
#高血压#医疗健康创作训练营
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高小驰 🏃🏻‍♂️1月前
每天跑步 40 分钟真的能控制血压吗？#跑步运动 #马拉松 #锻炼 #户外运动 #跑步🏃
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心内科刁主任（逆转高血压）1年前
血压突然高到200，降下来之后，患者还能去跑马拉松#高血压 #降压 #血压 #健康 #医者仁心
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乐其主播5月前
朝圣之跑｜我七次进藏两次跑拉萨马～整理了拉萨马拉松必看的七条建议～怎么跑？怎么准备？注意什么？快来抄作业！#拉萨半程马拉松#西藏旅行#高原跑步#拉萨出行攻略#高原跑步攻略
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心血管汤医生6月前
血压高到多少才算危险？没超过这两个数，别自己吓自己！#血压 #高血压 #测血压 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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贴心王医生1月前
2025高血压新标准来了！你的血压真的正常吗？ #抖出健康知识宝藏#高血压#控制血压#我的年度健康盘点#血压高 #我的年度健康盘点
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疾风体育2周前
为什么马拉松顶级跑者，可以顶着高心率参赛 #马拉松
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tommy老师8月前
你是不是每天都在150-160心率下跑步 #跑步 #跑步知识 #马拉松 #心率
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阿明爱跑步7月前
高血压还肥胖 要怎么跑 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #初跑者 #跑步知识 #健康跑
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心血管医生肖勇3月前
大家都知道运动可以帮助我们降血压，那究竟做什么运动？怎么做？今天我来告诉大家#冠心病 #高血压 #降血压 #运动 #抖出健康知识宝藏
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岩之有李2月前
血压无论有多高，没超过这两个数就好 #医学科普 #高血压 #抖出健康好身体
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医心向张2周前
一次血压超过140就是高血压吗？#高血压#血压 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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西卡卡2月前
纯慢跑提升不了跑步成绩！（双卡也不行） 最近在评论区很多人问我，黄仁伟说纯慢跑双卡就可以提升马拉松成绩，你为什么要说快慢结合？ 本期视频做一个清晰的拆解和解释 1. 黄仁伟的成绩是天赋、训练环境、巨大跑量、高频次以赛代练综合作用的结果，不是只要单一慢跑，就能进步 2. 仁伟双卡纯慢跑训练法，拆开来看，双卡是真的，但不是纯慢跑（也是快慢结合），他的慢跑强度也不算低，别抄错作业 3. 不要把个案的奇迹，当做普通人的大众剧本，只复制纯慢跑的训练，没有很大的作用 最后，大量的低强度有氧加上少量高质量速度课，才是成绩快速上升的科学共识。 #内容太过真实 #上热搜 #马拉松 #双卡训练 #有氧
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糖胖逆转霍医生4周前
血压高别瞎慌，不超过这两个数值不用怕 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减重代谢 #血压 #科普
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讲究吃喝（健康生活）1月前
跑步跟降血压有关系吗#每日分享 #跑步 #高血压 #80后
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tommy老师6月前
听我一句劝少跑150-165心率 大量1.2区心率慢跑跑量➕少量高质量4区心率间歇跑跑量 才是你变强的根本逻辑 #跑步 #马拉松 #跑步知识
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毅姐谈心外1月前
血压只高一点点，抓住2次逆转机会！ #北京积水潭医院 #血压高#饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @DOU+小助手
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爱可至1月前
#高血压 #走路
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凯哥控高日记2周前
不吃药，控制高血压第278天/365天#博朗血压计 #高血压 #测血压 #降血压 #跑步
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赵敏医生6月前
血压无论高到多少，没超过这两个数，都不要自己吓自己 #抖出健康知识宝藏 #血压 #高血压
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神经内科牛朋朋5天前
血压高到多少要用降压药，高血压患者血压又要降到多少？#高血压 #2025年度精选内容盘点 #抖音精选宠粉福利 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中西结合卢医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #高血压 #年轻人高血压 #血压低压高
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跑男枫哥1周前
#跑步 #跑步治愈一切 高血压高血脂跑步千万别踩这三个坑！
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心内科李文华主任8月前
血压高到多少有可能脑出血？ #高血压 #脑出血 #医学科普 #科普一下 #血压
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田老湿3月前
#跑步减肥 #马拉松 #运动健身 #健康
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内分泌李医生4月前
血压再高，没超过这两个数，别自己吓自己 血压再高，没超过这两个数，别自己吓自己#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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跑步新奇士1月前
最大摄氧量51，却用181心率跑半马：一种昂贵的浪费。跑步，到底该“顶上去”还是“慢下来”？“体检正常”就等于可以高心率狂跑吗？#跑步 #马拉松 #MAF180 #无伤跑 #低心率健康跑
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内分泌科霞姐4天前
血压高啥也不能吃？这5件事比忌口更重要！ #医学科普 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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今天也会很1周前
谋生与热爱难两全，舆论寒枪催人憾#热门#马拉松比赛 #跑马护士张水华辞职
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中西结合卢医生1月前
#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #舒张压
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北京医院汪芳3月前
卵圆孔未闭能跑马拉松吗？#医学科普 #运动 #马拉松 #健康知识 #北京医院汪芳
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神经外科赵东升教授5月前
高血压患者可以运动吗？需要注意什么？ #健康生活的建议 #高血压 #运动
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心血管王医生1年前
高血压能逆转？这不是谣言！这是科学！ #王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #王星生活 #硬核健康科普行动
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神经外科贺世明医生4月前
跑马拉松到底是“续命”还是“作死”？#健康诊聊局 #抖音有医综 #抖出健康知识宝藏 #医学大辩论 #马拉松
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悦跑别样红5月前
早晚都跑6分配，全马就能跑到220？ #高温天气 #晨跑 #马拉松训练 #马拉松 #心率
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帅哥说医1月前
高血压患者一定要避开的5大运动禁忌#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #高血压 #血压飙升
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中年老何不养生1月前
跑步心率高正常吗？ #运动与健康 #运动心率 #中年养生 #中年运动 #跑步心率
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内分泌黄青华主任3月前
血压长期处于140/90以上，哪些运动可以做哪些该避开呢？ （本视频部分由AI制作）#医学科普#心血管#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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内分泌白宇医生1月前
不同血压数值，分别代表到了哪个阶段？#医学科普 #血压数值 #高血压 #抖出健康知识宝藏
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血压，你好！（小号）6天前
爱运动的请耐心看完，对你会有帮助#运动#马拉松#健身
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心内科曲哲医生5天前
胖子血压都会高吗？ #医疗健康创作训练营 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #血压
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陈老师5月前
长期高心率跑的危害，你关注过心率吗，平时跑步心率是多少？#科学运动 #跑步 #马拉松#体育精神
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长海医院脑血管病中心左乔医生5月前
血压总量不准？90%的人都踩了这些常见“坑”#血压 #测血压 #高血压 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏
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医路小白6月前
#医疗健康创作训练营 #降压药 #降压药服用注意事项 #医学科普 #高血压并发症
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第一赛道强哥4月前
与魏亚楠国际马拉松冠军对话第一赛道强哥聊起心率对跑步的影响，那么听听马拉松专业运动员对心率的看法#第一赛道#第一赛道强哥#健康#马拉松#心率
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@魏大姐碎片5月前
我不是专家，我跑一休一11个月了，总结自己降心率的方法，希望能够帮助到你。#跑步 #慢跑 #初跑者 #马拉松 #中年人运动
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中医博士沈英主任5月前
血压超过这个数，脑出血风险翻倍！三条红线千万牢记 #血压 #心脑血管 #中医 #健康
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中医心血管唐博士1月前
一旦患上高血压，这三类运动就不要做了！ #高血压 #运动 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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水萝卜涛哥1周前
从基础知识普及心率知识，远离跑圈二逼。 #跑步#心率#马拉松
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心血管内科孙俊华主任7月前
血压高到这个数值，小心引发脑出血 #血压 #健康科普 #脑出血#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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精神科张勇主任3天前
青少年血压高一定调整生活方式 #血压高 #青少年 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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吴啊里拉伸｜运动恢复中心3月前
血压的人一定要知道这个 血压数值看这个，对你有关系哦#血压 #血压数值 #吴啊里拉伸
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心内科刁主任（逆转高血压）5天前
不想给患者吃药，先运动锻炼#医学科普 #健康 #高血压 #降压 #血压
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心内科段婷医生1月前
血压高做好这3件事，血压一天比一天平稳#高血压#抖出健康知识宝藏#高血压改善科普 #降压药
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康康金医生1月前
血压再高，没超过这两个数，别自己吓自己 #医学科普#高血压#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏#健康守护计划
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心内科赵宏兵8月前
血压血脂高？记住5个小妙招 #抖出健康知识宝藏 #高血脂 #高血压 #医学科普 #科普一下
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心血管内科杨主任6月前
怎么判断自己是不是高血压 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #全民健康素养提升 #高血压
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阿明爱跑步2月前
全马心率160 这样跑危险吗 #跑步 #全马#高心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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