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百辩人生3周前
如果注定无法成功，该/不该继续努力 #辩论赛 #上热门 #创作者扶持计划 #创作灵感 #热点
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风华会计2周前
心理辩论赛来啦～#辩论赛 #学生生活
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大齐人性说6天前
你的内耗，多半是认知错了｜三步走出情绪死循环。#情绪内耗 #心理学 #女性成长 #焦虑 #干货分享
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中医体质健康管理咨询服务3周前
学生失败心碎？挫折心法变内在基石 你是否经历过比赛失败的瞬间？心碎的感觉让人质疑自己，但请记住，别让这些时刻成为终点，它们会变成你成长的基石。失败后感到失落和脆弱是完全正常的情绪反应，这不是你的错。我推荐一个简单的积极反思练习作为急救工具，当挫折发生时，立即花几分钟写下事件经过、你的真实情绪，然后强制自己找出三个积极的收获。例如，比赛失败可能让你意识到准备不足，但同时也锻炼了抗压能力。填写时尽量具体，如果情绪剧烈，可以尝试深呼吸法，吸气四秒、屏息四秒、呼气六秒，重复五次，帮助平静身心。长期培养成长心态，挫折是磨砺石，让你更坚韧。#积极心理学 #挫折教育 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
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一起来看辩论赛6天前
如果有可能，要不要做一个永远理性的人#辩论赛
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涵浪2周前
如何迅速走出悲观 今天教你一个快速走出负面情绪的高级心法，掌握了这种心法，无论是事业挫败、人生变故甚至病痛，所有人生的晦暗时刻，都能让你迅速走出痛苦的泥潭，百分之百灵验。跟各位分享。你一定收藏起来。 第一，晦暗时刻你要让自己相信其实你是幸运的，怎么相信，重点来了，你现在要去做一件事，你要去找到一个人，比此刻的你情况更差更惨的一个人，如果身边没有，就假想这么一个人。你丢了100块，他就丢了1000块，你失业了他失业加负债。总之比你惨。你要问自己我要是这样了，又能怎么办？这样，你就用庆幸把伤心置换出来了。听到这里有人会说人怎么这么坏？看到有人比自己更惨就舒服了。更有人说这就是人性怎么样怎么样，全是扯淡，这其实是你让自己看到了一个更低的点，然后把自己代入，用你自己在这两个点的落差上找到心理平衡，你完全不必有心理负担。 第二，晦暗时刻先不要伤心难过，尽快总结出目前你拥有的优于常人的东西。比如你有一个幸福的家庭，漂亮贤惠的老婆，成绩优异的孩子等等。你把注意力集中在这些美好的东西上，悲观的情绪就会被冲淡。这就像你的手被划破，很疼，美女给你轻轻一吹，不疼了，你的注意力转移了嘛。我前面的例子也是这样，刚刚从地产公司辞职，我在想，虽然收入大幅下滑，但还是比普通人略高一些，我有幸福的家庭，有成绩优异的孩子，这是多高的年薪也买不来的呀，我还有什么好难过的。 各位，掌握了这个心法，你将无所畏惧，什么样的艰难困苦都无法打败你，关注我，我们共同屹立不倒，勇往直前。#走出悲伤 #心法 #涵浪
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二手知识2周前
如何克服恐惧心理 可能有人怕公开演讲，一站上台就腿软；有人怕社交，不敢主动和陌生人说话；还有人怕失败，连尝试新事物的勇气都没有。#自我提升 #职场 #大学生 #情绪 #助眠
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一然身心疗愈2周前
按下脑海中的思维反刍停止键，与不完美的过去和解#创伤疗愈 #原生家庭创伤疗愈 #走出童年创伤 #PTSD #心理创伤
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心岸摆渡人2周前
今日辩题：在压力社会中，情绪表达是一种脆弱的表现还是成熟的表 现。#辩论赛名场面#辩论赛#辩论赛优秀辩手#辩论赛封神场面一穿七#辩论赛封神场面
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努力生长的寇拉斯CoCo1周前
重整旗鼓，东山再起 失败就是生命的常态，成功才是昙花一现的闪光。 学会和失败共处，让失败成为你的陪跑。 让自己时刻清醒，时刻奔跑不停歇。 #失败#如何面对失败 #传递正能量#情感共鸣
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水与鱼物语1周前
如果一段感情很压抑很累该怎么办#情感共鸣 #辩论赛#爱情 #情感压抑
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张文海—健康发声人1周前
自卑者害怕失败？5步深夜法重拾希望！ 面对新挑战时，你是否因害怕失败而犹豫不决，最终错失良机？请明白，这种焦虑是人之常情，并非你的缺陷。今天分享一个亲测有效的‘深夜心绪修复法’，帮助你在困境中稳住希望。当挫败感来袭，在夜深人静时，给自己15分钟时间：第一步，静坐并深呼吸五次，让情绪自然流淌；第二步，用笔写下今天的挑战和真实感受，不评判好坏；第三步，找出一个微小的积极点，比如‘我至少迈出了第一步’；第四步，以‘我相信自己能成长’的信念收尾，想象它如帆般稳住方向；第五步，安心休息。如果此刻焦虑难忍，试试‘掌心温暖法’：双手搓热后捂住眼睛，感受片刻安宁。长期坚持，每天睡前重复一句‘我有耐心等待时机’，将失败视为调整航向的契机。#深夜修复法 #自卑克服 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
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芒格书声1周前
觉醒第一步：先破这“三重相” 不再被表象迷惑，不再被情绪劫持——你就完成了“破相”#提升认知#觉醒#成长#强者思维强势文化
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楚锋思辩录1周前
别把情绪当决策！ 高手都在看的政治生存指南！
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从梁开始2月前
如何打破自我辩护，拥抱真实的自己 #认知升级 #认识自己 #焦虑 #成长
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重庆交通广播小咖口才训练中心2周前
一分钟教会你如何不紧张👏👏👏#怕输的人永远赢不了 #想赢 #重庆少儿口才 #调整心态 #避免
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紫玥Future2周前
紫玥观宸×嘉贝教育 第七届“达人杯”少儿辩论赛 当成年人还在纠结如何表达，孩子们已经给出了答案#石家庄 #紫玥观宸 #嘉贝教育 #辩论赛 #少儿口才
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卿火火爱分享2周前
#自我提升指南 #低谷期自救 #成长 #焦虑情绪 #思维认知
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心理情绪加油站-糕冷1周前
#心理#调整心态
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谭益2周前
情绪崩溃过度自责？三步急救法快速平复 深夜失眠，反复质问自己‘为什么这么没用’？那种被自责吞噬的窒息感，我深有体会。感到自责是人之常情，绝不是你的错，高压下情绪失控很正常。现在，掌握‘情绪急救三步法’：第一步，放下焦虑，专注当下这一刻；第二步，立即行动，哪怕只列出一个小问题解决步骤；第三步，积极重构，视挫折为成长磨砺石。例如，项目失败时，先深呼吸稳定心神，然后写下一个改进计划，最后告诉自己‘这次教训让我更强大’。情绪崩溃瞬间，试试‘478呼吸法’：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，快速平复心情。长期坚持感恩日记，每天记录三件好事，让乐观心态成为本能。亲爱的，若你正经历类似痛苦，请抱抱自己，你值得被温柔相待。#职场压力 #心理急救 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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岚岚4周前
抗挫折的韧性#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #原创视频 #原创
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爱喝奶的陳mimi1周前
我是如何从焦虑恐惧，活到内心平静的？原来，自我掌控的秘诀，就是不被念头牵着走。 #治愈自己 #活在当下 #情绪自由
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河畔&聚贤阁1周前
自卑困扰？三步接纳法实现内心平和 总觉得自己不够好，每晚陷入自我否定？别担心，这很正常。今天分享自我接纳三步法，帮你走出自卑。第一步，学会弯腰：失败时坦然接受，从中学习成长。第二步，通过出丑加速：主动暴露缺点，错误是进步阶梯。第三步，勇气直视缺点：列出它，发现独特价值。情绪波动时，试试深呼吸安抚法，吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，重复三次。每天练习自我对话，写我接纳自己，培养内心平和。#自卑克服 #情绪管理 #个人成长 #心理疗愈 #自我接纳
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向暖说5天前
别硬扛！闭嘴微笑静心=人生通关密码 #情绪稳定#内耗退散#放过自己#成年人的崩溃#生活感悟
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苏格拉培1月前
第二十九期：如何面对挫折，从重启人生！ 100期长脑子播客视频，每天学点有用的知识，重新塑造新脑子！ 今天我们要讨论的是如何面对挫折，从重启人生！十分钟收获更多新知识！#科普 #知识分享 #学习 #情感#成长
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疗愈师Amber2周前
爸爸妈妈，我决定去做真实的自己❤️祝福我吧【价值十万的潜意识疗愈方法‼️ 最直接高效的创伤表达练习。】🪷收藏好 👉当你抑郁痛苦焦虑的时候，打开，跟我一起表达你的痛苦、烦闷、悲伤💔】 大黑暗后是大光明；不要抗拒负能量 负面情绪不疏通，心里的阴霾去了还会再来☀️ 【今日功课表达】🏠👨‍👩‍👦 爸爸妈妈，不能成为你们心中完美的小孩 我觉得很抱歉。🌹 从小到大，我都在努力成为你们期盼的样子。 懂事、听话、学习好、需求少 …只是比较辛苦 …只是好像永远做不到 …比如一个光宗耀祖的男孩子。好像怎么样都不可能；优秀好像没有尽头；比较很累没有尽头； 好像越来越没有我自己 前几年从上海裸辞后，专心去学习各种疗愈｛一直热爱研究心理学｝ 逐步成为一名专业的潜意识疗愈师；🪷 好像内在小孩的长大，是从我自己赚钱给自己躺平开始的。 人呀，明明20几岁才算成年，怎么好像18岁都苍老了。 这不怪我们的爸爸妈妈。这是时代的创伤‼️ 毕竟爸爸妈妈也没有爸爸妈妈。 原生家庭创伤传承，是黑暗人生底层代码。 物质匮乏时代危机解除，精神危机到来了⚠️ 越来越多人yy，上学的孩子yy躺平，中年人崩溃失业。 空心人遍地的社会，如果你也痛苦不已。每天活的像郁郁寡欢，找不到自己的热爱和心❤️‍🔥 请你跟我一起好好看见自己，看见伤痕累累的自己。 疗愈、成长是勇敢者的游戏🪷 ❤️链接我➕，一起做潜意识深度疗愈🔗 ❤️爱上自己，勇敢成为自己， ❤️在成为自己的路上，成功本就不需要竞争。你会轻松实现自己赛道的第一。这就是这个时代 成功的法则‼️ 模仿和竞争，只是死路一条。 相信你可以轻松、愉快的过最好的生活。☀️ #抑郁 #躺平 #创伤疗愈 #潜意识 #原生家庭
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听君一席话1周前
你还在怕输吗？换个“想赢”的心态，人生直接开挂#喜欢就关注我吧 #抖音小助手dou上热门
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普育尔语言口才培训学校5月前
看看第一次打辩论赛的同学如何做到情绪如此稳定的#长沙学口才 #长沙少儿口才 #长沙口才培训班 #暑假 #我要上热们
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哈佛岳晓东讲心理1月前
让自己心里舒服，关键就俩字！ 当你求而不得，失败受挫，怎么让自己心里舒服呢？#人生感悟 #情绪 #走出内耗 #让自己快乐快乐才是意义 #爱自己
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心理医生雷震5天前
习惯性自我否定，总觉得自己没用，什么事情都做不好，这可能是抑郁在打击你。尝试这个小方法，帮你找回自信。#自我否定 #抑郁症的表现 #抑郁症自救 #心理健康
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赢学（宣汉）清北师资助力中高考-林老师1周前
清北特训营辩论赛精彩回顾！#宣汉县 #初高中生 #宣汉教育 #特训营#清北老师
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喃喃细语（人生重启版）1周前
低谷期真相 其实低谷不是终点，是重启的隐藏关卡。 当你对得起时间，对得起真诚 倾其所有之后，依然无可奈何 恭喜你，人生的重生即将开始 给大家分享5个我亲测有效的通关秘籍， 想要努力走出低谷期的，不只你一个人。 #重启人生 #低谷期#女性成长 #自我成长#女性智慧
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胡说老王·预知3周前
三步帮你走出困境，实现逆袭#逆风翻盘 #困境 #赚钱思维 #认知觉醒 #胡说老王
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夜读1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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栖霞中学6天前
家庭教育微课堂——高中生“自我否定”情绪的疏导方法#家庭教育微课堂 #情绪疏导 #栖中好好 #2026栖中相遇
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飞人小派5天前
冠军思维：比尔·贝斯维克亲授！90%的人输在‘情绪失控’ #体育
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喵喵雨不吃苦8月前
一招让你的世界里不再有困难和挫败。 #心理学 #情绪 #成长 #提升自己 #人生感悟
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岩青幸福之旅6天前
失败是路标，不是围墙 #失败 #成长 #情绪 #健康 #岩青幸福之旅
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书海拾光2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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鸿梅1周前
追梦人功亏一篑？失败复盘表三步逆袭成长！ 比赛功亏一篑心碎？用'失败复盘表'，把挫折变成长阶梯。当你在决赛中最后一刻失误，眼睁睁看着奖杯从指尖滑落，那种期待瞬间化为泡影的窒息感，是否让你陷入自我怀疑的漩涡？我懂，那种功亏一篑的痛，像一块巨石压在胸口。请先深呼吸，告诉自己：有这样的情绪完全正常，这不是你的错。失败带来的挫败感是人类自然的反应，关键在于我们如何应对。我分享一个简单的'失败复盘表'工具，帮你从情绪中抽离。表格只有三栏：失败事件描述、原因分析如准备不足或心态波动、解决方案如加强练习或调整目标。例如，一次演讲搞砸后，写下'紧张导致忘词'，分析原因是练习不够，解决方案是每天模拟演练。同时，给自己一个小奖励来即时安抚——比如买一套烘焙工具，专注制作甜点的过程能转移焦虑，让心情回暖。长期来看，变强的核心是直面恐惧：每次失败都是杀死内心恐惧的机会，通过复盘积累经验，你会发现自己比想象中坚韧。如果今天你也在经历类似的低谷，请记得温柔地拥抱自己，每一步成长都值得肯定。#心理工具 #情绪管理 #失败应对 #个人成长 #心理健康
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谭谈1周前
有时候我们要适当允许自己情绪管理失败 听北师大王芳教授这段观点非常受用，当大环境不舒适的时候，我们要允许并接受自己的情绪管理失控，特别是整个社会要求我们要做个情绪管理模范成年人的时候，我们其实应该去接受自己的痛苦，焦虑，愤怒情绪是一种正常表现。#情绪管理 #心理健康#王芳教授
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金团子的温暖5天前
竞聘失败、被当情绪垃圾桶？7招教你体面反击与自我保护 创意被占怎么办？7个高情商话术，教你优雅守住边界、维护权益，在复杂职场中展现格局。#心眼子 #心眼子练习 #职场思维 #社交 #人际交往的智慧 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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燕妮（慧鑫心理）1周前
从心脉受损中突围：成为孤绝而坚韧的心理强者！
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杨天真聊情商3周前
杨天真这段话太通透了，当你感到情绪压抑的时候来听听 #通透 #压抑 #情绪 #成长
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倾听心理疗愈师5天前
如果大家困在失恋的情绪里走不出来，可以预约找我聊聊#情绪大师 #生活建议 #情绪管理#正能量#热门
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七月的旅行6月前
考试失败很难过怎么快速走出来？#个人成长 #觉察 #情绪 #心理 #考试
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萝卜乐活1周前
为什么不相信自己本自具足？是因为对自己不够相信！如何练“信”？是因为情绪体太厚，清理需要情绪，把情绪体变薄。#按自己喜欢的节奏 #真实的样子
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三哥说说6天前
到底如何解决成长中所带来的情绪问题#情绪管理#反内耗
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书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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UU全息审美1周前
低谷第一阶段/紧急救护期/总述#治愈系 #女性智慧 #女性成长 #情感#职场
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金亮读书5月前
破除低谷期的第一步，从打破认知开始。#低谷期 #创业 #心理学 #人际关系
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杨瑞霖2周前
#ai创作浪潮计划 是什么样的辜负让你连再次喜欢别人的勇气都没有了？ #辩论赛 #见过花开就好了 #辩论赛优秀辩手 #辩论
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心理陪伴-刘昭弛7月前
越想越紧张不安难过生气，却忍不住一直想，怎么办？#心理 #认知 #心情 #接纳 #个人成长
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八八年的龙2月前
项羽失败了，不是狗熊，秦桧赢了，却不是英雄。#辩论赛干货 #思维升级 #告别糊涂账 #认知觉醒 #逻辑思维训练
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粉睡衣8月前
走出失败的感情 是为你的正缘在铺路，你依然会遇到更合适更好的人，也会得到更好的爱，快快转发给你那个在失恋的龟龟吧！#女生必看 #失恋 #分手 #恋爱脑 #恋爱技巧
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李好辉谈亲密关系7月前
焦虑抑郁很难受，如何用21天走出来！#心理学#焦虑 #焦虑症 #抑郁 #童心嘉年华
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岛哥来了5月前
一段感情的失败教会了我们什么？#失恋 #分手 #如何走出失恋的痛苦 #分手后情绪反扑怎么办 @DOU+小助手
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情绪脱口秀1月前
'她竟然觉得那条狗比我还懂她'#不如 #逍遥lee不如摇滚合唱版 #辩论赛 #辩论名场面 #辩论赛优秀辩手
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自信口才柚柚老师1月前
让你内向自卑，变成内心强大的5个方法 #dou上热门 #内容太过真实 #口才 #内向 #社恐 @DOU+小助手
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Lucy的世界1月前
从“气呼呼”到“百发百中”，我就做对了一件事 #表达能力培养 #情绪管理 #失败 #亲子互动 #知识分享 很多时候情绪是最大的敌人
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