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长春中医 赵书锋教授3周前
失眠入睡难，消化差，中医脉诊三指辩证 #失眠入睡困难 #消化差 #脾虚 #气血不足
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我眼中的射雕英雄邱月2周前
睡觉难，入睡困难 #失眠 #入睡困难 #熬夜 #睡不醒 #健康科普
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Linda学姐1月前
如果你发现躺下过了半小时后入睡困难可以使用此方法尝试以帮入你入睡！ #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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Linda学姐2月前
#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用#睡眠方法
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失眠脑病专家徐志坚5月前
入睡困难多梦易醒，主要是阴虚内热有虚火！ #失眠 #中医 #徐志坚
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失眠脑病专家徐志坚1月前
#失眠 #中医 #徐志坚
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老冯说细胞3月前
成年人难入睡的发生率在38.2%！女性睡眠率是男性的1.4-2倍！那么睡不着的时候，身体会发生哪些变化呢？#睡眠 #难入睡 #涨知识 #健康科普 #博雅生命 @DOU+小助手
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今刻说睡眠6月前
白天能睡着，晚上睡不着是什么原因#睡不着 #失眠 #想睡个好觉
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河南名老中医赵京伟1周前
你知道阳虚、阴虚和气虚弱的区别吗？他们分别对应什么症状。 #失眠 #睡眠障碍
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雷福霖道家文化2周前
入睡难？是你的“阳”在深夜加班 #道家养生 #道家文化 #雷福霖 #中医养生
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1月前
失眠只靠打一针？麻醉治疗是一整套治疗体系失眠 #失眠 #失眠怎么办 #治疗失眠 #麻醉睡眠专家阮孝国 #医学科普
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王子华2周前
肝血虚梦多 肝火旺容易醒 肝郁脾虚入睡难 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点
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抱抱泡泡.2周前
被颞下颌关节疼痛和躯体化症状双向折磨的每一天。想好好睡觉难，想心态平和更难，这无解的循环啥时候是个头。#颞下颌关节紊乱 #抑郁焦虑躯体化 #疼痛
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谢胜子精华语录1周前
精力管理主要是睡眠#精力管理
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我是你的孙营养6月前
晚上睡不好是白天的工位工伤#失眠 #营养师 #真的营养假不了
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煜涵身心整合疗愈（收徒中）2月前
大家知道自己是什么原因容易夜醒吗？夜醒频繁（大于两次）或夜醒后睡不着的朋友注意啦 按照我的训练方法去做，夜醒后也能轻松睡着，还可能不夜醒了，直接一觉睡到天亮[鼓掌]入群領训练方法👍
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高进医生1周前
不舍得睡，其实是情绪没有被满足#心理学 #压力#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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苏华仁道家内丹养生2周前
睡前辗转难入睡，道家古法来帮你！ #失眠 #道家养生 #道家功法 #道家智慧 #苏华仁
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道门睡眠-福元子1周前
为什么人老了之后，睡觉越来越困难了#道家养生 #古法养生 #健康养生 #国学智慧 #易经智慧
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中医王彦华1月前
#失眠#入睡困难 #中医
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大米姐（支棱局）4月前
打破卡平台的几个症状，打哈气、难入睡容易醒，做梦、便秘！ 好好吃饭！好好睡觉 #减肥#逆袭#女性成长 #平台期 #自媒体
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失眠专家马界主任3周前
#失眠专家马界主任 #门诊日常 #中医 #失眠 #入睡困难
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扶阳筑基岳本华3周前
警惕心肾不交引起的失眠 #失眠 #健康 #易醒 #中医 #养生
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Linda学姐2月前
你所理解的有关于睡眠我敢说99%的人都理解错了！ 认真听！很重要！和你的死亡息息相关！#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#有用的#书《关灯就睡觉—哈佛医学院高效睡眠指南》
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晚夜微雨4天前
#睡觉入睡困难什么原因 #睡不好觉 #入睡难是怎么回事 #
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我和我的小公主4天前
#睡觉入睡困难什么原因 #睡不好觉 #入睡难怎么办 #晚上睡觉困难怎么解决
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扶阳筑基岳本华2周前
你为什么越睡越累 两分钟告诉你答案#养生 #越睡越累 #睡眠
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水中余5天前
#睡觉入睡困难什么原因
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波波音乐视频3天前
#睡觉入睡困难什么原因 夜班模式开启
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用户667868214897章建生4天前
#睡觉入睡困难什么原因
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铭记于心4天前
#睡觉入睡困难什么原因 #入睡困难
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真诚待人快乐一生4天前
#睡觉入睡困难什么原因 #睡不好觉 #入睡难怎么办 #晚上睡觉困难怎么解决 #我的宿舍生活
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爱笑的人加油✊4天前
#入睡困难 #睡觉入睡困难什么原因 #睡觉困难户 #入睡难怎么办
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美丽527664天前
#睡觉入睡困难什么原因 #入睡难是怎么回事
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다시만납시다 阿牛4天前
入睡难是怎么回事 睡觉入睡困难什么原因
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男人就是累6天前
#睡不好觉 #入睡难是怎么回事 #睡觉入睡困难什么原因
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（老孙头3天前
#睡觉入睡困难什么原因 #睡不好觉 #晚上睡觉困难怎么解决 #入睡难是怎么回事
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💝一生无悔💓✨💗💃4天前
#晚上睡觉困难怎么解决 #入睡难是怎么回事 #入睡困难是什么原因 #躺在床上
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光头小哥4天前
#睡不好觉 #睡觉入睡困难什么原因 #入睡难怎么办 #寒风送温暖 #致每个坚守岗位的人
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沙沙4天前
#睡不好觉 #睡觉入睡困难什么原因 #如何放松 #躺在床上拍抖音 #入睡难是怎么回事
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嘿！丫头！4天前
#入睡困难 #睡觉入睡困难什么原因 #入睡难是怎么回事 早安！已更新，
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梅语4天前
#睡觉入睡困难什么原因
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罗光玉4天前
#睡觉入睡困难什么原因 #睡不好觉 #入睡难是怎么回事 #晚上睡觉困难怎么解决 😪
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王姐4天前
#原创编导作品 #睡觉入睡困难什么原因 #入睡难怎么办
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蔡大斤4天前
#躺在床上的我 #睡不好觉 #入睡难是怎么回事 #晚上睡觉困难怎么解决
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柏宝🐘4天前
#睡觉入睡困难什么原因 #睡不好觉 #入睡难怎么办 #入睡困难 #睡眠差
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持之以恒3天前
睡眠不好，竟然是这些习惯在害你！你中招了吗？#日常小常识 #生活小常识涨知识 #干货分享 #生活小常识 #知识分享干货
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小含含4天前
#睡觉入睡困难什么原因
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苏老古法锻炼3周前
翻来覆去睡不着 百岁道长亲授狗睡法 #苏华仁 #道家养生 #睡觉
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互相不打扰4天前
#睡觉入睡困难什么原因
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Linda学姐4周前
#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法 拯救重度失眠患者可以采用： 刺激控制法+睡眠限制法 （1）不困不上床，困了才上床。 （2）不要在床上做与睡觉无关的事情（性生活除外）。 （3）如果感觉越躺越清醒，或者很烦躁，请果断起床，最好离开卧室，等困了再上床。 （4）如果回到床上后又睡不着了，就再起床，重复上述动作。 （5）不管晚上睡了多久，每天都在固定时间起床，包括周末和节假日。 （6）白天不要小睡。 为什么困了才上床？ 这么做的目的就是要重新建立床和睡觉之间的条件反射，让困意逐渐回归。如果一直不困怎么办？难道一直不上床吗？从行为训练的角度来看，答案是肯定的。不过你别担心，我们的计划不只是为了安顿今晚，更是为了以后你能顺利入睡。要知道，你清醒的时间越长，累积的困意越大，睡眠驱动力就越强，这样在未来的几天才更有可能顺利入睡。所以，你也可以理解为我们是在用短期的“疼痛”换取长期的舒适。 如果你觉得这样不行，无论如何都得去躺一会儿，那么你可以躺下试一试。不过要记得参考第三条建议：如果感觉越躺越清醒，或者感觉很烦躁，就果断起床。 起床后建议做一些放松的活动，如阅读纸质书籍，听舒缓的音乐等。在门诊，我会建议大家提前列一个书单，只要睡不着，就起来读书。当然你也可以选择做其他喜欢做的事，比如书法、手工和刻章。 这样做有两个好处：一是减少了躺在床上的无意义焦虑，切断了床和焦虑之间的关系；二是不浪费时间，把每一段清醒的时间都用在有意义或有趣的事情上，会让自己内心有满足感。换个角度讲，躺在床上睡不着也是浪费时间，还不如起来做点有意义的事。 和安眠药不同的是，刺激控制疗法不会让你的慢性失眠立即得到改善，通常需要坚持至少两周才能看到效果，所以你需要有耐心一点。
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🌊🥀烟⛈雨💐5天前
#思维格局认知 #入睡困难 #睡不好觉 #抖音农村人 #睡觉入睡困难什么原因
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想你3天前
#睡觉入睡困难什么原因
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琦琦3天前
#睡觉入睡困难什么原因
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（余）芳姐fytcvycy4天前
#睡觉入睡困难什么原因
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