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丽丽老师3天前
晨读📚：一年之计在于春🍃，一日之计在于晨☀️
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彩虹4天前
一天喝水的黄金时间，人体喝多少水才够你知道吗？你不知道我告诉你，你的公斤体重乘以40亳升就是身体所需水量。#健康养生#口播原创@正能量交友
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墨言师傅3天前
#站桩 #传承
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凡音睡眠健康管理师成长营1周前
睡觉的黄金时间，错过了可就太亏了 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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许淮书1周前
时间的非匀质性#时间的非匀质性 #黄金时间
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延希师傅（古法锻炼）5月前
晚上最好的锻炼，学会到老不求人 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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小雅妹②3天前
天还没亮透，朵朵还在熟睡中，趁娃未醒的黄金时间，配着五音疗愈的音乐喝个卯时茶，全身细胞都已被唤醒，收拾完客厅 ，读了一会儿书，神清气爽，开启能量满满的一天，开始准备早餐啦🥰#宝妈记录生活日常 #带娃养生两不误
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陶陶子9月前
你在人生的几点半？ #女性力量 #陶陶子
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范爸爸和范妈妈5月前
睡前跟孩子聊天是增进亲子关系的黄金时间 父母可以睡前多留点时间和孩子聊天，在脑海里多留下美好的童年瞬间#孩子童年 #亲子关系 #家庭教育正能量 #智慧父母课堂 #家长收藏孩子受益
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小雅养生运动5月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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嘉丰说茶5天前
一天三个最佳喝茶时间，喝对才养人！#喝茶 #茶 #茶生活
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饺饺仔2月前
一天中喝咖啡的黄金时刻 #麦咖啡 #麦咖啡芝士浓奶铁 #一人分饰多角
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好运小刘的高光时刻3周前
冬至好运开始的日子 本周日冬至！冬至大如年！冬至提前布局 来年一定不会差！冬至的注意事项！#好运小刘 #冬至 #中国传统文化 #冬至大如年 #好运连连
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足踝医生万东东4周前
你知道运动的黄金时间，是每天什么时候吗？ #运动黄金时间 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选计划 #东哥聊足踝
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鸿紫本草日记2月前
早上最好的4种锻炼方式是什么？ 早上是一天中的黄金时间，早上最好的锻炼是什么?#升笙莲 #梦梦本草
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林初夏3天前
把重要的事放在对的时间，效率翻倍 工作效率不仅取决于时间安排，更与你的精力节奏有关。试试把最重要、最需创意的工作放在个人精力最好的时段，把例行性事务挪到低谷期。顺应自己的状态，工作会更轻松高效。你的高效时段是几点？评论区一起聊聊吧～#真实生活分享官 #热门 #真实生活分享计划 #工作效率 #工作方法 @DOU+小助手 @抖音小助手
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延觅师傅5月前
晚上最好的运动，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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🔥懒人跑步日记（晚19.20开播）4天前
#跑步打卡 #不拉伸腿粗#科学跑步控心率#早上空腹跑，大体重跑步，脚站不稳会抖吗，万一低血糖，你今天跑了吗？
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延诩师傅5月前
把握住睡觉之前的黄金时间 #站桩 #站桩教学 #养生 #中老年锻炼
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拾光好宅3天前
今天分享的是《起床后的黄金1小时》 早晨的时光如何度过，决定了一天的能量基调。比他人早起一小时，不是剥夺睡眠，而是赠与自己一份宁静的礼物。在这完全属于你的时间里制定计划、阅读思考、运动冥想，就像为一天的大厦打下坚实的地基。坚持这个微小的习惯，365天后你将拥有整整15个昼夜的额外成长时间。#好书分享 #书籍推荐 #阅读成长 #情感共鸣 #文字的力量
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欣运儿~体重管理师6月前
增加代谢的五个黄金时间段#正能量 #健康
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金凤凰，努力！加油！3天前
#健康的运动环境 #开始有氧训练 #一天中锻炼的黄金时间 #万能的抖音 #
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春燕的成长董事会5天前
#春燕的成长董事会 #中医 #黄帝内经 #作息 #养成系 智慧部发布：《黄帝内经》版“人体公司部门值班表”。 · 核心发现：每个脏腑在一天中都有“黄金办公时间”。 · 典型案例： · 子时（23-1点）：胆经“审计结算”，熬夜=逼财务通宵加班。 · 辰时（7-9点）：胃经“原料采购”，早餐=高效补给。 · 行动指南：在正确的时间，为正确的身体“部门”赋能。 你打算最先优化哪个“部门”的“值班支持”？
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予台养生知识分享5月前
明天早上您就按我教的练，坚持一段时间，看会不会有不一样#传统文化 #智慧人生 #锻炼 #中华文化 #小动作大作用
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乐爸乐妈幸福生活5天前
古人常说一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨是唤醒身体的黄金时期，好好吃早餐，给身体充满电#记录日常生活#海岛生活@抖音小助手
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延靖师傅5月前
早上最好的运动，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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许某某10月前
一天中跑步黄金时间段位： #跑步 #跑步知识 #无伤跑 #马拉松 #传递奔跑的力量
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延靖师傅6月前
早上最好的锻炼，学会到老不求人#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #锻炼 #道家文化
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韩力🉑定制训练计划1月前
一天中什么时间运动最好？ 晨练怕困倦，夜跑怕失眠？其实最佳运动时间因人而异！早起人群适合用温和运动激活代谢，午后锻炼能打破工作疲惫期，傍晚训练则顺应体能高峰。 结合人体生物钟规律，帮你找到专属的"黄金运动时段"。无论是送完孙子后的晨练，午休时的办公室微运动，还是晚餐前的活力时刻——动对了时间，效果事半功倍！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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营养肠理站1月前
#上热搜 #涨知识 #早起
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丁院长谈康养5月前
练好这几个动作精力充沛一整天 #丁院长 #健康 #养生 #小动作大健康
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斜杠摄影师叶静老师6月前
拍电影都追求的魔幻时刻，把握好这几十分钟，就可以拍出光影绝佳的照片！#摄影 #魔幻时刻 #拍照
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中山一院男科高勇9月前
一天中做爱的最佳时间是？同房的三个黄金时间！你会选择哪一个？ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #涨知识 #医学科普
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大量流入-青阳讲文化5月前
早上晨练，三个动作就够了#道家养生#道家文化#养生
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Angus｜安先生5天前
在海外TK直播三个黄金时间段，瞎熬播一天不如别人选对时间播一次，最后一个对新人很重要#tiktok娱乐直播 #tiktok跨境电商 #tiktok国际版 #tiktok美女 #佰鸟传媒
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贝贝讲健身2月前
科学的黄金运动时间 #健身 #减脂 #自律 #贝贝教练
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科普大咖7月前
#科普一下 #跟我一起涨知识 #科普知识 #男生必看 #女生必看
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郑道的自愈系统3月前
早上的黄金时间练完三招精气满满！ #早晨 #修行 #锻炼 #古法
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郑道的自愈系统3月前
早上的黄金时间练完三招精气满满！ #早上 #修行 #古法 #锻炼
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华仁之道5月前
早上最好的运动排走体内浊气#苏华仁 #道家养生 #人生智慧 #锻炼 #传统文化
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意拳50年经验教站桩6月前
站桩黄金时段是它，一天活力拉满！#站桩#养生#意拳站桩#强身健体#居家锻炼
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华仁之道5月前
早上简单两个栋作打通气皿伸体畅#苏华仁 #道家养生 #传统文化 #人生智慧 #锻炼
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许体徐教练1月前
你知道一天中最好的黄金跑步时间嘛？是早上，下午还是晚上？#跑步的最佳时间#跑步与健康#正能量 #自律 #运动
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茶掌柜玲姐3月前
一天中哪个时段喝茶最好？记住这三个黄金时间点：首先是清晨8点， 其次是下午3-5点又是申时， 最后是睡前8点左右。 #茶叶 #茶叶知识 #召唤茶友 #茶掌柜玲姐 #茶文化传播
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反骨艾校长3月前
一天只有24小时，真正拉开差距的是这4小时。学霸的秘籍，藏在别人忽视的清晨与深夜。 时间不会偏心，只会向有计划的人倾斜。这4小时，就是你逆袭的开始。 #知识分享 #每天跟我涨知识 #知识科普 #脑科学 #高效学习
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小胡不平凡3月前
一天6个做T时机，让你精准高抛低吸。 #股票 #股民 #股民交流
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郝小姐的茶养局4月前
一天 3 个黄金喝茶时间 很多人问我，为什么我喝同样的茶，别人说养胃，我说反而伤胃？其实喝茶不是随便喝，一天中有三个“代谢黄金点”，错过一个，效果都会打折。那我们来聊聊着三个黄金时间。 早上起床后 1 小时，适合喝杯温性的高发酵的红茶或熟普洱。经过一夜睡眠，身体处于轻度缺水状态，温和的茶汤能快速补充水分，茶中的氨基酸还能安抚肠道，促进肠胃蠕动，为一天的消化功能 “热身”。但是大家最好别空腹喝，即便是发酵度高它也是含有茶多酚和咖啡碱的，搭配几片全麦面包更好。 上午 10 点左右，泡杯绿茶或乌龙茶再合适不过。此时人体新陈代谢加快，大脑易出现疲劳感，茶中的咖啡因和茶多酚能协同作用，提神醒脑又不亢奋，搭配上午的工作节奏刚刚好。 下午 3 点到 5 点，就是我们的申时茶，是膀胱经当令之时，气血在此时段运行最为旺盛，来杯白茶或花茶是绝佳选择。这个时段血糖容易波动，茶中的多糖物质能辅助调节血糖，膀胱经主排毒，此时喝茶能助力身体排出代谢废物，淡淡茶香还能缓解紧张情绪，为下午的工作注入温和能量，又不会影响夜间睡眠。 所以大家避开饭前饭后半小时、睡前 3 小时喝茶，选对这三个时段，让每一口茶都成为养生的助力。 #茶文化 #茶养生 #茶知识 #喝茶养生 #喝茶时间 @抖音文创 @抖音小助手 @抖音创作者
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跑者听风6月前
一天中跑步的黄金时间，选对时间，跑步效果事半功倍！快收藏起来，今天就开始跑！🚀 #跑步 #健康生活 #慢跑#晨跑#跑步打卡
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杯士集2月前
喝茶养生，时间不对，效果白费，三个喝茶的“黄金时间”你喝对了吗？#喝茶那点事 #喝茶养生 #喝茶召唤春天 #召唤茶友 #喝茶就喝茶
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夏禾古法1月前
早上最好的锻炼 学会到老不求人 #古法锻炼#站桩#道家养生
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牛🐮姑娘3月前
早上是一天中的黄金时间，别再睡懒觉了！#中医养生
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盼盼说茶1月前
什么时候才是 喝茶的黄金时间？ #黄金时间 #喝茶 #茶 #盼盼说茶
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叮咚跑不动🏃‍♀️9月前
一天中跑步的黄金时间，你知道是几点到几点吗？ #跑步 #运动穿搭 #onemix #玩觅避震护膝 #玩觅轻跑季
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跑步一哥10月前
跑友，你每天几点去跑步？#跑步 #运动 #传递奔跑的力量 #坚持跑步打卡 #每天跑步时间 @DOU+小助手
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北欧东哥-营养达人7月前
一天中的黄金锻炼时间#锻炼 #锻炼身体增强体质 #锻炼时间 #运动 #北欧东哥
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内分泌代谢科医生刘好7月前
一天中减肥的黄金时间是什么时候？ #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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古法锻炼灵安2月前
古法站桩，早上最好的运动 #站桩 #古法锻炼 #养生 #健康生活 #道家养生
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邹老师讲东方智慧2月前
最养生的两个黄金时间，你知道是哪两个吗#养生#健康#传统文化 #涨知识 #邹老师讲东方智慧
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珊姐讲科普3月前
#医学科普#科普#干货#大数据推荐给有需要的人#涨知识
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一帧快跑💨5月前
没结婚的25岁，相当于非常有钱的18岁。 独居 单身 未婚 未育 有工作 有稳定收入 父母也还在工作有收入 只需要自己管好自己就行了 25岁正是一天中的7：30 太阳刚刚升起的时候 一天的黄金时间 一切才刚刚开始 还是那句话 只要不乱结婚乱生孩子 人生永远不会完蛋 再差也差不到哪里去 #25岁的我 #独居生活 #长大真的好吗 #幸福具像化 #25岁正是人生的7点半
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文哲老师讲思维4月前
一天中最重要的记忆时间 #记忆力 #学霸秘籍 #家长必读 #知识分享 #育儿
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嘉森学长4年前
什么是一天当中，最有效的时间 #学习 #干货 @刘嘉森
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