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摸鱼的薯条🍟2月前
膝盖疼且唯物主义的#keng 依旧会陪着#namping 虔诚跪拜#这就是爱 #kengnamping #cp
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燕妮2月前
Keng的韧带断了，所以不能跪下或弯曲膝盖。 可每次有需要跪下的场景，Namping总是习惯性地先坐下来。 他会把自己的腿放在下面，让Keng靠着……这样Keng就不会疼。 听起来只是件小事，但看到那一幕，谁都会心疼。 不需要华丽的语言，只是一个小小的动作， 就已经能看出，他们是用最温柔的方式在相爱。 🥺💗#kengnamping #keng #namping
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和泥莓丸1月前
因为Keng的膝盖受过伤 所以活动上如果有蹲下动作 南平总会给Keng的膝盖做“支撑” Namping也把P'keng照顾的很好呐#kengnamping #keng #namping
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叫DD好了2周前
其实他们之间细腻的感情才是最戳我的 #kengnamping #他泰 #cp
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丷屮琴瑟琵琶彡_1周前
【KengNamping】Keng师变成委屈小狗了，球踢进了找不到老婆事件始末/DMD运动会恋爱日记后续
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每天都很困🌈6月前
离谱！keng师你就宠他吧🤣 #kengnamping #我的cp天下第一甜 #高甜来袭
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问号莫想法1月前
肯师泡醋缸多久啦（这么执着，搞得我也很好奇😂）#kengnamping #cp #他泰
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ALY清晓2月前
Keng师专属的开心果:Namping#向全世界安利 #Kengnamping #肯南平 #磕糖
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青椒扣肉🥩3月前
考古此🦆🦆只记得老婆生日 #高甜来袭 #keng #namping #kengnamping
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大A ㅤ4月前
剧里剧外都挺喜欢小嫂子这件事哈哈哈哈哈哈哈 keng师你这弟弟不乘哦#kengnamping #pung #ryujin #灵魂重生
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冰冰姐5月前
男朋友打球太猛，膝盖报废？三招解决！ #艾特男朋友 #打球 #体育生 #运动康复 #膝盖保护
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Dzzzz7月前
受伤了？该怎么康复！ #扣篮 #运动康复 #运动损伤 #伤病
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昆明运动康复王哥7月前
给那些以为康复就是做理疗的人 给那些直接告诉我啥问题就想知道康复的人 给那些想了解康复机构和医院康复区别的人 #运动康复#昆明 #前叉断裂 #前叉术后
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力训闫宁8月前
膝盖不适的简单处理办法 #深蹲 #硬拉 #健身 #康复 #运动康复
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踢足球的康复师⚽️5月前
💬良子膝盖这一块🦵
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扛福师小刘9月前
老教练与新教练解决膝盖问题#居家锻炼 #科学运动 #膝盖疼
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康复师郭小花7月前
下蹲瞬间膝盖后方酸痛难忍原来是这样！ #健康新星创作营 #抖出健康知识宝藏 #康复 #运动损伤 #膝盖
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WongKengIn🇲🇴3月前
🌟不少人常会感觉膝盖内侧不舒服，他们的膝盖往往像被拧了一下似的，还会往里扣。这种情况通常是由于股骨远端过度内旋、胫骨近端相对外旋造成的，可能引发膝盖内侧疼痛，有时还会让膝盖前侧也不舒服。 因此，我们需要做的是恢复胫骨近端的内旋功能和股骨远端的外旋功能，以此让胫骨回到正确的角度。 #体态纠正 #膝关节 #膝盖疼痛 #o型腿 #运动康复
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WongKengIn🇲🇴8月前
🌟告别高尔夫球肘：恢复内旋与肘部灵活性 你听说过高尔夫球肘吗？ 高尔夫球肘，也称为肘内侧疼痛，是一种常见的运动损伤。这是由于手肘内侧的肌腱（尤其是屈肌群）受到过度压力或受伤，常见于重复性运动（如高尔夫、举重等）中。当进行曲肘动作时，患处会感到不适，导致运动员烦恼不已。为了缓解疼痛，许多人选择放松肌肉，却发现每次锻炼后疼痛又会复发 这种情况的根本原因在于肱骨与前臂的过度外旋，尤其是前臂相对于肱骨的外旋角度过大，导致肘部内侧空间受到挤压，进而引发不适。同时，过度的外旋限制了肱骨的内旋功能，进一步加剧了疼痛感 #康复训练 #干货分享 #手肘疼痛 #高尔夫球肘 #运动表现
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）11月前
滑雪人必看膝盖扭伤怎么办？ #滑雪 扭伤膝关节急性处理怎么弄？三步教会你。
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扛福师小刘8月前
新老教练解决膝盖问题 新老教练解决膝盖问题#居家锻炼 #科学运动#膝盖疼#运动后膝盖疼 #膝盖弹响
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运动康复师大拇哥7月前
膝盖受伤后，就老是弹响？放下手机跟我练#膝关节弹响 #膝盖弹响 #肌肉萎缩#膝盖保护 #膝关节康复
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崔继昆-运动康复教练5月前
这几个动作能解决大部分的x盖问题！ #运动训练#康复运动#锻炼#改善体态
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体能师刘健8月前
你的膝盖需要养护吗？ 养护膝盖的轻器械体能训练方式，看到最后有组数。#体能训练#膝盖保养 #运动表现 #功能性训练 #盲盒
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扛福师小刘5月前
膝盖疼反反复复的真相 膝盖疼反反复复的真相 #膝盖疼#真话 #膝盖康复#膝盖弹响
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脑洞风暴汽车3天前
膝盖痛吃止痛药你这是在自杀！切开膝盖全是死水，这才是瘫痪真凶 倪海厦：膝盖痛吃止痛药？你这是在自杀！切开膝盖全是“死水”，这才是瘫痪真凶。#倪海厦 #膝盖痛
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Giiya1月前
Keng师穷追猛赶，说要在一起150年！ #kengnamping #灵魂重生 #泰剧cp #泰兰德的夏天永不停歇 #他泰
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ssuknpmm3天前
keng师：厉害吗？全是经验，一点点学过来的🤌 #kengnamping#情侣#这谁顶得住啊
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篮球时光1周前
怪不得柯冉近期表情严重不佳，原来是之前在zooparty时期的膝盖旧伤复发了，看来这个膝伤已经成为柯冉成为最强黄种人后卫的最大障碍了！#柯冉 #zooparty #未来之星 #美高 #陌陌
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ICsusuna~2月前
俩人甜得不知天地为何物了！keng师生病了软fufu的～namping是个贴心小宝宝嘿嘿 看了这里也不是不可以是nampingkeng哈（bushi）#高甜 #小情侣 #dmdfriendship #kengnamping #泰综
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一颗红苹果🍎（他泰海王版）1周前
每日一祸 今日Keng师又在哪里闯祸#kengnamping #他泰 #磕糖
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WongKengIn🇲🇴11月前
🌟膝关节疼痛的真相 你是否注意到，无论是运动员还是普通人，膝关节都是最容易受伤的部位之一？对于普通人来说，这可能是由于缺乏针对膝关节的力量训练，加上日常生活中的错误发力模式，导致力量失衡和疼痛的出现 那么，为什么即使是力量充足的运动员也可能会面临膝关节疼痛呢？其实，这主要是因为膝关节的稳定性不足。当你的力量增强，于是突然施加的力量会对膝关节造成更大的压力。如果膝关节缺乏足够的稳定性，就更容易导致损伤 因此，我们可以得出一个重要的结论：力量和稳定性是密不可分的。首先必须强化力量，然后才能谈论如何提高稳定性。只有在建立了坚实的力量基础之后，我们才能有效提升膝关节的稳定性，从而减少受伤的风险，提升整体运动表现 #体能训练 #功能性训练 #运动表现 #膝关节 #健身干货
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老罗不懂体育5月前
扫堂腿很帅 但是…… #体能训练 #康复训练 #乒乓球
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薄荷馒头1周前
南平我受伤了～~肯师这个绿茶男 #kengnamping #他泰 #cp
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酱酱2周前
keng 师后悔一辈子的泡面梗 #kengnamping
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薄荷馒头3天前
一句玩笑话记了好久 #kengnamping #他泰 #cp
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守岁筵开听颂椒（犯困版）3天前
keng师的“我只是北部来的小伙子”23年就出现了，哈哈哈哈，考古全是梗，哈哈哈哈#kengnamping #kengharit #名场面 #综艺名场面 #他泰
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Keng🌸灵巫师3周前
疑似keng驯服四肢视频流出😎‖真的看一次笑一次 🤣 （澳门粉丝见面会）cr monica#kengnamping#keng#粉丝见面会#舞蹈#日常分享
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sunshine2月前
膝盖就是这样坏掉的
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？4周前
#keng #thomas #dmd lp组基础，lg组就不基础 给我笑yue了 555555
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心缇4天前
认错补德助康复#
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蛋壳健康 杨帆1月前
#运动康复#上海运动康复#膝关节#蛋壳健康#蛋壳健康app
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大早上别逼我扇你🌾（见过十勤版）3周前
“夸奖的话可以脱口而出诋毁的话要三思而后行” #他泰 #dmd #肯师 #kenghairt #kengnamping
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我不饿谢谢4周前
第108集｜来自keng师的严防死守 #kengnamping #他泰 #cp
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Keng🌸灵巫师1周前
kengnamping‖poppy回来了/①醋王keng师②这是给自己谋福利还是团队谋福利 🤣③合唱 crlogo 20260104 #kengnamping#Keng#poppy#泰星#活动现场
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薄荷馒头1月前
忙活了一天的肯师和南平来通电话 #kengnamping #他泰 #cp
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运动康复陈老师2月前
膝痛康复误区❗️紧急叫停错误动作和认知，科学训练+思路梳理 #抖音精选 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动康复 #健身
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Kengnamping的心动存档3天前
哈哈哈，这个keng师 皮🦆＆🐰#kengnamping
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是费费不是狒狒2周前
今天我将会给整个世界好脸色 #kengnamping #磕糖 #cp
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ดาว Mila （knp）1周前
完美发言人，什么实力不用说了吧！ #cp #kengnamping #Namping #泰星 #实力
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WongKengIn🇲🇴3月前
🌟 你是否也曾受困于坐骨神经痛？ 坐骨神经从腰椎延伸到腿后侧，当骨盆后侧的肌肉过度紧张时，会对神经施加压力，导致不适。而这种紧张的主要原因之一是腰椎的过度伸展，特别是梨状肌等外旋肌的紧绷。 为了缓解这种情况，我们需要帮助骨盆和股骨恢复内旋，减轻对神经的压迫。 #运动康复 #体态纠正 #坐骨神经痛 #功能性训练 #健身
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美式篮球校长JOE哥（跟腱断裂康复中）1周前
今天去康复机构缓解一下膝盖疼痛，兄弟们膝盖疼都是怎么处理的#运动损伤#运动康复#筋膜刀#康复训练#跟腱断裂
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薄荷馒头2周前
根本喂不饱的肯师 #kengnamping #他泰 #cp
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运动表现康复 Coach Jason3月前
🩵从手术到球场：前叉康复的每一步 Week 3-4 这是阿朱，因篮球意外造成ACL、MCL断裂，并合并LCL、PCL部分撕裂。经过手术与初期物理治疗，他已全面恢复膝关节活动度，并在专业物理治疗师监督下正式进入康复中期。这系列将每两周记录阿朱的复健进展，协助大家掌握ACL康复的关键流程与细节 *建议手术后最初康复阶段必须由专业物理治疗人员引导，避免自行训练而造成二次伤害* 【Week 3–4 康复重点】 强化关节活动范围与稳定性 * 每日重复伸直屈曲练习，确保膝盖可自在移动至110–125度，预防沾黏与僵硬，运动后即时自评肿胀与不适并调整训练强度 初步肌力与本体感觉训练 * 开始加入闭锁链运动（轻负重蹲），重点在脑—膝协调与本体感觉平衡，不单只是「练大腿」 * 单脚站立、稳定步态、静态支撑，以及初阶臀肌、腿后肌启动练习，建立关节整体稳定 动作分阶段、量力而行 * 每一次训练皆记录膝盖肿胀、刺痛状况，无异常时再进阶加压阻力。切记「质」重于「量」，不可危及新韧带修复过程 进阶指导与建议 * 根据复原情况逐步进展至单脚平衡/步行、本体感觉挑战（如BOSU球平衡）。若有明显的不适或症状，必须及时降阶处理，严禁勉强负荷 * 本阶段尚未进行高强度运动，仅以身体主动控制容量为训练上限，惟安全第一 如需更个别化规划，请务必与专业人士谘询，持续Follow本系列每两周进度，与阿朱一起努力！ #前叉康复 #前叉术后 #前叉断裂 #膝关节康复 #前叉重建术后
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运动复健师小明明3天前
一直好不了，可能跟你练得太勤有关！适量练习才能事半功倍！ #训练 #肌肉 #膝盖疼 #肌肉萎缩
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王木羽4天前
这个keng师放了两秒的饭！#keng #kengnamping
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yikecherry🍒2周前
骨折崴脚必看|北医三院康复科视频全集 专家问诊 北医三院康复科和康复医学中心我都去了，视频里详细记录了全过程，分享给大家。 记得要尽早康复训练，防止肌肉萎缩和关节粘连 末尾有总结哦 #骨折恢复记录 #北医三院 #崴脚康复 #运动医学科 #韧带损伤
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WongKengIn🇲🇴1月前
🌟 如果你发现自己深蹲时无法完全下蹲，或者走路时经常向前搓地板，这些都可能是足背屈不足所引起的问题。 许多人在遇到这些情况时，会选择提脚尖来锻炼胫骨前肌，以期改善足背屈。然而，这并不是最有效的方法。 要真正改善这些问题，我们应该将锻炼方法融入日常走路的动作中，实现“功能化”的效果。胫骨前肌不仅有助于勾脚尖，还能控制足弓，防止足弓塌陷，从而帮助膝盖和小腿与脚掌保持对齐。 因此，透过正确的走路姿势和相应的训练，我们能够有效提升足背屈的功能，从而改善深蹲和行走的稳定性。这不仅能减少膝盖的不适，也有助于整体运动表现。快来试试这些方法，让你的身体更灵活、舒适！ #体态纠正 #运动康复 #足背屈 #深蹲 #膝盖
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土象情感大师入坑泰兰德✌🏻2周前
DMD代代出人才，唯独三代人才倍出👀 恭喜gen3老公全员喜提称号🚨外号梗由来大总结！ 肯师Keng“泡面哥”🦆 托马斯Thomas“梅奥哥”“蚊子哥” 拿铁Latte“落水哥” 陈艺迪Teetee“艾特弟” 邓哥Tle“独处哥”“断句哥”“sorry哥” （顺序不分先后😄最后一位除外！比较难剪放最后了）#tlefirstone #teeteepor #lattekim #Thomaskong #kengnamping
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无忧射箭·健身官方号3天前
运动科普，非医疗科普#健身 #膝关节训练
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阿航教练3天前
重庆可飞运动 康复师 大刀老师的初级案例 #可飞运动 #康复运动 #半月板 #运动损伤
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@萱萱5天前
会泰语和不会泰语的都懵了😁 #灵魂重生 #keng师
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