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小强不jie食6月前
#科学减肥 #内容太过真实 #每日分享 #健康 运动完不喝水以为可以高速燃脂，其实就是在作死
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民福康4年前
运动后喝水对减肥有影响吗？ #减肥 #科普 #健康科普 @抖音小助手
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顽皮哥3年前
运动后不要立刻大量饮水！正确的饮水方法是，尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用。这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。#萌知计划 #星河知识计划 #轻漫计划 #儿童安全教育 #健康科普@抖音青少年 @抖音小助手
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只穿拖鞋健身的黑哥4月前
健身 必须多喝水 #健身喝水 #健身知识 #健身干货 #增肌 #健身
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宝哥跳绳（早6点）3年前
#跳绳 #跳绳打卡 #每日跳绳打卡 运动过程中和运动后为什么不能喝大量白水@DOU+小助手
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爱华7月前
#上热门 #科普 #科健康养生#运动后，应少量多次地饮用温开水或淡盐水，避免一次性大量饮水，以促进身体快速恢复水分平衡。
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小赫1周前
运动后不能马上喝水是谣言！你缺的不是克制 #智慧人生 #上热搜 #健康 #运动 #营养
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小汤圆医生1月前
#创作者扶持计划 #科普一下 #涨知识
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是大吉啊1周前
科学喝水，健康自我。 #健康科普 #热点 #养生 #喝水 #科学减肥
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lntv健康一身轻5年前
运动后咋喝水？别太任性 控制点儿！@抖音小助手
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外科刘一手5月前
运动后切忌猛喝冰饮，有致命风险！ #运动 #冰饮 #日常 #心脏 #喝水
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天津驯跑青少年体能5天前
运动后如何补充水分？#居家锻炼 #室内训练 #日常锻炼打卡
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黄俊谊2月前
怎么办？他说没味道的水一点不想喝 #真实生活分享计划 #减肥 #减肥打卡
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洪兰3天前
跑不完后要注意，以下四不要#跑步#运动穿搭#跑步治愈一切#跑步马甲
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中医王雪娇1周前
#减肥 #减重 #中医 #肥胖
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1周前
跑完步为什么不能大量喝水 跑完步为什么不能大量喝水，刚跑完步能喝水吗#中长跑 #马拉松 #体育 #跑步 #田径
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世界冠军罗丹6月前
运动后不光要多喝水，还要喝富含电解质和维生素的水！真的好好喝!#运动 #电解质水 #好喝不贵 #膳动力有动力
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杏林草堂官方旗舰店1周前
没时间运动的姐妹你就喝它，真的好用又方便！#黄芪山楂陈皮茯苓茶 #陈皮茯苓茶 #管理期 #多喝水 #亲测分享
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太空家园馆官方号1周前
减脂初期活动不足？3步调整轻松提升消耗 减脂前两周没运动，感觉身体活动严重不足，甚至影响信心？别担心，一个简单调整就能轻松提升日常消耗！活动减少会使代谢放缓，但通过早餐增加优质蛋白如鸡蛋牛奶，多喝水促进新陈代谢，午餐保持正常，晚餐减少热量控制摄入。同时，引入温和有氧运动，比如户外快走30分钟或爬楼梯，以微微出汗为宜，有效增加心肺功能和日常消耗。坚持这个方案，不仅能弥补运动不足，还能逐步建立健康习惯，为后续减脂打下坚实基础。记住，减脂是渐进过程，从小改变开始，积累大成效。#减脂技巧 #减肥困扰 #健康生活 #健身 #减脂
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✨苹果香✨1月前
#如何正确喝水#健康小常识分享给大家
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悟能姐姐1年前
原来晚上不能运动健身还不能多喝水！答案都在这本黄帝内经里！ #阅读 #读书 #读书成长 #读书分享
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陈九月3月前
富光超大容量水杯便携户外运动健身大号泡茶杯子防摔男士塑料水壶 #富光超大容量水杯 #户外运动健身杯 #大号泡茶杯子 #防摔男士水壶 #富光塑料水杯
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北体汤老师7月前
夏季运动必备 #夏季运动 #电解质 #电解质水 #电解质饮料
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靠谱的硬核教练蒙多1月前
#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #创作人计划 #普及知识
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晨鸿3天前
适度#健身 和 #运动 #清淡饮食 保持#微饿 多#喝水 每天2-3升
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三燃—牛皮大王3天前
三燃人！三燃魂！运动过后，喝啥水？喝多少？#桶装水#户外 #喝水 #吹牛
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小凡是个碳水大脑袋4周前
这是12-13号的饮食记录～尊重身体感受进食食欲才能越来越平稳 12-13早上数字114.8 12-14没上秤 身高170 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1000左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅刷碗，铲雪20分钟左右✅直播0个小时左右✅健康步数3921左右//#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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瘦到走路带风4天前
跑完10公里，你只会喝水？这3种补给比拉伸还重要！ 跑完10公里以为灌瓶水就够了？❌ 科学补给不到位，等于白跑！今天分享3个黄金节点，让你恢复快、状态燃🔥 1️⃣ 跑完15分钟内：喝运动饮料或牛奶，快碳+蛋白质快速补充糖原、修复肌肉。 2️⃣ 跑后1小时：吃顿正经饭！鸡胸肉+糙米饭+蔬菜，营养均衡才是王道。 3️⃣ 睡前别饿着：一杯酸奶或半根香蕉，避免夜间肌肉分解。 补给对了，第二天腿不酸、人有劲，下次PB更轻松🏃‍♂️ #极限n选1 #创作者中心 #创作灵感 #今天你运动了吗 #10公里跑步打卡
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菲菲陪你自律2天前
减肥期间你的水喝对了吗 #体重管理 #生活化减脂 #变美变瘦变好看
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没墨的钢笔3天前
饭后到底该不该马上喝水？中医和西医的说法为何完全相反？ #饭后 #喝水 #健康科普 #有趣的知识又增长了 #中医
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齐心协力3月前
#医学科普 #科普健康知识 #希望能帮到你 #日常生活小常识
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飞龙说故事1年前
#社会百态 #运动 #喝水 #万万没想到
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鸭了个米8月前
运动完记得喝水，农夫山泉中存在的天然矿物质，特别适合人体助力新陈代谢 #农夫山泉水知识 #农夫山泉 #东方树叶 #运动
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韶华4年前
运动之后大量补充水竟然是不对的？#充电喝外星人电解质水 #抖音学习课代表
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老己（减肥观察者版）4天前
锐评减脂博主。 #锐评 #减肥 #减脂 #运动
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静静2天前
#热门 今早体重略微满意一丢丢！但是！三天没运动！连喝水都感觉到是种罪过！#日常vlog #减肥
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吴教练4月前
运动后要如何䃼水呢？让视频中小朋友来告诉大家。#极限运动 #儿童运动 #见证成长 #少儿运动 #双轮驱动bike
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盛云洁营养师7月前
糖友运动后喝水，这3点做错等于白喝#知识分享 #健康生活 #控糖
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七货街超市(八佰伴店) 专用号3天前
娃运动后只喝水？营养全流失！ 0 添加 + 钙铁锌 + 电解质，科学配比好吸收，天然青柠味娃爱喝 150ml 便携装，运动后 / 日常补都适配，品牌专利 + 权威检测超安心 #买年货到七货街，品质放心好一些
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热爱生活的菲序4天前
减重总失败？每天6杯水激活代谢瘦更快！ 你是不是试遍了节食和运动，体重却一动不动？别担心，这可能是新陈代谢慢在拖后腿。新陈代谢慢会大幅降低脂肪燃烧效率，让减重效果微乎其微。解决方案很简单：多喝水。水是新陈代谢的天然催化剂，能促进血液循环，帮助毒素排出。每天确保喝2000到2500毫升水，相当于六杯，小口慢饮以利吸收。起床后喝温水唤醒身体，饭前喝水增加饱腹感。坚持这样做，一周后就能感觉精力更充沛，减重开始见效。记住，喝水是最简单高效的减脂策略，成本低且安全，能悄然加速代谢，为健康瘦身奠定坚实基础。#营养师建议 #减肥技巧 #新陈代谢慢 #健康生活 #减脂
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小凡是个碳水大脑袋3周前
这是12-16号的饮食记录～尊重身体感受进食食欲才能越来越平稳 12-15早上 115.8 12-16早上没称 12-17早上114.8 身高170 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生10分钟左右，做饭0分钟左右✅直播1个小时左右✅健康步数4803左右//#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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血管介入医生梁茂全2天前
久坐族如何保护血管健康 #医生科普 #介入科梁茂全 #久坐 #血管问题 #养护方法
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大连减重 石家堃3天前
不运动 不挨饿 也能瘦 #减肥#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#大连减重石家堃
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郑显达医生1周前
关节也会“渴”！教你给关节做场温和保湿，这些关节养护知识一定要知道！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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小神龙1月前
#健康 #医生日常 #科普 #医学科普 #白大褂
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是李姑娘呀！2天前
#减肥健身。减肥不运动的一天只喝水➕俩个水煮蛋、瘦了2斤。后面2天喝水➕水煮蛋、豆腐包生菜🥬鸡排简单，不咋掉秤。怎样掉秤快。@抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音来客官方助推官 @抖音记录美好生活
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郝太太的健康生活4天前
大家快来出出主意#孩子 #学校 #喝水
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kiki的减脂日记2周前
减肥Day137｜一些放纵餐后的补救措施 少吃+多喝水 速速排水，可以把多余的盐带出去 这个天到底有什么运动是完美的嘞 #250斤 #减肥vlog #减肥 #减脂人的精神状态 #大基数减肥
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体脂管理师/招商总监/萌主播口才2月前
还在为没时间运动、体脂下不来烦恼？北京协和医院马方医生的7个小习惯救大命了！从喝水到睡眠，从吃饭顺序到饭后站立，每一个都简单易行，一起打卡，让体脂率悄悄降下来😉！#每日分享
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蝴蝶养娃记（2岁版）2天前
孩子运动后大量出汗、不要咕咚咕咚猛喝水、少量多次喝是关键，还要注意电解质的补充#电解质 #运动出汗 #电解质水的作用与功效 #跳绳 #宝妈带娃日常
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我是小魔4年前
为啥运动后不能立刻喝水呢？@佳得乐Gatorade #流汗就要喝佳得乐#运动饮料#科普#轻漫计划#充能计划
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城灵3天前
学习#知识#亲子#生活
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灵儿2月前
#探险者柠椰电解质水#电解质水#运动#补水 运动完以后喝一杯 电解质水，真的瞬间把身体的水分补上来了
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小凡是个碳水大脑袋2周前
这是12-25号的饮食记录～尊重身体感受进食食欲才能越来越平稳 12-25早上113.8 12-26早上114.2 身高170 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生50分钟左右，做饭洗碗30分钟左右✅直播1个小时15分钟左右✅健康步数4320左右//#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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小凡是个碳水大脑袋3周前
这是12-20号的饮食记录～尊重身体感受进食食欲才能越来越平稳 12-20早上114.4 12-21早上114.0 身高170 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅打扫卫生40分钟左右，做饭30分钟左右✅直播1个半小时左右✅健康步数4116左右//#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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百分百柠檬4天前
运动完出汗多，多喝水补充电解质和维生素，运动时候带着也很方便！随手就能冲一瓶运动电解质水了！ #动能加 #电解质水 #运动饮料 #电解质冲剂 #多喝水
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小凡是个碳水大脑袋6月前
7-8饮食记录～返程了再上秤～ 我是运动废物，不爱运动也不运动，只有日常活动消耗。 ✅喝水量1500左右/我个人喝水是根据身体感受来的，渴就喝，不渴就不喝，没必须怎么样的事。 活动消耗～✅家务10分钟左右✅直播1个小时左右✅健康步数5599步左右/#好好吃饭好好生活 仅个人饮食习惯/仅个人观点分享碎碎念… 按自己的饮食习惯自己的观点去生活…
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减重外科刘国栋4天前
没时间运动，还想减肥怎么办呢？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#减肥小知识 #减肥科普 #减重减脂
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胃肠外科闫瑞承3天前
胃下垂术后第一天，可以喝水吗？ #胃下垂 #腹胀 #便秘
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嫂子超慢跑3天前
超慢跑虽然慢，心率很容易处于高效燃脂的区间，指压板提高代谢！ 喝水，喝水，加加加加加加加加加火～#送给最美的你
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好好喝水啊（水类科普）1月前
#喝酒怎么补水 #熬夜补水 #运动补水#喝水误区 #身体管理
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