您是不是在找：

酮大神研究4月前
为什么说断食比吃什么、运动都更重要 #科普 #科普一下 #健康科普 #健康科普在抖音 #伯格医生
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
王诗愉2月前
为什么人要知道断食？这些坑千万不要踩#健康#断食#低碳饮食#天然食品#减肥
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
阿黄的抗老方案6月前
为什么要轻断食？ #抗老方案 #轻断食 #细胞自噬 #抗衰 #健身
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞458
瘦龙健康饮食9月前
《断食和战斗力的关系》 断食和战斗力的关系。饿肚子的时候是你最强的时候，每天饿一饿自己很重要。#饮食 #轻断食 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #干货分享
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
大伟的瘦身日记4月前
断食该服用维生素C吗🍊#轻断食 #自噬 #细胞自噬 #体重管理#维生素C
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
静初的超级食物9月前
为什么断食可以使艾克曼菌增加？ #张静初 #超级食物 #绿汁 #断食#AKK菌
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
磊子的抗老日记1周前
为什么明星都在轻断食 轻断食的意义是什么 #明星饮食#轻断食#168轻断食#健康饮食#磊子的抗老日记
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
唐黎之博士6月前
断食有哪些好处？为何这么多人开始轻断食？ #轻断食 #胰岛素抵抗 #炎症 #免疫系统 #高血压
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7415
李奈斯DAYTOY9月前
轻断食一天只吃500大卡，为什么体重不掉？或者不掉反增？#轻断食 #体重管理 #自律 #知识分享
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞615
大黄减肥干货合集7月前
168轻断食的核心作用，不是减肥，而是改善胰岛素的敏感性 #轻断食 #减肥 #减肥经验分享
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1086
大黄减肥干货合集7月前
为什么你做了低碳饮食还没瘦？做了168轻断食也没瘦？问题在哪 让你变瘦的本质不是碳水，也不是168轻断食，而是在这两种模式下，你不容易饿，你更容易做到少吃，你少吃了也就瘦了。没有一个不用少吃还瘦的方法，只有让你少吃了还相对舒服的，没有太多痛感的方法#减肥经验分享 #减脂 #低碳饮食 #168轻断食
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
戴马力-Marley2年前
为什么要断食？ 断食的原理和好处 #轻断食 #减脂 #抗衰 #抗炎 #戴马力
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘朝说健康5月前
我的轻断食之路。第一、从轻断食中获得什么；第二、为什么要轻断食；第三、如何轻断食。#健康 #认知觉醒 #轻断食 #刘朝说健康
00:00 / 14:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
磊子（大牌临期）6月前
轻断食不减脂？轻断食消耗肌肉？ 辟谣#减脂 #轻断食
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
刘兆丰Phil5月前
为什么不减肥，也要经常空腹断食？ #轻断食
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
清华乔爸聊健康2周前
为什么明星富豪已经很瘦了却还在轻断食？ #轻断食 #细胞自噬 #科普 #脂肪 #168轻断食
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5058
健康体检彭博士4月前
越断食，越不饿 进入#轻断食 境界。#减肥 #体重管理 #彭建珩
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞890
不二.心流精读1周前
《空腹力》：轻断食，重启身体自愈力 为什么现代人越吃越累？《空腹力》揭秘“少吃”背后的逆龄奇迹！轻断食不是饿肚子，而是唤醒身体的修复密码。看完你会重新定义“健康”#读书 #空腹力 #健康科普 #墨白深度书旅
00:00 / 17:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4490
张芸曦4月前
想健康就定期来一次清断食，看完视频就知道为什么了#大健康#轻断食#轻创业
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
瘦龙健康饮食4周前
《让你不饿的营养有哪些？》 我经常断食，很多朋友就问我：你不吃东西不饿吗？其实我一点都不饿，大部分情况下我吃东西是为了吃而吃。 如果你总是饿，可能是你营养不足了。补充哪些营养让你不饿呢？#轻断食 #营养 #干货分享 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
爱伦2月前
再聊一下16+8断食 歇性断食（Intermittent Fasting, IF）因其操作简便与潜在的代谢益处，近年来成为减脂领域的热门策略。16+8 是最常见的模式之一，即每日将进食时间限定为连续的 8 小时，剩余 16 小时为禁食期。尽管很多人通过此法取得了满意的体脂下降，但关键并非单纯延长禁食时间，而是如何用科学的方法安排进食窗口、控制总热量并避免反弹式暴食。#断食 #减脂逆袭 #减肥逆袭 #减脂 #运动健身
00:00 / 08:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
瘦龙2年前
为什么断食，少吃可以长寿#限制热量 #断食
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
生活大师-娜姐9月前
为什么我会建议所有人做清断食#养生 #认知 #健康科普 #饮食 #脂肪
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
崇沛传授道家文化4月前
为什么提倡适当的轻断食有什么作用 #认知 #弘扬传统文化 #崇沛师兄 #道家智慧
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
张博士的抗衰笔记8月前
90%的人在错误执行轻断食
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夢回天漢2周前
轻断食上 #轻断食 #辟谷 #瘦身 #减肥 #传统文化
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
于哥控糖旅行4月前
什么是轻断食？ #轻断食 #减脂 #努力成为更好的自己 #变美变瘦变好看
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
姚和平轻断食7天瘦3天前
轻断食能够让身体有效地启动细胞自噬机制#轻断食 #减肥 #细胞自噬
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
胃肠李医生2月前
为什么轻断食能减掉内脏脂肪#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
鸡侠的野兽生活6天前
为什么你少吃多动还不瘦？ 断食竟然可以吃饱？节食反而饿到暴食？这篇给你讲透。 #健康科普 #低碳饮食 #断食 #节食 #轻断食
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
阿狸的减脂日记4月前
什么是轻断食？为什么都在推荐轻断食？16+8轻断食和5+2轻断食有什么区别？#减脂 #轻断食 #科学减重
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
姚和平9月前
为什么减肥首选轻断食#轻断食 #减肥
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
川北减重小张医生4月前
青少年减肥，为什么不能碰轻断食？#南充减重 #抖出健康知识宝藏 #减重手术 #肥胖 #体重管理
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
乐一精读1月前
《168间歇性断食》：瘦不下来真相 为什么你总是瘦不下来？《168间歇性断食》颠覆你的减肥认知！不用极端节食，不必疯狂运动，只需调整进食时间，就能重启身体代谢。带你科学甩掉脂肪，告别反复减肥的痛苦！这本书让你轻松掌控身材，开启不焦虑的健康生活。#书籍分享 #认知提升 #168间歇性断食 #我要上热门 #健康减肥 @DOU+小助手
00:00 / 12:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1082
健友圈6天前
为什么你的每日断食不再有效？怎样做才是持续有效的断食策略？ #减脂指南 #断食策略 #间歇性断食 #健康饮食 #减脂塑形
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
冬妮主任聊减重1月前
16+8#断食法 小心越断越肥#抖出健康知识宝藏 #减肥 #肥胖 #医学减重
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
心阳辟谷基地2月前
为什么要辟谷#东莞#旅修
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
乐活团&天使1月前
轻断食第二课，健康生活方式学起来啦！#轻断食
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
家庭健康CEO-子乔10月前
断食的好处 #断食 #断食的好处 #断食养生 #健康科普 #健康饮食
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
新西兰SummerPLUS3周前
2026将至，聪明的你开始72小时断食了吗？ 细胞自噬=给身体免费“大扫除”，省钱又抗衰！#女性力量 #抗衰老 #女性保养 #细胞自噬 #断食
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
起航讲健康5月前
#养生之道 为什么要做轻断食
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
耀中思维10月前
人为什么会饥饿，你从未想过的答案#辟谷 #轻断食 #胡耀中 #饮食
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
倪师弟子林老师8月前
身体会自动修复时会断食 #知识分享
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞944
粗人(力量矩阵营养学)8月前
99%的人都不知道用“5+2轻断食减脂”居然可以这么轻松！细节满满！赶快转发给你身边正在减减脂的人看吧！#在抖音找到了正确的减肥方式 #轻断食 #减肥 #体重管理 #减脂期 @DOU+小助手
00:00 / 24:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
冯屹珩（持之以恒）3月前
#营养学科普 #临床营养学#轻断食 第二节，为什么现代人要轻断食？
00:00 / 08:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
归去归来5天前
3万人研究：轻断食别死磕8小时，美国3万人数据揭秘安全吃法 想靠轻断食抗衰却怕伤身体？《Aging Cell》期刊发表的美国3万人大型研究，终于给大家划清了轻断食的安全红线！ 很多人跟风尝试8小时轻断食，却忽略了个体差异带来的健康风险。这项覆盖3万余名受试者的长期追踪研究发现，盲目追求8小时进食窗口，不仅难以达到抗衰效果，还可能增加代谢紊乱、胃肠不适的风险。 研究核心结论超关键：轻断食的核心是“规律+适配”，而非固定8小时。适合大多数人的安全进食窗口为10-12小时，且需满足“三餐定时、营养均衡”的前提——蛋白质、膳食纤维、优质脂肪的合理配比，比单纯压缩时间更重要。此外，研究还排除了“极端断食”的有效性，证实过度缩短进食时间会导致肌肉流失、免疫力下降，尤其不适合老人、孕妇、慢性病患者。 值得注意的是，该研究通过血液标志物检测发现，适配自身作息的轻断食，才能真正改善胰岛素敏感性、延缓细胞衰老；反之，强行贴合8小时标准，反而会因应激反应加速衰老。 提醒大家：轻断食是健康管理手段，不是“减肥捷径”。每个人的身体状况不同，盲目跟风不可取。建议结合自身作息、体检数据科学调整，必要时咨询专业营养师。 科学抗衰，拒绝盲目！关注我，带你解读更多权威期刊的健康干货～ #AgingCell最新研究 #轻断食安全指南 #科学抗衰不踩坑 #3万人数据揭秘健康吃法 #养生避坑指南 @丁香医生 @科普中国 @医学微视 @营养师顾中一 @健康时报
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
悦活轻创张教瘦1周前
今天给身体放个假，断食物不断营养#纽崔莱#轻断食#健康减脂塑型#皮肤光弹#更年轻延缓衰老
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阿帆要减肥1周前
饥饿只有2小时，熬过去就不饿#减肥 #液断 #断食 #节食 #生活
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
减重外科段晓峰6月前
为什么轻断食能减掉内脏脂肪呢？ #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #内脏脂肪怎么减 #减重外科
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
岁暮南山1周前
为什么有的人总是饿的很快？#山居生活 #断食
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
汤圆么3天前
轻断食≠节食，打开认知，收获全新的自己#易瘦体质不反弹 #减肥出现平台期怎么解决 #锻炼补什么水 #关于饮食健康的常见误区 #多吃新鲜蔬菜
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
寿生缘6月前
#减肥方法#轻断食#健康养生
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
肝脏与代谢何医生2天前
为什么我不用轻断食了？菌群移植到底是什么？ #轻断食 #减肥 #代谢 #菌群移植 #医学科普
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
红姐｜控糖管理3月前
不知道从什么时候开始，好像保养就都需要断食了！ 不应该是规律的好好吃三餐吗？#减脂#控糖
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
红童童书店官方号2周前
轻断食不只是减脂，你知道吗？#轻断食
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
刘兴刚_2414734天前
七课：“轻断食”——用轻微的“饥饿”疗愈身体 当我们谈论『轻断食』的时候，大脑的第一反应就是『饥饿』。适度的『饥饿』可以让我们的身体处于修复状态，这源于在轻断食的过程中，身体会发生一系列代谢性应急改变。 『轻断食』在医学上是一种非常严谨的用于治疗肥胖以及其他代谢类疾病的处方，有明确且完整的治疗方案，绝非普通的『不吃饭，挨饿』。
00:00 / 10:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
顺顺体重管理3周前
为什么我说'轻断食'对女性可能是灾难性的选择
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
原来说体重4月前
#轻断食#运动健身#体重管理
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
夢回天漢閤2周前
轻断食（上），请记得回来分享给有需要的人 #道家智慧 #文化传承 #养生 #终南山 师傅在这@夢回天漢
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
AA 科学养生中（综合代谢版）1周前
为什么断食是燃烧内脏脂肪最快和最安全的方式
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
唤醒健康金刚减脂10月前
轻断食原理#减脂 #轻断食
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
静初的超级食物9月前
误解大了…断食≠节食！ #张静初##超级食物#绿汁#节食 #断食
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞53

简介:

您在查找“为什么断食”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-10 05:50

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: