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亭序9月前
晚上睡不着 第二天要上学 如何获得充足的睡眠#第一视角 #第一人称视角 #高中 #校园vlog #职高
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莫先生米粉老莫8月前
开米粉店的你是不是还在2 3点起来，按照我这个方法你也可以每天多睡几小时！#湖南米粉 #餐饮经验 #特色美食小吃 #餐饮教学
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公仔面_3周前
大学生起床节省时间小技巧 #精神状态belike #生活小技巧 #大学生
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小许👑3周前
没学会之前简直是乱睡#大学生精神状态
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冰狗的小日子丫9月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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黄鱼驴1月前
早上又能多睡一会儿了#当代大学生精神状态 #大学生 #抽象 #睡觉 #内容过于真实
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糖逗在搬砖～1月前
多睡小技巧 快@你的小伙伴过来学习吧#内容过于真实 #精神状态belike #睡觉 #睡觉的最高境界
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小卉不晕晕1天前
早睡真的能解决人生80%的问题#早睡 #无痛早睡 #长期熬夜 #怎么早睡 #睡眠管理
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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甲方别跑1月前
宿舍生存摆烂技巧·起床篇｜闹钟？不存在的！教你如何在早八铃声里，优雅地多睡十分钟！#宿舍生存摆烂技巧 #大学生宿舍
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蓝胖胖2周前
冬天多睡觉的小技巧#内容过于真实 #精神状态belike #搞笑 #2025AI年终大赏 #AI创作浪潮计划
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围裙妈妈爱生活（15号早9点破壁机专场）7月前
跟着娃爹干了几天活，累的浑身疼，等不到孩子们放学，早早就睡了。睡前把米糊预约上，早上可以多睡会。统筹好时间，10分钟就能搞定俩中学生的早餐
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厚皮橙3月前
学生赶早的早餐，懒人小妙招能多睡一会是一会#赶早八的大学生 #快手早餐#生活小妙招 #学生早餐
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围裙妈妈爱生活（15号早9点破壁机专场）7月前
最近天天跟着娃爹加班加点的干活，觉实在不够睡。为了多睡会，都是晚上提前把第二天的早餐准备起来。该泡的泡，该洗的洗，能预约的就预约上，这样早上可以多睡20分钟。谁懂啊！姐妹们，这20分钟是真香啊🥹🥹
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胆大小王1月前
晚上提前做好早餐，第二天能多睡十分钟，熬银耳明早配红糖馒头！
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松原花先生3月前
可以考虑婚礼提前一天拍摄，这样就可以婚礼当天早上多睡一会。 提前和摄影摄像还有化妆老师沟通好，婚礼提前一天拍摄，光线也好，比第二天早上拍会更出片。#婚房布置 #松原婚房布置#松原跟拍 #松原化妆造型 #备婚攻略
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潼朵麻麻2月前
三个孩子都睡了又从被窝里爬出来收拾家里，忙完又提前预约了糯米饭，和好了面，这样早上可以多睡20分钟，降温了一夜入冬的感觉，早上能多睡一会也是件幸福的事#记录真实生活 #小学生早餐 #vlog日常 #抖音小助手dou上热门
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才浅的装修日记4月前
#电饭煲 #米家电饭煲 现在我媳妇都是前一天晚上把煮粥的食材放进去，预约到第二天七点，早上起床后直接就可以喝粥了，再也不用提前起床进行煮粥了，又可以多睡20分钟
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是小燕子呀1月前
我只讲一遍！这个“无痛早睡”的核心秘诀，听懂了你今晚就能用，成功率90%，记好笔记。@抖音小助手 @DOU+上热门 #热门 #上热门 #内容过于真实 #失眠 #干货分享
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钢妈闲不住5天前
39岁陪读妈妈～家有两个初中生为了让他们多睡一会儿，每天早上5:10给他们做早饭，吃完饭让他们再去上学#家庭生活记录 #这才是生活本来的样子#小学生早餐 #酱香饼
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MRs李瑜伽2周前
睡前2个动作，等于提前睡觉2小时#睡觉
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辛夷师兄9月前
一句话，让你睡眠提前2小时 这一句话，让你的睡眠提前2小时。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #睡眠 #熬夜 #睡不着 #中医养生
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蛋糕麻麻1年前
红糖发糕的详细教程来啦，全程手不粘面，新手也可以做，配上一碗秋冬必喝银耳梨汤，开启美好的一天#红糖发糕 #银耳梨汤 #早餐 #早餐吃什么
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周茹1年前
睡前提前预约好， 第二天早上可以多睡一会😂 #我的厨房日记 #懒人早餐拯救计划 #紫米
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爱吃馍4天前
想对所有失眠的你说：别被自己吓坏了。试试这5个方法，今晚，做个好梦。晚安，小乖。#晚安 #助眠方法 #情感
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小菜一点点2月前
【周五早餐葱花饼】现在天气变冷了，起床也变得困难了，晚上提前把面团揉好，第二天早上就可以多睡一会儿了，做了一个葱花饼搭配了热乎乎的红薯醪糟甜汤，吃完全身都暖和了……#真实生活分享计划 #在家做美食 #面食 #抖音美食创作人 #DOU+上热门
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Emma她好厉害✨5月前
北京大兴机场超全过夜攻略！终于睡上好觉了！！ 大兴机场可以提前一晚值机进去休息真是人性化啊！！去体验了一下胶囊酒店，还不错！免费过夜区也很丰富，第一次赶早班机还睡的这么香～ #大兴机场#过夜攻略#大兴机场过夜 #名创优品 #名创优品好物推荐
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道家养身智慧2天前
晚上轻运动让你睡睡更安好 #道家养生 #古法锻炼 #睡睡变好
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静静💋3周前
提前把粥预约上，早上就能多睡一会啦#我的日常生活 #
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淇翔妈妈养娃记1天前
睡前3分钟！告别翻来覆去，按完倒头就睡💤#失眠#手部按摩
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北漂外婆4月前
学会这种烙饼方法，早餐多睡20分钟，蓬松暄软好消化，老简单了 不瞒你说，最近我家早餐隔两天就吃一次这大饼，孩子说和面包一样好吃#在家做美食 #健康美食自己做
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静涵优选1月前
入手这个志高迷你电蒸锅，早上又能多睡十分钟了。下面煮鸡蛋，上层蒸馒头、包子都可以，刷个牙的时间就搞定了。它还自带预约功能，晚上提前放好食材，第二天起床就能吃到热乎的早餐了。#煮蛋器 蒸蛋器#煮鸡蛋 巨量千川
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山白先生6月前
打工人必看！ 用睡觉续命的正确姿势， 我后悔没早点知道 #中医养生 #失眠 #睡姿 #睡觉 #传统文化
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鹤医台·陈辉5天前
熬夜加班后，这样补觉不白费！ #鹤医台#养生小秘诀#办公室养生#上班族#熬夜补觉能补回来吗
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张皓翔3月前
#女子提前出发睡服务区省1400元# 房车博主提前两天上高速，在服务区过夜，利用免费政策省下1400元。这波操作既聪明又省钱，但普通人学得来吗？#抖音热评
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悦悦☘️7月前
家里有走读的高中生，为了节省时间，让大人孩子都能多睡会，今天给孩子做了一周的预制早餐，起不来的时候起床热一下就可以吃了，总要比孩子在外面买来吃的好更干净更放心！#宝妈 #我的vlog日常 #记录陪伴的时光
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酒店前台泪泪的6月前
晚上没地方住可以去哪里过夜#晚上临时过夜的地方 #大学生临时过夜好去处 #机场过夜攻略 #海底捞过夜 #便宜订酒店攻略
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小赫2天前
'睡前运动不会失眠，看你怎么练 #生活 #健康 #运动 #睡眠 #小赫
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汪小姐喝一杯3天前
出国倒时差不用愁！提前两三天养精蓄锐+适度运动，打好体力基础；上飞机前调好世界时钟，全程按目的地时间安排吃喝作息；落地后困了就短暂小憩，严格跟着当地时间休息，轻松告别时差困扰！#倒时差需要多久 #伊朗出差 #倒时差算熬夜吗
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君月呀（新晋宝妈）8月前
亲测最不费妈的混合喂养法🔥提前必备好物！ 老婆混合喂养3个月后，白天出行自由，晚上不用起夜，宝宝也能睡整觉啦（9个小时+），今天给大家分享混合喂养过程中必备的好物，想混合喂养的姐妹要提前准备好哦✌️#混合喂养#母乳喂养#育儿经验分享#宝宝喂养#小白熊无极吸奶器 @抖音小助手
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潘集区胖老李牛肉汤馆 总店1天前
早上不想起来就晚上提前干。#餐饮创业 #餐饮行业 #胖老李淮南牛肉汤
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嘟贴二娃MM7月前
睡整觉💤，唤醒喂食4步法，3天断夜奶 #夜醒频繁 #睡整觉 #断夜奶 #自主入睡 #哄睡的一百种方法
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中国旅行—【西藏纯玩专场】8月前
两个人去西藏玩七天，火车进藏飞机出藏，需要花多少 #西藏 #西藏旅游攻略 #旅行推荐官 #青春没有售价硬座直到拉萨 #坐上火车去拉萨
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小叶富贵子6月前
中！ #律师 #法律 #搞笑 #脱口秀 #法律咨询
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财神爷的小宝贝5月前
来沈阳玩三天两夜怎么安排？这份保姆级攻略请收好！自驾游有小朋友的，提前采购零食饮料，方便她们在路上吃了睡，睡了吃，当然中途服务区很多，可以每站下车溜达休息，有的服务区还带游乐场可以玩会！第一天下午到酒店办理入住，晚上去野人部落烧烤吃烤肉，人均 60 就能吃到撑！里面有精彩的表演，情绪值拉满，气氛超开心！第二天早晨去小河沿早市买各种特色美食。巧克力大果子，肉蛋堡，板栗油炸糕，胖姐馄饨，雪绵红豆沙，小燕豆腐脑…喜欢吃美食的同学可以继续逛逛西塔小吃街，高力乐小鱼冰淇淋和爆浆面包。师任堂韩国打糕和牛肉紫菜包饭，卷饭家族可以选玉米、蟹柳、大虾和鳗鱼的，芝己的芝士饼，喷醋鸡架！中街和太原街都有德式大冰淇淋一定要尝尝，又大又漂亮又好吃。下午我们去了科技馆看看，这里不仅有恐龙展，还有超多的儿童体验区。带孩子真的玩到不想出来。把里面当游乐场逛了，每样东西都好奇，里面有德克士，可以给小朋友补充能量！我们是一直逛到关门才出来！如果不累可以去浑南之夏带小朋友玩游乐场看音乐喷泉。晚上有网红一条街都是吃饭的地方，我们选了离住宿近的小董哥烧烤人均 90左右就能吃到扶墙出！第三天早上睡到自然醒就可以去清河半岛洗浴放松一下了，里面真的很大，儿童戏水区，儿童乐园，大童蹦蹦床区，造浪池，漂流，无边泳池，大大小小的温泉池，室内室外都有。这一天我在里面走了1万多步。吃饭在3楼记得换浴服才能进。强烈建议到那就去四楼订包房，住宿还送按摩套餐，订票时候买25选1那款，就能减200的房费，真的巨划算！该说不说按摩超级舒服，直接能把你按睡着！第二天3楼有早餐，或者出景点不远外面也有吃饭的地，具体路线可以咨询门卫大哥。出门时候门口还有鸽子，小朋友很喜欢看。这一站就到这里啦，下一站大连！如果觉得我分享的这条视频对你有用，记得点赞收藏！#vlog日常 #沈阳 #沈阳美食#沈阳攻略#vlog旅行记
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林深时3月前
剖宫产提前一天晚上10点以后就禁食禁水了！第二天早晨5点有护士过来给量体温，然后输消炎药1000ml大概输到5点30左右就要开始插倒尿管！其实一点都不疼😢，只是异物感很强，身体本能排斥！但是你要配合护士，她让你吸气你就吸气，她让你吐气你就吐气，不要反抗，身体绝对放松！反抗你会有疼痛感！ 接下来就是等手 术的人过来接去手术室，我是第1⃣️台手术所以8点多就把我接走了！划重点！家属一定要在外面等着！让你自己老公激灵点！耳朵竖起来！进手 术室什么都不能带！手机也得交给家属！接下来就是进入手 术室扎一根粗一点的针，不是很疼，但是比普通的留置针疼！能忍受🤧🤧！ 据说是手 术过程中输液用的！下一步就是打麻醉，打麻醉不可怕，不可怕，不可怕，大家千万别害怕，虽然是大粗针，但是打之前会给你一针局部麻醉，不会觉着大粗针多疼！给推 药的一瞬 间一股热流下去了，慢慢从脚开始慢慢向前发麻发胀10分钟时间就没啥直觉了！主刀医生一声令下开 膛 破 肚取娃哈哈！ 10分钟娃出来了，拿去处理娃哇哇大哭！跟你确定男女！接下来就是缝合的过程大概1个小时左右缝完给你上止疼泵出来了！ 回到病房好几个医生跟着，把我平移到病房的床上，然后开始压肚子！这里大家一定要记住，就跟医生说趁着麻药劲儿没过多按几次！5 6次按的就差不多了！等麻药劲儿过了，几乎也按完了！会舒服很多！然后就是无尽的输 液了🤨🤨！ 我是2个小时以后就翻身了！没有啥疼痛感，可能是因为止疼泵起作用了！4个小时我就坐起来了！6个小时以后我想下地，月嫂说让我别着急明天早晨吃点东西在起来！要不身子虚怕我摔倒！ 姐妹们真的剖太香了！如果还生老二，我绝对还是剖！太香了哈哈哈！ #剖宫产 #新生儿 #生娃那些事儿 #宝妈情感共鸣 #产后恢复
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小娜说百货4周前
自带预约功能，睡觉前把鸡蛋，玉米啥的放进机器，预约好时间，第二天睁开眼，热腾腾的早餐就等着了，自从买了这个煮蛋器，每天早上我踏踏实实多睡半小时 #煮蛋器 #懒人必备 #厨房好物 #自用好物分享 #超便宜超划算
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新海航 米妮周周🍒6天前
祝福虽迟但到 报告家人们 2026年新年快乐🎉#空姐 #民航人 #乘务员
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糖妈设计育儿手记3月前
一个小动作 让宝宝轻轻松松 提前睡整觉 #戒夜奶 #睡整觉 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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高火火好物2月前
早上终于可以多睡半个小时了，晚上提前把鸡蛋包子预约好，第二天起床孩子就有鸡蛋吃，家里人都喜欢吃鸡蛋太需要煮蛋器#生活好物推荐 #生活要有生活仪式感 #蒸蛋器#早餐机
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阿盛健身教学2天前
#要做一个猛男 “充足的睡眠”对健身的重要性! 睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身 #健身知识 #睡眠 #睡不着
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康小卷2周前
熬夜后第二天快速补救的三种方法#医生日常 #夜班生活 #女性智慧 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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🫧螺蛳粉大王2天前
这样的工作再来点好吗！ #vlog日常 #失业 #失业vlog #vlog十亿流量扶持计划 #兼职日常
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精美生活日常家电分享1天前
作为一个懒人妈妈，每天早上都想多睡一会儿，又想给娃准备营养丰富的早餐，真的太难了！准备一款全自动豆浆机，每天晚上睡觉前预约想喝的豆浆、 米糊、绵粥……它集豆浆、米糊、果汁、浓汤等多种功能于一体，能满足全家人不同的饮食需求。而且，它还能一键清洗，高温烘干，也是不麻烦的。打出来的豆浆、米糊完全没有颗粒感，免泡免滤。#豆浆机 #破壁机#豆浆机推荐 #厨房好物#懒人福音
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抬头有星光5月前
为了每天多睡五分钟，不用挤咖啡店#自制饮品 #咖啡 #400次咖啡 #摩可纳
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黄老师爱健身2天前
饭后犯困引发暴食？三招轻松破解 吃完午饭就犯困？脑子像灌了浆糊还总想暴食？这种疲劳不仅摧毁工作效率，更会打乱减脂计划。别急，三招精准破解：第一，午间小睡30分钟快速回血；第二，晚上提前1小时入睡巩固精力；第三，准备高蛋白零食缓解饥饿。坚持一周就能感受变化：工作效率直线上升，减脂饮食不再煎熬。这套方法同样适用加班学习场景，今天就开始行动，彻底告别下午崩溃时刻！#精力管理 #饭后犯困 #减肥干货 #健康生活 #减脂
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大霞不扛饿5天前
叫醒我的不是闹钟，是肩上扛的责任，闹钟一响，立马起床，再睡一会儿，迟到，我没得选。#日常vlog #居家锻炼 #干净饮食 #自律遇见更好的自己
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倪师说中医2天前
#睡眠不好 倪师说中医，古法睡眠养生法，睡前三步曲，改善睡眠，一觉睡到大天亮！ #跟着倪师学养生 #倪师 #中医 #养生
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小婷的日常2月前
家有初中生，早餐既要营养又要节约时间，宝妈提前一晚准备好，早餐蓝莓西多士 小笼包搭配热乎乎的排骨汤面，早上吃的营养又健康#记录真实生活 #日常vlog #初中生早餐
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-郭郭可能吃2月前
#搞笑 #上班 #上学 每天晚上提前挤好牙膏就为明天早上能多睡那三秒钟
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傲娇的呱3周前
起床困难户必备宝典 #原创动画 #3D动画 #动画还原
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爱摆烂的潇瑶2月前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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主持人柳诚3月前
新郎婚前一晚别瞎忙，这几件事没确认千万别睡，把这几件事确认好保准圆满！#备婚攻略 #备婚 #婚礼筹备 #婚礼现场 #主持人柳诚
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