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成都心身科林蓉4月前
情绪调节：5分钟快速平复心情 #刷手机#焦虑#焦虑症#焦虑抑郁#科普
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豆包读书3月前
失控的坏情绪，正在偷偷毁掉你的赚钱机会！因为一句气话丢了大客户？暴躁沟通让升职遥遥无期？这本《控制愤怒》教你3步稳住情绪，把愤怒转化为超强赚钱力！点开视频，解锁让收入翻倍的情绪管理秘诀！ 💡 干货要点： ✅ 识别愤怒背后的搞钱阻碍 ✅ 3步把情绪变成赚钱动力 ✅ 稳心态才能抓住大机会 #豆包读书 #个人成长 #情绪管理 #搞钱思维 #书籍分享 @DOU+小助手
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钱继東1周前
失控时按下暂停键｜5个心法让你情绪“刀枪不入” 你是否曾因为别人的一句话、一个眼神，就一整天心神不宁，情绪崩溃？愤怒和烦躁其实并非无法控制。本视频将揭秘5个强大的心理学心法，帮你从根本上训练大脑，构建坚不可摧的情绪护盾。你将学到： 1认知重构：如何看透他人行为的本质，不再对号入座。 2反应间隙：掌握在刺激与回应之间的关键“暂停”力量。 3内在边界：建立精神护盾，过滤噪音，保护自身能量。 4对话掌控：扭转内心独白，瞬间夺回情绪主导权。 5超然境界：练习不被外界牵动的自由，达到真正的内心平静。 这不是教你压抑情绪，而是通过思维升级，实现从“被动反应”到“主动选择”的蜕变。无论面对职场压力、人际冲突还是日常琐事，都能保持内核稳定，气场全开。 #心理学 #情绪 #情商 #提升自己 #成长
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Ruby2月前
#每日分享 #人民日报金句盘点 #做情绪的主人 人民日报说， 先处理好情绪和心情，再去处理事情。当你在感到委屈或者是愤怒的时候，试着深呼吸几秒，让自己冷静下来，无论是说一时的气话，还是做一个随意的决定，都很容易带来更大的麻烦。会在未来让你后悔不已。所以遇到不顺心的事时不如先处理好心情，给情绪降降温，在冷静之后恢复理智时再处理事情。
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紫薇颂5月前
遇到不顺心的事儿，不如先处理好心情，给情绪降降温，让今后恢复理智时再处理事情#读书 #治愈#情感 #女性成长
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孩子学习问题专家石威2月前
情绪崩溃爆发就用它#情绪压力#发泄情绪#愤怒#崩溃#家庭教育 情绪崩溃爆发就用它#情绪压力#发泄情绪#愤怒#崩溃#家庭教育
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歪歪读书分享3月前
明明知道生气伤身，却总是控制不住？分享一个王阳明的“熄火”心法，让你在怒火攻心时能把自己拉回来。#情绪管理 #愤怒 #王阳明心学 #女性情感 #个人成长
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欧陽说2天前
我认为焦虑的本质有三点，对失控的恐惧 对无奈的愤怒 对模糊的抗拒！#焦虑 #感悟人生感悟生活 #知识分享
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中式理疗唐先生2月前
【情绪急救包｜3招快速自救，坏心情退散！💥】 🚨当你情绪突然失控： 焦虑？愤怒？悲伤？ 别硬扛！试试这些亲测有效的方法↓ 🔹焦虑来袭时 马上做“5-4-3-2-1”感官练习 说出5个看到的→4个听到的→3个触感→2个气味→1个味道 瞬间把你拉回当下！ 🔹怒火中烧时 给自己一个“暂停期”⏸️ 直接说“我需要冷静一下” 离开现场，等平静后再沟通 🔹悲伤笼罩时 想哭就哭！眼泪能排毒💧 洗个热水澡，换上最舒服的衣服 像对待好朋友一样温柔对待自己 💡记住： 情绪是天气预报，不是气候！ 学会听懂它想告诉你的信息 才是真正的强者 #情绪管理 #心理技巧 #自我成长 #成年人的崩溃与自救 #治愈系
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风风说2月前
试想一下你愤怒难过是会选择找朋友诉说，还是选择放在心里？ 有个既能保护自己又能释放情绪的办法，就是可以把它写出来，或者拍视频说出来，想一想你上次遇到影响你情绪的事情是哪一件，试着把它写出来或者拍出来自己看看！#女性智慧 #女性 #个人成长
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🥭芒果心理10月前
原生家庭精神内耗，六招自救🤗 #情绪管理 #情感心理学 #治愈自己 #家庭关系 #原生家庭的伤害
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冲儿1月前
和人吵架别赌气，这个方法超有用！ 别再自己生闷气了，今天教你一个顺气的心法，看完保你心情舒畅！#情感共鸣 #自我成长#口播视频#治愈心情#人生感悟
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树洞与灯塔5天前
用正念来处理情绪 当愤怒、焦虑或委屈升起时—— 不要立刻去反应，不必急于说“我不该这样” 只需要：轻轻地回到呼吸上。 感受空气如何进入你的身体，又如何离开。 呼吸是你的锚，把你带回到当下这一刻。 情绪还在，但是你已经不会跟着情绪随波逐流 然后温柔地看着自己的情绪 不为情绪贴好坏标签，只是认出它。 就像抬头看天，说“今天多云”， 而不抱怨“这天气真讨厌”。 当你只是承认它存在， 它就开始与你分离——你不再“是”情绪本身， 而是站在情绪之外看着“它”。 允许情绪存在，允许它流动。 像看天空云彩一样，形成、变化、消失… 感受它在身体里的感觉—— 不去推开，不去改变，只是好奇地观察： “这种感觉，如果会说话，它会说什么？” “它在我身体的哪个位置？” 当你不再抗拒，情绪就会像云一样，自然地飘来，也自然地散开。 你会发现，当你用正念去接触情绪—— 情绪不再是一个需要解决的问题， 而是一种可以被体验的能量。 你在情绪的中央，找到了一个安静的空间。 在那个空间里， 你是安全的、清醒的、完整的。 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #心灵成长 #个人成长
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周周心理话（家庭教育）3月前
任何时候都去肯定自己，往往生气愤怒的时候都是不自信的时候，只有多肯定自己才能淡定而从容，也是提高能量的一个方式，更是管理好情绪的一个方法。#家庭教育 #个人成长 #人生感悟 #能量加油站 #心理学
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锡熙马马1月前
你的愤怒，惩罚的只有你自己。当愤怒来临，试试这三步。 #生气是喝下自己的毒药 #情绪管理 #停止内耗 #冷静三步法
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两性心理9月前
被PUA后怒火憋闷别压抑！可找当事人坦诚沟通，去空旷处呐喊，靠运动解压，还能深度内省。掌控情绪主导权，别让他人错误惩罚自己。#情绪管理 #拒绝PUA #释放情绪#自我成长 #心理咨询
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番茄鸡蛋1月前
焦虑抑郁发生时，我的3个自救笨办法#焦虑抑郁 #女性成长 #知识分享 #正能量
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香伴心晴4月前
如何缓解路怒症 #心理学#心理学知识 #每日分享 #身心健康 #自我成长
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阿金阅读9853周前
#随时随地标记一下 我们一切痛苦的根源都是对自己无能的愤怒而感到焦虑 #认知觉醒 #焦虑 #情绪 #人生感悟
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王国荣：与众不同的心理学3天前
用“自我对话法”调节你的心情 #心理健康 #人生智慧
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成长日记1月前
“空船理论”应对路怒症：如何不因外界干扰而情绪失控？所谓“内核稳定”，是学会“空船理论”｜任何破事都激怒不了你#人格心理学 #成年人世界 #扎心瞬间泪崩 #成长#人性
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陶行 正能量5月前
人民日报：先处理好情绪 再处理好事情 当你在感到委屈或愤怒时，试着深呼吸几秒让自己冷静下来。无论是说一时的气话，还是做一个随意的决定，都很容易带来更大的麻烦，会在未来让你后悔不已！#治愈系 #励志 #共鸣 #加油 #陶行 正能量传递
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韩律聊心事5月前
动不动就愤怒、生气，原来是能量不足☹️
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今解7月前
1分钟学会“五感安抚术”舒缓情绪，放松身心 #心理学 #抖音精选 #情绪管理 #舒缓压力的方式
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观心女侠（倾听师•疗愈师）4天前
吵架时我是怎么处理愤怒的情绪#个人成长#女性智慧#认知提升#倾诉#疗愈
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💕林依语录2月前
如何掌控情绪 看破 接纳 需要不断的练习 生气时候的自己 说的话 做的事 其实都是不理智的 这时候不要被这些所紧紧抓住 从而让它来控制我们的心情 这需要扩大心量 有智慧的看破底层逻辑 才能做到 安忍 不是一步练成的#修行 #自我成长 #人生感悟 #国学智慧 #林依语录
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CCTV生活圈1周前
【2种呼吸法让你心情自然好】 人在愤怒、焦虑、恐惧的时候，呼吸是会加速的，所以缓解负面情绪的方法之一，就是让呼吸变长、变久、变慢。教你两种呼吸法：一个是腹式呼吸，一个叫做逆腹式呼吸，怎么做？先点赞收藏，然后跟随我们的专家慢慢练起来。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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青狼叔叔1月前
被老师/爸妈误会了，我该怎么办？ ——孩子成长教育之人际关系与情绪管理 #社交口才 #情绪管理 #成长教育 #家长必看系列 #正能量传递
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海霞心理咨询3周前
每天5分钟 心情就畅快 当你心情压抑时试试这个小妙招 #看见情绪 #感受情绪 #和情绪在一起 #拥有好心情
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彭凯平-智慧心理1周前
人生低谷的情绪必修课 做自己情绪的主人#心理问题 #情绪调节 #心情不好 #行动
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星星健康快乐6月前
身弱之人很容易肝气郁结!三个方法快速消气#身弱 #身弱之人 #养生 #生气 #内容过于真实
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陈昌文读书社群~英子1周前
病了一场才知道，病都是情绪导致的 急躁生烦恼，烦恼生愤怒。 人一旦愤怒了，方寸就会乱，这分寸就掌握不好。 心平能愈三千疾，心静可通万事理。 事缓则圆，人缓则安， 语迟则贵，心静则富，
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喻见成长1月前
心情不好时，试试这个“一键切换”键#情绪管理 #心理学 #个人成长 #认知重评 #自我提升
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暖暖的读绘时光1月前
谁还没个想发火的时刻呀～ 《菲菲生气了》上线， 接纳情绪，才能慢慢治愈✨ #上班族治愈绘本馆 #睡前治愈 #菲菲生气了#情绪管理#愤怒
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青少年心理韦叨叨4天前
当那些让自己难受、不安、焦虑、抑郁、烦躁、愤怒等等的情绪上头时，不要急于把它们赶跑，和它们待一会，你的情绪耐受力会越来越强。#青少年心理 #韦忠军老师
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王诚黄帝内经3月前
当你很愤怒的时候，尝试这三种方法 #愤怒 #养生 #情绪 #王诚
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施老师站桩冥想5月前
肝气郁结，情绪差，多练二郎担山对冲#肝气郁结#肝气#心情不好#居家锻炼#养生
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道德玲声1周前
控制愤怒的好方法#传统文化 # 国学经典 # 视频好运营#感悟人生
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有办法爸爸6月前
当愤怒来袭，我们如何温柔应对？#育儿知识分享 #育儿 #父母必看系列
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甜端橙子4天前
一杯水看情绪管理：先处理心情，再处理事情 愤怒的时候，用来理性思考的资管变少，往往容易冲动行事。 所以我们需要对愤怒说暂停，所以要给情绪和行动中间一个缓冲带。 愤怒管理的几步讲完啦，希望对娃娃有用。 思想和情绪的水杯图，我在家长会上也讲过，其实家长也很需要情绪管理，换些例子，这课也可以给家长上上了。
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陈住气能干嘛4周前
用记录下的快乐瞬间在情绪低落时自救 #解压 #快乐瞬间 #记录生活 #日常vlog #情绪自救
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达不刘刘6天前
情绪是心魔，稳定靠实力✨ 别让坏心情左右你，强大才是硬道理！💪 每天进步一点点，内心自然稳如泰山🏔️ 点赞收藏，一起修炼强大心态🔥 #情绪管理 #自我提升 #心态决定一切 #强者思维 #心灵成长
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青少年心理家庭同行1周前
情绪波动与大脑神经递质分泌水平直接相关，身体感受会直接影响情绪和想法，越是情绪低落时越要坚持运动，通过跑步等方式释放悲伤、愤怒等负面情绪#心理学#亲子关系#跑步
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富可迪国2天前
身体的淤堵，要从“气”开始疏 想了解更多对身体好的小妙招，可以加我微信哦！13071196829#健康 #养生
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吉恒带你上岸3周前
孩子控制不了情绪，爱生气怎么办？#亲子互动 #家庭 #教育 #吉恒教育 #热门
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念希2月前
遇到不顺心的事儿 不如先处理好心情 给情绪降降温 冷静后恢复理智时再处理事情#正能量 #读书分享 #自我成长 #每日分享
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定元3周前
#华夏文明 #文化复兴 #光 #爱 #情绪与健康 对抗情绪 身心疾苦 管理情绪 悲伤愤怒 控制情绪 抑郁焦虑 逃避情绪 烦恼不安 梳理表达你的情绪，重塑自我突破困局
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青岛出版社直播间2天前
您孩子还乱发脾气吗？看看这个帮孩子做好情绪管理 #心情要好生活要嗨 #情绪管理 #孩子脾气暴躁易怒怎么办 #孩子脾气暴躁 #孩子教育
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温柔阅己屋1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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氧气oO3周前
学会把愤怒的能量用在解决问题上 #马甲线 #居家健身
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依依自媒体4月前
当你发现自己状态不对，情绪低落，开始躲避一切的时候，请你马上停下脚步。#分享 #共鸣 #调整心态继续前行
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Innokids英之子乐队6月前
球迷战歌解散吧足协 什么是摇滚精神？我们觉得这就是。一首战歌，送给英子身为球迷却伤心愤怒的表哥，以及全国所有同样心情的球迷们。让苏超、粤超和各省联赛的火，烧出一个崭新的中国足球。#足球 #火力全开 #苏超 #英之子乐队 #中国球迷
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利哥情感.1.01周前
当你委屈时 #创作灵感 #抖音精选 #抖音推广 #抖音创业 不必时刻坚强。允许自己脆弱，允许自己流泪，那些情绪都是生活的一部分，无需压抑。
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刘希梅1周前
6条处理事情的前提假设#打开美好生活
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大秦掌公主（之不吐不快）4天前
大家是怎么缓解吵架后的情绪呢#内容过于真实 #上热搜 #宝妈 #夫妻 #宝宝
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亲子教育📗2月前
被孩子气到窒息的孩子该如何缓解自己的情绪 被孩子气到窒息该如何缓解自己的情绪#白眼狼#不沟通不理解#仇视父母#叛逆#家庭教育
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情绪心理小站6天前
愤怒时的言语如钉子，拔出钉子，伤痕依然在！不管心情多坏，和爱的人好好说话！#情绪管理#心理学#人生感悟#人际关系
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三分钟读完一本书2周前
三分钟读一本书，今天我们来读《控制愤怒》。 真正的强者，并非从不发怒，而是能智慧地处理愤怒。#好书推荐 #提升自己 #个人成长 #读书 #心理学 #
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秋恋千丝羽2周前
#人生哲学 #个人提升 #自我提升与成长 #提升自已 #个人成长提升
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高鴻4天前
#控制情绪的方法 #创作者中心 #创作灵感 #觉醒认知 #认识觉醒
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简介:

您在查找“当心情愤怒又无奈时该怎么办？”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-10 06:20

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