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小小胡6天前
安阳自由宝藏健身教练,一对一训练,没有花里胡哨适合自己的才是王道!带你找到动作发力点精准定位打击目标肌群,根据个人训练需求和训练频率定制、提供饮食建议和饮食方针 传递正确的饮食思路无条件输出,不会 pua ,让你更好的了解自己的身体,建立更好的身体基础,从而更好的达到自己想达到的目标~没有商业健身房的推销压力,没有多余的套路。 专业擅长 减脂塑形:针对不同体型定制科学减脂方案,结合力量训练 + 有氧训练 + 饮食指导,帮助客户高效减脂并塑造紧致线条。 增肌增重:根据客户身体代谢与肌肉基础,设计周期化增肌计划,精准突破肌肉增长瓶颈。 体态矫正:改善圆肩驼背、高低肩、骨盆前倾 / 后倾等常见不良体态,缓解颈肩腰背部疼痛。 运动康复:针对运动损伤(如膝关节损伤、腰肌劳损)、术后恢复人群,制定安全康复训练计划。 特殊人群训练:为孕产人群(备孕期、产后恢复期)、中老年人群设计低强度、高安全性的训练方案。 功能性训练:提升核心力量、平衡能力与肢体协调性,满足日常运动或专项运动(如跑步、篮球)需求。 服务优势 定制化方案:拒绝 “模板化训练”,根据客户身体数据、运动基础、目标需求,量身打造专属训练与饮食方案。 灵活服务模式:支持健身房场地授课、居家训练指导、户外体能训练(如公园跑步、徒手训练)等多种服务场景。 全程跟踪指导:训练期间实时监督动作标准度,课后通过线上渠道解答客户疑问,定期复盘训练效果并调整方案。 专业知识扎实:持续关注健身行业前沿理念与训练方法定期参加专业培训与研讨会,不断提升服务质量#推肩 #私教
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