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磊子（大牌临期）2年前
男生肩窄怎么变宽？！快把肩变宽！#健身 #窄肩 #宽肩窄腰
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小新说健身1月前
你们的肩膀是什么样，请对号入坐#肩膀 #瘦子 #健身 #健身天赋
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labubu2周前
大宽肩指南 #肩部训练#健身#增肌 #健身干货
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健身干货局3周前
你的肩膀为什么不宽？这不是基因问题！3步练出南瓜肩！ #宽肩 #三角肌 #南瓜肩 #增肌 #体态
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蒋劲夫精选返场10月前
肩膀宽是天赋吗？ #日常唠嗑 #蒋劲夫 #健美 #直播录屏分享 #肩宽
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肌械师🏋🏻‍♂️1月前
你有没有想过，为什么的体型不好看，可能问题都在背部#健身 #知识科普 #健身计划 #涨知识 #背部训练
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sc3天前
男性天生肩膀一般来说比女性款，女性天生一般来说髋部比男性款，肩膀宽为了承重更多肌肉，男性上肢绝对力量比女性高，下肢男女差不多。单位体积的肌肉的力量男女差不多，也就是说是不是可以推倒出男性上肢肌肉量会比女性多…女性练臀腿真的很厉害👍🏻 还有今天看直播买了件硬汉风格棉服，感叹一个人真的得干净利索，有能量，这样自然销售能力也很强，我就在那直播间看了主播很有能量的直播，当然也加上那衣服比较适合自己，果断下单。一个人真的，销售能力得学呀！先把自己精气神搞起来吧，多接触人，多磨砺，不怯场，不愁💰赚！
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Snowmoon2月前
宽肩窄腰怎么来？ #肌肉男 #男友臂 #宽肩窄腰 #男生拍照
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奇门大元3年前
#肩膀#宽肩#父亲#背负#造字#责任感#健身#肌肉#安全感#依赖感#心胸#vlog十亿流量扶持计划، @抖音小助手 @DOU+小助手
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健身炸肌房1周前
显壮秘诀✅ 上斜方肌训练，改变上半身视觉轮廓！ #上斜方肌训练 #健身干货 #上半身塑形 #健身 #健身教学
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泰山爱健身1月前
练肩常用的8个动作从夯到拉，跟你内心的排名一样吗？#练肩 #泰山健身 #从夯到拉排名
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Acke8月前
宽肩提升颜值❗️居家三个动作女生也能完成✅ #宽肩 #田一名 #情感共鸣 #肩膀训练 #直角肩
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小婷媒话说2年前
肩宽的男人在哪里？#广东 #佛山 #广东人
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🔥阿信丶（增肌版）7月前
关于腰和肩一样粗，和正面为什么看不到背面的问题简单聊聊 #健身 #腰粗 #肌肉 #窄肩 #变强
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马修斯基3天前
肩部训练 练好肩膀对体型改变至关重要，堪称“画龙点睛”之笔。 一、重塑视觉比例：打造“倒三角”框架 发达的三角肌，尤其是中束，能直接增加肩宽。这优化了头肩比，并反衬出腰细，瞬间塑造出充满力量感的V形躯干，成就经典的“衣架子”身材。同时能有效改善溜肩，让体态更挺拔。 二、担当结构枢纽：承上启下，提升协调 肩膀是连接胸、背与手臂的枢纽。饱满的肩部让上肢肌肉线条流畅衔接，提升整体协调美感。它为卧推、推举等训练提供稳定基础，增强运动表现并预防损伤。均衡训练前后束还能纠正圆肩驼背，从根本上改善不良体态。 三、提升自信气场：撑起衣服与气质 宽阔、立体的肩膀能完美驾驭各类服装，尤其是西装和T恤，极大提升形象。这种物理上的改变直接带来姿态的舒展与自信心的增强，让人气场全开。 肩部虽是小肌群，却是体型变化的“杠杆支点”。投入训练，你将获得远超其体积比例的视觉回报和功能提升，是塑造理想体型的战略性投资。 #健身 #瘦子增肌增重 #肩部训练 #我的电子健身教练 #深圳自由教练
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雕刻腹肌的郭7月前
【拒绝窄溜肩】4分钟哑铃宽肩训练 【男女通用】适合居家的哑铃宽肩计划 没有哑铃用矿泉水或者重一点的书本代替 总共八个动作 男生单只7.5kg 女生单只3kg 全面锻炼整个肩膀 每次跟练3-8遍 练后补充增肌所需蛋白质和快碳效果更好#居家锻炼 #肩部训练 #小骨架逆袭 #夏日减脂大作战 #哑铃健身
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和城情感美学4月前
变帅邪修，头肩比对于男性整体颜值的影响有多大 #男生形象改造 #变帅 #颜值 #情感 #脱单
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云上客旅4年前
男人的肩膀为什么比女人的宽？那是天生用来担当责任的。《你鼓舞了我》超越自我，追求卓越#与君共勉
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酷帅虎哥1年前
#二个男生测量身高 #篮球员测量身高 #1.7➕和1.8➕区别 #测量净高 #打球的男孩 第一个男生一看就很高大啊球队里面鹤立鸡群身高，光脚离子烫卷发测量净高工作人员测量净高结果说的他186净高，难怪比一群球员高很多，第二个男生测量净高放水了一点最后，实际上大概177到178之间净高，医院超声波测量进去3..4厘米头发高度了啊，这就是为什么有的人说自己体检净高170怎么医生用尺子压到头皮底了就变成165了，所以大背头男的说头发算了4厘米给他超声波，超声波机子网上有卖的背后有调节开关就是你想调高随意，这就是医生说的标准测量净高光脚压头皮测量净高体重会矮一节正常，因为超声波算了几厘米头发高度进去了，不是光头光脚高度，学校有的体测把鞋子增高头发做高测量多10几厘米啊。
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阿垚讲健身1周前
想练出倒三角（双开门）身材，肩部训练不可或缺。 #肩部训练 #增肌 #健身训练 #双开门身材
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邪健仙（健身邪修宗主）3周前
肩膀不够宽 ？像被人切了一刀 ？那至少比别人窄4cm ！ #邪健仙 #宽肩窄腰 #肩中束 #肩膀训练
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阿宇健身2天前
推肩十年，毫无变化？侧面看依然单薄？ 你不是不努力，很可能是练错了顺序和重点。 90%的人的肩部问题，都源于过度开发前束，而彻底忽略了决定你宽度和体态的中束与后束。#健身 #肩部训练 #体态纠正 #圆肩驼背 #健身干货
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花卷的百宝箱9月前
肩膀有点窄又想穿衬衫到底怎么办！！！！ #今天穿什么 #ootd穿搭 #向全世界安利 #男生穿搭
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走访达人2月前
#男性 #健身 #吸引力
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阿鑫讲健身2天前
健身房没人告诉你的肩部潜规则#健身干货#直角肩#倒三角训练#肩部训练#宽肩窄腰
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超体健身工作室2月前
肩膀变厚变宽可不要只练哑铃侧平举，带上这个动作你会更好#健身 #练肩 #练肩技巧 #肩部训练 #健身干货
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李志佑（躺尸哥）1月前
正派教你侧平举练中束从而让肩变大，躺尸哥教你邪修方法，就这一个动作，你试一下 肩膀感觉真的太棒了#健身 #肩部训练 #邪修健身#居家健身教学
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赞体愈5月前
单侧肋骨外翻，高低肩，胸廓旋转，大小胸解决方案 #体态矫正 #肋骨外翻 #高低肩 #胸廓旋转 #大小胸
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阿阳（肩胛联动门）5月前
当你中后束明显比前束大的时候，可以再以前束为主，如果你前束明显比中后束大再去练中后束，你练胸前束很容易代偿，而且很多兄弟有肱骨前移圆肩，多推只会越来越严重还容易受伤#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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邪贱仙(教学版)3周前
哑铃的宽肩？斜方肌容易酸？宗主传你宽肩秘书术！带你抄近路！#健身 #宽肩#侧平举#健身教学#健身小白必看经验
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以琳形体【富贵包】3天前
斜方肌宽厚【体态评估私信】 斜方肌宽厚，肩膀宽厚，脖子两侧变短，穿衣服不美观#线上课程 #斜方肌 #课堂随拍
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HUAZI型男衣橱1月前
男人还要穿西装感受一次！ #西装 #休闲西装 #商务感十足
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阿七165cm3月前
肩部立体拼接，显肩宽长袖！#长袖 #男生穿搭 #
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Josn健身1月前
卧推握距都会训练胸肌、三头和肩部，但握距变化会改变训练重点 窄握 三头肌参与度最高 胸肌变成辅助 肩部参与最少 中握（标准握距） 胸肌激活度最高 三头参与中等 肩部参与比窄握稍高 宽握 仍主要训练胸肌 肩部参与更多 三头贡献最少#健身干货 #健身小白必看经验 #握距
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店2天前
肩宽背厚侧睡党，告别压肩的高枕 肩宽背厚、常健身的大体型人群，是否总为睡眠烦恼？😴痛点很具体：侧睡时压肩膀：因肩膀宽，普通枕头高度不够，导致颈椎侧弯，晨起肩膀酸痛。枕头易塌陷：多数枕头支撑力不足，睡久中间塌陷，失去承托，需频繁更换。这个专为健身人群和大体型设计的枕头，解决了核心痛点：✅ 科学加高，侧睡解放肩膀：专为宽肩设计，提供10cm-18cm多档科学高度。侧躺时能填满肩颈空隙，实现颈椎自然平直，做到侧睡不压肩。✅ 记忆棉强支撑，抗塌陷：采用高密度记忆棉，提供足够硬度与支撑力，经久不塌陷，持久保持颈椎平直。✅ 天丝面料+100%阻螨：外套比利时兰精天丝透气亲肤；内套100%物理阻螨，有效阻隔螨虫，。睡眠是健康的基石。现在入手，享【60天免费试睡】及【运费险】，放心体验。健身人士、大体型的优质选择。#睡眠驿健身枕 #睡眠驿枕头 #健身人士专用枕头 #侧睡枕头男士专用 #健身枕头
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关你什么柿🍅5月前
男人肩宽骨架壮，普通肩带勒得慌？这款按男性肩宽设计，发力点更靠后，矫正驼背不硌得慌。#居家好物 #开肩带 #体态纠正 #矫姿带 #运动健身
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苦尽1月前
这个版型是特别显肩膀宽的 #健身穿搭 #强烈推荐 #怪物守护者 #男生穿搭 #女友视角
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花叙晚溪桥6月前
夏季男士无袖背心圆领运动外穿t恤运动宽松跨栏上衣潮流休闲坎肩#夏季穿搭 #品质男装 #短袖t恤 #潮人穿搭 #坎肩背心
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旺仔的旺3月前
秋季男生简约垫肩夹克外套cleanfit休闲百搭宽松短宽立领上衣西装#潮男穿搭 #简约穿搭 #休闲百搭 #立领外套 #男士穿搭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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二十二号穿搭-JF4周前
这羊毛衫 一上身就变成型男了 #毛衣 #针织衫 #二十二号穿搭 #保暖又好看 #冬季必备
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大峰叔叔5月前
新手练肩？就要上重量……#肩膀变宽 #肩部训练#新手练肩
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富富男装FF（大码版）3天前
男生肩宽一点更好看哦 #富富直播 #加绒保暖 #皮夹克 #男生穿搭 #大码男装
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HUAZI型男衣橱6天前
为你的宽肩一直都在不断地努力设计！ #宽肩窄腰 #型男打底 #秋冬打底 #秋冬穿搭
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A🐯天亦5年前
是因为你肩膀比我们男人宽吗？#热门 #特有锋芒 #啥都不挺就挺你 @抖音小助手
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雨过天晴3天前
#肩颈疏通 #按摩养生 #中医传承 #提高免疫力 #努力每天努力一点点
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月月的成长碎碎念1月前
你知道吗？新生儿的肩膀太宽会生不出来的。#顺产#新手妈妈 #分娩 #产后妈妈 #坐月子
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店4天前
健身肩膀宽，枕头怎么选？ 练出宽肩是好事，但选枕头却成了新难题。很多健身的朋友都发现：肌肉长了，睡眠却差了。侧躺时枕头矮一截，脖子悬空；平躺时后背厚，颈椎没支撑，醒来肩膀比练完还酸。如果你也有同感，可以试试这款为健身人群、宽肩背厚体型设计的枕头。主要改进了两点：加高设计一个做了五种高度，比市面上常规的枕头要高，根据不同体型人群定制尺码表，支撑肩颈，躺下时能自然支撑颈部，帮助分散肩膀压力。加强支撑枕芯材质采用高密度记忆棉，做了30000次抗压测试不变形不塌陷，适合大体重人群适合，填补因背肌发达产生的空隙。实用细节：外套采用透气天丝面料，夏季不闷汗内套做了100%阻螨，对养宠或易敏人群友好提供60天免费试睡，含运费险适合健身增肌后、肩宽、背厚，常感觉现有枕头高度不足的朋友。建议亲身试用一两周，关注早晨肩颈感觉的变化。#睡眠驿枕头 #睡眠驿健身枕 #健身枕头 #健身人士专用枕头 #侧睡枕头男士专用
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阿黄健身3周前
男生想要的“南瓜肩”全靠这几个细节。别再盲目推举了，看完这期直接把肩膀练毕业！#健身干货 #倒三角 #宽肩窄腰 #肩部塑形
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Tingting爱护肤5月前
练宽肩 #运动女孩 #练肩
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HUAZI型男衣橱1周前
320克全新升级的一款打底，360克+后过肩线的设计更显肩宽 #显肩宽 #高克重打底 #秋冬穿搭 #男生打底衫搭配
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PRIMIZ普瑞健身运动6月前
肩宽就是行走的衣架子 想肩显宽就练这三个动作#肩部训练 #练肩 #居家锻炼 #健身跟练 #健身小白必看经验
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🥦西兰花带你健身3天前
想要肩宽，可别练错位置了 #健身干货#健身教学#宽肩窄腰
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吖亚～好物甄选1周前
男生变宽肩秘密武器！加大加厚硅胶肩垫，无痕隐形，穿西服大衣气场拉满~#男士垫肩神器 #宽肩塑造 #无痕肩垫 #好物推荐 #好物分享
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奥立弗爷2月前
全网吐槽最多的梨形身材！穿搭原则！来咯！ 不要问我为什么没有梨形身材的男性？！因为男女身体结构不一样！！！#日常分享 #ootd穿搭 #跟着时尚博主学穿搭 #知识科普 #时尚百万新星计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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自律补充（男生锻炼馆）5月前
为什么肩膀练不大#健身 #健身干货 #健身知识 #每天跟我涨知识
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金花顺子1年前
用后代换宽肩膀和好身材，又花钱又送命的美丽不归路 调查发现，韩男比韩女更重视外貌。#科普 #人文 #韩国 #冷知识 #奇闻奇事
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体表气候SkinWeather2周前
超多好物，快来直播间看看
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青青好物分享6天前
男士垫肩神器男生宽肩假肩膀加大加厚无痕隐形西服大衣硅胶肩垫 #爆款 #男士垫肩神器 #男生宽肩假肩膀 #加大加厚无痕隐形 #西服大衣硅胶肩垫
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店1周前
侧睡总压肩膀？宽肩人士专属枕来了 侧睡时，肩膀是不是总把枕头顶得老高，脖子却悬空一整晚？😣 早上起来，肩膀酸麻，颈椎僵硬……这其实是宽肩、背厚、大体型人群侧睡时的通病：普通枕头的高度，根本填不平肩膀到脖子的落差。大体型枕针对【侧睡压肩】这一核心痛点设计：✅定制加高根据不同体型肩宽设置高度并配有尺码表，侧睡时，能自然填补肩颈空隙，让头、颈、脊柱呈一条直线，减轻肩膀压迫感。✅偏硬承托，拒绝塌陷采用高密度慢回弹记忆棉，为侧睡姿势提供扎实的横向支撑力，避免枕头被压垮，确保整夜稳定承托。✅透气阻螨，安心好眠• 比利时天丝外套：亲肤透气，侧睡贴脸不闷汗• 100%物理阻螨内套：阻隔螨虫，敏感肌与宠物家庭必备✅ 体验后再决定我们承诺：1. 60天免费试睡2. 包运费险专为健身人群、宽肩、大体型的侧睡习惯设计。如果您也受够了侧睡压肩膀的折磨，这可能是您值得一试的解决方案。点击下方，给您的肩膀一个释放压力的机会。#睡眠驿枕头 #睡眠驿健身枕 #健身枕头 #枕头男士专用 #高枕头
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肌肉在旅行3月前
健身怎么多年，肩是宽了，背也厚了，但睡觉成了老大难。 我之前的枕头根本撑不住，一躺下去，脖子那儿是悬空的，肩膀卡在枕头边上，怎么躺都不舒服。 后面发现了这款健身枕 它比普通枕头高一些，也宽一点，躺下去最明显的感觉是——脖子下面那块终于被填满了，有支撑了。侧躺的时候，肩膀也能很好地放在枕头上，不会硌得慌。 材质是那种慢回弹的记忆棉，不会硬邦邦的，是慢慢承托住你头颈的那种感觉。 最直接的变化是，现在醒来脖子放松很多，不会莫名发僵。睡眠质量好了，白天训练状态也踏实些。 如果你也是肩宽背厚，总觉得枕头不得劲，真的可以试试换个专门的枕头，毕竟睡得好才能练得更好嘛。 #睡眠驿健身枕 #健身枕头 #大体型枕头 #枕头 #侧睡枕头推荐
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苦尽2周前
#男生穿搭日记 #穿搭日记 #今日穿搭 #衣服测评
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杰森健身休闲活动3月前
#健身 #健身干货 #健身知识
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