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蒙娜丽丹（3月17/18/19有课）5月前
跳舞很多年却一直没有进步，带脑上课了吗？ #舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈 #舞蹈基本功 #跳舞进步快的方法
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毛不毛8月前
大脑练习 | 记不住动作的来长脑子🧠了！！！#dlao大佬街舞潮牌 #跳舞记不住动作 #基本功教学 #街舞基本功
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童焱体育舞蹈房大大5月前
跳拉丁舞没感觉？根源可能在“脑子”没学会！ #邹平拉丁舞 #童焱体舞 #知识分享
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北舞舞蹈系吴老师6月前
跳舞总是记不住动作？4个方法教你解决 #零基础学舞蹈 #提升气质
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舞动的叶子4年前
#零基础学舞蹈 跳舞的时候总是觉得摇头晃脑？那可能是你没有带上#后脖颈的意识以及#点额头的意识，视频虽长建议看完，因为都是干货！！#爱舞蹈爱生活 #一起来舞蹈 #古典舞 @抖音小助手
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神的孩子爱跳舞～闫寒7月前
跳舞跟不上音乐？99%的孩子卡在这！ 动作会了、节奏懂了，一跟上音乐就乱了套？ 学舞蹈也要会方法，会总结！教大家三个小方法[得意]#拉丁舞 #教育 #教学 #拉丁舞课堂随拍
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硕士羽晨讲舞蹈6月前
跳舞总是记不住动作怎么办 #舞蹈基本功 #成人舞蹈 #零基础舞蹈 #羽辰舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享5月前
六句话说重点，跳舞怎么样才能练好表情呢~学舞人必看#表情管理 #舞蹈表情训练 #舞蹈表情 #宝藏璐璐舞蹈
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蒙娜丽丹（3月17/18/19有课）6月前
你的跳舞电子私教课，一句话说清楚跳舞怎么练表情 #舞蹈 #跳舞怎么跳都不好看 #表情管理 #成人零基础舞蹈培训 #学跳舞
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小星⭐2月前
师资班学习之协调练习，宝子们，协调真的得多练，对跳舞的协调性帮助很大，超练脑子🧠🤔 #协调性训练 #师资班 #练舞 #爵士基本功 #跳舞必学
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阿川师兄10月前
街舞想跳好比起动身体更需要动脑子 #坚持跳舞 #兴趣爱好 #街舞 #街舞梦 #跳好舞
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Koko的Lisa能量站3月前
又来跟我的互联网姐妹唠嗑了🤭希望大家都能在自己喜欢的领域闪亮发光✨✨#零基础学舞蹈 #自我关怀指南
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露露教跳舞4天前
跳舞进步快的6条秘籍 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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花桥花贝北舞蹈Apple老师1月前
培养孩子专注力最好的办法是～跳舞！ #专注力 #学舞蹈的女孩 #育儿 #昆山花桥 #花贝北艺术
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库克_心灵律动者5月前
如果你跳舞总是焦虑自己不进步，可以试试这样 #街舞教学 #零基础学舞蹈 #上海学舞蹈 #hiphop #kpop
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乱up24的Vanna5月前
如何解决思维混乱｜0成本超简单（视频版） #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #考研经验 #学习思维 #逻辑
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单色中国舞鹿子老师6月前
一跳舞就眼睛乱瞟的姐妹，快来跟练这个眼神训练操#古典舞 #眼神训练操 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学 #古典舞基本功练习
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轩轩是个娃2周前
周末小课堂，昨天玩的太嗨，嗓子哑了🤪🫥#popping教学 #舞蹈
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失败总（武沛钧）3月前
脑子乱？怎么办？ #大脑 #个人成长 #认知思维
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心域牧者✨3月前
脑子乱成麻？无法停止焦虑？#心理学 #焦虑#涨知识 #缓解压力 #缓解焦虑
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Young（2.1-5 寒假集训）3周前
舞蹈内耗 想不会有答案，做才有#街舞 #Hiphop
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阿澈(二旦心学)3周前
二旦心学 焦虑胡思乱想怎么办 首先你要放弃你的执念 然后直面你的恐惧 #创作者中心 #创作灵感 #灾难化思维 #焦虑康复#抑郁患者
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杨佳颐4月前
越慌越乱？别慌！抬头看3秒，脑子里的“焦虑小马达”立马慢下来，亲测比深呼吸快10倍！#每天学习一点点 #涨知识 #积极又向上 #每天学习一点点 #正能量
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内向小冰6月前
很多宝宝都控制不住上半身 这一期都是满满的干货哟#扭胯教程 #详细教程
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青松助力农产品4月前
跳舞开窍的三个狠招#跳舞#广场舞
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G-STEPS跳舞研究所2月前
遇到快动作就容易慌张😫不是因为记不住动作！ 在遇到很快或密度较高的动作时，就会看起来很忙很慌🤔 💡并不是因为你记不住动作！当你学比较难或者比较快的舞就会遇到这样的问题！ ⚠️原因 因为你不清楚动作的真实构成部分 ✨解决办法 在练习的时候要保证每个点的单点爆发👉拉长间隔👉肌肉能支撑完成片段里需求的爆发 等熟练程度上来后，一点点缩短单点爆发间的间隔，再一点点提速 @Googo应馨-Gsteps #慌乱 #动作快#街舞干货#G社#零基础学跳舞
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人类梦魇心理解码4周前
脑子乱、效率低？一招给大脑安装“任务管理器”。 #认知觉醒 #心里哲学 #强者思维 #思维#高效 #专注力 #心理 #自我提升 #停止内耗
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墨园零基础学舞蹈2月前
跳舞三个月总结出来的开窍心法您看看有没有用#健康 #跳舞#跳舞使我快乐 #舞蹈#正能量
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米拉A梦1月前
有救了！试镜跳舞卡不上拍，眼神乱瞟的就看这个！#ost #团播试镜 #镜头表现力 #舞蹈练习 #女团
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墨园零基础学舞蹈4月前
跳舞进步快的三个方法#跳舞#舞蹈#跳舞使我快乐 #零基础学舞蹈 #简单易学
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跳动全城舞蹈教练班1月前
为什么有些人花了很多💰 舞却还是跳不好 带脑子思考比舞蹈本身更重要#跳动全城舞蹈 #跳动全城教练班 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍
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滚烫的爱心.伊1周前
思绪混乱被情绪干扰？一张纸理清大脑重回专注 深夜脑子一团乱麻，越想越乱？我懂这种感觉。请相信，有这样的感受非常正常，当信息过载时，情绪剥离困难，这绝不是你的错。试试这个心理急救工具，大脑绘图法，它能帮你把混乱的思绪可视化落地。具体操作很简单，拿张纸，不加评判地把所有念头画出来，用图形代表想法，线条连接关联。画完你会发现，优先事项一目了然，内心瞬间就安静了。如果当下焦虑难耐，立刻配合4-7-8呼吸法，深吸4秒、屏息7秒、慢呼8秒，重复三次，快速让身心回归平静。#心理学 #精神内耗 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
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福天宝的修复日记1月前
当你感觉魂儿飘走了，被情绪淹没，脑子一团浆糊时… 🤯 别再说“别想了”，根本管不住！这个视频分享一个我屡试不爽的方法，几乎不用思考，就能把你的神志“拽”回现实。 0:00 你是不是也有过这种时候？ > 0:22心法：身体是情绪的锚点 > 0:40 强硬方法：强制激活（暴走/冷水/478呼吸） > 1:24温柔方法：温柔接引（痛哭/温水/自我承诺） 这是我的【修复日记】系列第一集，关于如何在崩溃时，先让身体这个“锚点”稳住你。 下一期，我们会聊：当你能喘口气后，如何从“全面崩溃”的感觉里，重新找回“我能行”的掌控感。 💬 你在情绪上头时，试过哪种方法让自己冷静下来？ 在评论区分享你的经历吧！ #情绪自救 #心理修复 #内耗 #个人成长
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艾瑞塔RITA3周前
提升舞感小妙招 总问我为啥跳舞那么松弛感满满，投入。给你们分享我的方法#肚皮舞东方舞 #成人舞蹈教学 #北京肚皮舞培训 #艾瑞塔舞蹈
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Will 呉2月前
3 个步骤，启动深度思考🤔 #知识分享 #每日分享 #职场干货 #职场女性#内容过于真实
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鹿见成长1月前
脑子太乱？教你一键“卸载大脑” 处理“内耗与焦虑”的简单行动方案，易操作，可行性极强！#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #共鸣 #自媒体 #创业日记
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99广场舞—舞者杨艺3年前
杨艺老师分享零基础舞蹈教学，“放音乐跟跳大脑一片空白怎么办”？#零基础学舞蹈 #知识分享 #dou来跳舞 @活丽空间
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🌈爱跳舞玉儿（橱窗有好物）2周前
想你就乱乱乱头绪，不想又伤伤伤自己，所以还是想你吧😜#今日份舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #同城优先推荐 #同城精选 #同城发现
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文森凌说1周前
大脑杂音太多？这两个“手动清零”法一定要试！🧠当责 1-4 🔥 认知升级： 看不清未来？是因为你的“心湖”太乱了！ 💡 冥想两大法门： 1️⃣ “打包送走”法： 把杂念当快递，通通扔进意识的河水里。 2️⃣ “一心一意”法： 别乱想！盯着呼吸或动作，感受脚底抓地的力量。 🚀 心流秘籍： 把注意力锁死在“当下”，连走路都能走入冥想境界。 别向外求，答案就在你安静下来的瞬间。 关注我，陪你一起向内生长！✨ #冥想练习 #心流状态 #职场解压 #专注力 #硬核干货
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墨园零基础学舞蹈2月前
跳舞必须牢记这些方法#跳舞 #舞蹈#跳舞使我快乐 #零基础学舞蹈 #正能量
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杨老师讲管理思维4周前
你是不是也看了很多书，却感觉脑子一团乱？ 因为你的学习是碎片化的！真正的高手，都在用“立柱垒塔法”搭建自己的知识体系。先立起核心支柱（如战略、文化、组织），再把所有碎片知识往里装。 你平时是怎么系统学习的？分享你的独家秘籍！关注我，带你搭建自己的职场知识体系。 #学习方法 #知识体系 #认知升级 #个人成长 #职场进阶
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玉玉爱❤️跳舞、健身5月前
#每周五教新舞动动脑子预防痴呆🤭
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孔开开成长记🐣5天前
任何时刻你感到焦虑，跳过情绪，直接去做！#焦虑#日常唠嗑 #内容太过真实 #积极又向上 #讨论
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清流的清-运动营养1周前
2分钟解锁正确减肥姿势（看了就会） 可以配合16+8 理论上效果会好#减肥 #科学减肥 #减肥逆袭
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周老师聊睡眠4月前
脑子乱睡不着？3步“闭眼静息法”！ #睡眠 #入睡难 #睡不着怎么办
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小白杨 ❤️💃3周前
想你就乱乱乱头绪，不想又伤伤伤自己……#新舞试跳 #广爵 #最嗨广场舞 #姐妹组合最佳搭档 #喜欢跳舞的一起来
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长长长长长安呐3天前
瞬间清醒～#非遗传承
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爱跳舞的妹子3月前
有人问我你白天上班那么累，下班还有精力跳舞，累当然累，但是跳舞可以让你忘记疲劳和烦心事，忙碌的一天结束了，跳一场舞，出一身汗，是最好的解压方式，跳舞的时候脑子里只有音乐和节拍，不信你也试试😜#山谷里的思念 #完整版 #十五的月亮十六圆 #国庆节快乐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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思洋中老年好眠5月前
脑子乱睡不着？3招让你呼呼大睡。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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神经外科沈李奎2周前
74岁高血压患者 痴迷广场舞 头晕都不愿意停下来 医生：跳舞可以 但是健康第一位！#高血压#头晕#广场舞#健康#每日一笑
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Joy成长圈2月前
今天分享一个超实用的3步拆分法，帮你快速理清思路，告别焦虑！ #职场干货 #女性智慧 #个人成长 #经验分享#高能量
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库克_心灵律动者1月前
别怕放炮！ #舞蹈视频 #街舞教学 #locking基础 #街舞课堂日常
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陪你读书（❤️分享100本新书❤️）1周前
救命！这本写作书治好了我的"脑子#写作干货 #灵感急救 #表达力提升 #写作秘籍 #必看好书会跑笔卡壳"！📝
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）1月前
脚步很沉，跳舞很重没律动的来练！@芳芳Leo🦁 #基本功练习 #芳芳老师的挑战 #芳芳老师编舞 #街舞教学 #hiphop
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劳拉4天前
有些话不是不想说，只是大脑太乱、身体太飘，语言跟不上情绪。我在努力把心里的这些杂乱的感受慢慢整理成语言，一边想被理解，一边尽量保护自己。 #抑郁 #真实生活记录 #心理健康 #焦虑 #热点
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青松助力农产品5月前
跳舞的八大好处。#跳舞 #广场舞 #养生 #健康
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意拳站桩传承人2周前
站桩时总胡思乱想怎么办？三个心法瞬间入静！ #站桩养生 #站桩 #站桩入静 #强身健体 #传统养生
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uui魚.1月前
妈妈我不去了行嘛 #每日分享 #跳舞 #爵士舞
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ECK教育1周前
全世界公认的提升专注力动作 后悔没早发现！娃注意力差、看书漏字？这个10分钟七感手指操，不用道具，在家轻松上手#感统提升 #育儿分享 #专注力小游戏 #七感学习力
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金小满（努力涨粉版）1月前
改善拧巴心态的小tips#个人成长#女性成长#情感共鸣#girlstalk
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