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索大健身日记3年前
减肚子最好的动作 就是在锻炼腹肌的同时还能降低体脂率，这套训练非常适合没有时间训练的上班族#自律#减肥#腹肌
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咕噜嘴不闲4月前
顶配真掉秤‼️暴食补救水详细版教程！消水肿排钠一键清空#逆袭 #減肥 #创作人计划 #变瘦 #减脂
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77减脂日记（已减30斤版）5月前
瘦了小30斤总结的降体脂小tips#体重管理 #减脂人的精神状态 #九阳自律豆浆 #九阳豆浆
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普外科曾医生5月前
减的100%是脂肪，还能增肌！是超级减肥药，还是人用瘦肉精？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥
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欧阳春晓Aurora8月前
8首连跳20分钟女团力量燃脂舞｜无跑跳 含背面示范和拉伸！ 居家体态&瘦身7日课表崽崽们都收到拉嘛~这期20分钟力量燃脂舞可以替换day6的减脂塑形课程哦(ฅ>ω<*ฅ) #燃脂舞 #女团燃脂舞 #减脂 #健身 #燃脂爆汗
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元气土豆饼5月前
降体脂最牛的办法被我发现了…… 二创：好多人问牛肉和网站，牛肉是盒界即食牛肉，网站没有哈，你们自己问问身边的男性朋友... #体重管理 #健康减脂 #自律减肥 #瘦身
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肯堡减脂记8月前
分享一些减肥运动 分享一些减肥运动，希望对你们有帮助#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥路上的绊脚石
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小李不吃🐷4月前
100%有效，4个不为人知，但可加减脂的小技巧 #健康 #涨知识 #健身 #减肥知识 #減肥
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嘉豪讲健身2周前
如果你腰侧赘肉多，全身较胖脂肪多不知道如何减脂，看这期！ 第一我们要算出自己的基础代谢（基础代谢+运动消耗） 第二制造热量缺口（每天300-500卡） 第三碳水蛋白质脂肪按5：3：2分配不节食 第四力量训练+练后有氧 #减肥 #减脂 #腿粗 #健身 #自律
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小李不吃🐷6月前
这7个逻辑，才是真正能让你无痛减脂的方法！ #减肥知识 #体重管理 #健康减肥 #科学减肥 #减肥方法
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中医博士后李树明2月前
大火的超慢跑，帮你甩掉危险的内脏脂肪 #超慢跑的效果 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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医路向前徐大夫1月前
女生肚子大，赘肉多，教你一碗刮油掉称水#减肥 #抖出健康知识宝藏 #去脂 #健康科普破圈计划 #女性减肥
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小李不吃🐷6月前
小基数想要两个月内体脂率下降5～6%，减出马甲线翘臀，这样做 #体重管理 #瘦身 #科学减肥 #健身 #健康减肥
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老麦i 健身5月前
跑断腿也瘦不了……在家一块空地就可以练的核心燃脂法不香吗？#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #高效燃脂
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悲伤GG爆（已减20斤）6月前
瘦了20斤总结的降低体脂率小tips 主包从120到100战绩可查 #体重管理 #吃瘦不饿瘦#九阳自律豆浆 #自律搭子 #九阳豆浆
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西奥健身4月前
帮你快速瘦，咵咵刷掉脂肪，好身材动起来#瘦 #减肥 #健身 #居家锻炼 #瘦肚子
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唐晓文Remeidios6月前
110-160斤适用:全程站立无跳跃·每周3次暴汗瘦身减脂 居家暴汗燃脂系列运动上线三年，已经帮无数姐妹减少腰腹脂肪，清晰肩膀线条，细腿提臀，实现减脂逆袭；所有的训练中有详细动作讲解，精准发力不伤膝盖并纠正体态，否则盲目锻炼只会让身体越跳越歪；这一期40分钟无跳暴汗操尤其适合110~160斤的姐妹无痛瘦身；同时我也在线上带一对一生活化减脂饮食的学员，如果你持续不掉平台可以找我帮你科学减肥不内耗;欢迎在评论区留言打卡你的每次锻炼呀！#夏日减脂大作战 #给运动来亿点多巴胺 #运动的人先享受春天 #减脂 #减肥
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张兜兜2月前
王少宇的10分钟疯感解压操跟练版！ 超级欢乐的燃脂操！减肥的同时还能发疯！ 一起回到原始森林做一回野人吧！ 跟练博主：王少宇#上热搜 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #产后恢复 #夫妻日常
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无所不能的方凯瑞8月前
疯狂掉秤‼️每天15分钟 只要练就能瘦🔥 #模特 #身材管理 #变瘦 #减肥 #瘦身
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易胖女孩蛮蛮（已瘦30斤）6月前
3分钟慢速流动，去脂效果杠杠滴 #内观流 #燃脂 #减肥逆袭 #武汉瑜伽 #练出好身材
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张叔18岁6月前
实在减不下来你就试试这个方法，非常狠，又不要钱 #减脂#吃瘦不饿瘦#减脂食谱
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戴老师带你练5月前
上半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来！#上身胖 #瘦腰腹 #女生必看 #减肥 #苹果型身材
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阿文爱健身7月前
下半身胖的急救指南！私教亲授7天腿围暴瘦4cm真能行？#下半身胖#腿粗胯大#女生必看#减肥#高效瘦腿攻略
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小杨药师5月前
司美格鲁肽VS替尔泊肽 减肥圈新老顶流PK，谁配站C位？ #肥胖症 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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浩辰爱健身5月前
120斤的女生快去下百斤需要多久？#女子塑型#变美变瘦变好看#高效燃脂#居家锻炼 #运动健身
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文群4天前
秋冬减脂蕞重要的三点 听话照做，一定会越来越瘦 #体重管理 #健康减肥健康饮食 #减脂餐 #减肥逆袭分享 #瘦身食谱
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君君减肥中💪1周前
饭后燃脂舞 每天2-3遍效果杠杠的！燃脂的同时还能提升舞感哦！记得打卡哦宝子们！#真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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喵大壮子健身5月前
如果你是身高在160体重130的女生的话，那么基本属于大基数了，大基数女生想快速下百！分享给你这四个简单高效的动作，趁夏天还没走，抓紧练起来吧！#女生居家锻炼#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂#大基数减肥
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小张爱运动呀2月前
姨妈前如何稳定食欲刷脂 姨妈前前馋且体重上涨主要由于激素波动，如果同时借此吃了大量高糖食物就会越吃越馋，可以通过增加干净碳水和优化饮食结构来辅助稳定食欲#減肥#减脂#姨妈期减肥
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大白健身日记5月前
女生小基数想要身材更好些，那就多这么练一练，持续最重要#健身 #暴汗燃脂瘦全身#减脂 #居家锻炼
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营养师航叔8月前
复旦大学对于改善内脏脂肪的研究 #减脂 #内脏脂肪 #168轻断食 #减肚子
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月姐说健身5月前
下半身胖很让人头大，别着急，这套动作赶紧练起来，趁还没过夏天！#下半身胖 #腿粗胯大 #女生必看 #减肥 #高效瘦腿攻略
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小张爱运动呀3周前
减脂的王炸组合就是干净饮食+力量训练 减脂更快的方式是降体脂更快，降体脂更快的方式是拉低脂肪占比同时，提高肌肉占比，所以干净饮食去减少脂肪，同时搭配力量训练，增加肌肉量就是王炸。#减肥#减脂#体脂率#力量训练
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减重外科刘国栋3周前
哪种运动减脂效果最好？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#减脂塑形 #运动减肥 #减脂运动排行榜
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李好健身（线上指导）1年前
减肥是减去“肥体重”，而不是减瘦体重，瘦体重的流失，体脂率反而升高，是不是颠覆你认知了？#减脂小白必看经验 #降低体脂率的有效运动方式
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楠楠爱健身1年前
130斤女生减到100需要多久？#减脂#减肥#高效燃脂#居家锻炼
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包哥有氧（燃脂&塑形）6月前
女生瘦到100斤？真的没有那么难！每天做这几个动作，一周看变化！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #运动打卡
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刘正方7月前
不用节食拼命运动，教你三招瘦出小蛮腰 你是不是也试过节食、天天卷腹、疯狂做有氧，肚子却还是瘦不下来？ 其实问题根本不在吃得多、练得少，而是——方法不对！ 这期视频，我帮你拆解肚子粗的3大根源并提出解决方法： •皮下脂肪太厚 •腹横肌松弛 •内脏脂肪超标 只要方法用对，不挨饿不拼命，一个月腰围掉3-5cm完全没问题！ #瘦肚子 #腰围 #腹肌 #马甲线
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小李不吃🐷6月前
正在有氧减脂的，避开这5个误区，一个月无痛多减2%体脂 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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依桐桐一筒8月前
适合用一辈子的减肥方法🐣局部塑形/减脂餐。只要你想瘦，我的食谱+塑形方法乖乖做 30天真的够了！！ #减肥 #塑形 #体重管理
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楠楠的健身日记6月前
120左右的女生想要快速下百要怎么做呢？#减脂 #瘦肚子#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#好身材练起来
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仙老师爱健身8月前
120斤的女生减到100斤，该怎么做？#居家锻炼 #好身材练起来 #给运动来亿点多巴胺 #瘦全身#小动作大作用
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阿毅居家运动5月前
身高160体重140的女生想要快速下百，该怎么做呢？#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #女子塑形
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）1年前
大体重想要快速瘦下来，要做对动作才行，这几个简单的动作每天跟练，记得来告诉我你的变化 #年后减肥 #瘦全身 #节后甩肉大作战
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狗蛋proMax健身版10月前
居家减肚子最好的动作就是降低体脂同时练到腹肌！ #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #节后甩肉大作战 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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阳光的陶教练6月前
核心燃脂瘦腿 真的太牛了！超狠瘦腿动作，减掉腿部脂肪的同时塑造腿部线条，让你全身暴汗燃脂#瘦腿#瘦全身#高效瘦腿攻略#居家锻炼
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AI创富-轻体达人悦姐6天前
局部肥胖难减？靠墙站立30分钟瘦全身 饭后总习惯性瘫坐刷手机？小心肚子大腿悄悄囤肉！减肥本质是全身性消减脂肪，无法只瘦局部，但通过靠墙站立半小时结合侧身提西50次动作，能精准强化侧腰力量，高效消除多余脂肪。同时避免饭后吃水果酸奶控制热量摄入，坚持这套方案身体线条更紧致，整体塑形效果显著提升自信。#瘦身技巧 #健康生活方式 #健身教学 #局部肥胖困扰 #减脂干货
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北大人民减重代谢外科钟朝辉5月前
告诉你一个人人做得到的能帮助减重的好习惯 #减肥 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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减重代谢外科贾犇黎医生7月前
胰岛素抵抗的人，怎么减肥 #医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #胰岛素抵抗
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李李教瘦（线上指导）2月前
瑜伽普拉提能帮你刷体脂、练柔软、强核心，把“瘦”的状态打磨得更挺拔灵活，但想练出明显肌肉线条、增肌塑形，还得靠大强度力量训练。先想清楚你要的是“纸片瘦”还是“紧致有型”，再选对方向，比盲目跟风更重要。#身材管理 #好身材练起来 #饮食健康 #科学减肥 #训练痕迹
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田田有线条5月前
一个动作瘦全身，别看动作简单每天坚持4组，背薄了，腿细了，连脸都有变化#居家锻炼 #减肥
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梓涵5天前
高效燃脂和线条打造同时进行的教程！#高效燃脂 #身体塑形 #运动 #好健康骨胶原 #保护关节
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清风教瘦4天前
减肥掉秤慢？5个作弊技巧，帮你提升效率！ #减脂小白必看经验 #中年人减肥 #体重管理 #减肥 #减肥经验分享
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海鹏讲中医8月前
体重超过130斤，记住两味便宜中药 #健康科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #减肥
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九败强叔2月前
减肚子最好的动作 就是在锻炼腹肌的同时还能降低体脂率，这套动作非常适合没有时间训练的上班族#自律 #减肥 #腹肌 #居家锻炼 #ASRV @ASRV男士专业运动服
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运动养生梁老师2周前
130斤的女生着急减到100的快去练起来，全方位针对腿粗 肚子大以及腰两侧赘肉多的训练方案，降低体重的同时减少赘肉堆积还能紧致全身线条，现在开始，过年前还来得及下百#减脂 #大体重减肥 #高效燃脂 #减肚子和腰最快的方法 #减肥过年
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喵大壮子健身5月前
如果你也是160体重130的女孩子，那么你的体重基数可能有那么一点点大了，给你推荐4个简单高效的动作，帮你快速下百！#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大基数减肥 #大肚腩变小蛮腰
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啦啦小霸王🪄8月前
16+8饮食法同时如果能做到定期运动和食物少油少盐少糖效果会加倍 但是一定要长期坚持下去 加油 祝大家都能在健康的同时还能拥有自己满意的身材🥰#身材管理
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急诊陈晓斌医生7月前
有氧运动VS无氧运动，减肥该怎么选？#抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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不高冷的女娃子4天前
肚子上的肉肉太多了怎么办？
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晓晓的运动日记6月前
130斤的女生减肥的话建议不要跑步跳绳，跟我做以下动作，减肥的同时紧致全身！#居家锻炼 #健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #好身材练起来
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