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天地仁阖@神志1月前
这些年你都睡对了吗？💤早睡早起到底是几点到几点？⏳ 跟着身体生物钟养命！#正能量 #养成好习惯
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Kai生命使用手册1月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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段洪志医生3月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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郝鹏医生4月前
到底几点睡觉算熬夜？两点睡十点起对健康有影响吗#心内科郝医生 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #说段子讲科普 #抖出健康知识宝
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君休健康管理中心3周前
熬夜等级对照表！ 你是阎王登记户还是神仙作息？ #早睡早起 #熬夜的危害 #健康作息时间表 #睡眠干货 #君休体检中心
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营养师陈老师5月前
立秋早睡黄金时间表，错过亏一年！#知识科普 #健康科普 #知识分享
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儒医殷博士2周前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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阿元正气站4周前
养生作息表，无痛养生。#中医养生 #作息时间表 #经络
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呼吸科于洪志医生7月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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淋巴瘤科医生赵培起7月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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小恬日记5月前
2月龄睡9小时整觉的宝宝，一天作息表~#婴儿睡眠小知识 #创作者中心 #创作灵感 #人类幼崽成长记 #睡整觉的天使宝宝
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营养师饶姗5月前
世界公认的，最健康作息表，你能做到哪一条？ #健康 #健康守护计划 #健康养生
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儿科孙乐科7月前
孩子晚上应该在9-10点这个时间段睡觉#医学科普 #身高管理 #长高 #家长必读 #育儿经验分享
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念妈讲学习规划10月前
上学期间小学生几点睡觉最好？不同年级，不同岁数是不一样的#小学生睡眠 #小学生睡眠不足的危害 #学生睡眠不好会怎么样
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心血管欧阳医生3月前
几点睡最健康？不是越晚越好！3 个睡眠真相，睡对了少生病 精力翻倍！#健康睡眠时间表 #睡眠健康科普 #规律作息好处多
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可夏活力养生4周前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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万老养身录5月前
你一般晚上都是几点睡觉呢？ #睡眠时间 #睡觉 #养生 #健康科普 #涨知识 （内容为AI动画科普，无不良引导，仅为个案效果，仅供参考娱乐，注意审核辨别）
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胖脸鱼鱼5月前
从双非到985全靠这个高效考研作息表 #26考研 #考研作息时间表 #暑假考研 #考研政治 #备考
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雾里看花1周前
健康的时间作息规律，看看你每天该睡觉的时间在干什么？#时间作息表 #健康科普 #健康睡眠
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小燕同学1月前
几点睡觉才更合适#知识分享
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三才河洛灸—湛龙华5月前
气血不好的人一定要早睡！那么早睡的时间几点钟最好呢？#养生 #黄帝内经 #道家养生 #知识分享
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李老师说科学生活1月前
科学作息表 #作息 #睡觉 #养生
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修脑袋的蛐蛐医生5月前
这样制定作息表，让你轻松睡好觉 #抖出健康知识宝藏 #上海仁济医院硬核科普 #健康科普有真知 #医者精神以爱为光 #睡眠
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儿保科梁德懿医生9月前
宝宝一岁后作息和饮食的时间安排 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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奔跑的鱼3天前
几点睡才是黄金时间#睡眠
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铭师兄3月前
晚上几点睡最好？#每天跟我涨知识 #睡眠 #中医养生 #知识科普 #女生必看
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木木说3天前
晚上几点睡觉才更合适#生活小知识#街头采访
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方王京的日常2周前
大家晚上都几点睡觉？别瞒了，熬夜的是不是都在刷我？ #方琼 #熬夜 #规律作息
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阿单聊学习规划3月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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袁老师说健康2月前
袁老师小课堂之晚上最佳睡觉时间#上热门#健康 #中医养生
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益乐人生6天前
规律作息，健康生活！#生活 #健康守护计划
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地球仪93月前
最佳的睡觉时间#养生#健康 #养生保健 #正能量 #健康话题
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侠小胜3月前
#健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #涨见识 #作息时间
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158椰子5月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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洋洋中式养生3周前
身体休息时间，晚上你几点睡觉？#养生 #养生健康 #养生知识
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豪叔说高考4周前
你知道，几点睡觉更合适吗？#睡觉 #家长必读
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小林学长1周前
初中生晚上几点睡比较合适#初中生#学习#时间规划#教育
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不老侯爷2月前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心” #退休生活 #生活记录 #中老年
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贸小谈1月前
大学生作息一览，你几点睡？#河北经贸大学 #校园采访 #自律 #校园生活 #睡眠
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智慧星曹园长1周前
曹园长的十八小时作息，高能量60后每日安排#曹园长的日常 #每日安排 #智慧星
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久一先生6月前
几点睡觉最合适？ 古人早就告诉了我们，睡觉和起床是有讲究的！#传统文化 #健康 #养生 #睡觉 #认知
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初中学习资料2周前
初中生晚上几点睡觉比较合适？ #初中生 #时间规划 #家长必读 #初中学习 #每天跟我涨知识
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姝娴的学霸养成记1月前
⏰【小学生时间管理法】2小时高效写作业，提前1小时收工！ ✨ 日常作息表 • 6：55 起床 ⏰ • 7：30 上学 🏫 • 3：30 放学 🎒 • 9：00 睡觉 🌙#时间管理 #高效学习 #小学生日常 #沉浸式写作业
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长寿镇小不点化妆城汪林林4天前
#这段话说得太对了 #抖加热门 #抖加小助手 按照这样的作息，想不健康都难
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露华集7月前
幼儿园小朋友几点睡觉最好？ 幼儿园小朋友几点睡觉最好？
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小郭儿学姐3周前
初中生晚上几点睡觉比较合适？家长一定要替孩子做好规划#初中#中考#家长必读
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TRTYW本草拾光者2周前
#北京同仁堂 #健康 #养生 #作息时间 #小知识
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精美美发1周前
#几点睡觉最好#每日分享
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绽放的玫瑰1周前
#你是几点睡呢
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耳聪气畅7月前
#医学知识科普 #最佳睡眠时间 晚上到底几点睡觉最合适呢？
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凡人进化论4周前
普通人想要逆袭，从早上4点半起床开始 普通人想要逆袭，不需要去灌什么鸡汤，只需要每天坚持晚上9点睡觉，早上4点半起床就行。 #自律 #早睡早起 #戒掉熬夜 #作息时间
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不忘初心6天前
几点睡觉最好，看完你就明白了。#分享健康知识 #养生之道 #健康睡眠小知识
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浙江大学沈岳良教授2月前
到底应该几点钟睡觉比较好？ #几点睡觉最健康 #睡眠不足#睡眠时间多少合适 #沈岳良教授
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七醒爱养生1月前
别让熬夜掐断阳气开关！从亥时开始睡，才是真性价比养生 晚上10点睡和11点睡有区别吗？#晚睡#熬夜#保持良好的作息#古人的智慧
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黄钻贵族2月前
“最佳入睡时间窗口”就是晚上10点到11点之间。
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晓敏与黄帝内经1周前
几点睡觉，更有益健康#黄帝内经 #养生 #睡眠 #几点睡觉
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大霖饮食自律（红火版）1周前
恢复气血24小时作息饮食生活指南参考#养生
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🌸瑶妈🎀4天前
被妈妈们一直催更的寒假计划来了💞 寒假学习计划（分时段+分学科） 一、 每日固定作息 • 起床：6:30-7:00 • 睡觉：22:00-22:30 • 中午休息：1-1.5小时（上午学习完毕后） • 运动：每天不少于30分钟 • 周末安排：半天做语英中考卷+作文仿写，下午户外活动；周日自由安排 二、 早饭前（晨读+基础练习） 1. 晨读：15-20分钟（新概念2、八下英语课文、初高中文言文复习） 2. 计算：易蓓每天1页 3. 阅读：现代文、文言文每天各1篇（现代文：木头马；文言文：万唯课外文言文阅读） 4. 基础：百题大过关，每天2-3页 5. 英语：时文阅读、星火完形每天各1篇 三、 早饭后（8点开始，上午核心预习：数学+英语+物理） 1. 数学：结合教参琢磨课本例题、练习题，完成1个课时的《5·3》练习 2. 英语：结合教材全解做《5·3》练习（只做阅读理解前的基础题型，巩固课内短语、单词、语法） 3. 物理：教材全解结合课本，吃透概念、公式、定理，琢磨例题、练习题；完成《5·3》练习册、物理百题大过关相关知识点、部分实验默写内容 四、 下午（拓展学习+生地专项） 1. 语文：实词虚词每天积累1个、背诵1个，复习前一天内容 2. 数学深度拓展 数学拓展深思维：每天2个专题，30天完成整本书 艾麦思几何模型：8天完成（先模型后辅助线） 八下辅助线专项：6天完成 一次函数专项：16天完成 拓展延伸：以上内容完成后，有余力可做《五星学霸》部分专题/专项，未完成的放在学期内每天晚上拓展 3. 物理拓展：新思维，每天1个专题，13天完成八下内容 4. 生地会考冲刺：每天30分钟左右，万唯生地专题分类，开学前刷完整本练习册 五、 晚上 1. 晚饭前：复盘整理当日错题 2. 晚饭后： 英语背诵：40分钟左右（八下课内单词+短语，同步背诵上学期未完成的高中单词） 语文巩固：实词虚词当天背诵内容+前一天背诵内容 固定安排：每天一定的阅读量+运动
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邳州益丰3月前
晚上几点睡早上几点起对身体最好呢#健康科普 #药店人
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峰学未来小郭老师3天前
睡好觉挺重要#家长必读 #高中作息时间 #高中生活 #高中生
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宬宬同学3天前
#睡觉时间不规律 #几点睡觉合适 #熬夜 #几点睡觉最健康 #几点睡觉最好
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简介:

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