您是不是在找：

杏林二花8月前
该生气时别憋着，如何发泄情绪是关键！#生气 #冷知识 #情绪 #生气的样子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2641
智善心理健康服务2月前
情绪应该发泄出来，而不是压抑它 来自心理治疗师的健康发泄怒气的方式，需要可以学起来！#情绪 真的很解气！#做自己的心理医生 #情感
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
为灵服务学堂2周前
🌋别再把愤怒咽下去！体感治疗师的泄愤指南 当下次你感受到负面情绪时， 不需要去压抑它们，也不需要过度分析， 而是去创造出一个安全的环境， 然后和我一起使用以下练习将其释放出去。 ✨如果你经常因为小事就情绪失控，请将此练习收藏为你工具包中的一部分。 💌 分享给那个开始学习去以安全的方式释放愤怒的人。 🕊️ PS : 请扣「自由」，我们将指导你采取我们已经帮助了数百名客户的下一步。 #情绪管理 #解压 #停止内耗 #身心疗愈 #焦虑
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞862
北京心理科王东主任3年前
4招发泄方式，赶跑坏情绪！#做自己的心理医生 #专治不开心 #精神心理
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1472
徐秋秋1年前
当情绪到达了极端到底是沉默还是发泄呢 #情感 #情感共鸣
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6119
咨询师安悦心5月前
拒绝情绪稳定！攻击性才是最大的生命力 “处理”攻击性的心理学干货！与攻击性共舞，将它转化为我们生命的燃料。#“处理”攻击 #心理学 #心理健康知识 #心理小妙招 #心理咨询
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
重庆心理咨询王昱蓉3月前
五个高段位生气法，你知道几个？ #内耗型人格 #内耗焦虑 #心理咨询师 #重庆心理咨询师王昱蓉
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
弄堂杂谈2年前
无法处理好妻子与母亲的矛盾，击垮两个家庭，用这样极端的方式发泄自己的情绪
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
爱运动的文景2周前
情绪发泄总后悔？1个方法把伤人变成长 你有没有过情绪发泄后，看着家人受伤的眼神，心里满是懊悔和无力？更沮丧的是，下次遇到压力，还是手足无措，甚至再次出口伤人，陷入恶性循环。这种情绪剥离无能的感觉，我懂。首先，请记住，有这样的感受很正常，不是你的错。情绪需要释放，这是人类本能；但发泄后不分析，就像只清理表面垃圾，根源问题还在，下次只会更糟。今天分享一个简单有效的心理急救工具——'撕纸自我对话法'。当郁闷或愤怒来袭时，立即找几张废纸，用力撕成碎片。这是将攻击力向外发泄，快速释放压抑感，避免伤人。关键一步：捡起碎片，慢慢拼凑重组，同时进行自我对话。问自己：'我刚才的情绪触发点是什么？是工作压力，还是不被理解？我真正的需求是休息，还是支持？' 例如，撕纸时想象撕掉烦恼，重组时在纸上写下：'我需要暂停一下'或'我可以先关怀自己'。这个过程强迫你从情绪中抽离，把模糊的伤害冲动变具体的自我洞察。即时安抚上，撕纸动作本身就能缓解生理紧张；搭配深呼吸，吸气时撕，呼气时拼，效果更佳。长期心态建设上，每周用10分钟复盘一次情绪事件，养成自我关怀的习惯。你会逐渐识别自己的情绪模式，学会在爆发前温柔干预，而不是事后补救。如果今天你也在经历情绪失控后的无助，请记得，撕几张纸，和自己好好对话。抱抱那个正在努力却偶尔失手的自己，安全区就在这里，成长从这一次的温柔对待开始。#情绪发泄 #心理急救 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
仲闻不内耗1周前
当身体处于愤怒的状态时，该如何正确处理我们的情绪？#情绪 #愤怒 #躯体化 #人生成长
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
孔朵朵1月前
情绪不稳定？一招解决 疯子？弱者？这两种极端你早就受够了吧，这一条视频解决你的问题#孔朵朵#女性成长
00:00 / 06:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
小罗的成长日记2周前
被愤怒裹挟时，总忍不住说伤人的话？原来《非暴力沟通》早就教我们：愤怒不是洪水猛兽，而是未被满足的需求在“呼救”。这条视频拆解充分表达愤怒的底层逻辑，教你不带指责地发泄情绪，和身边人好好说话～#读书 #非暴力沟通
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
人间清醒小青蛙1年前
和刘震云老师狠狠的共鸣了，人在崩溃时需要的不是劝解，而是发泄 #刘震云 #情绪 #崩溃 #共鸣 #正能量
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1194
心理科郑医生6天前
心理医生告诉你，7个健康发泄愤怒的方式 #发泄愤怒 #发泄情绪 #生气新姿势 #心理健康
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小雨和雄大7月前
中二其实是种很好的情绪发泄方式?#中日情侣 #中二#暴吵萌厨#暴吵萌厨公测
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
熊猫是熊不是猫4月前
分享一个巨好用的情绪自救法#干货分享 #情绪管理 #经验分享
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
陈梓阳又在胡咧咧🍃4天前
你们在情绪低落的时候，你们的解压方式是什么？ #情绪解压 #解压小妙招 #emo自救指南 #情绪发泄 #成年人的崩溃
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
湖北日报4年前
罪有应得！大连“5·22”轿车撞人逃逸案被告人刘东被判死刑，因投资失败无法接受，以极端方式发泄情绪。
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵约翰医生3天前
有气就要撒出来！#医学科普 #疏肝理气 #生气 #情绪 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1889
陶矜商学成长营课堂1月前
有情绪别忍！合理发泄不丢人 别信没情绪才好，有喜怒哀乐才正常 事过无悔，别跟情绪较劲 #女性成长 #女性智慧 #人生感悟 #通透女人 #陶矜
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
奶爸任晓刚Leo8月前
冲突后的负面情绪怎么宣泄？ 情绪不会消失，终有一天，它会以另一种方式破土而出#强大内心 #人际关系 #负面情绪 #补充能量
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
星空心理课堂1月前
当出现过激思维时，可通过10个自我对话问题追问自己。找到答案后，能更理智客观地看待问题，有效缓解偏激情绪，让心态回归平和。#女性成长#心理咨询#情绪管理
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大葵2天前
你们和老公生气都是怎么发泄情绪的？😂#女人#日常唠嗑#只有经历过的人才会懂
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
阿静的心理日记3天前
8招搞定办公室坏情绪 调查显示，上班族30%时间情绪不佳。别硬扛！试试这8个快速调节法：适当发泄、假装微笑、专注工作、回忆高光、短暂抽离、补水饮茶、哼唱歌曲、学会释然。简单有效，马上试试！#心理 #职场成长 #焦虑 #工作焦虑
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
俊杰悦读9月前
每个人都有愤怒这样的情绪反应，愤怒是一种很诚实的情绪。那么我们有了愤怒要怎样表达出来？怎样发泄愤怒呢？当我们把愤怒发泄了之后，要尽可能的原谅让我们生气的那个人#传递正能量 #愤怒 #读书 #一起读书 #情绪
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
汤汤酱4周前
#开心 #内耗 #开心就好🌷🌹 #难过 #难过的时候
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
精神科戴俊平2年前
抑郁症患者发泄情绪的方法有哪些？ #涨知识 1.大哭一场。南希在《精神分析诊断》中明确指出：哭泣能削弱我们大脑中引发慢性情感障碍化学物质的作用。这句话的意思是：我们遇到非常极端痛苦的事情时，大脑会分泌一种物质，这种物质能让人体生病，比如产生焦虑等情感障碍疾病，哭泣这个行为非常有力地阻织大脑合成这种物质，让你平安度过困难痛苦的情境。所以当你负面情绪上来，无法控制的时候，可以找个没人的地方，或者在信得过的朋友面前，心理医生面前大哭一场。 2.呐喊。呐喊的作用是可以将体内的能量和情绪合理地宣泄出来，在呐喊前必须先体会自己当下负面情绪的感受，比如生气、郁闷、压抑、愤怒等，用清晰的语言大声喊出来：例如：我很生气！我非常生气！我非常非常生气！我很愤怒！我非常愤怒！我非常非常愤怒！ 3.唱歌：唱歌的原理跟呐喊相似，很多歌都带有作者的感情和情绪，在特定心情下让人引发共鸣，唱歌也是比较容易实现的方法，在路上唱，在家里唱，去KTV，去KTV不建议人太多，可以一个人去或者跟一两个好朋友去，一则抑郁症患者不太想跟人交流或者不想在人前唱歌，二则人多吵闹容易增加烦躁感，三则人多歌得轮着唱没有多大效果。 4.记录。记录也是一种很好的情绪宣泄方法，用纸笔或者电脑写下当天让自己难受的事情，人在写作的时候，大脑不断回忆，会让大脑的注意力回到写作的当下，回归理性。 5.运动。运动能让身体产生多巴胺，使人拥有快乐等正面情绪，全身心投入运动的过程中，大脑的注意力就在运动的当下，分散对焦虑、愤怒等负面情绪的注意力，跑步、健身操、拳击等都是很好的选择，不过运动一定要根据身体情况量力而行。 6.打游戏。如果以上方法都没用，或者不好执行，可以试着适当玩游戏，竞技类的游戏可以把对手想象成让你产生愤怒等负面情绪的人和事，但是打游戏不要沉迷，不要影响正常工作及生活。 7.稳住情绪。有时候抑郁症患者处在工作或者上课等场景，或者身处地铁、公交，其他方法都不适应，可以用正念疗法或者观息法稳住情绪，平时有空的时候多练习这正念及观息法，让负面情绪就像一个拜访者，客观正面接待它再送走它。温馨提示：一旦患有抑郁症，建议及时去医院寻求专业医生的帮助。#dou来说健康 @创作灵感小助手
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
崔东红科学冥想6天前
适当释放是与情绪和解的开始#认知成长 #女性成长 #涨知识 #认知
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Bill_GU2周前
情绪管理—你的发泄，是因为受了委屈 #干货分享 #心理学 #情绪 #自我提升 #疗愈
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
小尚疯了《疯子世界的认知》2周前
男人一生无处诉说，找个发泄的方式吧，让自己心里的坏情绪发泄出来，生活还要继续，仍需坚持努力#老朋友 #把抖音当成老朋友#vlog10亿流量扶持计划 #跟自己说说心里话吧
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小雨微风2天前
舞蹈是发泄情绪最好的一种方式。当你的情绪无法用言语表达的时候，那就跳舞吧，一场大汗淋漓之后，内心全是善良和坦荡。一切都会释怀，不信你试试～#跳舞 #跳支探戈再跳支恰恰 #跳舞使我快乐
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
真校长讲青春期教育8月前
遇到容易用极端方式发泄情绪的男孩怎么办#智慧父母 #焦虑抑郁 #叛逆期的孩子
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
梵星5天前
三个方法教你释放情绪#情绪#焦虑#压抑
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
自在澄心2天前
停止内耗！一个动作让焦虑、愤怒原地消散。 当你感到emo…请立刻按下这个“心理暂停键”。#情绪稳定 #心灵疗愈
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
慈心圆满4月前
情绪上头时，这样做可以恢复内心的平静！#能量疗愈师 #能量疗愈 #卡点梳理 #情绪管理
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
白切猪头肉1周前
不是小孩子了，人要学会控制情绪#情绪 #情感
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
来都来了，2周前
情绪上头时，试着给自己一首歌的时间 #个人成长 #成长感悟 #人间清醒 #口播干货 #情绪稳定
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
倾言幸福家内驱力2天前
#家庭教育 #手机游戏#手机管理 孩子放不下手机，可能是用来发泄压抑的情绪
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
元气道小姐1周前
情绪快决堤时，给自己一个绝对简单、重复、需要微操的任务。可以是擦干净一扇玻璃，可以是整理一堆散乱的书#道家文化#国学#情感共鸣 #人生感悟 #原创
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
Truly9月前
一个方法,让你立马情绪稳定! #情绪管理 #修行 #内耗 #经验分享 #愤怒
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
阿娟的木星日记5月前
你在情绪极端压抑的阶段么？你是咋调节的？月亮摩羯都容易自我压抑么？#星座 #星座运势 #月亮摩羯 #情绪压抑 #自我调节
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
豆哥说情绪5天前
#控制情绪的方法 #创作者中心 #创作灵感 焦虑熬到彻夜难眠，你真的不用硬扛#焦虑 #焦虑抑郁
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
九芒星的钥匙1月前
🍁如何应对「野马效应」? 1．给情绪『踩刹车』 --478呼吸法 察觉到自己怒气快上头的时候， 用鼻子深吸4秒， 屏住呼吸7秒， 再用嘴慢慢呼8秒。 这个动作能快速激活副交感神经， 让飙升的血压和怒火缓缓降下来… #野马效应 #心理学 #感受文字的力量 #dou上热门 #dou+小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
亚亚在成长2周前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 被情绪内耗困住的女生，一定要试试这3步暂停法！明明知道别较劲，却总被负面情绪牵着走，事后又陷入无尽后悔？其实情绪从不是指令，只是提醒我们的信号 🌟 物理抽离+生理降温+理性锚定，3个超简单的小步骤，帮你跳出内耗陷阱，和自己的情绪和解～ 亲测带娃、日常相处都能用，再也不用为没必要的事消耗自己！#女性成长 #停止内耗
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
土豆君1周前
如何有效控制情绪？#个人成长分享 #创作者中心 #创作灵感 #提高认知 #个人成长分享
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
宝子🎀不迷路2天前
女人发泄情绪的方式 女人发泄情绪的方式 除了买衣服，还有哪些？#女人买衣服#发泄情绪的方式有很多种
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
蒋有理~5天前
崩溃时，2个方法快速自愈 #治愈自己 #情绪管理 #个人成长
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
张正旺-道家养生2天前
做情绪主人，教你3步引气下行！ #情绪管理 #居家锻炼#道家养生#小动作大作用#张正旺泓阳正气功@抖音创作小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
禧宝堂蒙氏托育中心-成都2天前
当小朋友情绪崩溃时，我们可以让他先发泄出来#蒙氏教育 #情绪管理 #成都托育#托育日常
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
张正旺道家养生讲堂1周前
情绪上来忍不住？一招按下暂停键#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
老李的破局实验2月前
把情绪当客人，而不是主人，三个释放情绪的策略！ #情绪管理#个人成长 #踢猫效应#正能量暖心话
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
禅铱师兄3周前
当你忍不住对孩子发火时，不妨先听听这段话#家庭教育 #对孩子发火 #亲子 #修行 #禅悟人生
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
INTP 研究所1周前
#intp #MBTI #情绪爆发 #隐忍 #清算
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞329
道阳师兄｜禅养身心1月前
脾气一点就炸 不是修养不够 而是你情绪释放方式错了 #涨知识 #健康 #脾气大 #身心疗愈 #养生
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
觉醒小记5天前
每天只做三件小事，是治愈焦虑的良药。 #情绪管理 #停止内耗 #个人成长 #精力管理 #拖延症
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
吉祥陪你看世界1周前
阿丽玛把所有怨气都发泄在哈琳娜身上 #农村生活 #我的乡村生活 #vlog #vlog旅行记 #慢生活
00:00 / 09:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞642
聂小倩的朋友圈2周前
股市里怎么调理自己的情绪？走出极端情绪 #股市 #股票 #情绪 #炒股人 #散户
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
AY老师讲心理讲教育5天前
#创作灵感 #抖音二创激励计划 #心理学 #情感 #发泄情绪
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
山石3天前
跳舞是发泄情绪最好的一种方式，当你的情绪低落到无法用言语来表达时，那就跳舞吧！一场大汗淋漓之后，内心全是善良和坦荡，一切都会释怀，真的，不信你试试！#学舞记录
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
李好辉谈亲密关系4月前
焦虑抑郁很难受，六步带你走出来的人！#心理学 #焦虑 #抑郁 #心理咨询师 #北大李好辉
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
张志娟2月前
谁说男儿有泪不轻弹 哭泣是很好发泄情绪方式#抑郁症患者 #抑郁焦虑 #想哭就哭吧 #抑郁
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“情绪极端时的发泄方式”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-10 07:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: