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魏雪3周前
分享一些快速安抚情绪的办法，做个0内耗的人#治愈系 #情绪 #解压 #魏雪
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杨茵的疗愈时刻5月前
高效化解焦虑——激活迷走神经的两个简单方法 #迷走神经 #神经学 #深度放松 #缓解焦虑
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Hayley催眠5月前
快速放松减压小妙招478呼吸法，快速启动人体神奇自愈能力#催眠 #冥想 #疗愈 #呼吸#放松
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初见心理|psychology3月前
整理物品，如何治愈内心？ #心理学知识 #治愈 #动画短片 #实用方法
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阿敏来啦1月前
呼吸释压·把情绪从身体请出去 你有没有这种感受： 明明什么都没发生， 但整个人积得满满的—— 胸口闷、胃发紧、心烦、想哭又哭不出来。 其实不是你脆弱， 只是——情绪堵在身体里了。 情绪不是想通就会好， 它需要被“呼出去”。 #冥想引导#觉察练习#身心疗愈#内在的力量#呼吸冥想
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今解7月前
1分钟学会“五感安抚术”舒缓情绪，放松身心 #心理学 #抖音精选 #情绪管理 #舒缓压力的方式
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说老王啦5天前
压力大、抑郁、生活不顺来看看#压力 #生活 #方法 #开心 #胡说老王
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大林（心理咨询师就业培训）9月前
半夜惊醒心跳加速，三招快速帮你化解情绪压力#心理咨询 #心理咨询师 #失眠的心理疏导方法 #睡眠障碍是心理问题吗 #怎么缓解心悸 @南宁市心心翔心理咨询
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小范爱养生5月前
情绪的出气筒找到了！每天拍这 受的气，委屈全排出❗️ #中医养生 #拍打养生 #女人爱自己 #情绪管理 #释放压力
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张张什么呢7月前
压力大情绪崩溃怎么办？4个动作快速缓解焦虑！ #焦虑 #压力大 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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小猪野营5天前
压力大时都是怎么缓解的呢 #上热门 #心理学 #压力 #释放压力 #内容太过真实
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张敬悬讲心理6月前
如何化解家人的焦虑抱怨？不是解决问题而是接纳情绪！ #家长课堂 #心理咨询 #青少年心理 #张敬悬 #济南智善心理 @济南智善心理
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郑在觉醒7月前
管理情绪波动，破局内耗人生。#自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #认知 #自愈
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杨羊羊4天前
内心强大的第一步，是学会与压力共处#夜读
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涂鸦疗愈日记_岩4月前
压力大到透不过气？可以这样解压 #创作者中心 #创作灵感 #解压 #情绪低落 #压力释放
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思维织书阁1周前
压力大到不想开口？试试“文字倾诉法”！ 压力大到不想开口？试试“文字倾诉法”！#心理学 #情绪管理 #沟通技巧 #自我提升 #抖音热点记忆2025
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霍老师教育规划5天前
如何化解情绪困扰，做到“情绪自由”？试试情绪ABC理论#家庭教育#心理学#情绪管理#压力#青春期给你带来的影响有多大
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乐一精读2月前
《控制愤怒》：再也不怕情绪失控 你有没有因为一时怒气，伤了关系、坏了事儿？《控制愤怒》这本书教你从根源化解情绪危机。不是压抑忍耐，而是用科学方法重新掌控情绪开关。读完它，突然发现很多事根本不值得生气。#读书 #精读好书 #控制愤怒 #情绪管理 #控制情绪
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念一智慧传承1月前
教你一招，解决你人生所有的痛苦 #情绪管理
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我是..................1月前
恐惧的根源是什么，如何摆脱小我操控情绪#当下的力量 #情绪 #释放压力 #显化 #觉醒开悟
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戴戴博士说正念10月前
睡好觉两个关键点，第一化解情绪压力，第二训练大脑功能#心理健康 #脑科学 #认知 #情绪压力#心智觉知
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艾小九小儿推拿5天前
当你感到压力时，最有效的方式是回到爱与关怀中#情绪稳定#福州宝妈#爱与疗愈#育儿知识
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高乐高讲艺术疗愈5月前
居家艺术疗愈带练03|能量释放与情绪转化 hi伙伴，我是高乐高，带你足不出户，在家也能疗愈身心，希望这期视频能够帮助你，释放你的负面情绪，欢迎评论区返图交流哦#艺术疗愈#艺术治疗 #心理#艺术#释放压力
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CCTV生活圈3周前
【情绪差睡不好，3个动作平稳情绪助睡眠】 很多人精神压力大、情绪差，总是睡不好，用什么方法可以改善呢？专家推荐了3个睡前拉伸动作，配合腹式呼吸练习，分别是：俯卧拉伸、伸展呼吸、仰卧扭转。经常练习能帮你平稳情绪、放松身心，有效改善睡眠质量。具体怎么练呢？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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刘贺4月前
#清理积压的负面情绪#释放压力#按揉膻中穴#呼吸法#自我调理
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深度进化Theo1周前
凡遇大事有静气：高手如何在极度压力下，保持绝对的理智？#情绪 #理智 #心境 #个人成长 #解决问题
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酒团子4月前
情绪压力烦恼，都需要自己化解！ #酒是个好东西 #喝酒挑战 #喝酒日记 #干杯 #深夜的酒
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阳春三月正念冥想3天前
你是否经常思绪万千，总是担忧未来，无法安静下来！那么你别错过深度聚焦身体感受的三分钟冥想训练#冥想 #身心疲惫#身心疗愈 #心理学
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沐沐心理课4天前
给压力‘松绑’：3个简单方法让大脑休息#心理学 #压力释放 #情感成长 #自我救赎
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幸福的努力2周前
3 个超简单积极意象技巧，焦虑压力秒缓解，自己设计就管用！ 是不是总被压力、焦虑缠上，想找简单又实用的心理调节方法？今天分享亲测有效的 “积极意象引导”，拆成 3 个层面，听完就能上手！ 它可不是瞎想，有实打实的科学依据 —— 大脑分不清想象和现实，把 “钝感力” 变成钢装甲墙、“安全感” 变成能量罩，能快速激活积极情绪，让负面感受慢慢弱化。更妙的是，这是你自己主动设计的意象，想要结实的换钛合金，想要轻便的选能量盾，完全贴合个人需求，比标准化方案管用多了。 最核心的是它能强化心理资源：遇到困难时，想象自己有超级后盾或飞翔的翅膀，能把 “大山” 般的难题看成小土坡，降低威胁感的同时，还能增强 “我能应对” 的底气。 提醒一句，这不是逃避现实，而是帮你攒够面对问题的力量～ 我之前压力大到喘不过气，靠能量罩意象快速平静，亲测有效！ 现在就试试：从一朵花、一片湖开始，设计专属你的积极意象，评论区分享你的创意，一起和情绪和平相处～#“积极意象引 #积极心理学 #强大自己 #心理学小妙招
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阿钱养生4天前
诸位长辈注意啦！心烦压力大不用愁，这8个简单养生小妙招，深呼吸、蝴蝶拍、写烦恼… 每招都好操作，日常练一练，身心舒畅人轻松！国风插画版教程，一看就会～#中老年养生 #解压小妙招 #国风养生 #养生干货 #缓解压力@扬子江 @鸿儒 @用户6562540454449雄y @桔子 @紫媛
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少女碎碎冰5天前
我在北龙湖找到了一家放松身心的好地方#放松一下自己 #聊愈堂#放松心情缓解压力的方法
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英子的倾听小屋1周前
假期里心里堵的慌？3个情绪急救技巧帮你轻松化解烦心事#真实生活分享计划 #倾听师日常#情绪树洞#元旦接单实录#情感陪伴
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幸福语心理健康中心5天前
中医如何通过 “疏肝解郁”改善职场人的压力型抑郁？#中医 #职场 #压力 #精神状态belike #抑郁
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果果妈爱读书4天前
如果你最近感觉心烦，压力大，焦虑不安，来试试冥想吧…
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星空心理课堂1月前
冥想能平复焦虑、专注当下，缓解身心压力；还能唤醒内在觉察，改善情绪调节力，让心态更平和，助力提升生活幸福感与做事效率。#心理咨询#冥想体验营#女性成长#情绪管理
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杨师兄禅与品牌1月前
3分钟正念呼吸，消解职场负面情绪 #职场人 #减压 #如何对待工作 #智慧人生 #办公室
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当归💐5天前
坏情绪自救指南：心情差的时候试试这几招 谁都有情绪不好的时候。可能因为早起堵车，可能因为工作压力，也可能没什么具体原因，就是突然觉得“今天真没劲”。那种闷闷的感觉就像心里压了块石头，做什么都提不起精神。 这时候别硬扛，试试这些方法，或许能帮你慢慢走出来： 先别跟自己较劲 心情不好不丢人。对自己说：“好吧，我现在就是有点烦躁/低落/郁闷，这很正常。”接受情绪，比拼命压抑它有用得多。 几个马上能做的事 出门走走：哪怕是下楼转10分钟。看看天空，看看街边的树，看看路上行人。别戴耳机，就听听自然的声音。很多时候，换个环境，情绪也跟着换了。 动手做点小事：整理桌面、浇浇花、洗干净积攒的杯子。这些简单、有明确结果的小事，能给你“我还能掌控点什么”的感觉。 喝点温水：慢慢喝，感受温度从喉咙到胃里的过程。这个简单的生理安抚，有时比大道理管用。 准备你的“情绪急救箱” 平时准备好： · 几首让你放松的歌 · 一部看了会开心的短片 · 几张喜欢的照片 · 一句能安慰到你的话 存在手机里，心情不好时点开就能用。这不是逃避，是给自己一个缓冲。 平时可以做的“情绪保养” 每天记点小确幸：下班路上看到的晚霞、同事分享的小零食、完成的一项小任务。不用多，一两件就行。 找到情绪的“暂停键”：下午三四点，停下手头事，深呼吸三次，问问自己“现在感觉怎么样”。这个小停顿能让情绪不被积压。 培养一个完全放松的爱好：做手工、侍弄花草、听相声……什么都可以，关键是做的时候不用想“有没有用”。 最后想说的 坏情绪不会突然消失，但我们可以学会和它相处。就像天气有晴有雨，人的心情也有起有落。重要的是，在低落时知道怎么照顾自己。 下次心情不好的时候，试试这些方法。给自己一点时间和耐心，就像对待一个不小心摔了一跤的朋友——不必责备，只需轻轻扶起，继续往前走。 记住：能够感知情绪并与之相处，本身就是一种珍贵的能力。你不是要消灭所有负面情绪，而是在任何心情下，都能好好生活。 #上热搜 #心情不好 #情绪 #情绪管理
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言可阅读笔记4周前
《菌群大脑》教你靠饮食稳住情绪 压力大就胃痛、失眠，情绪差就想吃甜食，这些都是肠脑轴在报警。《菌群大脑》揭秘肠道菌群能分泌 90% 的快乐激素，养出平衡菌群就能告别焦虑、找回好状态。 #菌群大脑 #情绪调节 #改善焦虑 #菌群平衡
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文丽师姐2月前
探秘悟空化解压力的独门心法#大话西游手游 #大话手游致富计划 #大话手游热点
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霜霜的食养生活8月前
情绪型肥胖？中药师3招教你破解压力肥#减肥#中医养生 #压力肥 #情绪型进食 #内耗
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星空心理课堂4天前
社会心理支持是心灵的“避风港”，能消解孤独、缓冲压力，筑牢心理防线，让我们更从容抵御生活风雨。#女性成长 #心理咨询 #情绪管理
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芳香精油馆4天前
64种情绪自救精油指南专属情绪管理 不知道有没有姐妹和我一样情绪常常坐过山车 焦虑，失眠，低能量轮番报到...直到遇见芳疗 才明白 原来一缕香气就能温柔接住破碎的自己#多特瑞 #多特瑞精油 #多特瑞精油生活 #多特瑞芳香生活 #多特瑞精油头疗
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Sev的成长笔记1周前
今日精读《情绪自救》 提供“观息法”“情绪日记”等可直接操作的技巧，快速缓解焦虑、失眠等压力反应。 #拒绝精神内耗 #治愈系 #缓解焦虑#情绪自救#青年创作者成长计划 @DOU+上热门
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钟文强大内核7月前
潜意识惯性和解 要内求情绪管理 情绪接得住，潜意识被疗愈是走出焦虑的表现 #静坐冥想 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #潜意识惯性
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王慧慧1周前
分享一个可以减少你一部分烦恼的方法#如何控制情绪 #创作者中心 #创作灵感 #干货分享 #感觉到有压力时怎么缓解
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王天风1年前
最近情绪比较低落，该怎么排解？你们平时都是怎么做的？#情绪管理 #释放压力 #情感共鸣 #自渡自愈 #心灵疗愈
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木槿书社6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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悠闲阅读2周前
《10分钟冥想》：每天只需10分钟，不念经不打坐，用科学方法为大脑清空拥堵、舒缓压力，帮#你从忙碌焦虑中快速拿回平静与专注。想知道具体怎么做？ ##涨知识#正能量#音乐#读书 #每日书摘 分享
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氧气书5天前
压力过大的时候 要培养这2个能力 来一次次就自己#创作人计划 #焦虑 #抗压能力 #优秀创作者扶持计划 #保持简单
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Rui的柔软觉醒时区6月前
美国留学期间从压力到适应 美国留学生如何化解语言、学业、社交压力？兴趣小组（徒步/绘画/音乐）成关键解压方式，亲述适应异国生活的实战经验。#杨瑞 #留学生活 #压力管理 #海外适应 #兴趣社交
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阳春三月正念冥想1周前
三分钟眼动静心冥想，让回复完美的身心状态，应对压力与焦虑！#冥想#身心健康 #身心灵 #身心疲惫 #心理
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老段心理5天前
不同的角色尝试会有不同的感受，换个角度体验觉察，什么感受告诉我，快做起来吧#心理 #情绪 #情绪调节
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宛儿•女性成长2周前
姐妹们，分享5个我缓解压力焦虑的小方法，每一个都很实用很治愈，特别是第5个，希望这些能帮助到你，给你带去启发。#生活态度正能量 #女性成长#女性智慧#纳兰女性成长受益者#缓解焦虑
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法慧灵气能&量空间6天前
你知道吗？情绪也可以“敲”走哦！不是发泄，而是通过轻柔的 tapping，帮身心做个“大扫除”。简单易学，亲测有效！想学吗？快看视频，解锁这个自我疗愈小技巧吧！✨#中医心理治疗 #身心健康 #情绪 #焦虑
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火凰4131周前
压力大如何化解？拉高视角，更广阔的空间维度和更长的时间维度，大事都会变成小事。#压力释放 #焦虑情绪 #职场干货 #经验分享
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西安心理咨询师贾宇1周前
走出情绪困扰，最核心的一个改变机制是什么？ #缓解心理压力 #西安心理咨询师贾宇 #内耗 #焦虑 #抑郁
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阳春三月正念冥想1周前
在喧闹的人世间，你无有片刻安宁，你一定不要错过这三分钟冥想训练。能迅速让你身心进入心流放松状态！#冥想 #身心灵 #身心疲惫 #身心疗愈 #心理学
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云水生慧（国学书铺）2月前
睡前做这个“水冥想”，7天运气逆袭！被难题、压力、情绪困扰的人，一定要看！#冥想 #自我提升 #国学 #运势提升
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会昌春晓瑜伽5天前
瑜伽是改善情绪的有效辅助方法，尤其适合日常压力大、情绪波动频繁的人。它能帮你提升心理韧性，让你在面对琐事时不再轻易“爆炸”。#会昌同城#春晓瑜伽#瑜伽路上 #修身养性 #提升自己慢慢变好才是给自己最好的礼物
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脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠11月前
福利来了:免费测试你的情绪和压力会不会出现什么情况#焦虑#压力#情绪管理#睡眠#脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠@脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠
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一锭银子6天前
罗莹的Vlog瞬间：情绪如海啸一样席卷你的时候，三招立刻接住自己的“急救动作”#情绪管理 #心理学 #疗愈自己的方式 #自我觉察#干货分享 @抖音小助手 @DOU+小助手
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玄铮金蟾2周前
深入道家太极“化劲”智慧，教你不硬扛、不对抗，以柔克刚化解生活压力与冲突，将负面能量转化为内在从容与前进动力。#情绪管理 #道家智慧 #压力应对 #太极养生 #心灵成长
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