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#赣南脐橙种植户 #自家果园 #应季水果 #抖音助农扶农 #新鲜采摘 赣南脐橙是江西省赣州市的特产,以果大、皮薄、汁多、酸甜适中而闻名。食用赣南脐橙的好处主要体现在以下几个方面: 1. 补充维生素C,增强免疫力 脐橙富含维生素C,维生素C有助于促进胶原蛋白合成、提高免疫细胞活性,增强机体对疾病的抵抗力。 2. 促进消化,改善便秘 脐橙含有丰富的膳食纤维和果胶,能促进肠道蠕动,增加粪便体积,帮助改善便秘,维持肠道菌群平衡。 3. 抗氧化,延缓衰老 脐橙富含类黄酮、胡萝卜素等抗氧化物质,可清除自由基,减少氧化应激对细胞的损伤,有助于延缓衰老、保护皮肤健康。 4. 保护心血管健康 脐橙中的钾元素有助于维持心脏正常功能和血压稳定;类黄酮和维生素C可降低氧化型低密度脂蛋白胆固醇,减少动脉粥样硬化的风险。 5. 有助于体重管理 脐橙热量较低、水分充足、饱腹感强,适合作为加餐或替代高糖零食,有助于控制总热量摄入。 6. 促进视力健康 脐橙含有一定量的β-胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有助于维持视网膜健康,改善夜盲症等问题。 注意事项 - 脐橙含糖量较高,糖尿病患者应控制摄入量。 - 胃酸过多或胃溃疡患者空腹食用可能加重不适,建议饭后食用。 - 对柑橘类过敏者禁止食用。 赣南脐橙不仅口感鲜美,还能提供多种营养成分,适量食用对健康有益。
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