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林西瓜爱吃西瓜🍉1月前
160斤大基数女生减肥一天吃什么 #女大学生 #记录真实生活 #美食 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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七飞的人生日记4周前
160斤高食欲减肥/一天只吃一顿饭能瘦吗？ #高食欲 #高食欲减肥 #吃播 #情侣日常 #美食
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甜橙陪你瘦3天前
160斤→120多斤：我的“傻瓜式”吃法 很多妈妈问我怎么瘦的，其实就三句话： 1️⃣ 早餐：一杯牛奶咖啡 2️⃣ 午餐：正常吃饭，七分饱 3️⃣ 午后到睡前：只喝水 我用这个节奏，从160斤走到135斤。没有食谱，不用运动，纯粹靠“管住嘴”的死磕。 下一站：115斤。想一起的宝妈，评论区扣“1”，我们一起打卡。#宝妈减肥 #懒人减肥 #过午不食 #减肥日常 #减肥打卡
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甜仔爱吃猪脚姜6月前
减重100斤，大基数必修第二课，怎么算热量差➕附食谱 140斤以下、140斤以上、160斤以上三个阶段具体食谱，小宝宝们集合上课#减肥 #减肥小知识 #减肥食谱 #大基数减肥
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七飞的人生日记2周前
160斤高食欲减肥/一天只吃一顿饭能瘦吗？ #高食欲 #高食欲减肥 #vlog日常 #情侣日常 #抖音美食创作者
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林西瓜爱吃西瓜🍉1月前
160斤大基数女生减肥一天吃什么#女大学生 #记录真实生活 #美食 #减肥 #vlog日常
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BigAngel（百日奋战篇）1月前
两拳左右的米饭，女性体重200斤，男性体重250斤以上会失真，其余的人都可以按照这个比例来。#减肥 #减脂 #健康减肥 #健康减脂 #体重管理
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刘挽云4月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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碎碎冰果冻4天前
164cm/157斤大基数女生减肥日记2 一天摄入1000大卡#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #好好吃饭 #减肥餐
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田田2天前
160 80斤｜一天吃点啥～早餐6个馒头，午餐肉沫豆腐盖饭 #日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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七飞的人生日记3周前
160斤高食欲减肥/一天只吃一顿饭能瘦吗？ #高食欲减肥 #高食欲 #vlog日常 #情侣日常 #吃货日常
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七飞的人生日记2周前
160斤高食欲减肥/一天只吃一顿饭能瘦吗？ #辣糊糊 #高食欲 #vlog日常 #减肥vlog #情侣日常
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Y小佳2周前
第十三集｜160 103斤 一天摄入900大卡 也可以吃的饱饱滴#vlog日常 #减脂餐 #每日减脂餐 #减肥日常vlog #减肥打卡
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林西瓜爱吃西瓜🍉1月前
160斤大基数女生减肥一天吃什么 #vlog日常 #记录真实生活 #女大学生 #美食 #减肥
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达不溜3周前
Day11｜160斤挑战年前瘦到120斤 初始体重：160.7 今日体重：151.8 今日摄入695卡 昨天放纵餐 #一起减肥打卡 #懒人减肥 #减肥 #减肥饮食 #减肥日常vlog
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多囊女孩的温柔减脂日记4天前
第37天 160斤瘦到140斤需要多少天 初始体重：160斤 今日体重：2斤（几两也是爱❤️） 已掉体重：18.3斤⬇️ 目标体重：140斤（阶段目标一） 🥣 空腹温水一杯 早午餐：燕麦片 午餐：🍚➕菜 晚餐：🈚 运动：无氧运动1小时 喝水：2000ml #减肥打卡 健康减脂 #减肥减脂吃这些 #运动 #减肥经验分享
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林西瓜爱吃西瓜🍉1月前
160斤大基数女生减肥一天吃什么 #vlog日常 #记录真实生活 #美食 #女大学生
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小杨的减肥日记4天前
160斤挑战年前瘦30斤Day28 空腹爬楼一小时 早餐：菜夹馍 午餐: 糙米饭🍚➕焖菜🥘 #减肥 #减肥打卡 #减肥vlog #减脂 #我的减肥日记
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刘挽云2月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重#小基数减脂 #生活化维持 #一天吃什么
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妮又瘦了1月前
减肥不知道自己吃多少大卡的小宝一定一定看过来啦❗️❗️今天来跟大家分享一下如何算出自己的基础代谢和日常总能量消耗～想快速掉秤到底该怎么吃！一个视频帮你算清两个数字，稳定食欲还能轻松瘦身！看过来啦#减肥小知识 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一瓶橙子酱1月前
160/98｜5➕2轻断食之正常进食日 1215k⬇️0.4 宝宝们晚！我爱冬天的太阳☀️！#小基数#女大学生#小基数减肥#vlog#轻断食
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林西瓜爱吃西瓜🍉3月前
160斤大基数女生减肥一天吃什么#vlog日常 #女大学生 #记录真实生活 #美食 #减肥
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锦鲤小桃子5天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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小杨的减肥日记2天前
160斤挑战年前瘦30斤Day29 空腹爬楼一小时 早餐: 火锅🔥 午餐: 火龙果香蕉🍌汁 #减肥 #减肥打卡 #减肥vlog #减脂 #一起减肥打卡
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胖胖猕猴桃4天前
120斤瘦到100斤需要多长时间 Day1，今天体重120斤 早上是鸡蛋香蕉和豆浆 中午正常吃（米饭减半） 晚上牛奶燕麦南瓜粥和牛排加白菜 今天运动消耗205卡 期待明日体重 #创作者扶持计划 #减肥 #健身 #种草计划 #医学生
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可乐（减肥版）5天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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刘挽云3月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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李奈斯DAYTOY6月前
粉丝投稿一天1300大卡，早中午正常吃，晚上吃半个西瓜，看体重有什么变化？#热量 #西瓜 #粉丝投稿 #自律女孩
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林西瓜爱吃西瓜🍉1月前
160斤大基数女生减肥一天吃什么 #vlog日常 #女大学生 #记录真实生活 #美食
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刘挽云5天前
160/85斤 食欲根本无法想象 ！！！！ #小基数 #维持体重 #一天吃啥
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刘挽云4月前
160/86斤 食欲跟本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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林西瓜爱吃西瓜🍉1月前
160斤大基数女生减肥一天吃什么#vlog日常 #女大学生 #记录真实生活 #美食 #幸福归位触手可及
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晚晚是我3月前
中午主食占比一定要多，控制好菜肉量#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #杜婉冬减肥法是怎么吃
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林西瓜爱吃西瓜🍉1月前
160斤大基数女生减肥一天吃什么 #vlog日常 #记录真实生活 #女大学生 #美食 #吃货日常
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田田2月前
160/85斤 后天瘦子一天吃什么～早餐7个馒头，午餐炒面 #日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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刘挽云3月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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🫣依🧚‍♀️拉✍️3天前
#减肥期中午吃多少肉合适
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小羊减肥日记3天前
⬇️1斤，外出觅食啦～but大踩雷啊啊啊👩‍🦯#减肥 #减肥一天吃什么 #外出觅食 #减肥日记 #infj
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林西瓜爱吃西瓜🍉1月前
160斤大基数女生减肥一天吃什么 #女大学生 #vlog日常 #记录真实生活 #美食
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林西瓜爱吃西瓜🍉3周前
160斤大基数女生减肥一天吃什么 #女大学生 #记录真实生活 #美食 #vlog日常
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彻爷减肥日记3月前
160斤瘦到100斤如何在食堂里，自己搭配减肥餐。如何判断一个事物热量高。
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七飞的人生日记2周前
160斤高食欲减肥/一天只吃一顿饭能瘦吗？ #高食欲减肥#高食欲 #vlog日常 #情侣日常 #吃货的日常
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刘挽云3月前
160/86斤 食欲根本无法想象！！！！！ #维持体重 #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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恩典够用871。用户10643521394天前
#减肥期中午吃多少肉合适
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小崔只吃一点点🤏🏻1月前
欢迎收看160斤两餐坚持16+8佛系减肥的一日五老哥 今天又解锁新菜系啦#减肥 #减肥日常vlog #新鲜益母草 #吃货日常
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可乐（减肥版）2天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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小橘锦鲤4天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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林西瓜爱吃西瓜🍉1月前
160斤大基数女生减肥一天吃什么 #记录真实生活 #美食 #女大学生 #vlog日常
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茜茜（不馋不饿版2月前
160/86｜ 反热量焦虑 减肥每天到底吃多少卡才能瘦 #vlog日常 #内容过于真实 #减肥vlog #内容太过真实 #真实还原
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林西瓜爱吃西瓜🍉3周前
160斤大基数女生减肥一天吃什么 #女大学生 #记录真实生活 #美食 #vlog日常
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小橘锦鲤2天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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景努力3天前
好好吃饭，慢慢变瘦｜我的不焦虑减肥日记！#减肥vlog#日常vlog #一天吃什么 #小基数减脂 #生活化减脂
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财神爷的小宝贝3天前
小基数160 88斤维持体重 一天只吃400大卡 猜猜体重会有什么变化 #减肥 #减脂 #小基数减脂 #一天吃什么 #体重管理
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小橘锦鲤4天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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可乐（减肥版）5天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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是珊珊呀2天前
第13集｜Day15｜160斤挑战年前瘦30斤｜协助减肥法跟练 🥣早餐：一杯奶咖 🥣午餐：俩个半茶叶蛋🥚 🥣晚餐：一根黄瓜🥒 #减脂 #减肥打卡 #我的减肥日记 #vlog #vlog十亿流量计划
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达不溜2周前
Day20｜160斤挑战年前瘦到120斤 初始体重：160.7 今日体重：149.9 今日摄入330卡 #减肥 #减肥日常vlog #变瘦 #减肥逆袭 #变瘦
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可乐（减肥版）3天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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锦鲤小桃子4天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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XXXXXL版-Jenny🍒4天前
大基数16+8一日两餐800大卡吃到撑！#减脂餐 #减脂期 #减肥 #创作者扶持计划
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160斤大基数女生减肥一天吃什么 #vlog日常 #记录真实生活 #女大学生 #美食 #vlog十亿流量扶持计划
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小橘锦鲤3天前
从150-106总结如下：一定要吃碳水，早上碳水＋蛋白质瘦的筷，中午主食＋蔬菜＋肉 晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥也要好好吃饭 #食谱分享 #真实生活分享计划
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