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小露八段锦（老号）6月前
腰背无力 伸筋拔骨 虎展腰背脊柱通 #五禽戏虎扑 #一起来锻炼
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太乙游龙拳李丹6月前
腰背无力，练五禽戏--虎，练骨强肾精气足，虎展腰背脊柱通，每天十分钟，激发全身能量！#居家锻炼 #道家养生 #五禽戏 #太极 #八段锦
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太极入门必修课5年前
4、太极伸筋拔骨内劲养生功全套15分钟
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太乙游龙拳洪虹1年前
太乙游龙拳第二路跟练版来啦，以气运身，以身带手，伸筋拔骨，功法全面，动作幅度可根据自身情况可大可小，老少皆宜#锻炼 #太乙游龙拳 #太极
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张玉全 天罡内炼10月前
筋松人不老拉筋养生秘诀#车派形意拳非遗传承人张玉全 #非遗文化 #养生 #养生就是养健康 #练功
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唯蒙国际头疗养生馆7月前
给老师配个音乐
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樟树曾师傅1月前
八段锦——伸筋拔骨 #健康 #正能量 #八段锦 #樟树
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柒·豪6月前
每天10分钟虎扑五禽戏！像老虎扑食一样抻一抻，肩颈不僵了，腰背不酸了，气血都通了！#五禽戏 #养生 #肩颈放松 #居家锻炼
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延澜师傅 少林易筋经1月前
千年长寿操 伸筋拔骨 修身养性 #少林易筋经十二式 #强身健体 #养生操系列
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碳水战士3月前
古法健身 跟着做就能瘦 伸筋拔骨 暴汗舒服 每天睡前来一组#古法健身 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #零基础教学
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武当太极八段锦3周前
道门逍遥操，4个动作每天坚持练习快乐又逍遥 #八段锦 #养生操 #古法健身 #强身健体 #居家锻炼
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祖医堂新媒体5月前
抻筋拔骨，非常简单！ #中老年锻炼 #筋骨养护
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师妹武医道4月前
分享一套老一辈传下来的伸筋拔骨功法 #武术 #养生 #传统武术 #疗愈是场长期主义 #和恋夏风一起过夏天
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教拳的施老师2月前
每天很困，注意力不集中，三个动作精神舒服一整天！ #武术#自然门#八段锦#教拳的施老师#干货分享
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资名·行修武练6月前
伸筋拔骨，开胯骨。#古法养生#马步#拉伸#武当#养生 #古法养生
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胡晓飞导引康养5年前
抻筋拔骨的「柔体十八式」｜跟着练，筋长一寸，寿高十年
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诚若康养旅居5年前
#全网太极入门打卡 跟我练习太极伸筋拔骨养生放松功，一跟就会，每天十五分钟身体好
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徐嘉3年前
易筋经 完整示范口令版 动作舒展 伸筋拔骨 柔和匀称 协调美观  注重脊柱的旋转屈伸达到健身、防病、延年、益智的目的。#传统文化 #健身气功易筋经 #易筋经 #非遗传承
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一菲1月前
跟着道长一个动作激活全身！站着没事练一练，舒畅感窜通全身#居家锻炼 #通经络 #养生操 #简单易学 #每天坚持锻炼
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博和堂太极1年前
易筋经为佛家养生功法，伸筋拔骨，通经活络，老少皆宜，强身健体！#日常训练 #强身健体增强免疫力 #中华文化 #坚持的我们
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师妹武医道2月前
舒筋活络九盘功，伸筋拔骨，全身通畅 #健身 #养生 #运动 #养生就是养健康 #武术
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有皱纹的小姐姐5月前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #练全身 #小动作大作用#适合中老年人的健身操推荐
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诚若康养旅居5年前
#我有朋友想康康 @天猫首发 太极伸筋拔骨养生功（1）零基础一跟就会，筋长一寸寿长十年就是年轻十岁哦@上桥之声
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永红中医5月前
第4集 中医导引法-古本易筋经传承人郭永红，带你一起练习两节易筋经，摘星换斗和九鬼拔马刀，伸筋拔骨，强壮肩颈，记得收藏，每天练习哦。#肩颈酸痛 #衡阳
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太乙游龙拳李丹6月前
仙鹤点头，每天30次，全身都通畅！锻炼颈肩腰腿与下盘，松肩活颈，拉伸全身！#居家锻炼 #道家养生 #太极 #小动作大作用 #五禽戏
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师妹武医道4月前
适合零基础一个动作开胯开肩开背，拉开全身筋骨 #武术 #拉伸 #养生 #运动 #有所事事的暑假
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柒玥养生操1月前
伸筋拔骨木棒功，一个木棒，拉伸筋骨，锻炼全身#古法运动#居家锻炼#养生
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光头强10月前
伸筋拔骨，通透经络完整版，五至六分钟完功！
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养生全知道5月前
这个动作非常好，每天30次，锻炼肩膀腰胯和下盘，简单易学，拉伸全身#居家锻炼#小动作大作用#拉伸全身#养生之道#古法健身
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功夫瑜伽马大帅（火山号）2月前
要想通过练功调养身体，特别是伸筋拔骨练习，没有舒服的，根据自己的年龄段，量力而行，天天坚持。#拉伸放松肌肉
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玄音7月前
跟师傅学古法健身太牛了👍，老祖宗的瘦身方法真香，跟着练就能瘦，伸筋拔骨，暴汗燃脂，姐妹们一起练起来，一周给你惊喜！#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法养生 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作
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于都周期龙1月前
八段锦—伸筋拔骨 #八段锦养生操 #锻炼 #于都 #养生
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恒远古法健身（八段锦）2周前
腰背无力，练五禽戏-虎扑，伸筋拔骨，气贯全身，每天十分钟激发全身能量#五禽戏 #太极 #居家锻炼
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淼淼2年前
养生八段锦坚持习练呼吸吐纳伸筋拔骨益气通络润养脏腑延年益寿 #八段锦
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李伟波“蜕变”陆水地战狼3月前
#健康打卡 #看过来 撑筋拔骨🦴盘棍训练…灵活于手腕关节…练练小臂螺旋…练通肩背……
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晴子居家健身5月前
古法健身太牛了，每个动作100次每天早起来一遍，伸筋拔骨，气雪充盈#跟我一起做运动 #每天一练 #增强体质 #古法健身 #健身操
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华一堂华佗五禽戏2年前
四平马步弹簧腿，伸筋拔骨练全身，周身运动，高能减脂，每天坚持100下，唤醒精气神。#创作灵感 #减脂塑形 #居家锻炼 #华佗五禽戏
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呼吸塑形功7月前
罗汉伸腰练全身 伸筋拔骨吐纳肺腑，这才是中式养生功的核心#呼吸 #拉筋#道家养生
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玄林子大师兄9月前
经常腰腿疼痛，手无力的，你就这样练，效果显著！#古法健身 #伸筋拔骨 #拉伸动作
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健身教练老燕子1月前
走哪练哪，这个动作很安全，适合60岁以上人群！#健身 #健体 #居家锻炼
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吉祥如意健身养生10月前
健身养生从晨练开始，每天练习伸筋拔骨，易筋经标准加长练习版！ #易筋经十二式 #健身养生操 #跟我一起做运动
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萍姐剑舞2周前
🧘‍♂️【导引养生功十二法】 不用跑、不用跳，一套动作从头到脚“疏通”一遍。 适合中老年朋友、久坐人群、气血不足、睡眠不好的人。 每天完整练一遍： ✅ 拉筋活络，关节更灵活 ✅ 调和呼吸，心慢慢安静下来 ✅ 配合意念导引，气血更舒畅 如果你也想： 🟡 睡得更香 🟡 精神更好 🟡 身体更轻松 那就每天动起来， 坚持一段时间，你会看到一个不一样的自[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。
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不惊云5月前
每天练7遍锻炼身体经络的养生功#一起来锻炼 #健康生活 #伸筋拔骨
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刚刚好养生7月前
古法健身太牛了❗跟着做就能瘦.真的有用，老祖宗的瘦身法太香了.亲自练了才知道，伸筋拔骨，暴汗舒服～去公园运动空气是真的好#古法健身 #小动作大作用 #春季减肥正当时 #跟我一起做运动
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逍遥小玥4月前
仙鹤点头，每天100次，拉伸全身，锻炼肩颈腰腿与下盘，动作简单易学#道家养生 #居家锻炼 #养生操 #瘦全身 #锻炼
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肉肉不肉（已瘦30斤）1周前
老祖宗的瘦身方式真的太牛了👍跟着练就能瘦！伸筋拔骨，暴汗舒服～#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #过年就要美美哒
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百草君2月前
抻筋拔骨 身轻如燕 #居家锻炼 #养生操 #养生
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功夫瑜伽马大帅（火山号）1周前
俗话说，筋长一寸，延缓衰老，练习伸筋拔骨，越是能考验一个人的毅力，不进则退。下面分享三个拉伸全身的动作练习。贵在坚持。#居家锻炼
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张师傅古法锻炼1月前
#古法锻炼 #道家养生 #健康操 #一起来锻炼 #小动作大作用
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行者阿建🇨🇳（在路上呀）5月前
青城山攻略，全程交通索道！ 适合大众人群，主打轻松不累！#青城山 #成都 #旅行 #保持热爱奔赴山海 #爬山
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杜老师八段锦3月前
老祖宗的瘦身法太香了，大家一定要亲身体会一下，伸筋拔骨拔骨，爆汗舒服#锻炼 #全民健身运动 #养生操 #居家锻炼 #我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆
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爱运动养生的琪琪7月前
古法健身太牛了！简单不累‼️跟着练就能瘦🔥一遍下来暴汗全身～不得不佩服老祖宗的智慧！一定要试一下，伸筋拔骨，暴汗真爽！#居家锻炼#好身材练起来#汗水不会辜负你#古法健身#古法运动
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太极中都～中都太极3年前
慢练陈式56式/伸筋拔骨/舒气润心/是老年强身健体的很好套路
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伟姐爱健康8月前
经常伏案久坐的小伙伴们，这套道家肩背操绝对适合你！伸筋拔骨、疏通经络，做完后整个人都舒畅一整天！#养生日常 #肩颈操 #拉伸
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余干 吴国安1月前
八段锦伸筋拔骨 #传统养生 #传统文化传承 #八段锦 #余干
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要当辣妈（挑战95斤）8月前
古法健身真的太牛了！！！跟着练就能瘦！！真的有用，老祖宗的瘦身法真的太香了，亲自练了才知道，伸筋拔骨，暴汗舒服。#古法健身 #居家减肥 #小动作大作用 #一起在夏天来之前瘦下来 #瘦肚子
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爱运动养生的琪琪3月前
古法健身太牛了！简单不累‼️跟着练就能瘦🔥一遍下来暴汗全身～不得不佩服老祖宗的智慧！一定要试一下，伸筋拔骨，暴汗真爽！#居家锻炼#好身材练起来#汗水不会辜负你#古法健身#古法运动
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古法健身操（木子）3月前
老祖宗传下来的健身操！古法健身操太牛了，跟着做就能瘦，老祖宗的瘦法太香了，跟着练才知道伸筋拔骨，暴汗舒服…#古法健身操#一起来锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #小动作大作用 #锻炼
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小宇自律版7月前
腰最喜欢的3个动作，特别适合长期久坐久站月要部僵硬的人群#居家锻炼 #开龙脊 #养生 #拉伸
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行者阿建🇨🇳（在路上呀）8月前
峨眉山攻略，全程交通索道！ 适合大众人群，主打轻松不累！#峨眉山 #四川 #峨眉山旅游攻略 #万物皆可种草搜 #旅行
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不惑的居家日记@7月前
世界最伟大的拉伸 适合久坐 身体僵硬 运动前后的热身和拉伸 #健身 #自律 #居家健身有新招 #健康养生 #热点
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果丹皮outtie3月前
非常适合久坐人群或者像我这样需要长期活动保持关节灵活的人群的锻炼方法，只需要一面墙就可以进行脊柱的拉升，跟我一起练起来吧#拉伸动作 #久坐 #脊柱健康 #锻炼小妙招 #晨僵
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