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原来是陈鸣1年前
减肥可以喝饮料吗 #减肥 #体重管理 #自律 #科学减脂 #吃瘦不饿瘦
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健身笔记1月前
#无糖可乐 #减脂 #健身 #青年创作者成长计划 #上热门@DOU+小助手
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磊哥减脂日记4月前
越喝越胖的饮料有哪些？哪些饮料越喝越胖？ #减肥 #减脂 #女性身材管理 #自律 #饮料
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小爆爆陪你自律6月前
想变瘦一口都不要碰的饮料，越喝越胖#生活化减脂 #会吃才会瘦 #体重管理
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爱喝樱桃味可乐8月前
《不爱喝水星人·减脂饮料大合集》 #低卡又好喝的饮料推荐 #0糖0脂肪饮料 #适合减脂人的0糖饮料推荐 #无糖饮料 #减脂好物
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小爆爆陪你自律7月前
想变瘦一口都不要碰的饮料，越喝越胖#生活化减脂 #会吃才会瘦 #体重管理
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叔贵1年前
#饮料 #抗糖 #奶茶 #低脂低卡 #健身饮食
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杨平减重代谢外科2月前
每天一罐饮料，悄悄增重15公斤 #医生科普 #普通外科杨平 #肥胖 #体重增加 #代谢问题
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胃肠外科朱一一4月前
0糖0脂肪0卡路里饮料对身体好吗？ 没有糖，那它有什么？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #无糖饮料 #代糖 #甜味剂
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减重医生铎哥3月前
越喝越胖的饮料。想变瘦，一口都不要碰。 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #减重
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新图商贸6天前
0脂肪的快乐谁懂啊！ #饮品 #果汁饮料 #饮料混合大礼包 0脂肪的快乐谁懂啊！Meco果茶我能囤一箱。
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阿策（没天赋纯努力型）4月前
减脂期公认的“头牌快乐水”！ #健身 #减脂 #减脂期 #无糖可乐 #0卡
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量尧朴畴4月前
为什么爱喝无糖可乐的人，更难瘦下来？ #健康养生 #无糖饮料 #减肥 #减肥经验分享 #脾胃健康从饮食开始
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是加菲舅舅呀5月前
原来饮料也是分等级的，也有饮料可以和矿泉水一样健康#干货分享#健康#生活知识科普#饮料
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八马难追6天前
今天我们来聊聊那些藏在日常饮食里、看似很健康其实不然的“热量炸弹”，并给大家清晰的调整方向。 首先，警惕这些“隐形热量”： 1. 饮品陷阱（液体糖）：果汁、乳酸菌饮料、奶茶、拿铁咖啡，这些液体糖分和脂肪含量往往超高。一瓶500毫升的果汁，热量可能接近一碗饭。建议：首选白开水、淡茶、黑咖啡。 2. “健康”外衣下的零食：风味酸奶（加糖）、坚果（适量健康，但一把巴旦木热量可能超过100千卡）、粗粮饼干（可能添加大量油和糖）、果蔬干（尤其是油炸脱水型）。建议：阅读配料表和营养成分表，选择原味、少添加的产品，并严格控量。 3. 浓稠的酱料：沙拉酱、蛋黄酱、芝麻酱、辣椒油，热量密度极高。一勺沙拉酱的热量可能比蔬菜本身还高。建议：改用醋、柠檬汁、香草、少量蒜蓉、低脂酸奶来调味。 4. 精制主食和“复合型”食物：白面条、白面包升糖快。更要小心炒饭、炒粉、馅饼、酥皮点心，它们集合了油脂、精制碳水和可能隐藏的糖。建议：主食部分增加全谷物、杂豆、薯类的比例，烹饪以蒸煮为主。 如何调整？记住三个核心动作： 1. 学会“看”：养成阅读食品标签的习惯，重点关注“每份含量”下的能量、脂肪和碳水化合物（特别是糖）。 2. 改变“顺序”：吃饭时，先喝一碗清淡的汤，再吃大量蔬菜，然后吃蛋白质（肉、蛋、豆制品），最后吃主食。这样自然能控制高热量食物的摄入量。 3. 优化“烹饪”：多用蒸、煮、炖、快炒、凉拌，减少油炸、红烧、干锅、淋明油的做法。 正确的减肥从识别一两个隐藏的热量炸弹开始，做出小的改变，积累起来就是巨大的进步。希望大家都能吃出健康，吃出好身材！ 最后祝大家早日实现自己的目标！！加油🤜🤛 #减肥 #减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #热量指南 #热量炸弹
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江西减重外科_陈晓亮主任6月前
减肥时候想喝饮料怎么办，解锁低卡饮料 #抖出健康知识宝藏#减重手术#减重外科陈晓亮主任#医疗健康创作训练营#减肥
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佳佳在努力6月前
越喝越胖的饮料有哪些？#减肥 #网红饮料 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #瘦瘦瘦
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一坨五花肉6天前
减肥 #真实生活分享官 想减肥一定戒掉零食饮料！别看小小的零食全部都是热量刺客！三餐吃干净、不吃任何零食、自然就瘦了！ #减肥#控糖#自律#减脂
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医学营养减重蔡医生1月前
不吃零食不喝饮料，还是变胖了，元凶竟然是它 #肥胖 #碳水化合物 #葡萄糖 #脂肪 #知识分享
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大霞说营养1月前
减脂期能不能喝椰子水？#椰子水#减脂期#会吃才会瘦#健康减脂
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临床营养科付泽建医生7月前
不想得脂肪肝，警惕“0蔗糖” #饮料 #痛风 #果糖 #脂肪肝 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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减重医生熊非3月前
要减肥先控糖 #饮料的糖分 #减肥路上的绊脚石 #武汉市第八医院 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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圆子大测评3年前
再这样喝饮料你就越来越胖啦！好喝还低卡的饮料合集安排上！减肥期必备！#测评 #饮料 #减肥
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整你个大头鬼3月前
原来我才知道喝小麦果汁比吃小蛋糕更长胖！！ #vlog日常 #减肥 #是时候安排一下了 #喝酒 #日常生活
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冒菜菜de塑形宝典7月前
会吗？无糖饮料比有糖饮料还是要很多的！！減淝期间，选对了，可以喝！#减肥饮料0脂肪 #解馋零食 #零卡饮料 #减肥可以喝的饮料 #0糖0脂0卡
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黄老师聊减脂6天前
原来我们爱喝的饮料都很D级？“史上最严”饮料分级，你觉得会全国推广吗？#健康减肥 #科学减脂 #生活化减肥 #均衡营养
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大料4月前
戒掉它比运动半年还有用！揭秘减肥隐形埋雷 🚫第一个建议：所有饮料全部戒掉！ 你以为果汁、碳酸饮料是快乐水？真相是：果糖直接变脂肪！ ➡️ 替代方案：纯水、无糖茶（每天1500-2000毫升） ➡️ 为什么？水分足才能加速代谢，把废物排出去，让身体高效燃脂！ 🍎水果一天只能吃一个！ 别把水果当“健康零食”狂吃！果糖超标直接囤积腹部🔥 ➡️ 推荐低糖水果：苹果、草莓、黄瓜（晚餐前吃完） 🍽️正餐外别乱加餐！ ❌ 零食、奶茶、油炸食品全是热量炸弹！ ✅ 推荐优质蛋白：牛肉、虾、鸡肉、豆腐+绿叶蔬菜无限量（西兰花、菠菜王者！） 🔥减肥核心：代谢是关键！ ➡️ 熬夜降低瘦素、节食毁代谢！ ➡️ 吃对时间+睡够觉比疯狂运动更管用！ ✅ 早餐6-8点吃饱，晚餐6-7点六分饱（睡前微饿感最佳） 💡终极建议： 减肥不是自虐！戒糖戒饮料+限水果+喝足水，不用饿肚子也能瘦！
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暖熠小艺（减脂版）2周前
有你喜欢的饮料吗#减脂餐
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轻勒5天前
每天少喝一瓶饮料，一个月少长两斤脂肪 #轻勒 #我轻勒你轻勒吗 #减脂#健康 #养生 #大健康
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减重代谢李滢旭6月前
还喝奶茶吗？ #热门话题 #脂肪肝 #糖尿病 #减肥
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火火7月前
夏天那些冷饮会让你减不下来#夏日冷饮 #减肥小知识 #
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阿毅谈消化6月前
喝咖啡会导致肥胖吗？有啥讲究？ #咖啡 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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医学减肥专家李宏春6月前
喝什么饮品有助于减肥？ #减肥 #医学科普 #中医 #减肥小知识
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lntv健康一身轻8月前
几瓶甜饮料相当于一顿饭？ #饮料 #糖 #脂肪 #科普
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猫小六6天前
别再乱买饮料了！零糖零脂零卡零人工色素，这才是真正的快乐水！#饮料 #功能饮料 #运动 #Purehar
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健身笔记2周前
“减脂人的最爱，无糖芬达”#健身 #力量训练 #无糖芬达 #青年创作者成长计划 #上热门
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营养科武医生1月前
脂肪也有它最怕的“饮料” #多喝水 #喝水减肥
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小鹿西西🦌4月前
#科普 #健康科普 #饮食健康 #饮料
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泡泡增肌版6天前
p+功能饮料，0糖0脂好喝又提神，关键是这个价#purehar #功能性饮料 #健身补剂
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热辣靓女狒狒fifi4月前
适合减脂期喝的茶饮🍃这个夏天没离开过 #种草 #减脂 #饮料 #夏日饮品 #无糖
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绵阳医者梓州祥哥6月前
“零脂、零糖”饮料减肥能多喝吗？#医学科普 #减肥 #饮料选择
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菲小妮～1月前
你喝过苹果汁吗？袋装的苹果汁你肯定没喝过，一袋就能让你喝到爽。#苹果汁
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兰大二院肝胆外科魏医生8月前
长期饮用含糖饮料增加脂肪肝风险#胆囊结石 #脂肪肝
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内分泌科郝医生2周前
含糖饮料与肥胖及慢性疾病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划#我的年度健康盘点 #含糖饮料与肥胖及慢性疾病
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梦梦没烦恼5天前
0糖0卡0脂的东北冻梨汽水！一型二型都可以大口喝 左下角活动还很划算 主要是很正的东北冻梨汽水 ！ #低糖轻生活 #无糖饮料 #0蔗糖东北冻梨汽水 #冻梨汽水 #抖in健康风向标
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海报新闻4月前
“体重350多斤，胃袋就有150多斤”，良子：不能再这样吃下去了（新京报）#良子#肥胖 #减肥 #网红
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路妹玲玲（好物分享）1月前
大窑冰红茶可乐柠檬果味汽水0脂肪低糖碳酸饮料#好物推荐🔥 #大窑汽水
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北上3月前
自律西梅黑咖即饮咖啡饮料运动健身搭配智利西梅0脂肪益生元饮品#咖啡 #好吃 #美味 #健康 #强烈推荐
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金惠敏（美白日记）2月前
惠敏在管理身材，因为害怕得糖尿病，所以饮食要控制的很健康#金惠敏 #韩女 #金惠敏和嘉杰
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GuanPark冠超市官方号3月前
#新品推荐#玉米笋须露#冠超市 喝得到的田园清新！ 玉米笋须露，清热利湿 唤醒身体活力！✨ （仅限福建区）
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Shelley谢1周前
奶茶依赖致胖？黑咖啡替代轻松瘦身 你是不是每天都离不开奶茶，体重却越来越难控制？别担心，我来分享一个实用技巧，帮你轻松管理体重。奶茶和饮料中的高糖分是肥胖的隐形推手，它们导致血糖飙升，脂肪堆积。解决方案有三步：第一，用黑咖啡加入全脂牛奶，自制低糖奶茶，口感香醇；第二，彻底告别含糖饮料，每天喝足水，促进代谢；第三，想吃甜食时，选择水果等天然食物，避免代糖，因为代糖可能扰乱食欲。坚持这些方法，能有效减少热量摄入，稳定体重，培养健康习惯。你会发现，减脂变得简单，生活更美好。#减脂干货 #奶茶依赖 #瘦身技巧 #健康饮食 #减肥
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橙子姐（食品优选）4月前
自律西梅黑咖即饮咖啡饮料运动健身搭配智利西梅0脂肪益生元饮品#好产品一起分享 #超便宜超划算 #好喝不贵 #西梅黑咖啡 #咖啡
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阿宝9月前
你喝过奶茶吗？#食品安全#反式脂肪#高血糖
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于老板生活超市6天前
桑葚山楂复合果汁240ml*8罐清爽解腻山楂汁饮料0脂肪 #桑葚汁 #山楂汁 #果味饮料
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饮料小王子3月前
大窑这么好喝的汽水你们一定要尝尝，气泡绵密沙沙的贼过瘾，火锅大餐来一罐，清爽又解腻！ #大窑汽水 #好喝不贵 #饮品推荐 #仙女都在喝什么
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大姐大金皇雅小卖部3月前
天地壹号苹果醋，低卡回脂肪放心喝、酸爽解腻、好喝到冒泡！ #苹果醋 #天地壹号 #饮料 #饮品推荐 #饮品
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蛋白妈咪3月前
100%椰子水天然0脂肪清爽解渴补水饮料整箱#母婴好物 #椰子水 #儿童饮品 #好喝不贵 #宝妈推荐
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球球优选好物已授权8月前
味道好，还让你饱腹的奶茶，低卡轻负担， 0蔗糖0反式脂肪酸，配料表干净，仙女们马上漏胳膊露腿了，快换这款奶茶吧#奶茶 #仙女都在喝什么 #球球 #好喝不贵 #解馋 @小球球吖 @DOU+上热门
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锦程优选1周前
自然知叶 东方美人云糯普洱妃子笑有机茶饮5瓶试饮装0糖0卡0脂肪#有机茶饮料 #饮料#饮料推荐#好喝不贵
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西西小贝5月前
大窑新品益生元果汁汽水，太适合夏天了！管理期喝也没负担 #大窑汽水 #仙女都在喝什么 #好喝不贵 #夏日饮品 #气泡水
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耳东女士6月前
荔枝风味碳酸饮料#仙女都在喝什么 #夏日饮品 #夏季必备
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齐齐哈尔日报4月前
华邦陈皮+山楂汁1.28L*2大瓶网红饮品家庭实惠装0脂肪囤货饮料水
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曦曦分享好物5月前
【100%苹果汁整箱装】新日期0添加清爽酸甜畅饮网红饮料20 #零食推荐 #夏日饮品 #好吃到停不下来 #饮料 #好喝不贵 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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银花生活好物分享4月前
0脂肪解腻夏日清凉饮品，特别清爽！#好喝停不下来 #饮料 #银花好物推荐
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