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曼曼园长—幼儿园爆园计划9月前
一根跳绳竟然有这么多玩法#运动是对孩子大脑最好的投资
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A上饶跳绳体能Tong.1月前
花样规定套路2第一集，简单易学。#跳绳 #花样跳绳 #长高 #运动 #户外
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贝恩幼教·同济幼儿园2周前
一根跳绳玩转体智能~#幼儿园 #运动 #快乐就这么简单 #幼儿 #幼师
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沐苗教育&贾老师5天前
跳绳#协调能力 #运动#上热门 #抖音小助手
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和朵朵一起玩1月前
这招太省妈了！一根绳子娃能玩一下午！ 快看！一根跳绳的6种神仙玩法！ 螃蟹走、大风车、骑马跳...个个都是放电神器！ 宝宝玩到停不下来，妈妈终于能歇会儿了！ #亲子游戏#感统训练 #带娃妙招 #跳绳玩法#感统训练 #
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米妮小公主5月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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莘县柒巧板幼儿园🏠2天前
#可爱萌娃 #运动 ✨️跳绳还能这样玩❓️ 👏“跳绳”是最简单、经济、实惠的运动🫧是一项耗时少、耗能大的有氧运动 🩷运动简易方便✨️孩子可以随时随地跳起来👍锻炼身体#爱运动的宝宝 #幼儿园 #户外 @DOU+小助手 @我要上热门 @抖音热点 @DOU+上热门
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玲姐还在坚持跳绳3月前
你们要的教程🤣 跳绳不枯燥，从简单的步伐开始，每天一练～简单的事情重复做就会了。#运动健身 #花样跳绳 #跳绳减肥#变美变瘦变好看
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心想是陈2月前
简单好玩的前打后飞转圈圈，大家学起来吧。#每一次运动都值得记录 #简单易学 #花样跳绳 #因为热爱所以坚持 #根本停不下来
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跳绳姐-婷婷老师呀！1月前
初学跳绳7个花样动作，跟着这首音乐练节奏，简单有趣，一学就会。新手赶紧试试#跳绳 #花样跳绳
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拳击大魏3周前
练拳击还得会跳绳？没错！跳绳是日常训练中必不可少的一项，今天分享花样跳绳的方法，大家可以跳起来咯！ #拳击教学 #嘉定拳馆 #拳击训练 #上海拳馆 #跳绳
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老岳讲感统分享8月前
跳绳新玩法，一根绳大用处，快速激活前庭 看似简单的游戏，背后为孩子的感官发展提供了足够的刺激#感统训练 #老岳讲感统 #亲子互动
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跳绳顶呱呱-☁️2天前
《新年快乐》花样跳绳版🥳简单易学的花样动作，一起学起来吧#花样跳绳#学跳绳 #花样跳绳操
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心想是陈7月前
从0级向上打难度，一不小心就学会蝴蝶步。#运动使我快乐 #简单易学 #跳绳教学 #因为热爱所以坚持 #心想是陈
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小夏不会跳绳（跳绳教学版）2月前
更新啦，又增加一个动作#跳绳 #花式跳绳 #简单易学 #初学者 #教学
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湘潭飞扬体育叶子3天前
跳绳是看似简单的运动，实则蕴含着无限可能，它不仅是一项高效的有氧运动，能够迅速提升心肺功能，还能有效燃烧卡路里，助力健康成长。#运动长高 #跳绳 #湘潭 #寒假
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世界冠军刘傲磊5天前
快来跟我一起学习#跳绳#双摇编花吧~#一起来锻炼 #世界冠军
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U趣跳绳乐乐教练2周前
#热爱跳绳 这周学习一个简单又好玩的龙花跳吧，看看你能不能做到#花样跳绳 #教学 #跳绳 #u趣跳绳
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天水乐跳跳绳小马达3周前
跳绳早已不是简单的“跳着玩”，这根绳子很轻，但它承载的东西很重：从基础跳到花样技巧，跳绳能从专项训练变为炫酷才艺，让孩子在运动场成为焦点。#跳绳 #天水乐跳花样跳绳 #天水实验小学
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爱跳绳的沈教练2天前
一组简单好玩的车轮跳#花样跳绳#跳绳#长高#武汉#fyp
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永跑者·空军9月前
家人们，最近好多孩子都在找我学跳绳，想让孩子快速入门花样跳绳，选大众一级准没错！它是花样跳绳的基础关卡，动作简单易学，像左右甩绳、双脚交换跳、开合跳等几个动作，孩子一学就会，能帮孩子快速建立自信，感受跳绳乐趣。每天练一练，协调性、节奏感都能提升，特别是这个季节还能长高长壮。孩子学会后，不仅能在校运会大放异彩，还能收获健康和快乐。出个视频仅供参考，快让孩子们跳起来吧！#花样跳绳一级动作 #跳绳运动 #日常训练
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教体育的小关老师2月前
简单易学的花样跳绳一级动作#花式跳绳 #热爱运动 #跳绳 #花样跳绳一级动作
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项城市红旗幼儿园4天前
一根小跳绳，N 种新玩法！🎉 红旗幼儿园宝贝们的快乐，就是这么简单又上头～#绳子的多种玩法 #幼儿园 #体能训练
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CC老师教运动1周前
花样跳绳弹踢腿跳，基础花样步伐，零基础也能轻松学会超简单！#跳绳 #学跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #跳绳打卡
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狮王S5运动中心2天前
1节课=热身+技巧+放松！其实跳绳很简单，不仅改善感统，还能调节四肢✊✊#合狮王运动成长中心#沧州 #儿童运动 #跳绳#体能
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🐸青蛙跳跳2周前
🌟一根跳绳玩出花！跑跳钻趴全拿捏🥳 简单操作，快乐却超上头！😆 校园课间、班级活动必备神器，谁玩谁上瘾！ #课间游戏 #班级团建小游戏 #跳绳的N种玩法#跳绳
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元宝爱跳绳1月前
花样跳绳一级动作“弓步跳”。 简单易学，跟元宝一起跳起来吧！ 让跳绳更有趣#花样跳绳 #跳绳#运动#育儿#真实生活分享计划
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辣椒不辣3月前
跳绳是一项非常棒的运动，它简单易学，成本低，锻炼效果却极佳。#跳绳 #运动女孩 #运动长高 #小孩运动
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教体育的小关老师1月前
花样跳绳一级动作，简单易学！#花样跳绳 #跳绳 #搭档组合 #花样跳绳一级动作
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教运动的夏天7月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
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因为她是洋洋 ☪︎︎1月前
✨花样跳绳二级动作！8个超简单易上手，新手也能快速拿捏，每天10分钟练起來～#喜爱度激励计划 #文娱百科明日之星 #快成长计划#健身跳绳
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诺尔迪尼的日记2周前
跳绳是格斗必练项目之一 跳绳可以用来热身，也可以用来提升体能；如果你还不想跳跳绳的话，那当我放了个P#拳击 #格斗 #专项训练 #运动表现 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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西宁儿童体能中心—菲动2天前
20种基础跳绳训练，一起来看看吧！#西宁儿童体能 #儿童体能 #西宁少儿体能 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳训练
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游任有鱼🫰2天前
简单跳一组，我的转身胯下节奏找回来了 #花样跳绳 #减脂 #日常训练 #原创视频 #创作灵感
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温暖春风爱跳绳1周前
《加油鸭》花样跳绳一级，适合初学者，2026，加油呀#花样跳绳 #加油鸭 #简单易学 #温暖春风爱跳绳 #户外活动嗨起来
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花样跳绳艾琳3周前
简单的放绳，收藏起来慢慢学吧！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #学跳绳 #花样跳绳 #教学 @爱跳绳的艾琳
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宝塔园 刘园长1周前
🏠【河婆宝塔幼儿园】🏠 #免费特色户外体能课程系列之：—— 大大班级 花样跳绳展示：   ☀️左右甩绳、并脚跳、左右跳、开合跳、左右并脚跳、弓步跳、勾脚点地跳🌈👧🏻👦🏻 让孩子快乐运动，茁壮成长🌱，把孩子们培养成健康、阳光、善良、感恩的人💗💯是我们共同的终极目标         #宝塔幼儿园欢迎你💗一起来运动 #幼儿园户外活动游戏 #幼儿园大大班宝贝#跳绳增高活动🎡
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CC老师教运动3天前
花样跳绳左右钟摆跳，基础花样步伐，零基础也能轻松学会超简单！#跳绳 #学跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #跳绳打卡
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跳绳姐-婷婷老师呀！2月前
新手跳绳必学的入门简单花式步伐，勾踢腿跳。赶紧一起练起来吧！#跳绳 #勾踢腿跳 #减脂
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CC老师教运动5天前
花样跳绳后屈腿跳，基础花样步伐，零基础也能轻松学会超简单！#跳绳 #学跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #跳绳减肥
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳不枯燥，从简单的步伐开始——滑步跳！ 学废了吗 小伙伴们？评论区打卡👇#高效燃脂 #跳绳脚花 #花样跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡
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苹果李爱跳绳1月前
跳绳基本脚花解锁～前后踮脚跳，无绳和有绳跟练一样的动作，这么练习轻松又燃脂，简单易学一学就会#跳绳 #花样跳绳 #教程 #花式跳绳大赏 #因为热爱所以坚持
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姐妹跳绳记2月前
花样跳绳入门第一步，就从一级开始呀！简单动作易掌握#花样跳绳#跳绳运动
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哈喽贝比楠楠老师3天前
花样跳绳，是一项简单充满乐趣的运动！他不仅能锻炼孩子们的身体，还能培养孩子们的团队精神
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亿佳国际教育集团2天前
✨ 一绳多玩，趣动童年 ✨ 跳出健康，跳出创意，跳出合作！ 原来最简单的器材，也能创造最丰富的快乐～
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跳绳姐-婷婷老师呀！2天前
跳绳：拳击手必修课#跳绳 运动
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元宝爱跳绳5月前
掌握了跳绳训练技巧，跳绳真的很简单，一分钟轻松破200+！ 1，大臂收紧稳定核心 2，提升手腕力量提速 这个暑假一起跳起来吧，甩掉懒惰，跳出活力，开学体测拿捏满分！ #跳绳 #世界跳绳锦标赛 #育儿#暑假
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CC老师教运动6天前
学双脚轮换跳绳这么简单？零基础也能轻松学会？#跳绳 #双脚轮换跳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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朵拉一家三口（153宝妈带娃追高）5月前
跳绳这样跳，长高效果翻倍，这套世界公认有效的跳绳长高操，我们坚持跳了五年，简单有效，对追高的孩子来说，不枯燥又有趣，大家一起练起来吧#身高管理 #长高 #长高方法 #运动长高 #跳绳运动
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CETV42天前
五年级小学生自学花样跳绳 搭配各类音乐"手拿把掐" "别人家的孩子从来没让人失望过"#运动达人秀 #花样跳绳 #一套动作行云流水
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CC老师教运动4天前
跳绳并脚跳怎么练？这五步教会你，新手也能快速入门，满分就在眼前！#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳教学
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可乐来喽2月前
5岁萌娃花样跳绳《加油鸭》完整版，简单易学，适合幼儿园及小学萌娃‼️赶紧带孩子练起来、学起来吧‼️#花样跳绳 #妈妈的带娃记录 #儿童跳绳 #跳绳 #儿童运动
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跑酷熊体能工会店2天前
手脚不协调？体能跟不上？来试试花样跳绳！从零基础到花式炫技，手把手教你，跳着跳着就爱上这种活力满满的感觉！#跑酷熊体能运动中心 #晋江 #体适能 #体能训练运动 #跳绳
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弧居百货店3天前
跳绳是公认的#长高运动 ！不会跳绳也能玩的跳绳机！蹦蹦跳跳长得快，还锻炼身体增进亲子感情#居家锻炼 #亲子互动#身高管理
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元宝爱跳绳2天前
超好玩的速波球，每天给孩子玩一玩，蹦跶蹦跶，充分锻炼孩子四肢力量，平衡感，协调能力和核心力量，方便有效，在家随时随地玩，还不扰邻#跳绳#运动#居家锻炼 #感统训练
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小柚崽的成长日记1月前
幼儿园小朋友教你6步，0基础学跳绳一学就会！ 芭蕾女孩不跳舞也可以跳跳绳👍 #跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #记录成长过程 #萌娃日常
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CC老师教运动2周前
花样跳绳提膝跳，入门基础花样步伐，零基础也能轻松学会超简单！#跳绳 #学跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #儿童跳绳
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跳绳吴烦恼%1月前
#花样跳绳跟练 今天真的超级简单了，你肯定能会 #跳绳减脂 #花样跳绳 @抖音小助手 @抖音
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教体育的小胡老师2月前
别再瞎跳了！7个「零基础也能会」的花样跳绳，7天让你摆脱“无聊跳绳”：①并脚跳 ②左右交换跳 ③开合跳 ④弓步跳 ⑤左右并脚跳 ⑥基本交叉跳 ⑦勾脚点地跳 ，跟着一起跳起来，看完不会你找我!#跳绳 #花样跳绳 #运动长高 #家长必看
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二三里-寻踪周礼2天前
春天是运动的好时节，趣味跳绳机，让不会跳绳的孩子也爱上跳绳，可以全家人一起玩，增进亲子感情，同时也锻炼身梯#跳绳 #亲子互动 #居家锻炼 #长高运动
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鱼子酱爱跳绳2天前
#真实生活分享计划 20秒，解锁快乐滑步跳！😉 慢速跟练，专治手脚不协调，新手闭眼冲～ 跳绳的快乐，真的太上头！ 评论区等你打卡，一起解锁跳绳新姿势～#零基础学跳绳 #居家健身 #运动打卡#花式跳绳
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欢乐跳😊2天前
💪交叉跳掌握小技巧，绳子甩动节奏要抓牢#花样跳绳 #跳绳 #花式跳绳
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蓝色战袍3天前
跳绳在空中划出弧线，像一道道闪亮的光痕，少年们笑着跃起，仿佛要接住整个晴朗的午后。体育课的快乐，原来就藏在这根简单的绳子里。#青春日常#校园生活#运动瞬间躲过绳、跳起来，和小伙伴们一起的体育课，连大绳都变得超好玩！
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